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1.在干净的床上裸睡
7 p4 `, _$ w R( x+ }+ O O, c8 A3 S, p
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
5 \8 p- t, W- q$ p0 c4.经期只穿无钢圈内衣 . I$ d7 H% q2 M' f
5.养成记录生理周期的习惯 0 S6 k& p$ u& }" Q7 t' f) t( k2 P
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 9 u+ p# W. ~3 h+ J
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
2 e: d4 Q+ ~6 u( A8. ML后去一次洗手间
8 ^# T! n l# b, `2 V0 F8 p& `9.贴身衣物要干洗
Q, R6 p' M' H5 B' Q' d/ D10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 " v% ?. {2 V1 X" B
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
# m2 Y5 d e B: k0 X. C12.丝巾扎得过紧会导致头晕 1 Z2 D! i; \; e( Y$ t
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, \& h2 C S7 `) c3 y14.如非必要,不使用卫生护垫 $ u' _. ]) R% D8 @6 q8 n6 [0 |) O
15.定期检查化妆品的保质期
0 ~2 s9 l% Y2 }+ H0 o16.洗浴后一小时再化妆
6 l0 a, f8 O: p6 t% |17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 $ r0 [. U6 V3 J* z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ L' Z& C2 ]/ H" O3 s3 C19.染发频率控制在半年一次
, @$ I P+ j/ ^6 t% N9 o20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 9 e4 Y9 n/ Y2 E
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 V- E+ z) E X$ }4 f: w' p22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 # ]2 r9 w* l: K
23.复印文件时,与复印机保持至少一米 9 ~; `0 ]# S$ N J9 |- `
24.只在非常必要时才使用滴眼液 ( Z* F: L' H& a2 R2 k
25.不趴在办公桌上午睡
& \8 M Y+ |: o5 x" t26.该午休的时候不玩电脑游戏
. E9 W5 G" @% J5 F9 o$ r27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
9 n& j/ u( S% a5 |4 x28.从不戴着眼镜接听手机 ; ^( @# ~- v1 L4 D2 M+ G" i2 ~+ e
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ! b$ ~% S, y" L" t3 O3 [
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 7 A# O8 k7 {$ W
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 F5 i; e ~1 X32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ' ^4 {! h1 r; u) m" h
33.每30分钟伸一次懒腰
4 q+ s) D# ^. ?34.办公室地毯定期清洗杀虫 ( ~3 \/ i- L7 s# V" Y8 v1 z% O
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : c# Z. T9 n# h0 A
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 @8 j r( y! b' @0 s4 k7 r37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 - g7 |# D+ x2 N$ L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放 ( o- K4 R) g8 U
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 - f3 n+ D0 v# l
40.每周晚过22:00的加班不超过一次 n! A% |/ m* z( ^# T0 V: U. q
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 v% c* v: Y5 t" G x8 K& }42.沐浴不超过10分钟
' L5 B. D# Q0 |/ z. o* a) W43.不要坐在马桶上看报纸
4 B) C4 d* g- @% X7 y0 G, @44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 - {- u$ U/ }. e% ~' b6 F
45.用冷热水交替洗脸
% y+ J: I* e) a/ I- R4 ]46.不用塑料器皿盛装热水
0 H8 [; W, z4 \" v9 S; i47.定期清理冰箱 $ S7 b% t6 j3 g9 f4 L: C
48.微波炉在工作时,请离开厨房 7 ~" u2 `' N* @
49.使用抽油烟机
+ C! }7 e% a% [4 ]1 P3 B* T7 U# x50.晚餐时关掉电视机 8 x5 i- @, j i" Z/ q. E
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
: D5 I$ x/ Z( h; h# Q, T$ X52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( K# O7 F: B- P' r- l% A
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
1 R/ t0 p7 i* x3 P# V4 v- n54.和宠物嬉戏完要认真洗手
- k, s: L3 F0 r( p. p55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
" y2 j5 V0 s' [& r& t56.不要贪图方便将电脑带进卧室
/ x8 A& U2 ^& j57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( r# P5 l7 v! m58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
) i+ o# O3 g Q4 O( w59.头发没干时,别急着入睡
6 U, T6 t3 C, E. H60.卧室的房间要用柔和色彩
1 b+ i1 k$ A! G4 z. q61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 / J& c5 Q/ `& e5 s6 o2 ?0 o7 f
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 r1 N8 y1 `$ W63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 U4 c# d- K1 T7 L$ U64.多喝酸奶
5 N: _1 A# Z; M2 P6 m65.无论什么原因,都别抽烟 ! o8 K. h9 a& j
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 & ^1 Z* Y2 | w8 D' {* Y3 D) r3 w; U
67.饮绿茶胜过红茶
0 F' ~* x3 P/ t+ e N. h# A68.重视早餐多过晚餐 0 U9 H7 Q( L9 G9 i2 s, U
69.控制盐的用量 . G* L* l$ d; x; N
70.起床后先刷牙,再喝水 " F( m8 _( r+ D F5 J% |1 I
71.经常嚼口香糖
+ q9 E5 @" ?7 X4 i72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 i9 E* y' e- B3 o6 M" f
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
5 B4 q9 K. f: D/ C4 {. l P( c74.每周至少吃一次鱼 ' T) C* W" Q, W: R
75.远离可乐等碳酸饮料
0 i$ b _; D3 O C, r2 ?* T5 X76.不喝久煮的火锅汤
7 X" g! f D* o77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 * e& P' q. ]) Q3 u
78.饭前吃水果胜过饭后
, P" w7 |1 [/ O/ f+ h79.睡前可以来一杯红葡萄酒 7 h1 H! t- }8 L$ P0 ?9 \
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( l8 f' w* t) A7 W3 P' W9 X81.多享受早晨8-9点的阳光
/ c7 n( O/ ~# E# H9 A2 I- u8 H+ s/ w& Y
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( r7 h1 ], H" w8 ]% [% ?/ G9 i83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 * c: m& q7 S) A5 E% K& c
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
( o z* V& ^# q# F! T& ~5 ~+ p# ^* Y3 k85.冬季少做户外运动
+ I+ R/ {9 s6 p. M0 C86. 10层以下,不乘坐电梯 3 x( l0 y% v7 I: e$ w; i. z% h! V, A
87.每三个月改变一次你的健身菜单
6 Z1 k$ p& z$ L! D4 V {# G88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, c u. B' k- g& g/ @89.运动前先卸妆
% r \( X/ `# l- i; Q90.边看电视边做柔软体操 $ e C# F. ?* F
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
( |0 N+ U+ H( b1 E/ }92.经常散步fang12130
9 @. @; j6 z" p1 }1 E93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 ?) L% R# V+ E3 [" t9 [
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ s& D% _5 k: k5 _+ n95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( h/ s, X7 F( h- | m/ c4 E96.去正规的医院而非美容院接受按摩 6 K1 z6 z0 s( C% ] S* t3 f+ G' m
97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 k9 ]$ ` V/ g4 F; G- M" M. y98.运动后休息半小时再入浴
9 G" U- ], q# y9 u! Z5 s99.不在过吵的健身房中锻炼
4 Z9 ?, }! D9 C2 J i: m) i100.正确的姿势比专程去健身更有效 9 B6 p$ C' l9 q9 Y% `
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