家里天天用的这个东西，可能正在伤害孩子的视力

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

预防孩子近视，除了足够的户外活动和正确的用眼习惯，充足的室内光照度也很重要。
$ V# y4 ~5 g: b/ k9 f* m, k2 j不管白天还是夜晚，孩子在家看绘本、玩积木或者写作业等，如果灯光不给力，一定要用台灯来给孩子「补光」。
( W# Q  x; L, B/ N, ~7 V不过家长们可能没意识到，台灯不是随便选一台就行。家里天天都可能用的台灯，选不对也会伤害孩子的视力，加速近视发展。
那么，选错台灯有哪些坑，靠谱的台灯应该怎么选？我们来详细说说。

娃的台灯选不对
) F6 b5 j+ s6 m真的会伤害视力
1 q* r! \9 |# a8 n& m, d  g1 |6 K
' @' k5 Q. F# b! F0 o台灯亮度不足，光线不均匀

光照度较低时，孩子进行读书、画画等近距离用眼活动，更容易引起视疲劳，加快近视发展，还有可能引发斜视等其他眼部疾病。
另外，很多家长习惯开台灯不开顶灯，这是不建议的。因为这样会导致局部和周围环境光照度形成强烈对比。
- y5 s- _. m+ p' _8 E光照度不够均匀，就需要眼部肌肉频繁调节以保证视物清晰，容易导致眼疲劳。
2 r. M# p+ K# A2 f2 V% C+ N为了达到最佳亮度和均匀度，建议把台灯摆放在孩子写字手的对侧前方，书写时手和头的影子不要盖住笔尖。

: B4 e6 ]8 a3 c- |- O台灯色温过低或过高，忽略蓝光危害

不同的光源有不同的色温，带给人的视觉感受也不同。如果在选购台灯时，希望灯光白一些、亮一些，那么就要选择色温高的。
色温是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量
单位是 K（开尔文）
9 F5 K. f0 \9 P& P但台灯的色温不是越高越好，从上图我们也可以看出，色温过高，灯光就会发蓝。这是因为色温由蓝光与黄绿光组成，色温越高，蓝光也越高。
蓝光在一定范围内是安全的。
如果蓝光过量，可能会对我们的视网膜造成损伤，还会抑制黑色素分泌、干扰生物钟。
, V/ V6 t0 H, E' _. U/ w6 _0 L1 |7 T
" E* ~1 Y& ^4 n2 _8 b台灯显色度低，色彩还原精准度差

- H: ]" Q; s5 u" U! i! ~显色性（CRI）是指光源对于物体自然原色的呈现程度，也就是颜色逼真的程度。
孩子经常需要在台灯下画画、看绘本，显色度过低，色彩就容易失真，孩子的视觉负担也更大。

频闪眩光，光线质量差

频闪是指台灯的光随时间呈快速、重复的变化，我们眼睛感受到的是灯光反复跳动、不稳定。
孩子眼晴长期暴露在这种环境下，会造成头痛、眼疲劳、视力减退等问题。
, s1 m/ O5 A$ Y* k8 k8 o同样，台灯眩光，也就是灯光晃眼、刺眼，也容易导致视疲劳。
) w; q, e2 Z/ i+ h如果家里已经有台灯了，可以让孩子在正常读写的位置朝灯看去，看不到灯罩内壁及光源即可，这就避免了光线直射眼睛，导致晃眼、不舒服。
& X' k, U% E2 l" C2 J在选择学习桌时，也尽量不要选择太光亮的桌面，也不建议台灯放在孩子的正前方，避免开台灯时产生反射眩光。
( h1 F* L+ `1 g) Z$ u' v* ]
# C6 X, h3 ?7 p( v6 g0 b没想到吧，买错台灯会有这么多坑。
0 @  e! a( V, S8 @5 q2 t7 F
" Q+ ~8 _6 I# d. t" n% m1 ?7 w市面上的各种台灯护眼灯，有的几百块，有的则要上千块，简直让人眼花缭乱……那靠谱的台灯又该怎么选呢？

