星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
肾气充足，百病自消
" a5 g1 R( O' B1 W/ Z2 @' o B7 n2 R# H( A, y
1、肾亏是人体疾病的根源！肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力减弱，各种疾病接踵而来：
) p' @! n: l; W! a+ _
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
' R6 _8 d' M# M* v6 q3 {; u4 q. ~2 j肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
* N" a4 ?) l0 E* @7 U# ?
2、肾气充足，百病自消！ 肾中之元气，是生命的原动力。也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。
- V& \. N- p8 d( x
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
9 z5 ?/ Y t" [" U+ w3 Y' g# o
女性肾虚的五大表现
1 p8 w7 r6 A: v* N
1. 怕冷
3 ~1 S" Y7 L( W; i1 w总觉的手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
J! K! a: l, p' O4 p V, \9 E 2. 脱发增多
3 L0 L0 }9 C$ d. e9 V0 o. v
你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
* Q, X: _. q; c- W) l/ l 3. 眼睑浮肿
, z& s1 H' f: `8 o早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
- c, a8 Q" [5 k* b: B9 u% i 4. 更年期提前
* {$ l9 t) F2 \( H4 t& u# X潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
+ {) ^/ x* N% f7 o9 } o
5. 变胖、变胖、再变胖
* S! Z3 ]; S; _- l) t" x1 N5 O食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
! ^+ A9 C9 \/ n$ K8 X& u& B: F; P+ E) s6 y0 E7 x' G
补肾，这6个穴位得常灸
! P: e9 a9 H$ _( U
& |+ F3 f. O ~4 p5 N; B女性跟男性相比，阳气相对虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾亏，而艾灸，很是补肾！
" C' O6 o2 `5 h0 N8 [ ^, o1 c: }
补肾艾灸穴位：
0 p F: G' b y0 r1 I- F1
( q8 q8 W- |1 c# Z4 H! \. k肾俞穴
9 s: s8 v! k* m# T6 `; d& E3 r$ E! G
3 M' d! c! K: I& O0 i肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。
7 F/ o; o5 t7 h' E$ T, r( O2
5 A2 g+ o# c8 l: p8 b/ b
关元穴
/ \! d) n; E( }$ ]% J' A4 T3 l
' l& u0 M8 z# W7 J* W8 j9 }关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
! R5 N) n2 Y% Z' {$ g: g0 G
3
# Y5 t2 m3 J" w; e9 Q3 Q* d
气海穴
/ X: @5 K) C& S7 O0 \
1 q6 n8 o+ g! m# h
气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。
$ [/ {' j: J6 b# @1 I7 |
4
5 _+ u( N1 j1 S; B1 [ Z7 M3 f. }三阴交
. |% }; ]" g5 T2 d
7 l/ K. r3 F' m/ ]; y* o对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
0 l5 j9 r7 }# n
5
2 F/ S! U4 H# O太溪穴
7 K- Z' d, f) ^: D% i; H1 E3 k
9 J: \/ o. d( L艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。
5 a" T2 K% {& W% {" D: z9 S- c6
# ?" q7 T5 V. i" z- J
涌泉穴
" _1 h8 [# J/ k1 W1 S
3 Y/ \3 B# h+ v9 v6 D* H《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。
0 ^3 B1 e+ l$ G8 `1 x8 X$ S
艾灸方法：悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜。初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
1 z& s! g) c9 T3 y- H: d$ U! j! X
& ]; x, a) {* t, ^ 
发表于 2024-11-9 09:33:04