分手后，学会这5招，女人主动求着你复合！（复合实操，想复合的必看！）

单身汉

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当看到这篇文章的时候，可能你刚刚分手，内心很焦虑，亦或你已经努力挽回过对方，可惜对方根本不接受，你也不知道怎么做……


' m& T0 J; W- l$ m. n- c9 Q今天本着负责的态度，用一篇文章直接一次性讲清楚，全文分为5个部分：
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, d* |% n2 e- J2 H8 D心态：稳住复合的底盘
复盘分手原因
理清分手类型
被拉黑的情况怎么挽回？
8 f. H# n; s( X1 I( G2 U& I* f0 d+ E有节奏的挽回

& ]9 t4 e* \, F: j. B. _; f全文从心态的调整到原因的分析、再到复合的具体方法等等方面都涉及到。这些方法都是能【实操的】，能【落地的】，可以让你直接【上手操作】的，可以说是是全网最全面的挽回攻略。

一、心态：稳住复合的底盘
1 [' y/ }' `3 C+ J/ d0 u% C; p! \
心态直接决定你能不能更好的挽回。

1 c+ W( ~: Q  L$ \9 `9 F: E% D分手后，你是不是只顾着痛哭流涕，陷入了焦虑、悲伤、难过的漩涡，一心想复合，反而更加焦虑和自责，很容易做出极端的事情。
2 A3 F" `  P$ q$ X3 ]- o5 ]& s
$ a0 i8 h/ ~  e这时候稳定心态反而显得很重要。

如果你连基本的心态都无法稳定，你凭什么会觉得自己能理智的执行复合，又凭什么会让对方相信你们复合后会越来越好？
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稳住心态不仅仅是稳住自己，还是稳住对方和感情走向。
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如何稳住在分手后稳住心态呢？

A.接受发生的一切
  a$ ]7 f  F2 {( E
为什么你接受不了分手呢？
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  X% I  q1 }' B( Y' {因为现实跟预期出现错位。
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潜意识中你觉得你们还在一起，你们还有未来，但现实你们的关系已经中断。她不能像之前那样事事回应你，感知你的情绪，关心你的感受，无法满足你的需求。

想要稳住自己就要试着接受所发生的一切，全盘接受。告诉自己，所有发生皆有利于我。

6 Q: W# S$ P& b7 }5 V. _- O5 n# H不要焦虑，生活无非就是见招拆招。试着接受一切的时候，你会发现事情并没有那么糟糕。
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  W4 B3 p( f/ [3 P% t; R; pB.试着驾驭情绪
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10个有9个被情绪驾驭。嘴上说着我不会焦虑，不会随便给对方发消息，结果转头就因为对方的几句话情绪崩溃。

, W" h* q9 p: ^/ _: G  p所有的担忧无非就是：

①，第一种想法：“分手都是我的错！”
' l0 \6 s# t$ c$ {
Ø一个巴掌拍不响，分手不是你一个人的错，不要自责。分手未必都是你的错，想想刚认识的时候，你跟现在没多少变化，你身上的问题也依然存在，可她依然喜欢你、爱你、和你在一起，可见，分手时候，前任提到的一些分手原因，可能也是借口。

你要明白：分手是两个人的事情，大家都要为这段感情负责。
9 M3 I" b0 u; P
②，第二个想法：“如果我当初改了，她就不会分手了！”

Ø也许是的，但从长期角度来看，即使你某句话说对了、某件事做好了，你们的问题一定能解决吗？

未必，因为迁就和顺从，从来都不是解决问题的方法，最后的结果还是一样：分手！只是早一点和晚一点罢了。
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③，第三种想法：“在这期间，她遇到了更好的人怎么办？”

Ø你们已经分手，对方单身，当然有重新选择别人的权利。你不能接受也得接受。
+ X6 a$ k3 w# A, H9 |
) O7 W# [" d% s! }: A# x但是，新欢并不是阻碍复合的关键，你自己才是。你变得更好了，你比新欢更优秀的时候，你觉得对方还会拒绝你？更何况你们之间还有强大的感情基础，你怕什么！

( M4 ~! {! K5 U. B复合期间，你所有的焦虑都是自己胡思乱想的结果，盲目操作只会加深你们的矛盾。如果你现在还是控制不住自己胡思乱想，甚至已经纠缠过前任，导致对方很反感你，

