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降温来得猝不及防
) K2 x- c l/ ~1 J3 V0 L手脚冰冷成了常态
; c G( `* i6 U) w8 c不少年轻人加入泡脚养生行列
, R% n# q, t: f整个泡脚桶、加个足浴包
$ O- r9 C1 Z/ j% o3 ^睡前泡一下
' r5 D+ J I5 g) [$ u& Y) R! M' @不仅解乏还很暖身
* E! i$ v8 R' X但你知道吗？
& N' v+ n! K- s8 ?实际泡脚也有禁忌
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" s3 {3 r4 H% J0 i9 P$ w" ]一
- M3 f( Z( L0 Q6 U# W- i! }: W冬天泡脚有哪些禁忌？ 6 c. v1 i; N4 G3 s1 k
) m6 V' w% S" q! v9 z1 m水太热
6 `: [1 \0 A& L' j泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 9 w) o0 G) m, y. ^
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。
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乱加料 / E# u$ J8 u- H, ], p8 v. ?
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
i; e6 C+ x; ^5 v- s) P! G; Z实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
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. \* p7 s2 C6 u( h3 \泡太久 ) @7 B9 K; i8 J) M9 M+ f
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泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。 - u( {4 P! w7 |! ^' O/ p* m( h
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二 , J+ }; W' \3 G1 v' R
泡脚真能排毒减肥吗？
( O* y1 l, L* I, C( Z) P+ s/ I+ `泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
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减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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三
% p# K& m R8 W- d+ S1 {- R泡脚前注意这4点
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+ _7 i1 |! ]8 A- L. ~" V% k饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
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6 _" _- b4 p5 R* T' G饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。 1 `4 K, Q# S7 M5 W3 ^- }
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妊娠期和经期谨慎泡脚
" Y; i0 t2 F: o8 Q3 W9 L/ S妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
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& i2 t& ~% e0 P: Y8 H) K3 u儿童泡脚时间不宜过长 3 A0 v/ O! r8 }
- H5 @$ g( B1 X5 M ^& L儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
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& A2 M) k! F8 ]" ~. A; u9 {' h4 b6 w6 J泡脚后及时补充水分
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( i7 C8 |: c% v8 Q( A泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。 * D% r( U$ [% B% C
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四
; m* |/ i K9 p3 P0 m0 P( {9 t. J这3类人群泡脚要谨慎！
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3 d+ W+ l4 h- {" b R; Y糖尿病患者
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糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。 9 o% Q! b) V! A
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心脑血管病患者 * A! I" J- k7 e/ m$ F
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
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下肢静脉曲张或血栓患者
) M2 X0 |& X/ \下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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