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一老伯老花及近视，做这个穴道按压半年后去已达1.2，现在他已不带眼镜。有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！
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+ B# S, b6 }8 I- I) a4 T舒缓眼睛疲劳的妙方：按摩明眼穴
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1 u; S5 b7 ^ O+ l* @上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！
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2 S# a3 i5 V6 @" n5 h$ Y8 {假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
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在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。
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/ K$ r" R- U4 C( ^明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
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刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
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& G% J$ y( z/ g( c/ ~这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
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. o6 }7 _' N/ q J7 h8 S( h2 Q眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。 八种养目方法 让眼睛更明亮。
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9 Y; E6 c7 r: j7 F p$ n1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5-10分钟。
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% I2 f4 ]6 \6 F; c$ h2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。
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( N. F) }5 X( C, G& s待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
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4 j* `. |! h4 f' v; i3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
! |# D4 C& }3 S- f4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。
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还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
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' s- r0 f# s$ _$ A+ u5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。
6 W* k: }* G6 g6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。
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此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
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7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。
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此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
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8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。
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& h4 G* a! h% ]- Y另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
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发表于 2024-11-19 09:08:21