拉肚子就是吃坏了？罪魁祸首可能是这7个，别掉以轻心

单身汉

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夏天，谁还不拉肚子?有什么大惊小怪的，NO，NO，NO，拉肚子也可能会要命！
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% Z" H8 ~5 i, _' ^56岁的王女士从腹泻到死亡，仅仅经历24小时。
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3 N* u' J2 T$ r. j3 k# Y起因是王女士在家吃了一些不洁食品，几小时后出现上吐下泻、腹痛的症状。
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  i; d8 p' ~6 Y+ t% t; o6 Y* _! Y可一天过后，王女士的腹泻非但没有好转反而更加严重，出现了精神萎靡、伴有胸闷憋喘，家人将她送到医院就诊，之后病情加重转入ICU。
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王女士到院时已经休克，血压低至80/40 mm Hg，皮肤非常干燥，有着明显的脱水症状。

" w$ l, J+ S( T. N3 {这主要是由于王女士在一天腹泻中排出了大量水样便，还因腹痛大量出汗，血管里的水流失太多，没及时补充，再加上她患有慢性基础疾病，诱发了并发症。
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% }% x; F& p& B# Z2 h7 A期间王女士的病情持续恶化，并发生室颤等严重心律失常，虽经全力抢救，但王女士最终还是回天乏术。

据医生介绍，王女士腹泻会致命还是因为太轻视，夏天的腹泻最容易造成的并发症就是休克，休克以后如果救治不及时就可能造成猝死。

腹泻，也叫泄泻，是一种常见的消化道临床症状表现，俗称拉肚子，是跟平常的排便习惯突然表现得不一样，大便主要表现为不成形，有的人会伴随里急后重感，或出现肛门下坠感等伴随症状。

排便次数增多，每天＞3次，粪质稀薄、含水量超过85%，排便量增多，每天超过200g时，就是腹泻。

6 k( f! G# T# q- Y* C& g2 p如果病程小于4周叫急性腹泻，大于4周叫做慢性腹泻，临床上慢性腹泻可分为四种类型：
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1. 分泌性腹泻

这类腹泻以霍乱为代表，特点是即使排便禁食水，腹泻仍然不停止，所以短期内患者会出现大量的脱水，甚至休克的表现，治疗上以充足的补液为主。

2. 渗透性腹泻

  r  E* N; @& Z/ v. ]% |  A这类腹泻以肠镜检查、口服聚乙二醇电解质散进行清肠为代表，这种腹泻的特点是停用渗透性药物之后腹泻就会停止。

3. 渗出性腹泻

$ b8 d# \5 y' G2 @. B  i3 S这一类腹泻主要是由于肠道炎症使黏膜分泌增多所导致，这种腹泻特点是粪便中有红、白细胞。

, t- l& ~) y; a: E  Q- `4. 胃肠动力异常导致的腹泻

分辨特点是没有红、白细胞。
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1 K' j8 O/ f( M0 D" V5 c" o( c在临床中，如果出现腹泻要进行腹泻的鉴别，进行相应的检查确诊疾病，制定合理的治疗方案。
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夏季为何腹泻高发？

, i$ U. E5 e% z- Y1 b有网友吐槽，一到夏天，肠胃仿佛变了一个样，吃西瓜拉肚子，喝冰水拉肚子，吃烧烤也拉肚子……为什么夏季腹泻这么高发？

, d' N, M7 i! K, R; m) k' {4 p, h. n夏季在五季中属“长夏”，在中医的五行中属“土”，对应脾脏。
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0 [9 d0 r7 d4 S, W3 S( c" d所以在夏季消化系统疾病更容易多发，比如腹泻、胀气、消化不良、打嗝等，只是腹泻中招的人更多而已。
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人们常把腹泻归根于“吃坏东西”，其实并没那么简单，腹泻致病原因有很多，常见的原因有：

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' m% d8 _$ v' @9 m饮食所伤

1 U: A  C0 ~4 ]4 M进入夏季，昼长夜短，人们的夜生活也丰富起来了。
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晚上邀三五好友把酒言欢，啤酒加烤串更是成了夏季“标配”，然而过多食用生冷、辛辣、肥甘厚味的食物，会损伤脾胃，导致脾胃的运化功能失调，从而出现腹泻。

并且夏季高温潮湿，容易滋生细菌和病毒，食物极易被致病微生物污染而导致人们食用后感染机会增多，所以饮食不洁也是导致夏季腹泻的重要因素。

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- Y# o) N; W. B" E- k; k情志失调
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高温天气下，人的体液排出较多，可能会影响消化系统的正常运转，部分人群会出现烦躁、焦虑、易怒等不良情绪，从而间接食欲不振、不吃不喝，导致免疫力下降，引发消化道疾病，出现腹泻症状。
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还有些人在情绪紧张时，也会出现腹痛、腹泻的症状，这就是我们常说的“肠易激综合征”。

7 `$ l* w$ _/ ]% y5 b中医理论认为“肝为阳脏，喜调达而恶抑郁，在志为怒”，夏季是人体阳气最旺盛的季节，人体阳气旺盛导致肝阳易上亢，郁怒伤肝，肝失疏泄。

  N3 q0 r! A2 U$ A肝气过盛，可克伤脾土，脾胃受制，运化失常，导致吃进去的食物不能完全被消化，出现腹泻。
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脾胃虚弱

