咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

: R. `9 Y$ ]2 {- T赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
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5 O$ ^& M# |8 L- r, v: Y第一种：雪梨
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推荐食谱：【雪梨生姜汤】

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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
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5 S0 M1 y3 Z+ v  z详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

" r% h' l' k, {5 @+ F6 t) `1 t2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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9 I# s9 B( T% r3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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1 B& X( j9 v7 O7 S8 N4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

% `7 p' C) U0 i2 c/ F) m! V$ _3 M5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

6 E1 g3 t" E: p7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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1 j1 v; O$ \* w5 y8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

  p) [' L+ y, t9 N5 k( l2 v) H# i2 N9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

' B' l# g' _9 G; i: }& }10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
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3 ~9 v: k) Z+ _" p; N第二种：橘子

% I5 q- q7 }! ]1 o, j2 q推荐食谱：【橘子盐糖水】


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) `) z5 X1 C+ Z5 s食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
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2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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) Z+ J8 Y8 z. y+ {3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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% l' I& v. u( D8 g9 X8 a$ x4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

! I" T  M' K2 D8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
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, I' t. a% _$ T8 O1 `. E9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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( b4 |- H1 m9 H0 [第三种：枇杷
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推荐食谱：【枇杷银耳羹】

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. b8 V. N2 W: Y6 k. P食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

0 Q0 ], M- S9 A1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

4 q/ s, W, i5 D- n9 Q2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

. t  K5 y: ^2 A5 Y3 p" u4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
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推荐食谱：萝卜雪梨汤
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. P: U, _4 [$ h% ?主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
: N3 j; Z4 g0 G# }) V/ |# h制作方法：
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6 Z5 k( u: N5 b' k5 N8 Q( K; w1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。
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8 g$ h& _4 Q4 c6 F% D9 W2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
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) c7 u1 k- @7 V* W3、另外将雪梨切小块。

( d' |) r+ t( r% ^2 M4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
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5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。

0 y# k; l) Q" l( Y/ v/ x: b6、扣上锅盖，连续炖20分钟。
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7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

' ?0 [6 z% D0 C; p- A8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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推荐食谱：萝卜鸡蛋汤
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8 ~. {/ S) r( }/ |主要食材：萝卜、鸡蛋
/ K# _, z3 O3 @3 x$ a- f! k# s制作方法：

1、先将萝卜去皮切丝备用。
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+ r  d* T2 R+ E  n. K2、接着准备4个鸡蛋。
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$ @3 f' k* h9 o3 F7 v1 g3、将鸡蛋炒熟备用。
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4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
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5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
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6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。