咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

第一种：雪梨

0 N3 q8 P' z7 k) P9 N推荐食谱：【雪梨生姜汤】
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7 k/ _( O8 w: \食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

" w: E$ w) [5 l* {详细步骤：
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' Z" m, [- C  R7 O5 l! K1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

. w0 e" p" [0 V! J; k- z2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

' X$ _. e  s4 R3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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  D/ O' ?9 \  e3 N: @% |4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
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6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。
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6 H  V) y' y  W, \8 {: q( ^) m0 z1 l7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

- q/ o: y# ~% n: h, W3 t( Y10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子

2 A# S' p/ z( r# I& K4 [6 k  m推荐食谱：【橘子盐糖水】



. g( A8 \5 W9 q) u' d3 A% {食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
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2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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2 J4 Q) Q% W5 ]( j7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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/ x  ~  o, J8 T# }8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
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9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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0 k+ Q0 i' w9 D8 G" p. e第三种：枇杷

$ a' ^* s2 q! ~2 G1 a$ p1 }+ M' m推荐食谱：【枇杷银耳羹】



食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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% O  ?, W3 p9 T# ^2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

2 V. O' L' }5 a. c3 d+ o, c3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

; J# `* K$ Z9 V( o: G) q% o4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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* n5 m& F$ x+ \3 ]5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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* ]) n3 k! O) a& _6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
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% i- x% c0 W% l0 m7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

. k$ i# n4 F- h1 V; j9 i8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

推荐食谱：萝卜雪梨汤

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主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
制作方法：
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& E* g. L) b; |1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

3、另外将雪梨切小块。
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4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
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& S; h& [, F+ }: o/ i1 E* n: `7 s5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。

6、扣上锅盖，连续炖20分钟。
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- F( @7 G( B- O7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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- m: ^( z, M+ b$ W% v推荐食谱：萝卜鸡蛋汤
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主要食材：萝卜、鸡蛋
4 ?2 Z9 C  \8 t- Q. ]制作方法：

8 n. h. U1 t6 L# N1、先将萝卜去皮切丝备用。

2、接着准备4个鸡蛋。

) D- c5 D  o9 S; U) q# J9 i3、将鸡蛋炒熟备用。

4 ]5 D& S) v% m- v# L+ m  N2 X4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
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5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

* O! ~: r1 [7 d" O. \8 x; S6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
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