长期饮食失调、劳倦内伤、久病长年不愈等，易导致脾胃虚弱。
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9 f: v. z$ |5 y/ e0 `如果饮食不规律，吃太多，吃不易消化的食物，或胃动力不足时，就会导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐、酸、胃灼热、打嗝等症状。
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细菌感染
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0 W) y( {8 K6 W2 D3 ]夏天天气炎热，细菌的繁殖速度特别快，食物的保质期较短，食物放置的时间超过4小时之后，极有可能就会变质或被细菌入侵污染，如大肠杆菌等，一旦摄入被这些细菌污染的食物，肠道收到刺激就会出现腹泻。

夏季常见的细菌感染有沙门氏菌、霍乱弧菌等，可通过食物或水源传播，引起腹泻。

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病毒感染
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! |, R; Q( K; P" y/ n  D' B夏季常见的病毒感染有诺如病毒、轮状病毒等，尤其是轮状病毒感染最为常见，可通过飞沫传播或接触污染物传播，诱发腹泻。

另外，夏季苍蝇与蟑螂等虫类活跃，其携带大量病原菌，易传播各类消化道传染病。
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- L7 j6 v+ A) Z食物中毒
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很多人在夏季爱食用凉拌菜、瓜果等生食和冷饮等，此类食品由于缺乏热加工过程，更易被污染和变质，如食用了未煮熟的扁豆，引发急性腹泻。

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腹部受凉
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6 b/ v- }( v. H0 B! |3 j0 p. s. v& M夏季由于天气比较炎热，所以不少人会大量出汗，在晚上睡觉时会不盖被子甚至开着空调睡，这种因素会导致腹部受到寒凉刺激，进而导致肠道局部缺血、缺氧，这时也会引起腹泻。

9 w. r' P% c# L& Z, e  B5 @夏季腹泻，如何治疗？
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0 g  k* }: b* ^  m" l* K; @) t5 M如果是腹泻的同时伴有发热、呕吐、腹痛等的症状，可以口服藿香正气片、颠茄片、吡哌酸等药物治疗。
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, ?$ k  q* f( j& E+ q腹泻严重时，可以配合蒙脱石散、苯乙哌啶片等止泻的药物治疗。
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腹泻严重时，建议最好是在医生的指导下进行补液治疗，避免电解质紊乱导致脱水发生。

平时注意饮食卫生，三餐规律，定时定量，以清淡流质饮食为主，少食辛辣刺激食物、避免暴饮暴食。

教你4招远离腹泻，拉肚子
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在一些人看来，拉肚子或许是个小症状，事实上，它除了会引起肠胃不适外，更危险的地方在于会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。

预防腹泻建议做到以下几点：

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+ ~$ [) D- f' E- u( \5 P忌贪凉，做好腹部保暖。

. l$ [7 h3 [' ?有些人喜欢吃生冷食物，一定要根据身体素质适量食用，即使是夏天，也要注意腹部保暖。
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3 C# ~' @! ^; n+ K) E% i( F
' b" l, L1 B0 _4 r) O% F$ b注意食物清洁卫生。
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和食物接触的区域保持清洁，注重厨房用具和餐具的清洁，加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用。
9 _/ k2 Q# B2 _
! r* e) |+ I" Q另外，饭前便后接触食材都要洗手。
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注意冰箱卫生。
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7 \) e0 K8 z  Z$ Q% C0 v& n冰箱食物尤其需要生熟分开，避免被一些适冷怕热的细菌污染，冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
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食物最好煮熟后再吃。

食物要煮熟，不要食用不新鲜、不清洁的瓜果，变质和过期的水和食物不要吃，还要注意保证水海产品的卫生。
3 Z/ X0 N! {* T( n, Y
$ C# s" U  ^' P/ U5个穴位推拿法，调养脾胃、止泻
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腹泻的主要病变位置在脾胃和大肠，所以推拿手法主要以健脾和胃、温化寒湿为主，穴位主要选取足阳明胃经、足太阴脾经和任脉穴位为主。

1. 揉腹

. T5 @6 a. ?' |9 u逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。
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+ U9 b, V) S- [& u, i本法主治健脾和胃，涩肠止泻。
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6 @. c2 M2 l: s9 R" D& G2. 点揉天枢、足三里
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. B- ^. W7 k; K天枢：横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴，各约2分钟左右。

3 C; {) U' h/ h( t( F2 y( f足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指按揉两侧足三里，各2分钟。

. q7 w  u- Q" k3 d/ A# U% x3. 按揉中脘

中脘在腹部，前正中线上，属任脉脐上4寸处。

& Z( w/ y. Y: I! q. q7 r+ o: g按揉中脘穴可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
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; s. k. I; g$ h4. 按压下痢穴

下痢穴是治疗腹泻的特效穴，用手指用力按压这个穴位，便意就会立即消失。
+ p+ j4 F5 {( `: p
& L' Y5 Z" j. R) S$ }出现严重腹泻的时候，刺激这个穴位，症状也会减轻。

正坐或者仰卧、翘脚的姿势，这个穴位于足背部位，脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。
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5. 外劳宫穴

* ^& u+ o" b5 u1 b4 I5 i拉肚子可以用大拇指顺时针揉外劳宫穴，可以每天按摩3到5分钟，能够起到缓解腹泻的作用。

% g. L+ G0 q- W7 X8 o9 X$ [: g' U患者伏掌取穴，外劳宫穴在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。