苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。
! D# \/ Z- l0 K( f" a$ u
今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！



* a3 ^, X% {, z: \

有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
$ ]- m/ N8 p6 |! H7 \4 k
很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。

5 |( d$ d# f! B7 W# s; W( w  O8 i据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？

8 K; f9 z+ w  |; S0 t01
5 S& h$ B7 a. J
  y: N+ O2 b4 Z7 c, n- {0 `苹果红枣水

【材料】：苹果1个、红枣6颗

- W) L$ N  G+ s. `【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
调理脾胃 滋养气血
1 G5 L7 H( q  |5 N( K; r* M02
, s9 C, b. I  g4 [
& M) `% T0 q& E 苹果肉桂水

! n& h" M1 {5 E【材料】：苹果1个、肉桂30g
5 ~2 ]1 e% {/ w; H( \
6 Z8 s5 G" L7 o5 n  \2 g【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

1 Z+ O, W, w4 _1 i' w- L【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
引火下行 润燥生津
. h0 E0 d$ _$ i03
, w1 g  e) v% ^4 F
! G8 _0 ?8 E* H! I5 C( u- ` 苹果黄芪水
& v' T, }* U& {' Z' w* v7 A
【材料】：苹果1个、黄芪5g

; L, K2 L; S' a【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
" C& \# y, f0 _! k* q7 j8 P" J
1 d5 D8 }  ~) L' ^- y( M0 X【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
补益中气 补气升阳
' ?3 x3 R) W; v3 v- u04
) [8 a; M2 o; H9 e3 p% O, B+ x
) n+ L* l6 Z" a/ S0 H苹果山药水

【材料】：苹果1个、山药片30g

& K9 ], N: O% R" `7 {【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
' L' I! U! Q3 Q1 J& {
* @% O% H2 E4 ?% Z, E0 Q# \【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
0 N& p8 x) Y1 d6 e: C9 Z6 Q消化积食 减轻腹胀
05
/ D7 a- ^. h5 I( W" H- V
苹果生姜红枣水

, m& d1 A7 \9 G' Y( m; n【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗

【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
驱寒暖胃 补气生血
06
4 e* X8 {( @- j7 N! S5 s" f0 t$ b, f
苹果养颜水

% C+ A& F, h( o, o/ w  `【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵

1 K  G" u; j5 X; r3 `: L4 g【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
6 ?0 H' p# S9 N+ }4 R
& J0 H8 F) i; y, R8 b# J9 F【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!