记住 2 个步骤

7 }0 W: q8 b0 b% P' @0 e3 o给孩子选能「护眼」的台灯
% E1 @/ L0 |" c8 A( F/ Z
给孩子买台灯，首先要买具备 3C 认证的合格产品就不多说了。
除此以外，想避开上面的坑，给孩子买到能「护眼」的台灯，可以分两步走：
5 o2 ~8 K% f0 @
7 b. f( i1 F' R6 o/ o第一步，看准硬指标，买到能「护眼」的台灯
( L2 _- {, I  K& V4 L' m; B2 _5 O
1. 照度：国 AA 级
台灯照度分为国 A 级和国 AA 级。国 A 级已经足够日常使用，国 AA 级照度则更适合长时间用眼时使用，比如写作业、画画、读绘本等。

; Q. Z8 b+ j5 R6 \* U. Z2 c2. 照度均匀度：< 3
均匀度指在规定区域内最大照度与最小照度的比值，以 < 3 为佳。比值越小，光照度越均匀，视觉感受也就越舒适。
. S9 B5 f( J9 U/ y9 k: i; ]6 L
3. 色温：≤ 4000 k
- r! W3 v  W! e: V/ f3 a4 e4000 K 左右的色温让人在清醒中又有着放松的感受，读书学习会更舒适。
对于有色温调节功能的台灯，夜晚的色温设置应不高于 4000 K，避免蓝光过高，影响孩子睡眠。
& ^, P) q( b: H/ P% z' P: e9 W
4. 蓝光危害：RG0 的，即无危险类

5. 显色性（CRI）：Ra ≥ 90
9 |3 c* L5 m# t# _6 i显色性用显色指数 Ra 来表示，建议选购 Ra ≥ 90 的台灯，Ra 越高显色越精准。
2 @: _0 v4 D- C2 U. q
3 S' ~& ^7 x7 U+ v9 c7 d. V6. 频闪：无
选择产品有「无频闪」标注或相关认证的。

7. 眩光：无
! E0 I& d; l5 S4 ?+ V7 D我们把所有硬指标总结成一张卡片，大家可以保存到手机，购买台灯时对照查看
台灯选购 tips

8 p$ |7 ?8 J. z/ h5 N+ A指标名称
选购标准
/ t1 f2 S8 ^2 W4 b! P$ `( a
1. 照度
9 _' W7 k/ [& v* }9 G' Y9 VAA 级
2. 照度均匀度
8 I' ~, ?( S/ |7 p. V< 3
3. 色温
( x' R2 Z5 Q6 U+ _% S≤ 4000 k
# f0 y5 C+ L8 f" a  I# G4. 蓝光
RG0
5. 显色性
8 s" l) K2 E) @Ra ≥ 90
6. 频闪
无
7. 眩光
无

, o" i3 H( h" D& G" Q大家可能会发现，只看硬指标的话，几十和上百的台灯看来好像都差不多？
我们可以理解为硬指标强调的是「光照质量」，让台灯满足不会伤害眼睛的基本需求。
! l1 z$ n. t# o9 W$ z; x那么购买时选便宜的好，还是贵的好？这就要说到第二步了。

/ m/ T' [7 X6 J0 ^5 i第二步，设计细节是加分项，让使用体验更好
相比之下，有些台灯会在设计细节上提升使用体验，比如：
3 s0 G% I& A- y外观设计更精美，灯体材料和工艺细节也更精致，比如可视化触屏、玻璃底座；
; b7 _) ?3 W$ {7 f功能更加人性化，比如自动调光，全身可旋转调节，方便调整位置；
附加功能更丰富，比如智能语音、定时提醒，甚至有些还能辅导作业……
当然啦，台灯的细节设计越精细，意味着成本可能越高，价格也就更贵，购买时根据预算来拿捏就好。
. y$ u, f% x# r. q9 a2 Z