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星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
4 s2 I' h$ I# t, d7 K" ~2 j
1 F4 j0 \$ u2 E7 P8 x3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
3 C9 P! ?, ?6 q% W1 f4.经期只穿无钢圈内衣 ) i' \2 e: g6 o2 R$ {6 i
5.养成记录生理周期的习惯
) _& y1 v* G2 P6 r6 m6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 : J2 X4 }7 q& Z9 x. N: O2 {
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
, a S3 Q5 s$ x8. ML后去一次洗手间 , n" P+ N* g# N7 O
9.贴身衣物要干洗 - f T' m1 I: N( p9 [2 Y0 p
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# f+ G& C3 e3 h6 n" s O! J11.不穿标有“免烫”标识的衣服
' h( {( p8 r$ j u' i r12.丝巾扎得过紧会导致头晕
4 Y" z, H- c( d; `+ W13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! x& _( j7 u0 V9 a14.如非必要,不使用卫生护垫 * C9 u/ V7 @" G& S4 b; o
15.定期检查化妆品的保质期 , g6 |) n/ h( p# c
16.洗浴后一小时再化妆 5 t6 O' D, i5 s% B
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
' ?' {, n9 k7 {0 g18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 / p1 E% K" A- Y) T; g9 G
19.染发频率控制在半年一次
" F0 l6 X8 G5 p; v( g20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 : c o/ f* H6 F+ N& {/ ~
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 + `3 [! e8 H6 ~( H: {" a* w; c' B
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 " F- O/ t$ R! N- J
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. e' {, N' J& z+ O! n) E8 F24.只在非常必要时才使用滴眼液 5 T. v) ^& T5 v- [- a
25.不趴在办公桌上午睡
' j* S# s# u0 Q" l4 E) U* ~26.该午休的时候不玩电脑游戏
" I2 [9 | I, ?: a& a: @27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* w) _) f5 g4 R% n28.从不戴着眼镜接听手机 2 X- @$ D& b( k
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ! E5 Q- c9 S% S
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ W0 y6 R9 s: s. |6 x# {3 Z
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 6 ]8 F6 t; ~: T2 p
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + K+ t8 E0 q7 G( `' u" n, m2 H G
33.每30分钟伸一次懒腰
0 E8 A- O( F: U; I2 w34.办公室地毯定期清洗杀虫 - Q0 ~' N4 W4 J5 Z
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 e5 g1 ^; J' B# u+ h4 x36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! S! C3 y i4 s4 h/ f4 z37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! y# i0 r7 W. {& q6 G38.公文包时的口红与签字笔分格存放 & S- K1 }- L( }, M y1 n4 \2 ~5 h
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 6 s# W% q. `$ ]+ K2 z& D9 X4 _
40.每周晚过22:00的加班不超过一次 ; h7 S6 i( K, e' q- M
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ( a$ B+ D; F7 w: T/ _* ~. K; ]
42.沐浴不超过10分钟 4 Z1 `* [0 q5 @* v h
43.不要坐在马桶上看报纸 ( H' \9 p$ m, ]. V# A5 i4 ^ v# o
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
# T- M$ I. g, W5 I2 ] \- s45.用冷热水交替洗脸 $ t7 u' N) f) y5 s/ Y
46.不用塑料器皿盛装热水
4 ~- K* K! V/ x2 f1 T47.定期清理冰箱
) H% N2 K" l. X- V! Z- |48.微波炉在工作时,请离开厨房 / ^* H; @ d, R6 ?" a1 O
49.使用抽油烟机 + p3 |# Y7 P- X9 F) Y
50.晚餐时关掉电视机
* z8 p Y q; } W* E51.尽量避免使用厚绒布窗帘 / a4 R9 s' U6 z5 S w
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 5 j, U/ O/ f% @; o
53.用天然的花香或果香代替芳香剂 6 ?. ^) R" K+ U) s. }6 d: I; [/ M
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
& s1 O+ F8 L2 Q& f- J55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
! w* O5 @/ g" F1 O, s/ B6 }6 D56.不要贪图方便将电脑带进卧室
9 {4 ?" E% U7 d& u5 S57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ( P) v" P/ z9 K s
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
/ R5 ^! {! ?+ D- r& X* R$ n59.头发没干时,别急着入睡
0 s a1 V; s5 H& P* S( l/ D2 u" F60.卧室的房间要用柔和色彩 4 y6 M2 o, E: v! h! s% |
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( M: a i9 k, j/ M. a/ S9 S
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ; G! |) w8 A5 }* @! X
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 : [: C7 ]- O6 e, i2 [4 F: U* L
64.多喝酸奶 " a9 c8 B" i; w
65.无论什么原因,都别抽烟 ; B1 ]: o, `' g; _
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 . T- ^; o" b. p- q% K
67.饮绿茶胜过红茶 ! m7 g7 i3 S* V5 \ a$ L
68.重视早餐多过晚餐
5 K( g9 h+ D+ C6 h5 Q/ W3 y R69.控制盐的用量 ' p/ N* z$ `9 X- O' Z. n, D
70.起床后先刷牙,再喝水 + P# j% n8 t7 |+ t
71.经常嚼口香糖 . z3 X% l8 }+ n: L/ a/ W. a; V X
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 s. A/ ?5 W! v' F( d: B; d73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 # E/ m: M% z7 N! e
74.每周至少吃一次鱼
4 q# _ ?' [7 e4 x9 ^, R8 V1 c75.远离可乐等碳酸饮料
6 U& k# O7 i8 w7 S% d5 T1 r( v! u! ]76.不喝久煮的火锅汤 & f8 s3 O C6 Z* R
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
2 a; j/ z6 U& R: m78.饭前吃水果胜过饭后 4 D0 E2 T. E) m' W7 @ u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
$ Z9 s: h# S- f# M5 |2 _. S80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 , k7 M8 K3 i! m) o
81.多享受早晨8-9点的阳光
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! ?' ^7 h' J: X82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 . f" ^% V2 R9 N; c3 A
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 " b! w+ U4 n" ?: R5 S+ C `, B8 i
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% _, C9 Q, A& u85.冬季少做户外运动
1 _2 h" E# Q6 L' E1 ^8 G1 _" F7 Y86. 10层以下,不乘坐电梯 ( \/ R4 Y5 {4 j. o$ H, F. ?* u
87.每三个月改变一次你的健身菜单 / R* R9 s$ Y F% M/ M
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
7 l5 F+ l$ D* I, E# h89.运动前先卸妆 H- F d7 } n" `% @3 `, J: C
90.边看电视边做柔软体操 ! {* L2 u, q( A. e# \( b
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) q' N: p# N" S8 }2 a/ t0 N
92.经常散步fang12130
0 Y+ Z! ], Y) j93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 Q% l( @" r' H0 g+ A94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ; \1 b2 L+ ^$ ~0 s4 j
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
P, P: I1 ~/ e1 ^96.去正规的医院而非美容院接受按摩 1 E6 c3 c" ^! l s% P
97.非运动状态下不喝功能性饮料 8 i: G, R' D5 _( {
98.运动后休息半小时再入浴 3 @) _7 L h5 m1 ?
99.不在过吵的健身房中锻炼
8 N! Z, i0 {% K. w2 @5 g100.正确的姿势比专程去健身更有效 - q/ b& }" }$ Y5 Y
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