( G# |# A# o: a3 O, n2 A. G二、复盘分手原因——抓住复合的方向
* s& w! I2 x1 w- C. ^
4 H1 `7 r9 z. G$ z3 B问一个问题：多少人分手后，只顾着自己流泪，根本来不及想对方为什么分手？
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如果你连分手的本质原因都不知道，还谈什么复合？
* A8 Z3 A0 f8 S$ }3 Y$ P6 o7 ~* f
就像你都不知道游戏的规则，即便给你一个账号打，你能打赢吗？答案一定是打不赢！
* o1 ]" [' p+ ~7 }' Z- o' n% q
! p: ]( ?& V) k. c一般来说，对方提出分手，无非就是一个原因：【伴侣价值】过低。

- {3 i+ |: _  l8 t举一个简单的例子：
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2 r5 E4 T  k5 a7 d) P" R2 P有一个长相丑陋、好吃懒做，脾气暴躁，动不动就骂你的女人追你，你会愿意吗？
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想都不用想，你肯定不愿意。因为在你眼中对方毫无价值。

所以明白了吗？人性都是趋利避害的。你无法满足对方基本的【伴侣价值】，凭什么要求对方跟你在一起呢？

那什么是【伴侣价值】呢？

4 I* p/ L. E" O% \% s: b; K伴侣价值包含三个方面：

Ø生育价值：长相、身材、健康、生育能力等；
+ U: I  S6 _$ E  u& Q6 w
. H3 E4 T& W, a3 F1 {7 X& NØ物质价值：工作、学历、社会资源；

- c: i9 f+ I, A9 e$ B2 d! IØ情绪价值：控制情绪的能力、包容理解能力、创造快乐的能力；
& w) c- Y3 ]6 f6 H5 W2 W
对方之所以跟你分手，是因为你的一些价值已经发生变化。
0 V  P  y; N6 \  c3 O3 B
2 w5 E( n+ c- |; WØ以前对方喜欢你身材好，衣品好，现在你每天邋里邋遢，不修边幅。（看着烦，分手）
- ~& T' W/ N, P8 P+ O5 z5 R  X
% g! f1 {& p% g1 p0 z0 x9 jØ以前对方喜欢你是因为你情绪稳定，体贴会照顾人你，现在你连杯水都懒得倒。（情绪价值没有，分手）
7 o" i$ ^; ^  _; J
1 q% P( K9 ]8 z2 vØ以前对方觉得你工作好，有上进心，现在你每天都在家躺平、摆烂。（物质价值降低，分手）
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回想一下，是不是很熟悉的分手原因？

+ C7 Y; n  C0 H) X9 |  Z1 P' \* z所以，对方分手的本质原因是：你已经无法满足她的期待，你的价值已经无法匹配她的需求。

: @) q, U. k- ?  @你要先试着从自身出发，发现你们之间的本质问题，你没有满足对方的哪方面的需求，导致对方跟你分手。生育价值、物质价值、情绪价值其中的哪几个？

# G* H" F4 J  B2 m$ t三、理清分手类型

9 e% h. `4 f2 q如果说找到分手的本质原因是找到灯塔，那么理清分手的类型就是就是确定航行路线。

老师把分手的类型分为3种，可以对号入座看看自己属于哪一种。

第一种：突发型分手

! u3 U: j% V: l* k这是老师咨询种最常见的分手类型。就是因为一件具体的事情，两个人产生情绪对抗，谁都不服谁，都觉得自己很对，最后导致分手。
, }8 o/ ?5 Q/ R% q  Z- O5 g
这种情况怎么挽回呢？一个关键词:【给台阶】！

什么意思呢？
2 S  L: w. v& j( m/ |2 S
, ~/ u% N9 x, o6 i你们之所以分手，是因为你们情绪处于对抗阶段，谁都不愿意放下自己的立场，谁不愿意妥协。如果想复合，一定需要一个行为来打破这种对抗，这时候就需要给台阶。

那么怎么给台阶呢？
* P0 V% w! Y* v+ q8 _1 K5 B
一般来说有两种：
2 N; J2 s+ G; e5 s% o$ }" a
) Q4 }4 [8 P# L( D6 e4 `, KØ示弱
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主动跟对方妥协，可以暂时弱化对方的情绪。对方情绪稳定了，彼此的沟通自然会舒适。
" s, {# u( b) ]# R# F/ d4 c# S
, q" T* e0 z) F9 V5 v* B6 B9 LØ放下立场

