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发表于 2024-11-1 08:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在干净的床上裸睡% a6 l/ Y9 i( w7 H( `
+ l1 i: B, L) [# Z* |8 N3 H
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经0 j. P1 m, M" j# D/ z. w2 P
4.经期只穿无钢圈内衣
/ S/ ?* V& a2 y  u) {+ L5.养成记录生理周期的习惯
. s6 \& @8 Z# g1 w: `- A( i6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% B7 t$ W# r4 T8 N0 l7 Q
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
0 Y  W; M! D$ ^8. ML后去一次洗手间
8 B" H3 H5 a/ o# k/ x$ U$ z9.贴身衣物要干洗
: m& _9 b; k5 y6 _# Q" a' O& k10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8 Q) Q# G3 t; h- g4 _# _8 p  {8 U
11.不穿标有“免烫”标识的衣服' m+ L8 W3 d: J" O" A
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 Z/ B( v& T" t# l1 Y. u13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 ?# k7 L& J3 \* Q9 h) Z3 u+ r. z
14.如非必要,不使用卫生护垫( ]: l. n7 [3 W0 K* m
15.定期检查化妆品的保质期
0 U$ C2 n6 Q2 q' t16.洗浴后一小时再化妆: c7 r9 }1 h! S' j. ?( `4 d' m
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 q7 w+ g" T* c- U18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
  Q" c3 K: Q. s% T2 f' U19.染发频率控制在半年一次! S+ F. N2 _. C" {; f) N
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史7 {& _  f  T7 r/ }) u! ?
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
' A- t0 H1 B/ j+ U8 P. C5 J2 t22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机# a3 d) U& U( R3 V
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
+ ~0 v9 Z; l9 ^% C, I. s% I24.只在非常必要时才使用滴眼液
! j9 k1 @2 r7 M/ o; R25.不趴在办公桌上午睡
* ~2 A+ V" J. l& t3 ?1 d3 J  t26.该午休的时候不玩电脑游戏: d3 }$ w/ p0 g! A0 S
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; P7 K" ]! X& O# b+ u: B28.从不戴着眼镜接听手机
4 J% e! R, m: B7 A! K  q29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
  s5 R7 e/ b! i9 X" x, }: u( x30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
) H! D9 F$ z$ j8 C. L31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
1 \" f/ D& p2 h& t32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨7 a0 g& D9 F* Y& W
33.每30分钟伸一次懒腰
* `# s1 S5 s, s. {34.办公室地毯定期清洗杀虫7 o) D/ y# ?% T. F
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, y1 g- [# b+ H# `( T36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ ?; K) q. z* d. Q! c1 l6 f- h% O37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% w8 B( b* J) z& u: h' ?6 ^38.公文包时的口红与签字笔分格存放2 V' `1 Z+ h- O: {8 V) ~$ b
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# E. ]# e6 E& }* e' c& r) y40.每周晚过22:00的加班不超过一次
  ]  S0 @3 p6 a$ v7 [41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ w3 S4 w* H2 R9 ~0 Q
42.沐浴不超过10分钟. z& g/ L; A. M- V" c6 R  w3 C
43.不要坐在马桶上看报纸9 p  U$ h# v: p2 S) Q
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头! @( U. D1 j: [! D
45.用冷热水交替洗脸
7 e% q( \6 y4 ~' y& a; c* ?1 K% A46.不用塑料器皿盛装热水
; m; A: O+ C6 P) F5 I) ^47.定期清理冰箱
- [8 @+ ~# C& Q$ F4 N3 n48.微波炉在工作时,请离开厨房
. c: T* Y4 t6 p5 Q3 u; v7 [' U49.使用抽油烟机+ N. v0 c6 u/ J! \' F, c
50.晚餐时关掉电视机& v. M" `$ r/ L8 _& Q" O
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
4 @6 G  I3 a8 |  e52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) O1 x- ~  T: @& r/ j4 G
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ H2 @7 q. e! j/ F54.和宠物嬉戏完要认真洗手, n! [* [/ @4 l, H
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水$ s+ \' C" H1 o6 M2 ?+ W2 K
56.不要贪图方便将电脑带进卧室( K! |% H& {1 R: \" b
57.不要把手机放在枕边充当闹钟2 Z1 j4 S1 Y7 [; p' P* \# H) |: @
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
3 ?7 m1 F0 h' }4 d6 ~59.头发没干时,别急着入睡
3 s) M" b5 }8 k1 L" h60.卧室的房间要用柔和色彩
  a$ z( u# T% r3 G! l( g9 F61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
, M5 m: J# y% }* F$ K62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌7 D% ^$ c7 c4 X0 ?. ^# N
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; S5 W' A6 x# Z6 F& }' `
64.多喝酸奶
6 c5 ]6 G& E8 Q/ j# o! C65.无论什么原因,都别抽烟  N  d8 g8 |0 a
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
/ P, n, o2 Q: L7 ^, h67.饮绿茶胜过红茶- w: S* Q9 o! w/ H$ x
68.重视早餐多过晚餐% u. ^6 ?5 r  {2 H+ S
69.控制盐的用量
& q8 a# }% p% a$ _& i70.起床后先刷牙,再喝水* S. ~1 [1 h- \3 N
71.经常嚼口香糖
/ W0 e- e6 V0 X% M/ N72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘0 x2 h) O. |6 L7 _
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 n) j( U5 l& D$ f, J74.每周至少吃一次鱼* H) B8 j: x3 n6 e8 Z) V: V
75.远离可乐等碳酸饮料
6 Z' v$ z$ N. I  G. P' h$ c76.不喝久煮的火锅汤6 w8 E3 a% t+ H! _6 u$ x
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家3 i) a* X1 ]0 W* d8 }
78.饭前吃水果胜过饭后
2 n, [. k1 u( i/ a( l79.睡前可以来一杯红葡萄酒4 V4 c% }4 ]! H8 Y7 M+ ?" `4 P
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松3 m  z7 ~% i9 p' Y' ~  ]; @" S
81.多享受早晨8-9点的阳光
4 u- p: m+ m6 p% }, T3 t/ B$ _( j3 K( R; c
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# J: @/ U1 r2 Z' S$ B83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 t9 D: L* w6 ]7 i* ]% r0 r/ H84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
0 T6 L) b) u7 ?- S* Y85.冬季少做户外运动
9 a* ~4 C9 k/ h# M86. 10层以下,不乘坐电梯
) e+ T9 ?8 K0 i9 S" j6 y) Y87.每三个月改变一次你的健身菜单
3 C% q# P$ w' p8 _88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
! r) x8 D7 `9 |6 y6 ?; }89.运动前先卸妆3 [% C2 o- Y  }# q) [/ \- M/ a
90.边看电视边做柔软体操
* d* {, c* }+ g: o9 E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' P; g/ q+ f$ ?$ K% x1 Q! V  k4 Z
92.经常散步fang12130
/ ?4 a" P& Y( K) a93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
% c3 h6 x$ v* [# y+ o! f# F+ S9 D94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 R$ P" R  R+ h! b6 r2 a9 d2 F95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" ?8 r( \2 O: i9 o
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
9 l8 h. d: A0 U97.非运动状态下不喝功能性饮料
. K6 S, J$ O& w! ]98.运动后休息半小时再入浴
( q7 ^3 f1 [6 l* Y99.不在过吵的健身房中锻炼6 T! @; y6 I: ?" m/ {
100.正确的姿势比专程去健身更有效
- P  R) f. ~- }5 y" E
, b+ H/ |1 x. K: H3 j2 c0 P8 V
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