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[强身健体] 拉肚子就是吃坏了?罪魁祸首可能是这7个,别掉以轻心

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发表于 2024-11-19 09:41:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏天,谁还不拉肚子?有什么大惊小怪的,NO,NO,NO,拉肚子也可能会要命!
# V+ L3 ^4 c: [% \6 z) ?  s" ]9 f! P$ U* [1 j/ u7 s
56岁的王女士从腹泻到死亡,仅仅经历24小时。# H5 X( F8 f6 R( a# z) F1 q
& B' D* [: ]' ]6 j  _5 A) p2 U8 ]
起因是王女士在家吃了一些不洁食品,几小时后出现上吐下泻、腹痛的症状。' d$ T% J; e9 m( B2 k
( M  F: G! \! J! J" n$ R: W
可一天过后,王女士的腹泻非但没有好转反而更加严重,出现了精神萎靡、伴有胸闷憋喘,家人将她送到医院就诊,之后病情加重转入ICU。, A5 e* W0 M% Q7 t
( _  ?, Z* d) F  V' x' W; w
王女士到院时已经休克,血压低至80/40 mm Hg,皮肤非常干燥,有着明显的脱水症状。% g6 T) y2 p! Z6 d

5 p: D2 s3 F/ N" }# M4 K* I0 H; c; K7 ]这主要是由于王女士在一天腹泻中排出了大量水样便,还因腹痛大量出汗,血管里的水流失太多,没及时补充,再加上她患有慢性基础疾病,诱发了并发症。# s* V$ w8 f) c# i% s6 M/ _' ^" U

3 K2 b, m% t3 `4 A期间王女士的病情持续恶化,并发生室颤等严重心律失常,虽经全力抢救,但王女士最终还是回天乏术。
7 m; ~' v  U" i' J, K9 V& {7 E. x1 {2 N7 ]  ^' r$ ^$ K5 Y  o
据医生介绍,王女士腹泻会致命还是因为太轻视,夏天的腹泻最容易造成的并发症就是休克,休克以后如果救治不及时就可能造成猝死。
) E3 Q1 S6 X; v* ]/ P% t- O$ S2 G+ p, U  O+ b& h
腹泻,也叫泄泻,是一种常见的消化道临床症状表现,俗称拉肚子,是跟平常的排便习惯突然表现得不一样,大便主要表现为不成形,有的人会伴随里急后重感,或出现肛门下坠感等伴随症状。
7 l$ n: \9 I8 Y. B
) Z" j" \* n  [# N! ?+ p排便次数增多,每天>3次,粪质稀薄、含水量超过85%,排便量增多,每天超过200g时,就是腹泻。
  c6 h: z9 F+ d4 j
4 C( O4 h' S# ]9 u$ r( P- ]) T如果病程小于4周叫急性腹泻,大于4周叫做慢性腹泻,临床上慢性腹泻可分为四种类型:  b* P/ A* ~6 Y1 c  R! f) C; g
2 r" X; e  J; ~( W0 [( s2 F0 v
1. 分泌性腹泻
3 t7 l& P) @) t; `! O+ D: M/ F
7 r+ B; v/ t" y/ N. @2 }( H: W: P这类腹泻以霍乱为代表,特点是即使排便禁食水,腹泻仍然不停止,所以短期内患者会出现大量的脱水,甚至休克的表现,治疗上以充足的补液为主。
2 Q3 A) w" Z* d  s
/ C: D+ m6 n; Z# E* b2. 渗透性腹泻
4 z- ^0 ]  x, _+ H1 O+ L( q
4 S/ b, E$ H. F; c. |这类腹泻以肠镜检查、口服聚乙二醇电解质散进行清肠为代表,这种腹泻的特点是停用渗透性药物之后腹泻就会停止。' t  [/ {* [* r$ ?- r2 u; z
; E( f+ P/ ~# ~0 b/ a! S
3. 渗出性腹泻
7 |3 e! F$ U. L* A# Q4 b9 f  p5 {" B
这一类腹泻主要是由于肠道炎症使黏膜分泌增多所导致,这种腹泻特点是粪便中有红、白细胞。
( M8 j6 o& _( }$ [+ a+ k1 T8 U3 C6 d7 m& f# U3 _0 Z, \( D
4. 胃肠动力异常导致的腹泻' H: j  ]- a/ \. ]. j! M
; Y; p( @# A8 Q5 ~: a4 t3 r
分辨特点是没有红、白细胞。1 v6 Z& M* s: s  j) b
' o* o5 Z( l- ]+ ~
在临床中,如果出现腹泻要进行腹泻的鉴别,进行相应的检查确诊疾病,制定合理的治疗方案。8 s4 k5 t- s) q% ~
* T2 w) @# ~" S/ q; [
夏季为何腹泻高发?
6 I, |' F0 H- c+ y) t0 r& |- F9 ]1 ?# C& I" v" ^4 Q$ E& i$ f
有网友吐槽,一到夏天,肠胃仿佛变了一个样,吃西瓜拉肚子,喝冰水拉肚子,吃烧烤也拉肚子……为什么夏季腹泻这么高发?9 j7 R. @! s0 m' a

