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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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W& L8 b- I! A) Z: X P; M很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。2 K. z/ {$ P" e5 i0 T
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？5 B* Z0 N, x p$ T( h4 X$ |
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9 ^1 @5 i2 W- I5 ?) R苹果红枣水& P4 f4 e) K$ p% B W. S3 a
$ B7 k8 U, w/ d* w1 I【材料】：苹果1个、红枣6颗& M- c! l4 {' @2 G+ L* K* }
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。" [" u0 L. u2 R
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
4 x; U; {# M) u调理脾胃 滋养气血
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' `7 S1 \$ e/ G" v4 H 苹果肉桂水! {# V2 T. c$ w: a# \, f( V
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【材料】：苹果1个、肉桂30g8 Z& S- }5 q$ G+ M7 h
7 j5 p$ g6 A9 P' K# c* I$ U【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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* K( K% {5 u: {+ U+ G) u【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
4 P+ S+ `+ N* g引火下行 润燥生津
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U5 K" {$ U+ m0 E' k# g 苹果黄芪水) l* J5 N$ |% g% M
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
( a P+ ]+ E( Z3 Y& t补益中气 补气升阳$ h- [/ c/ g* y' H" w# t
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( v( X0 E: K* g7 r- n( ]5 B* |: h% q0 d! `! J8 ~5 G
苹果山药水
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6 z' P" \5 _) R$ p3 S【材料】：苹果1个、山药片30g2 l! y. W+ |; {1 L
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。3 |# Q8 L+ c4 T( d4 {
消化积食 减轻腹胀8 i) W- K! B0 h' r! g
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4 X7 {$ {$ V) D" B苹果生姜红枣水: \3 g* e. ^/ c! k' @" G8 s, o
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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0 _2 Q! ^9 K/ L( D【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
( x4 I* K0 W/ \! Z5 C驱寒暖胃 补气生血0 s$ ?, x& C+ g5 P; L3 P
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苹果养颜水$ {* t* L; N# g& @( D
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵: `- f2 i' k+ a" k& G
) d# q& ^' Y# Z3 A2 s3 o* \【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。$ j0 I# |+ S: d
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。, X: V& V( j5 d; C# a( o
养颜润肤 补气滋养0 R, x2 d' G. V& u! o
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
