咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
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赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

8 d, z$ n) G$ C3 u( m  `第一种：雪梨

推荐食谱：【雪梨生姜汤】

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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

5 S6 |& m+ a& [8 [6 l详细步骤：
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% B# n( ^, x% ]" t+ S+ G1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。

4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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( Q3 X4 j0 t5 A4 L& _2 g3 i  E5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
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6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。
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7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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! U: P  V" B- h4 Z' V8 ~# b9 @8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
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9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
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& ~+ w( l3 q' M1 A4 M. R: p10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

' g& E0 ^9 h) U; [第二种：橘子
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推荐食谱：【橘子盐糖水】

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食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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, @7 O6 N8 D9 ?5 X8 I详细步骤：
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$ g' d. g+ |' R$ N3 Q- Z) B8 O1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

! g0 i  ^" S. Z% `2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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# \; ~* ~& f8 n2 c& b. d3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

& j" K0 y6 J+ X/ h' t- i9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。

: W5 \7 F/ P6 w. j5 r4 k+ J第三种：枇杷

* s9 M: r& H# d* |2 ~0 ~  Z0 O推荐食谱：【枇杷银耳羹】
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食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。
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3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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: v  A: L" b  _7 w4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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) B; `; P" E( n9 j) [. D2 S4 e6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
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: M; L* C- k! B  c: T. L9 g$ s推荐食谱：萝卜雪梨汤

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" T0 F- ^% j0 \1 o3 P1 m主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
$ ~# r  T1 J- h% N* z* U6 O3 p% f3 M% \制作方法：

1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

- S! q% i: y) M. j3 a4 |4 W& ^3、另外将雪梨切小块。
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4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
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8 y3 }# j3 }4 H! o5 e5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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2 }# C; F' A5 V" d& R- d6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

0 m0 |7 R; W0 w8 E: G8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。

推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

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9 J" l! K" c; l/ ]主要食材：萝卜、鸡蛋
8 X$ \0 j* O4 f1 d* q! y& L$ E( o制作方法：
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1、先将萝卜去皮切丝备用。
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2、接着准备4个鸡蛋。

  T! S/ I+ W% p0 V! W, v6 B& i+ l3、将鸡蛋炒熟备用。
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7 R8 l& Y- a- \( a1 u. F% C. _8 e4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

$ a+ N  H& b8 k( O8 K5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

/ o  \8 N+ _* P" n0 p9 ^6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。

0 D( o' c& \3 D$ g! ]# L3 O+ J8 n9 F总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。