- [0 C5 w8 q' \3 X4 D. l- }夏季在五季中属“长夏”,在中医的五行中属“土”,对应脾脏。
: h# R3 E! n2 l, A2 [: e9 o$ U* J! m# w
所以在夏季消化系统疾病更容易多发,比如腹泻、胀气、消化不良、打嗝等,只是腹泻中招的人更多而已。2 |! {6 [" S2 E
- |3 N8 m" {1 N% h6 ^- u. a
人们常把腹泻归根于“吃坏东西”,其实并没那么简单,腹泻致病原因有很多,常见的原因有:
# X+ v# r, ~$ T0 p6 `9 u' G5 Q
! h+ P) q. {1 ]) H+ ?7 C1/ y5 h$ `% c5 s% B

+ h! Z2 ~% s7 L& l饮食所伤$ |' W; F  N' X# B. T
0 G/ I7 n( ?/ o
进入夏季,昼长夜短,人们的夜生活也丰富起来了。
) S8 O7 Z* e* V
, w3 r" I2 |; G& b- X晚上邀三五好友把酒言欢,啤酒加烤串更是成了夏季“标配”,然而过多食用生冷、辛辣、肥甘厚味的食物,会损伤脾胃,导致脾胃的运化功能失调,从而出现腹泻。. P! ]) p! E& B
/ y: V& t: r6 U4 P0 i2 a
并且夏季高温潮湿,容易滋生细菌和病毒,食物极易被致病微生物污染而导致人们食用后感染机会增多,所以饮食不洁也是导致夏季腹泻的重要因素。
8 r) E' _3 K* W) U0 n8 {
: V/ U) n; M3 d  R* q" E. Z% m2% F5 y8 S  S7 d

) j7 y/ V' J1 i情志失调5 B8 `& ]4 U3 k# z& D$ E
# k4 y; d1 m- b9 _* O
高温天气下,人的体液排出较多,可能会影响消化系统的正常运转,部分人群会出现烦躁、焦虑、易怒等不良情绪,从而间接食欲不振、不吃不喝,导致免疫力下降,引发消化道疾病,出现腹泻症状。: m& h( p# p3 c8 }+ k' _4 D
6 a' V% B/ [' l9 }( B8 C
还有些人在情绪紧张时,也会出现腹痛、腹泻的症状,这就是我们常说的“肠易激综合征”。
: y6 v4 y( v9 D& [8 e# x, W8 A4 E  t  o0 a
中医理论认为“肝为阳脏,喜调达而恶抑郁,在志为怒”,夏季是人体阳气最旺盛的季节,人体阳气旺盛导致肝阳易上亢,郁怒伤肝,肝失疏泄。6 R5 K, l# h; C8 P  ~- v

. u" b$ o6 A1 R* s肝气过盛,可克伤脾土,脾胃受制,运化失常,导致吃进去的食物不能完全被消化,出现腹泻。
3 r" i% T0 m8 z$ B, D/ ]+ L
+ j: o4 J/ f% a  t) Y6 |3; y0 o( V4 {5 A0 d5 t7 L/ n

