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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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1 O- r# w, c6 a e& A3 z" U& h9 Z 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
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" m3 x. U9 }/ Q: A) s1 Z* q 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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' G; a- w. a5 s4 f* Q. }3 P 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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: U( v" u, ]. N+ t4 M8 } 13、天天喝水八大杯。
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8 ^7 {8 I; p; r! q/ p6 }. h7 W/ u 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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?/ _. j( g+ O1 T p ^ 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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0 b2 N ]; Z* @% |- S 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
5 `8 E8 |# n, T1 Y5 Q 奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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8 B; @# e* a. n9 t7 Z 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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5 M: J$ O; A; [! ~' X 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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3 w6 A% V- f+ o4 m4 J* `5 O- `, Z 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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" ]" @: _. v; Y, @& F7 G 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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8 P! f& F3 b2 b 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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e* o! y& d, W& Y) J' V/ x: Q 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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4 f1 ]) z# }$ E: t& h 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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) m6 B3 V9 p- i% `$ Q 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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# I) x+ f% n+ E3 L* n" [: l4 [ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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* n# ~9 J* A( X 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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6 `1 C5 s ]3 `9 S! w. g* { 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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发表于 2024-11-12 08:33:45