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[养生知识] 熬夜致死的原因竟不是熬夜,而是这2件事…

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发表于 2024-11-19 16:09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。
; i4 \- D  O1 L+ M1 }5 b# N$ }8 R/ q
0 a5 ]2 d& V* A/ a8 M; y% m俗话说,“熬夜一时爽,一直熬夜火葬场”。在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等,更严重的是,长期熬夜还会引发猝死。
: l& [  x$ O: I" a& A- Z( i- v) E- w  ?
然而,一项新研究发现,熬夜致死的原因竟不是熬夜?
! R" `' p$ G1 Y5 P+ F4 H; {  Y- b) w' j
近日,芬兰职业健康研究所的研究人员在《国际时间生物学》期刊上发表了一篇题为" Chronotype and mortality - a 37-year follow-up study in Finnish adults "的研究论文。' \( d6 Q, {/ q. Q" \
! o% O; w* P& u" Q# }" d0 a! g
这项长达37年的研究表明,与早睡早起的人相比,熬夜的人死亡风险增加9%,但这在很大程度上与熬夜时吸烟和饮酒有关,单独的熬夜对死亡率几乎没有独立影响。
( A: m* M) S; v' L4 d( f
6 R' N  L9 R) U- Q4 m& d1 S在该研究中,研究人员分析了芬兰双胞胎队列研究中23854名参与者,平均年龄为41岁,通过问卷形式收集了参与者的睡眠类型、吸烟、饮酒量等信息,睡眠类型包括熬夜型、早起型、偶尔熬夜型和偶尔早起型,分析了睡眠类型、吸烟、喝酒等对死亡率的影响。* u# Q3 |; e* @: {5 Y

; }+ V) L! o9 w, [总的来说,在所有参与者中,29.5%属于早起型,27.7%属于偶尔早起型,33.0%属于偶尔熬夜型,9.9%属于熬夜型。! I: z' J/ u/ R; r0 A) ~7 d/ a% z$ v
2 U1 N8 j8 }/ j" S! q
在37年的研究期间,共记录了8728例死亡。2 ~( @8 w( v5 y5 I- ]8 z! _4 a. `( ~; ~

. W2 n  _) s6 I% Q" D7 e研究发现,与早睡早起的人相比,偶尔熬夜型的人死亡风险增加9%,熬夜型的人死亡风险增加21%。( i- i& P7 U) j

3 h3 ^' Y  i4 R: o不同睡眠时间型的死亡风险
# D2 i  `1 D' e
5 J- h4 H( q1 O1 J当研究人员具体分析了熬夜型群体发现,不吸烟且饮酒不多的人,死亡风险并没有增加。这意味着,吸烟和饮酒是造成熬夜死亡的原因。/ R( Y! K+ q4 ?$ J4 Y
) p5 U' T* @+ D% c: E8 \
具体来说,与早睡早起的人相比,熬夜且喝酒的人,因酒精相关疾病和意外死亡的风险增加43%,而吸烟因喉部、气管、支气管和肺部恶性肿瘤的死亡率增加25%。当去除饮酒和吸烟因素后,熬夜对死亡的影响大幅减弱,熬夜对死亡率几乎没有独立影响。! @( w, O  Q' j) I" k
7 R$ |( |# Z( ^
研究表明,熬夜致死的原因似乎不是熬夜,熬夜导致死亡的主要原因是吸烟和饮酒。) A  D$ x. v! s5 k' s- s* v5 R
) q- [/ k' Y5 E' |% E
研究人员表示,该研究是一项观察性研究,并不能明确证明因果关系。我们似乎不仅需要关注睡眠习惯,还需要关注一些因睡眠习惯而发生的生活方式。
* u6 W# k3 b! d: b& n% o* A: ?% B7 q
综上,研究显示,睡眠类型对死亡率的独立影响很小,而熬夜导致死亡的主要原因可能是不健康的生活方式,熬夜不可怕,可怕的是熬夜的同时,叠Buff。
1 x' h5 w- i) v; H" C7 k
% y$ D5 c! I% o8 r
' k0 [2 }4 C; B; B
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