8 M$ @8 ~9 |. g) h对抗是因为你坚持自己的立场。放下自己的立场，站在一种客观的角度跟对方沟通，就能看到对方的视角，没有对抗，你们之间的矛盾就会被淡化。
+ N$ K) c# R  K, a3 j8 `
3 u- p! ^% t0 n9 {8 x$ u9 ?这就是给对方台阶，让对方的情绪从高涨、对抗的阶段慢慢演变成平缓、平等的阶段。
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! }/ F6 @" Z" ?; Q' P第二种：情绪型分手
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0 f8 t2 Z1 N( C- h* W一般女生最喜欢跟男生试探。觉得自己不被重视，自己的需求一直被忽视，就用提分手的方式来获得对方的关注，唤醒对方的情感投入。
: |5 k! @) P2 Y' r7 b
提分手的时候，她们是带着赌气的心态，想要扳回一局的感觉，因为她并不想跟你分手。
; X  K" y) H) \+ ]0 b
所以，复合情绪型分手的关键是【哄】。
" k( R8 }, b- |* l6 D) v8 g
1 i. T* [$ `; ~+ e' Y* k对方本质不想分手，只是因为被忽视，感受不到爱意，感知不到在乎。既然对方在跟你赌气，那么这时候就要哄一下对方。怎么哄对方呢？

  ?) k* l* e: }A.送礼物
) v5 K) U' V% P  ~! S
给对方精心准备一个礼物，符合对方的喜好，让对方觉得自己是被在乎的。就像她说自己喜欢运动，你直接送她一个手环。

9 s& |" |& {9 @  n' t7 LB.肢体接触
9 a+ ]7 {- s$ b. T+ [& g
4 L& R. q1 c' V9 e0 B+ E能给对方一个拥抱就拥抱，有时候肢体接触才最能让对方感受到你的爱意。

C.甜蜜的语言

3 g' w* }. y# H7 k' O% b4 ]给对方说一些认可、赞美的话，让对方觉得你很欣赏对方。
) _; Z9 D0 S7 |& f: E. H
以上这3点做完，基本上对方就能缓和情绪。对方想要的无非就是你的关注和在乎，目的达到的了，对方感受到自己被爱时，你们之间的关系也就会顺其自然的缓和。
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% \" ~; Q% G. F) I! X: n, Y来最后一种：矛盾累积型分手
' `9 h9 x1 P& s2 J5 e4 x: O7 B
7 G; A1 n: s6 \8 I4 _6 a- ^' z$ N这种分手才是最难挽回的类型。因为在一方提出分手的时候，已经忍耐了很久，给了太多的机会，期望过，也失望过，最终一次次的落空便不再期待。信任感已经消失，分手也是顺其自然的事情。

0 B& Q4 t3 g. o$ a( S: F之所以说挽回有难度，是对方提分手时是一种解脱的感觉，终于不用再期待什么，一下了就释怀了，短时间内很难轻易回头。强行复合，对方会越来越抗拒。

这种类型的复合，最重要的是【建立信任】。

; y  S& K" T! ~3 Y! {- ?失望累计型分手如何建立信任呢？

1 B+ [- \2 o: N; ^$ @5 a# v5 B首先、保留适当空间

: E! |3 q* |; o: T& o, u' M7 z% F此时的对方并不想听你的过多解释，因为已经听够了你的画饼。因此与其努力说服不如放手， 尊重对方的选择。
3 g7 U/ p- x6 }, I
4 D7 O! D4 p1 B6 u# |" h给对方一些空间，是让时间和空间来缓和彼此的情绪，快一点回归到正常的状态中。

理智的状态反而更容易帮助你们缓和关系。
5 v1 d) ^. C* j) X1 y
1 U- C& r& L; P, N其次、自我反思

控制自己想要联系对方的冲动，把更多的注意力放在自己的身上。重新从我们提到的伴侣价值入手，分析自己被分手的本质原因是什么，你需要在哪些方面做出改变。

认识到自我的问题也仅仅只是一个开始，还要真正的开始改变，让对方看到你的改变，对你重新建立信任感。
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. J/ C$ c" z5 |' Q: z最后、行动大于口头
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没有行动的承诺也不过是空头支票。
$ f1 Y- \' j' c/ T1 p
对方需要的是你的承诺吗？不是的。

