血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

( Z8 \; F- j, o那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

3 V5 V. o. B2 i* b4 y并不是这样。

, P% B* V1 S3 W- _% C( [! i高血压和正常血压之间
% [0 C7 G  w% s* K/ L
还有个“正常高值血压”
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% H( z2 N' I) E7 r9 }' F诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！
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控好收缩压
怎么强调都不为过

' r# f  J1 {; k5 A+ U9 a. [血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。

% o4 e$ `3 h$ g0 x8 j' R4 v- F7 |8 p0 r我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
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# z. {% B  V: i! A一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
8 n- \2 A1 }- c. @# `# q: S9 C
7 }' W8 @, i- M$ ]  g& z+ |8 y结果出人意料：

9 Y0 ^/ d7 _8 y  H收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
9 y# J& }% m2 a5 z/ F  E
6 t- E$ q5 M4 G6 x+ R: r, ]0 V. u( @翻译一下：

" F* n: l5 r6 ~6 b5 Y这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
/ \% C% }% f4 Q4 m预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
5 W) [# X% h4 r+ V3 y
研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

- \" z$ P, F1 Z' v. S, y我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。

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