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- 打卡等级:女儿国探花
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星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
* {+ L) k" L$ g! z- {* C, R% t
2 B' w2 p0 Q, F9 H% f3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
4 c B" z1 E5 A) b5 s* z4.经期只穿无钢圈内衣 ! l9 h$ q# |! {) B
5.养成记录生理周期的习惯
& p" t7 C1 ` Z* x2 s: c% p6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ ?/ F% ^, d8 c5 A7.不翘二郎腿,以免压迫神经
; b* u6 g- ~8 r' e$ M+ D- F% M8. ML后去一次洗手间
- G) L5 I! e# g9.贴身衣物要干洗 5 i x+ F' q E3 ~7 X
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 `) c# s6 @; e6 [) u+ P
11.不穿标有“免烫”标识的衣服 9 [+ l; v' o8 y$ `) J1 T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 9 t' X5 c4 c M5 @4 l# k
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' q% K$ o$ ?3 g) g+ {14.如非必要,不使用卫生护垫
: g/ D- E5 }) _4 T n, }15.定期检查化妆品的保质期
. b! K m- a8 \0 X4 r16.洗浴后一小时再化妆 1 Y7 Z/ w( h6 T6 [9 [; y2 F/ T" ]
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 `, }8 W" c3 x3 F6 r+ q' F18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 + `/ k3 Q' f% I* d
19.染发频率控制在半年一次
" | m4 d" S- p20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 7 A: ^% p& E. Z7 B7 \
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: j' i$ n; D4 U9 x3 l# E22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . ]9 l7 x! O2 l$ g$ F) B
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
) R. f2 y6 ` _24.只在非常必要时才使用滴眼液 ; |7 g' d/ o2 h6 z4 M
25.不趴在办公桌上午睡
9 ]; a! ]2 B0 F8 M26.该午休的时候不玩电脑游戏
- S1 J9 N9 } R# _0 e27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 $ ^* o9 {5 Z0 G! c2 I2 N4 V4 k
28.从不戴着眼镜接听手机
, o" s& i4 c0 |+ d: E; X29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 , `, X% `1 Z1 M$ a( v
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* }* k9 N. ~) ^$ A, g31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
7 j4 H( ^, I* Z4 @2 v' y32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 6 k1 C8 Q1 Z% K4 L8 w
33.每30分钟伸一次懒腰
9 ^! b3 {2 K y; z( T' e; n34.办公室地毯定期清洗杀虫
7 g; v; x7 P0 d% {; \8 P35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
# B o6 }4 |5 }+ L5 A" D `* U. R% P36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& z% c* m& `, t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 : c; m/ ]+ y3 c; v& z# e2 h# o+ p6 r/ K
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
]; `" a. B2 v# d& y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 7 R" {, p" u, i( @+ ^6 r
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
6 `# }1 h: m9 K3 o41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
* h o+ \- z1 p. r! u$ [4 O* ^3 Y42.沐浴不超过10分钟 0 ?% i3 s/ u5 q4 h
43.不要坐在马桶上看报纸
' S! t8 ~( X1 g* v9 d44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 c' w% Q. v" c
45.用冷热水交替洗脸 3 m. J5 P% m+ s0 o9 x& p
46.不用塑料器皿盛装热水 * a, ~( W) r" n* ^9 P! o
47.定期清理冰箱 ! q8 f2 i: O% R( x6 o- l
48.微波炉在工作时,请离开厨房
, s7 U" N0 r$ Z# m. w; e49.使用抽油烟机 ( y7 y9 \* q0 g2 }
50.晚餐时关掉电视机 7 A, f1 ]* o! {8 a
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 2 E3 e4 m" L, y
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# _5 ?9 c7 ]& p( E53.用天然的花香或果香代替芳香剂
9 J) }2 ]6 i# q) ?8 ^54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 ~ @( d; }7 ]; v$ K
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 / s3 N! a5 a5 C Y6 w2 z" o
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 : i* i$ z) |) s6 @$ y+ J( K' ^& z- s
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 7 C# v5 Q9 q1 z0 U6 c. A& S2 {. ^0 ~
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 0 N( \) b! F; u
59.头发没干时,别急着入睡 5 z6 p, i- R; w2 x
60.卧室的房间要用柔和色彩 & Z- U' b) l5 ~# `* S6 S; u
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
* U, x/ n: o5 z0 s9 R; B62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 / Y4 W( q7 s& g0 Z" a
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / l& L9 A$ p5 \' a% Z, T9 h0 r( y. H
64.多喝酸奶 4 W, Z# T% |- _1 K
65.无论什么原因,都别抽烟
3 h$ J2 g7 z* E7 B; [5 L4 g% O66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 l! |, v0 ?) G- j1 V0 F1 N67.饮绿茶胜过红茶
" i9 u& g5 g9 c2 W4 m( q5 \68.重视早餐多过晚餐 ( L! O% W7 y& U" ~
69.控制盐的用量
8 R8 u/ j+ ?( S0 f# n0 ?( m: G70.起床后先刷牙,再喝水 1 a' I1 X6 ^5 K* g" p, r' A
71.经常嚼口香糖
5 _ y! b) S/ g! R0 \# l! l72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 : W1 J [( ?+ u: c& j4 h }2 D
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 U; n; j1 L; I; E( O74.每周至少吃一次鱼 8 Z/ Z! e. X; i/ ^5 o7 @
75.远离可乐等碳酸饮料 6 l: [1 O$ k4 G+ N0 o
76.不喝久煮的火锅汤
, a/ ^; S, ?" @$ b77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 2 D9 t1 Z% }, z" z5 z9 G# F1 d$ o
78.饭前吃水果胜过饭后 , ]; s# C5 s) Y# v! M+ j7 a
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
- r/ i9 W$ s. V" p80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
/ I5 C7 Q, h3 q! Z( g; ~) O81.多享受早晨8-9点的阳光 4 g8 q" z" F0 L4 O3 B5 u& F
$ l! G9 S+ I( `) i U: T82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( W0 }4 v6 r4 m8 Y83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 & p) p, X2 U5 P( T
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 y' R, `- Q! P) q. l3 K
85.冬季少做户外运动 8 u# R6 k. L4 |( |
86. 10层以下,不乘坐电梯
& W3 k7 S& B: v/ W9 a* r87.每三个月改变一次你的健身菜单
U# E) v" D/ [) M$ @! l0 V88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 / \; B* v6 U7 t; u
89.运动前先卸妆
, ]1 C' ~: ?5 Y2 ^+ |. Y90.边看电视边做柔软体操
' A( O5 X$ y' Y91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 . T% C# w1 A1 ]9 t* g4 ]7 d( O7 u
92.经常散步fang12130 + x# u2 K& C9 I
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. ], `" m- ~, r% ~# l' T. K5 e! ^94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ' k, Y! K b& q9 H. Q E
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. s( j. g+ a3 o9 P2 E96.去正规的医院而非美容院接受按摩
" ^% p- n9 o7 C( J97.非运动状态下不喝功能性饮料 % v4 s D: H% |# }# X9 ^2 s" \
98.运动后休息半小时再入浴
9 k2 X E1 ^3 s% E% ~9 Y' ?5 W) ^6 s99.不在过吵的健身房中锻炼
6 z7 b' s3 ~4 d* v' _100.正确的姿势比专程去健身更有效 - q% U' ]9 D- ^2 M
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