|
俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”( V& |7 E0 m- G5 _3 a7 k7 J
) G( T4 X* k" J2 A* Y很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。% q5 _) J% o6 U) P
5 G$ ]7 E% [" [7 U- e, b+ \% ]据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
; |8 B5 j* i5 h4 ?6 |) Q$ k5 s0 b. i+ S: U) A- J
01; M1 U$ H+ U0 K$ \+ `& o) J# k
1 w& v5 Q+ {) _% V* O
苹果红枣水6 P2 J* {9 G% N6 V! x! A+ ^( |
" l) s8 E* ?$ w7 b6 Y$ O【材料】：苹果1个、红枣6颗- o4 n3 u9 e4 K& E1 R C! H3 H
0 F8 t: T0 \# N/ w% b# W8 ?【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。4 @! x/ C& z# y
8 S) D ]+ K$ A1 H【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。1 E( ~, [9 z7 T% q
调理脾胃 滋养气血! G& W: y9 x8 o& B
02( U# g2 F0 P# d* Q7 S6 o+ Z5 h
5 J+ v) c! A# x5 ^7 _) n$ r
苹果肉桂水
% I1 j4 M: T5 M+ L7 p+ v/ J7 G! N' O0 w0 X, _1 d/ R
【材料】：苹果1个、肉桂30g* G p0 U: X; C4 j' N5 e, d
$ y7 C* M$ \2 _2 r1 D
【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
0 P% D5 V: V+ Y& h% c8 K7 a# M; e' V1 ~9 A# ~2 _1 q+ j
【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
! N* I- e: g) R4 ~引火下行 润燥生津
/ S" g9 Q- c; C" t034 X2 R: g( B: a4 C- x
/ r( A; `4 ~; s/ [) U8 U
苹果黄芪水6 r9 {0 S e3 z! k7 i! B/ V
: u9 L4 B3 ` I' L! Z3 y
【材料】：苹果1个、黄芪5g, h u% E. G" `0 Q7 m7 Y& g
/ T3 ~4 [$ |" J% p. P2 q! O
【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
* f9 b( P0 Y# A, y4 w1 s: @6 _- c4 r5 s
【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
0 w" }& X- u, u/ s5 D; O. h补益中气 补气升阳
) z' y7 I4 T& u( {. V& R04
* z4 Q' }9 A+ l. P C
/ N/ V' n& f9 Q' w4 V$ W苹果山药水; C, q' @$ W5 j
- \6 k0 U. `$ ?' s' P. A( u
【材料】：苹果1个、山药片30g
8 }$ U9 R+ L+ b) P) c+ u* a1 p7 E; K" E- q1 [. E# T6 o" l! t
【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
- A% s, m& F0 y9 y- H, J" Z
: ]3 L& H2 ^( Z: \【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。- h7 y) D3 j) j
消化积食 减轻腹胀
$ _( e. T7 I! a4 `/ V05
2 K* ?. F, A. y
$ n" P" D5 k9 m苹果生姜红枣水) g1 P8 g- A z& q4 Y$ s/ p
3 N0 A0 B) ?- w# P y( }
【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
2 L: _9 C5 V. K- B! [" m7 A% o
& A1 b) h% s8 C. o【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
7 b, r8 c7 R! k! E$ g" w
3 i/ j; h6 ~- n; @# Q【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
6 s( O5 r4 H ~8 ?驱寒暖胃 补气生血$ W+ K: m2 I6 }2 w0 ]
06
7 p/ N2 F3 u! I. n) C& O( {, v) `$ Y
苹果养颜水
3 G7 B; s! V' y$ H
0 b) ?. \% R# s2 }' {- \【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵; V) M# F2 p, b& Y% k) j0 N* |* X" H
( Z# d3 y' D6 e. T$ U8 O
【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。) e2 S6 U/ I+ p! j7 W
, }' R- m& r1 H* K6 u' E6 b6 s【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。3 V" f1 {) C% s/ T
养颜润肤 补气滋养 v$ S! ^! [. `( ~0 q9 i
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
