血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
. N2 d2 e$ `# L0 S1 j$ C
根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
9 A' l( D9 f. x) K1 r
那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

/ N1 b- o- o# W5 B并不是这样。
- [# U0 A& J( k% V5 u: `8 a
高血压和正常血压之间

% g0 ]& V% N5 p: U还有个“正常高值血压”

6 N5 I/ i. _8 u( r% F2 R$ u/ o. P诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。
* B/ p6 _7 }: ~5 M
* ^1 o6 C& j! a' B3 Z! ^

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！
# l/ W# X0 p/ Q- [
控好收缩压
怎么强调都不为过

: Z! r$ k" n6 Z血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。
6 }/ W7 |: D! I: l9 L6 M( ?% f8 d
我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

; \" L  D( A; N( X$ Y一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。

8 Q! `- s7 `: ~+ t9 G# f结果出人意料：
( l( ^$ ^8 Y- G
5 m' M; [  T  j$ R& Z% E5 k8 z收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。

) q3 c- f  C/ p; V翻译一下：

这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
3 I* {" B0 b1 P1 V预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
. x5 |5 k$ ~. Y( f2 ^
研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。