过去的她已经听过了太多的承诺，你没有做到，她也不信了。
  X) B9 H  Q! @& R- i
就像是有一个人溺水，你一直在岸边呼喊，就是不下水营救，几次以后，你喊得再大声，她都不会相信。
1 A1 ^: i( O/ j0 a: h  A( @
' q& ~$ L! O8 ?怎么让对方相信你呢？
4 Z0 x% u" n& F) x: K9 `, D
" L& B+ X, g0 _6 N一定是真实的行动。不需要多说什么，也不需要让对方相信，直接用行动证明。只要对方不傻，都会看到的。
4 w! N4 \- ?; f
一开始你需要从哪里开始改变？怎么改变效果立竿见影？这些一定是建立在已经了解对方内心需求的基础上，你想找到挽回感情的转机就抓住对的心理，不了解对方的真实需求，找不到方向改变的

四、被拉黑怎么办呢？
9 B( w  i' q6 H/ M: `6 j. U9 _
' u) W+ L) Z8 s: ^很多人会说：

“我都被拉黑了，连人都联系不上了，怎么挽回呀？”

这样的情况，不要急着否定，首先要判断对方拉黑的目的是什么：
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第一种：拉黑就是为了发泄情绪，只是想通过拉黑的方式满足自己的想法。
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这种情况挽回并不难。本质上对方只是想惩罚你，只要你哄一哄对方，认个错，道个歉，气消了，对方自然就回头。

9 O; H! e8 s' N1 X# O# s! i第二种：拉黑是因为想跟这段关系做个了断，对方已经决心分手，也没有留着的必要。

- h" Y) `9 d4 f8 N" K" H这种情况就是尊重对方的选择，断联一段时间，等理智恢复后再跟对方重新复联。
* [1 J( K6 p' B) G
* W2 M" ^/ z6 H. Q# }: N断联期间也不是坐以待毙，找到问题的关键，提升自身的伴侣价值，为复合做好准备。

对方情绪稳定以后，可以重新找机会跟对方复联。

可能很多人会疑惑：“都被拉黑了怎么联系？”

拉黑删除的复联也有技巧的。

复联不是横冲直撞的告诉对方你的目的，而是让对方愿意跟你沟通。
) R! ?- Y9 F6 u: c/ G, ^
复联时，注意这几个方面：

①，保持边界感
* i5 l% _0 T  P
聊天最重要的是舒适感。
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没事不要随便提问对方问题：
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9 A6 R3 D* p2 dl你有没有想我？（想你又如何，不代表想复合）
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l我们之间还有可能吗？（有没有可能对方也不知道，看你有没有改变）
2 V3 {* \' M) E. v
  A4 S1 |% u; Cl你到底有没有爱过我？（之前爱你，又如何，现在就是不爱了）
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2 _) c; E# Y9 n( S这些问题只是你内心的执念，对方一点都不care!
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" }+ A1 v  k# Y, d( V1 v3 x别这么自作多情了，记住自己的身份，你们不是情侣，你没权利质问人家。

保持边界感，给予基本的尊重，对方舒适了，你们之间才有继续沟通的可能。
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②，投其所好
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什么事情可以提？
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, A6 h( \# r, s& r7 g9 m+ E6 ]( d4 F8 N复联时以对方的兴趣爱好为主，其次是寻求对方的帮助，投其所好，让对方在专业领域内畅所欲言。
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5 J  t1 @! Z7 X+ r, _6 A什么事情不能提呢？
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5 d/ E& w  d- {* V( s你为这段感情的付出，不要主动提。过去的美好往事不要提。爱不爱的问题不要问。可以认可对方的付出，赞美对方的品质，但是感情的问题不要提。
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' Z2 F5 c; B8 k" v③，复联破冰
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如何加回对方的联系方式才是挽回的人最关心的问题。

! A2 g6 _. t& B2 z6 G/ e  z——共同好友法：有共同的好友可以让朋友为你们组局；

. l1 Z& @5 H. z) V. C2 M; X——制造偶遇法：在同一个城市，就主动制造跟对方偶遇的机会；

——撰写种子信：没有任何优势的，给对方写种子信，可以发邮件或者发信息。
0 h+ Z3 s+ A; E# \/ J
至于你们应该用什么样的方式跟对方复联，以上这三个方法需要根据你的实际情况来操作，可以三种都用，也可以选择适合自己的方式，有先天的优势就利用自己的优势，
7 o4 X9 p. D6 p: M* ^5 d
五、有节奏的挽回

( k/ R8 S. h! f# i6 W( f  f+ l我不否认你真的很爱对方，也知道你想急切地挽回，但是不管你内心的爱有多真挚，都要保持耐心，试着慢下来。因为此时对方对你还抱有迟疑的态度。
9 e' D0 s; H8 m7 i( z# A2 Z
简单说就是你们对这段感情的节奏不一样。你们对感情的投入程度不同，你热情，她冷淡，你主动，她被动。感情升温需要一个过程。如果你过于热情，只会吓到对方，给她带来沉重的压力，让她迫不及待的想逃离你。
  t  Q; o) c4 l/ T2 t
) B' o( Q6 e  Q' Q+ `& G9 i你可能会说：我真的好爱她，我是认真的，我已经想好了。
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老师知道你说的都是真的，你也是抱着极大的真诚跟对方复合。

