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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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% X5 F; O3 S+ s' J! k4 T. d& } 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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3 P. L. |" D- \: ` Z9 O- P# j 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
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5 J0 U( l8 w& M1 ^6 A; s; d4 { W 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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7 i3 p+ _7 I% p4 c; [4 l# i 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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# C( f8 [$ i+ ~4 U 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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/ v, G4 B1 `# V) `( G, K 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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# b, F, t* R( B 13、天天喝水八大杯。
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, t* y/ t z) b$ g 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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# o" f; w8 c6 V, \& r4 W 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
2 {2 |; M) Q' a4 j5 @- D5 W 奶、鸡肉、樱桃。
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7 u0 F+ f. f6 y% X, s% a; J+ e7 z 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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( Z2 X* m1 B" F7 z, Y 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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7 R4 \+ L- j; I1 F3 `- ^3 w1 n 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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% a8 {7 v" B+ ]: X0 ?6 N 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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* I& O* { B: B) G) \ K2 F 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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$ P7 Y! l0 d5 G c6 e9 o* w; P- ? 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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3 x2 m8 A" q* j1 ?9 g8 X! D 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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3 d; d9 C; D$ t# Z% M( L8 x: H) V 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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, Z) s; t) R1 e: p( ^: b 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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发表于 2024-11-12 08:33:45