苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。
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今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！
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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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; m# A% H2 T& s  M- g2 p据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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- k* ^7 s( n! S5 q/ ^苹果红枣水

( ]9 }2 `( N# e7 r/ P% G【材料】：苹果1个、红枣6颗
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! z7 Z. n. u8 r0 W/ d* P' A【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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! S* Z" n) P( W2 Z【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
1 f- m. \8 u* v- ^; _- Z调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水

+ a; w( C0 V9 y5 m【材料】：苹果1个、肉桂30g
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4 `; V: q  r# u' w8 U+ U1 ]【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

' l4 I) C- F" Q7 m3 b( c. x【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
: L# I- ]+ B& Y+ [+ a- O引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水

6 i0 v( n! J( g5 ]. X' K" d【材料】：苹果1个、黄芪5g

7 @: C+ \$ p4 D0 [【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
补益中气 补气升阳
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: Y' }4 B! m, l* U$ E苹果山药水

【材料】：苹果1个、山药片30g

【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。

# g) L* W4 s* q【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
% a* t! s8 L  z, U; H* q消化积食 减轻腹胀
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1 f& ~" B0 c. C3 D# X6 _9 D苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗

, B$ P" z' M( Y9 A2 }: r【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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6 i  g0 c# W: n0 O/ y$ s9 R  E) I【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水

% t  V; N: q/ L) [+ _【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵

【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。

【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
# i5 O* q* E! a0 U养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!