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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”5 d7 C* o& P2 F, ]. \% z
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。* j! g8 Z5 q# |: i' C% \/ |0 s" C
, q5 D: [1 b" N据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？4 c$ J$ U3 L2 n. f7 _/ s2 v
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苹果红枣水
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【材料】：苹果1个、红枣6颗: C9 r( o- p" R. p
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。8 M2 y! y. N. L
1 k$ s6 K+ c. i4 d/ \【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。1 R# O& b6 Q" N# E# g
调理脾胃 滋养气血9 e5 P$ D j& E4 x* a3 c, o( \
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苹果肉桂水5 o3 h. g( _+ u5 d
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。* L# T. [1 J2 B) h( W, V N( l! E
% o# g! `/ V% C8 E【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
( z9 v5 B5 v# l _. o引火下行 润燥生津( P8 _, r0 r& N0 j3 D7 E! p0 G- h t
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4 V0 v: { M9 T I5 Z 苹果黄芪水7 R7 [: Y, G/ w9 C7 [- `
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【材料】：苹果1个、黄芪5g7 I! Z% @4 f# @9 n
% Y' r; K8 _) q$ _ J【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。$ c$ F2 R0 }4 \& C
8 }8 t# h( D7 ~( W: ~【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。9 `' [2 \ T! w( U7 w$ ?$ c Q
补益中气 补气升阳
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苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。; m1 f/ t% v0 v8 M3 d \( }3 d1 U
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
' J" i4 @5 p: @8 F消化积食 减轻腹胀
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% w5 U3 R0 c7 o苹果生姜红枣水/ z7 Y* a b6 {5 j: E) u
, m) D2 Z. ~3 u5 m; d& Z: N【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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7 `7 M6 v+ c0 L# h/ G0 e! O【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。/ V8 W/ h# M. R, w3 m6 ~2 I& {
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水
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- M% p |/ [5 ^* j【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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7 x* K9 p: H6 R* C; z4 V0 X) p【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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* z" [9 R) W" q( W3 Z, H3 N4 {1 L4 d【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。! e7 T- |% I5 `" S3 s, C
养颜润肤 补气滋养8 `% t9 |' m; ]7 R ]0 k
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
