|
俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”7 o) M$ T' y, E' g
7 A9 S9 _% ~3 i- S
很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
/ ]: R3 L# f* x- z# ]5 d- {6 S$ ~* o' L% B
据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？. A& o+ [4 X% P# W
$ v* |5 ]1 Z6 U: z' ?013 A- e% z0 J, ^+ {" d
( o0 j+ t" @; z8 \苹果红枣水
5 d! m' x) M7 v- R+ g7 {6 h5 \9 ?4 B. h+ a* j: }+ R
【材料】：苹果1个、红枣6颗7 {. K0 a" [3 g1 J* d L6 A+ F
# s' S' H; F4 t1 d【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
, f) J5 l" r; @5 l# f, b+ b# ^# d0 g3 h w: _
【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。# S* o3 [: u5 x; u& b+ i
调理脾胃 滋养气血) q$ j; q& l/ m9 R" V0 D. S! e
02) r9 Y6 B- V5 \ l8 u( q) @
3 z9 ^) v/ q% Z$ L: {0 P y 苹果肉桂水" v7 V6 j2 Q% [
2 U# P6 q6 A! g
【材料】：苹果1个、肉桂30g
# l! j( Z7 q2 I" `6 G; q: Q1 G
【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
9 d9 t2 {8 }& Q* \& \7 Y* \0 I
+ o- N% J" c, z' ^ M【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
. K% G/ |! R; ~9 E/ L引火下行 润燥生津 T7 |; ~3 T+ k
03
7 e, n6 ~. k m: L, o4 F9 k& b) w5 r0 _* M$ P. Z' b3 G
苹果黄芪水. U @* ^3 f7 F
& n! E/ E2 q1 ?5 g【材料】：苹果1个、黄芪5g
3 b* z; I0 @; E+ e) v! r( B
& A( e5 e! k; E" W8 ] k! m. v" d* L! J【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
& u; {4 C% ]1 o- S2 t
( I% M7 o" [1 b; u$ D【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
" E5 L! E( D0 U# c0 d" f! o补益中气 补气升阳
$ S$ B; F. Q( C$ I/ `. r" J041 S3 o; ]/ Q3 s& b9 R. d
, V, `! o& Z0 A( u" d/ G& C
苹果山药水
+ F) ?7 e4 p9 ^
/ `9 j- D( f2 j4 R* R- U【材料】：苹果1个、山药片30g% Z# } K# x1 U1 B' W4 a. g) _
% \( I3 C& C a+ m- _/ e9 y) h5 ^& Q
【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。5 I- h0 X* I+ ]( ?# R/ ?3 T; s; Y
_" r7 l" A/ f( F _- r# G
【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。3 _, t7 B0 D5 k; X6 E" d" X" p1 x
消化积食 减轻腹胀2 x1 ^, I/ u) `9 d
05
+ P# T9 L& Z( m4 m% W( w1 `/ }. G/ Q; A q7 `- S2 V
苹果生姜红枣水
/ ~; a+ _+ Q/ \ X: }- s+ Y1 {0 H7 v) e
【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗8 F9 J: ~5 N# M0 X/ L+ C
( V" f8 i3 ?. G u, e% A
【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。! V9 ^7 R1 b4 d
! d ?( l- \4 X- [【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。; o; a% R+ R5 n+ s7 K% w; ` K
驱寒暖胃 补气生血
& z1 [! o# A/ M7 A" \; H+ `( {06
, z& `/ r) h- \* k- l7 K7 s9 Z! l+ _9 t! F
苹果养颜水" m# e4 g& k- k0 v2 y& [+ H7 r
0 |' P8 n; O% @) c4 a6 M! P3 Z
【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
& ?% d( ]* k5 Z4 i! B' o( }8 C, P: P5 }; X
【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
8 t8 j. e8 Y! K. S5 _
, X: j5 @$ y3 B- t6 D【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
6 J( |: c. `4 c `: O养颜润肤 补气滋养% ^3 q8 ^1 [% P9 O$ T2 N& v! B3 ?
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
