星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
降温来得猝不及防
7 ]$ f% z0 `, j) C手脚冰冷成了常态
( X7 r3 L8 v" Q不少年轻人加入泡脚养生行列
9 ^6 Y' S4 Y" L' @+ @5 i整个泡脚桶、加个足浴包 5 \' R2 R8 N$ s$ Z
睡前泡一下 + o' r! V/ n9 v; m
不仅解乏还很暖身
: P% e& L& @' z, `) S但你知道吗？ $ |6 q7 k) j D3 |4 S
实际泡脚也有禁忌 2 l( M/ w- e; _) i" q0 U3 v
) E: b3 ~+ P# x5 `
* i* x) ` N0 }! y& ` }+ @. y: D( e, ^
一 4 r3 }& j- Z. d+ R0 z( {
冬天泡脚有哪些禁忌？ 4 R) G$ U( b, M9 c5 T P$ ^
! R- Y, ], T4 @! i6 A4 s水太热
0 R5 q9 F4 P5 D8 u: A泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 ; u! ^1 D" I3 d; c
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。 $ l5 U$ B4 C, A5 U3 K8 T
' f+ W$ m+ ]2 i6 Y/ ]' D乱加料
' G( {: P" Y, h2 v. Q# F. F很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
" O4 |/ B5 Q/ ]实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
! \$ K: F3 z- F1 A0 O
& t- j @8 Z( b& m& R; U* v& A泡太久
7 Y9 p! x% J' A7 h3 I( ~; d
% N9 v& u/ V" i" {3 _泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
4 F/ d3 w; Y9 i) [) s
1 r! D% X/ K: w7 J2 ]. C二 : Q: C" z% G6 @3 m9 I& m4 C
泡脚真能排毒减肥吗？ ' b2 n' t% N0 B2 D8 t; E
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
% x6 y$ i. K. R, c* |+ S
* h7 V j( m1 X减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
5 K- o* l. W% X6 C; \" x& C; }: E; ~$ e
6 ?! R0 Z8 L5 s. i三 : R8 H" Q# M* K+ W2 ]4 z7 A J' `
泡脚前注意这4点
w4 _: J- n+ v01
5 P! `% u' u5 Z0 i饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适 + D6 y0 o$ P& n( V1 r' Y! j) W8 ~
, R. b9 a* }( A+ @, c
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。 - T: k, Q: `' u0 p- u
& w2 y# p$ l, o3 n: S* n5 M7 Y; V* t02
! f$ j5 A! C: ~. U1 e0 y: U妊娠期和经期谨慎泡脚
: I' {$ H8 K* R: Q% Q$ r! M, _7 q妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。 9 B0 J5 g0 k) Y- i' f* D( g" I
+ Z1 p8 c8 a0 l' g; n8 v03 0 l" |2 _2 v4 p' Z
- [8 h5 m- `1 Q+ p0 j' D3 s F
儿童泡脚时间不宜过长
% x( A" P0 t: p( V& s1 p0 f+ {
$ C% d E' i& q/ H) ~* p* Y" e儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
) w a3 a& a& N# g+ g r Q, n% n: U# r( [+ M& a/ M
04
2 Q, e4 {# v- N泡脚后及时补充水分 " u* b/ _; i% G4 ^
: ?$ ~* w) Z9 I0 r4 A: B& ~# y3 R
泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。
# a9 z$ d a' C& j v0 x
$ O9 ~# o$ P) q B! v+ [ g四
4 c1 B6 G! Z9 R2 G5 o: U6 r3 n这3类人群泡脚要谨慎！
1 d2 _) W8 z& U5 F/ c5 q% B" s
' }/ R. l1 h! A) x6 Y01
. C8 ]5 A. B! J: F% ^糖尿病患者
! e. z0 ]8 I. I$ W) X
+ W' P1 a# y$ B4 H糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。
% B- ^6 G. t2 J8 }
$ Z# r, l2 s! y% _! c% o {' d
. E2 s$ I+ ^) m$ D02 1 S8 S9 h& g) t& i M
心脑血管病患者
$ T P Q0 B6 q, ^# S心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。 8 f9 a/ R" U. s: u
7 _2 P4 Q) T0 ~) c2 W4 B03 . g. w0 c: }# i; N2 `' t2 B
下肢静脉曲张或血栓患者 5 E& w Z& `: L D# a/ G6 g+ L
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
9 |! ?4 L+ D' t" ]4 |' L6 k1 ]- q a5 s3 t5 J' Y. V# w
| 
发表于 2024-11-20 10:35:06