苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。
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今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！



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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。

据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？

01

苹果红枣水

【材料】：苹果1个、红枣6颗
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: p6 L+ O' F, v( x6 T【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
, j; t) N/ F* X0 Z* M+ Z调理脾胃 滋养气血
02

苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
引火下行 润燥生津
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  z2 w$ J# N  @) f 苹果黄芪水

; f$ ^) S: ]; S  u( y( q% d2 t【材料】：苹果1个、黄芪5g

+ y- D6 o: W5 a' a【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
8 m% Z' ^6 Z" ]0 Q7 h) t补益中气 补气升阳
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苹果山药水
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% R& H! H7 d9 H( Z0 U8 Y【材料】：苹果1个、山药片30g
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% k6 [7 p: r& S, ]: b【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。

【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
7 u5 j; W- r) n0 I7 o, B8 v$ |0 D7 `消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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0 o/ v8 ]7 z' I7 b$ G  V【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗

【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

) I9 r2 S- ~( [8 u" l& R9 g【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
- T# }$ U- ?3 v驱寒暖胃 补气生血
06

苹果养颜水

【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵

& s/ E( K% [) Q7 S: m( l【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。

【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!