但是，你输出的是爱意，对方接受到的可能是压迫。因为你所有的行动只是建立在你舒适的情况，并不是以对方的感受为主。

1 ]7 P! P& W/ M' I; K5 P我常常和大家说的一句话是：挽回不是自顾不暇的付出，而是重新吸引。

那么怎么吸引？以什么样的身份吸引？

) O# v! W9 C3 h通常来说我们需要用朋友的身份重新跟对方建立沟通。
( V8 ?1 x# C. y1 {1 n7 r
有节奏的挽回可以从这几个方面进行：

( L- }7 q/ I" d( V首先明确自己的身份，不要做逾越边界的事情；

要知道自己的身份是朋友，不是恋人。朋友和恋人之间的区别是什么？

朋友之间没有期待的。

5 K& i8 ]) Z7 D1 Bl你会因为朋友没有机会回复你的消息而焦虑吗？
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; O% u; T5 |! f  B$ ]l你会每天都联系你的朋友，并要求对方秒回吗？

l你会因为对方认识新的异性而跑去质问对方吗？

我想答案都是否定的！
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对方一定会从你的行为中感受到你的目的。你是单纯的想【跟对方聊天】，还是抱着【复合的目的聊天】。
1 t1 N0 _  i' N5 P4 ^" q6 t
8 l' h9 l$ B8 A8 \9 e; C5 j所以你需要做的就是用朋友的身份跟对方沟通，大大方方、不卑不亢，用平和、舒适的语气跟对方聊天。

其次你想拥有什么，想改变什么，就放手去做，去改变，不要唯唯诺诺。
* R3 ?6 C2 i3 a& [- D4 f
我一直强调：低级的挽回是挽回对方，中级的挽回是挽回感情，高级的挽回是挽回自己。

挽回本质上就是一次重新找回自己的过程，一次蜕变自我的过程。
. u; B+ k0 Q  _" ^, j# g
所以，这又回到了我们一开始就提到的【伴侣价值】，怎么做呢？

! D( l4 w! p* `l想拥有物质：努力工作、提升工作能力、学历；

: I# w5 K# |2 F9 O/ Ll想提升情商：学习两性思维，提升共情能力；l想提升外在：学习穿搭、化妆，试着减肥、健身；
. \5 k& P0 ^, h/ ]' Q7 e% P
感情的本质就是价值交换，你想得到一些，就要有跟对方交换的筹码。你两手空空，还想让别人爱你，开玩笑！
+ s2 D/ e7 x# E! T
# ]! ^9 i1 Y' E; V$ _$ I- X  ]最后是主动推进你们的关系

& I5 ^% J/ r# O* g, m. y挽回≠讨好，挽回≠摆烂，挽回一定是有节奏的。
. _: Y5 B, `9 k; C, L0 M
  n& \7 ~# Y, J/ }$ J4 ]4 c& B什么是有节奏的挽回？

就是你能掌握感情的主动权，按照预期的进度进行有针对性的复合。
) G9 a+ x4 s* n, v3 |
跟对方互动的时候，一定要懂得捕捉对方释放好感的信号，主动推进关系。

) @: O' R- |$ a1 j2 o为什么我们要了解感情的本质，分析对方的心理？为什么要让提升自己的价值呢？不就是让对方看到你的改变，让对方开始相信你，对你改变态度！

; g5 @: j6 n1 T0 [那么我们应该如何捕捉及时的信号，推进你们的关系呢？
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5 H& R; e9 F( U& ~举一些我们教给学员的小方法：

8 D: i2 f; E, }6 Z; M0 T) Pl对方跟你聊天的时候会有明显的语气词，会给你发表情包，说明聊天的氛围让对方感到舒适。

这时候你也可以用表情包回应，说一句“你好可爱呀”营造暧昧的氛围。

当你们的暧昧感逐渐增多的时候，复合也只是时间问题。

但是对于很多的人来说，捕捉到暧昧的信号并不是一件容易的事情，如何推进暧昧的氛围更是难上加难。如何捕捉对方释放的积极信号，怎么根据当时的语言环境来推进你们的关系？

感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！
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