咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

第一种：雪梨

  a5 Z$ p( h2 l# g" h  q推荐食谱：【雪梨生姜汤】

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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
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% _% T  w( _6 y1 v6 `3 G6 M+ d) |详细步骤：
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4 \( R! ~$ g# t5 n- r1 I& Y. _1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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- ~( B0 i/ \- v" c9 H4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

' c: J% N9 P: j  B# O  e5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

: k3 z+ D8 G3 @4 P7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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# L! i" Q: s( l* ~0 V, V8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

& U# Y! |; \0 _" `, [* ]) _9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
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* ]/ \  V# |3 q# u5 I" W7 [10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
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  q$ K: x' [7 N5 D$ F) _# e/ m第二种：橘子

* P7 a9 [) o1 F1 @) Y推荐食谱：【橘子盐糖水】

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. T! I, h  G! @- `1 c; {食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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详细步骤：

" c3 I9 I3 o) O1 F1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
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2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。

' R: z6 f: N( J( l9 e4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

& V1 e; ~  d" s) w' \6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

& s, e2 C, r& u. Z0 \7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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$ R. L. ?+ n# y. f8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
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, H; k' L# F3 J0 _  \% v) G: a9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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2 R3 \8 D2 j: W9 a. H第三种：枇杷
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推荐食谱：【枇杷银耳羹】



7 I2 I$ m) Q  R4 v食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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详细步骤：

1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

) ^- f. n4 t" _, W3 @5 C4 \+ O2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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, Q% R' h8 X8 Z0 g4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

, N4 ~% k( O0 R5 {" {6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
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7 q, f+ }+ E: A# x6 U, U( W推荐食谱：萝卜雪梨汤
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9 l0 B- K. X/ |, l0 B主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
9 o: b7 d1 u6 q# R  m$ I! J, Y制作方法：

, d* n( m( [4 `) h/ r1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

' c2 I$ D# O& V2 v' [* I8 G& }2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
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! d7 n5 ?3 Q$ o. l4 O7 I3、另外将雪梨切小块。

4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

3 |/ r) r" p& W* Q( C: E* K5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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推荐食谱：萝卜鸡蛋汤



: e- r! a, i/ d$ [  ]' i主要食材：萝卜、鸡蛋
制作方法：
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) F% ^' k$ m0 h5 m. `. \% E1、先将萝卜去皮切丝备用。

: \/ y+ M7 m$ Q) K" ^& s" b2、接着准备4个鸡蛋。

3、将鸡蛋炒熟备用。
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4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

6 |2 ~) X' u* }' g) H& c; a/ ]& T6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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7 I8 g4 V, [0 n5 H9 J0 q总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
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