切开的西瓜，到底能放多久？安全吃瓜记住这4点

骑白马的王子

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西瓜是消费者
4 N2 r. M0 `6 n- q喜爱食用的水果之一，
尤其是炎炎烈日，
( g2 E' G7 ]$ ~* b) a; K清爽多汁，味道清甜的西瓜
广受欢迎。

4 M" X5 C) E; G我国西瓜种植面积
4 _& ]' \6 l- \7 V占世界的近一半，
是全球最大的西瓜生产和消费国。
  t- _! L/ Z; w. t8 h, F4 U& d4 o为帮助消费者
正确选购、科学食用西瓜，
: ?# a: j& b/ ]+ z特做如下消费提示。

一、种类多样水分足
西瓜是葫芦科西瓜属一年生蔓生藤本植物，果实较大，形态一般近似于球形或椭圆形，果皮光滑。西瓜在我国各地均有种植，不同地区种植品种不尽相同、各具特色，西瓜大小也存在差异。为了满足人们吃西瓜不用吐西瓜籽的需求，市场上也有无籽西瓜。

西瓜全身都是宝，主要包括果肉、西瓜皮和西瓜籽三部分。西瓜果肉中含水量高达90%，富含维生素C、B1、B6、锌、钾、β-胡萝卜素、番茄红素等多种化合物，可以直接食用，也可榨成果汁；西瓜皮也可食用，比如炒、炖及腌西瓜皮等，也可取其白皮剁碎加肉包饺子；西瓜籽含有脂肪，可以压榨出油，而有些少果肉而多籽的西瓜品种，其籽经过烤及调味后可制作成西瓜籽来食用。

) O$ R5 x5 c4 z  p7 l2 D0 A二、精挑细选“三要点”

/ G3 L: @0 ^* E8 g一听
3 M" s1 [, |/ A% J, Z4 o' B不同成熟度的西瓜果肉硬度不同，可通过手拍西瓜听声音来判断成熟度。成熟的西瓜果肉中纤维分解会使其硬度下降，拍打时振动频率较低，声音听起来类似打鼓，略有震感；过熟的西瓜声音会更加沉闷；未成熟的西瓜果肉硬度较高，拍打时振动频率高，声音更加清脆。

二看
' ?1 [) N" G2 s' o& k# W纹路清晰、颜色较深，且纹路之间间距较宽，形状饱满的西瓜品质更好。藤蔓也是判断西瓜品质的重要特征。藤蔓新鲜说明存放时间较短；藤蔓弯曲表明西瓜成熟，藤蔓笔直则可能未成熟。另外，成熟的西瓜瓜脐和瓜蒂周围是微微凹陷的。
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3 r7 `4 y( V# c- T; C- R三摸
3 M6 T' B4 @- T4 Q$ D* Y* V! D成熟的西瓜表面绒毛会脱落，果皮更加光滑圆润。如果果皮柔软塌陷，表明内部可能已经变质，建议不要购买。
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; x8 F  ^  M7 [1 e! H- _  u三、科学食用巧存放

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7 A9 V! O( E9 m) |" G6 q, W. a西瓜好吃勿贪多
( K* N# `5 x7 }' K* g西瓜饱腹感低，口感好，很容易多吃，食用时要注意控制量。如果吃了很多西瓜，可以适当减少主食的摄入。

2.
7 X& \# @- i; Z# T特殊人群要注意
西瓜的含糖量一般在10%左右，糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以少量食用。如果肠道比较健康，适量吃一些冰镇西瓜不会有问题。如果本身肠道比较弱，吃太多凉的西瓜可能引起腹泻。
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破损变质不宜食
7 _( P1 U' V( l  \# O西瓜切开前如果发现肉眼可见的破损、霉菌斑、腐烂等，不要食用。即使切掉腐烂部分，其他部分果肉也可能已经受到污染。
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合理存放保安全
. }" m; x9 p" X% Y切开后的西瓜在常温下放置，建议不超过2小时。西瓜切开后如果一次吃不完，可以将暂时不食用的西瓜用保鲜膜包裹好，置于冰箱冷藏保存。冰箱不是保险箱，贮存过程中仍有细菌滋生，冷藏时间最好不超过12小时，最长不超过24小时。再次食用前，建议将西瓜表面1厘米的果肉切掉丢弃。一些人吃冰镇西瓜后发生腹泻，很可能是因为切开后的西瓜存放时间过长。

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