, J! b( L- W; O脾胃虚弱2 D: t6 a2 y$ o$ j2 {9 `* Y2 r4 `

9 z; o- U: p$ m: _* X长期饮食失调、劳倦内伤、久病长年不愈等,易导致脾胃虚弱。0 \5 L( C+ V, V5 m) {8 w

0 ~$ l6 M- z- J% j. _2 u0 j2 ~/ I. E如果饮食不规律,吃太多,吃不易消化的食物,或胃动力不足时,就会导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐、酸、胃灼热、打嗝等症状。' Z$ k, T8 M5 q- T1 d6 z: _
/ ]: m! c/ Y, ~7 [/ d% o
4; @' a! b' b* \" q& ]
" M  L6 A8 f9 \
细菌感染* ^2 N% s% c/ I6 F3 R
, g$ D5 \6 b! X- N$ Y# Q. K
夏天天气炎热,细菌的繁殖速度特别快,食物的保质期较短,食物放置的时间超过4小时之后,极有可能就会变质或被细菌入侵污染,如大肠杆菌等,一旦摄入被这些细菌污染的食物,肠道收到刺激就会出现腹泻。
- o9 u7 m# V8 o$ _. m
- d. M$ _- W4 t夏季常见的细菌感染有沙门氏菌、霍乱弧菌等,可通过食物或水源传播,引起腹泻。) b1 a' g2 w3 V
; T5 D( l/ A9 v2 B  c8 ^; X
5
; b  v5 `  s- J; l7 L( `0 d7 \3 ?7 V* G/ d" M% j# g/ h
病毒感染6 q" U( u( Z3 T8 H+ q: i* c% d
. s6 ]* o  \$ G7 q1 y& p  k5 W, A
夏季常见的病毒感染有诺如病毒、轮状病毒等,尤其是轮状病毒感染最为常见,可通过飞沫传播或接触污染物传播,诱发腹泻。4 P' W" L; i. X; y9 z0 y: j
7 ^' Z6 M5 V& B" @/ G: N
另外,夏季苍蝇与蟑螂等虫类活跃,其携带大量病原菌,易传播各类消化道传染病。' J- v. B* t* f+ J" \  I
: E4 z' }# f2 F- h. r) a
6
/ n7 z: {( a. z& @) m. J6 r: J
: d8 P* g: Q8 l5 F食物中毒6 q9 K' a' `% x- c1 H

2 h5 \- T: d" o7 @% P很多人在夏季爱食用凉拌菜、瓜果等生食和冷饮等,此类食品由于缺乏热加工过程,更易被污染和变质,如食用了未煮熟的扁豆,引发急性腹泻。
. q- M  v4 G/ @0 l
% U$ n9 T  a; r7 P* ?7
4 K' m- j$ Y2 o7 j- D
/ G! Q3 N+ N. h* L" I0 X* i腹部受凉
/ A2 t: X$ ?- r2 [) c$ B9 W* E( j7 u' B% C7 h- C
夏季由于天气比较炎热,所以不少人会大量出汗,在晚上睡觉时会不盖被子甚至开着空调睡,这种因素会导致腹部受到寒凉刺激,进而导致肠道局部缺血、缺氧,这时也会引起腹泻。
2 q" Y1 U, X0 j3 Z7 ?4 z) z' r( a
夏季腹泻,如何治疗?
8 x* R9 ?5 b7 R1 J6 D3 C
+ R! ^0 I# V- ]5 d' C$ j- L% ~如果是腹泻的同时伴有发热、呕吐、腹痛等的症状,可以口服藿香正气片、颠茄片、吡哌酸等药物治疗。& G' y* E3 h/ Q4 ]; ~, Q

6 l% @# L8 P1 n; ~腹泻严重时,可以配合蒙脱石散、苯乙哌啶片等止泻的药物治疗。
+ T: H, T3 l: e: g8 V7 d( J: N# y* f- N1 y
腹泻严重时,建议最好是在医生的指导下进行补液治疗,避免电解质紊乱导致脱水发生。; F) C2 d+ d! |* G+ C
0 C: i9 {& n, p) r
平时注意饮食卫生,三餐规律,定时定量,以清淡流质饮食为主,少食辛辣刺激食物、避免暴饮暴食。1 `: }' s6 u7 W; Q. b; v

) o, e' c% ?5 C7 Q" c8 Y+ w教你4招远离腹泻,拉肚子$ e6 V/ h  g# W' l! f8 |
3 h6 i2 Z+ U( r; ~. r$ g$ W  z
在一些人看来,拉肚子或许是个小症状,事实上,它除了会引起肠胃不适外,更危险的地方在于会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。' Q! a8 M/ F- n) X5 {
  e, L# b5 G; J8 i, ^* B
预防腹泻建议做到以下几点:* k( }4 ?* R& r9 k; B& ?

