请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
8 l7 D- Z# W  K( w, f手脚冰冷成了常态
6 m9 g+ J  p* J3 o% G" ?4 E3 A/ Q不少年轻人加入泡脚养生行列
整个泡脚桶、加个足浴包
睡前泡一下
0 \8 U6 u6 {. A$ ?3 r不仅解乏还很暖身
但你知道吗？
7 p; u* q4 |) {( R实际泡脚也有禁忌

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一
冬天泡脚有哪些禁忌？

4 ?/ V6 G. Q- i4 i! R水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。
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乱加料
3 H- a9 I+ w7 _8 s很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
! z( i5 C, U0 x实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
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5 q, r3 c6 X2 q& Q4 I泡太久
! P; ~3 d/ f6 f+ n
泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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. i# i  o3 b+ h6 O& v& U二
泡脚真能排毒减肥吗？
: g# T) E( T5 ?+ I9 C( S# v泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。


, [" s0 Z! T( g3 D3 y三
( {# n5 T+ k2 k) P泡脚前注意这4点
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7 i. J( U  L: ]饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
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! B2 d. N# U# K8 ~" `02
2 o2 V  x; n! \8 M7 t( T妊娠期和经期谨慎泡脚
) y/ ]1 l. e' e  d" Q妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

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儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
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* O6 y2 M3 C! a% o+ E泡脚后及时补充水分

0 ?7 z7 |5 b. |! K2 X% C泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。

四
5 N- y3 B/ f1 `3 K这3类人群泡脚要谨慎！
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# c! k' o+ B! F7 f3 T1 b, j糖尿病患者
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: `/ a3 m/ [; k& E糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。
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02
7 x" Z7 Z' a& ]6 u3 b8 ^! w5 _心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

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下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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