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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”8 L) H" }: i& h% f: _
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。0 b7 T* ?0 ~8 I' B2 V! I* r3 r' ?
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？% [1 t4 q1 f1 g1 p1 {
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" L: O3 t# Y3 U& D- n/ o苹果红枣水8 A# g6 A1 T, c/ W& }9 d6 ^: m, A7 G
0 S, }: \. M9 w& h, t/ J& b【材料】：苹果1个、红枣6颗$ W7 b O) I. k
! x2 A1 R% N, b R% ~【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。8 a: g+ @. p- d+ R- |
调理脾胃 滋养气血
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# [0 o) R) O- h9 j 苹果肉桂水
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, G4 d' [6 O+ ^) B, |【材料】：苹果1个、肉桂30g
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4 b8 k9 |" ]' g, N【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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* _& r9 C& r1 W6 e0 @) J; a$ y' i【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。2 W/ p: q' V q9 u1 `2 ~1 k. G" }
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水" E+ s z( ?) C7 m0 K
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【材料】：苹果1个、黄芪5g) j# M8 C5 ^2 P4 w) h8 e
$ v2 { Z' x1 v3 b: ]# g7 g2 J- p【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。% `. O0 F( l9 B6 B; C* @ P: @
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
( V- A; {" I. ?/ |, P补益中气 补气升阳
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苹果山药水- D8 }% D7 S* z7 }4 O
& X2 L z6 a* ?1 K8 C【材料】：苹果1个、山药片30g' T: W# k6 s6 [8 Z! k
0 K/ d: D# p% l- ^, l【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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( ^2 Q7 z- c& }【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
4 _7 ]0 ]8 o/ d. l消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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& X- w7 p; P4 D. v2 q5 @【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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. X' J8 I0 D- F4 {0 E3 O【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
5 ]+ g: M0 f+ w& ~7 P, U驱寒暖胃 补气生血
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^+ e0 B! _3 e, w$ @1 Z苹果养颜水
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/ g1 Y# _* H: x. B+ Z3 a9 t( o【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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- l8 t7 G7 u& I: f9 [7 e【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。7 Q5 g, }* C. r- }, z
a. J) C" d: p1 g J1 C( s" C【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
g% G# _; D, Q- \9 y/ x: c养颜润肤 补气滋养
/ X7 e; L8 n8 W) d( j+ [( ^, W生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
