女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在跑圈里，
2 \) u% C0 Z- U9 `9 ^4 `& {4 S女性跑者占据了半边天……
; y, p& Z2 t  U' s  _4 G0 r女孩的心思你别猜，
7 C3 U* z0 @& U9 M/ f% a0 ^4 ^猜来猜去你也猜不明白！
女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？

1. 担心跑步会导致胸部变小
许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。
# K* J- q/ s: m; F& j
2. 跑步的时候来大姨妈
* s( {% ~: p5 B3 v- G很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
  o$ O! y( N- t; l4 i+ K尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……
4 ^$ X( I' X6 B; {& u+ h8 {
% b7 `, \' u* v3. 担心跑步会使小腿变粗
( `( O# I6 M8 z, u' F很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
7 h3 Y7 u+ F8 s9 T$ Z1 V) |1 _在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。

( A3 j6 T3 L/ ]' c# F2 M& ?) A4. 担心穿着暴露，会走光
夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
; A8 p7 ^0 s7 _( t在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。
1 L& R4 U% k. G3 `% x: a* C
5. 晚上不敢单独出来跑步
女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。
6 R3 `7 r* P0 {3 J: Z
$ I  o/ J  c6 Q# D) D6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
# ]" L* b" f9 [6 o; X9 v- b# }- v约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。

7. 担心会晒黑
夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
' m7 c7 b7 b6 A; s+ y: R- p5 V! N美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！
8 I& f- j) M7 t