, p- l+ M  {  }! T6 Y5 q01% ^2 |6 I: Y) V
7 W( a; s9 O; o/ z
忌贪凉,做好腹部保暖。
. S, y( p" B+ p% Q7 u
# R* p& f* L* a7 X( V( d$ [有些人喜欢吃生冷食物,一定要根据身体素质适量食用,即使是夏天,也要注意腹部保暖。( |# `, i3 e6 z1 I0 v
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02* x9 t) @4 y7 C  m# [$ j

" w& {1 C" F2 F/ Z  S9 h; l注意食物清洁卫生。9 h2 Q+ p9 @# l* g; `! U
/ u& k4 w! Z# b& l
和食物接触的区域保持清洁,注重厨房用具和餐具的清洁,加工食物的刀具和餐具要生熟分开,不能混用。
' D; Z2 T3 f! O' @, r( w$ |6 w. S2 K3 F) w0 k
另外,饭前便后接触食材都要洗手。
0 ~, G- Z0 m: q( r' b
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8 F4 M+ S) {+ ?2 h
9 g% k- ]: v5 K, D& Y" ~+ f% U+ x注意冰箱卫生。) N  N7 n4 ~" }/ h
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冰箱食物尤其需要生熟分开,避免被一些适冷怕热的细菌污染,冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天,蔬菜最好不要超过5天。
  D1 g& t0 f7 N
) t/ k! m) {( K$ v' h& q04( D/ f$ b4 _8 l5 Z3 X% |
# j+ o- _: W- g5 }8 K5 o9 Z
食物最好煮熟后再吃。
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食物要煮熟,不要食用不新鲜、不清洁的瓜果,变质和过期的水和食物不要吃,还要注意保证水海产品的卫生。
, T0 r  j$ y4 R# S  v
; r2 N0 J* K* Z! C5个穴位推拿法,调养脾胃、止泻
; S/ m3 P; ~/ M* C! K3 \6 O
4 X9 W3 |1 @$ O5 o. I9 d% Q& `2 h腹泻的主要病变位置在脾胃和大肠,所以推拿手法主要以健脾和胃、温化寒湿为主,穴位主要选取足阳明胃经、足太阴脾经和任脉穴位为主。
/ u% Z1 ~9 n8 ]' c( f; |% ~4 t4 X( z( P! [3 C0 ]
1. 揉腹
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逆时针掌揉上腹部,顺时针掌揉脐周及下腹部,共约5分钟左右。
9 n) T$ H& K- i# S- n+ t& x+ x
: m7 N% @! f5 y9 V/ Q本法主治健脾和胃,涩肠止泻。" Y$ i, [8 o: H4 S' r
( b/ c. \7 e8 |) p9 w
2. 点揉天枢、足三里* y  y- c7 p" P2 N) g9 T' \7 v

" n* [$ X; P# i1 X, r, O3 ~天枢:横平脐中,前正中线旁开2寸,左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴,各约2分钟左右。
( j. Z9 D; H! ~9 I8 a
1 ]' }7 u2 V9 d6 }6 |足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸。用拇指按揉两侧足三里,各2分钟。
' U/ L5 V0 O: P* Z% J6 I3 H; n: o: U. U2 T# U
3. 按揉中脘
/ R: ]5 h; m; {' N$ v  C1 m3 q1 k5 `+ V4 J1 f; A0 [5 x7 ~
中脘在腹部,前正中线上,属任脉脐上4寸处。$ l7 Y5 {2 h% F

3 K& E$ g( \% @8 Q按揉中脘穴可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
" C/ q/ M8 z% A  _
7 h& f) W4 ~8 H" T2 a# L4. 按压下痢穴
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下痢穴是治疗腹泻的特效穴,用手指用力按压这个穴位,便意就会立即消失。. u9 @/ c9 `& L" V0 x: R& t) m

  R5 ?. @8 o* b$ b& D+ w5 E出现严重腹泻的时候,刺激这个穴位,症状也会减轻。
" U8 h( ^( r# u# b$ t5 H  M' K9 B. Z6 C1 {- u3 `8 u( Z
正坐或者仰卧、翘脚的姿势,这个穴位于足背部位,脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。$ N# j: j% N% U: g5 Z) o

3 t. @( H: ^/ T( b% `3 K5. 外劳宫穴  U) w1 }% X' A! b: X

- v# l, a& B6 h. ^4 L; j拉肚子可以用大拇指顺时针揉外劳宫穴,可以每天按摩3到5分钟,能够起到缓解腹泻的作用。+ g+ d! D5 J* q$ p6 ?& j
& N: Y4 Y# k; i  f5 E/ u; @
患者伏掌取穴,外劳宫穴在手背侧,第二、三掌骨之间,掌指关节后0.5寸。3 Z' Y( B, [2 D, K; ?% J* y

4 C8 t- I; E. j  S6 c9 {- t( r9 \* z  u4 j
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