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- 打卡等级:女儿国探花
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星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡 0 a. T; }" v; M4 |) [) }7 e
5 @% m8 q( m- k& G4 r
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 * |6 g; A' C" ^# E
4.经期只穿无钢圈内衣 5 D' k# u+ A ?
5.养成记录生理周期的习惯 : B; }& v6 G- _. ~
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . P* s0 c( a+ i! O
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
, a5 m, r0 P. L" N2 X8 o8. ML后去一次洗手间 2 A# {4 M9 e: J( y. Q. o3 s% r# ^6 ~
9.贴身衣物要干洗
1 G1 u' ^% o6 u) x# K" }: I10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ a# c* c4 V( f- y" n% w* S11.不穿标有“免烫”标识的衣服 4 b! [+ @' t* t* p8 ]) u
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 / `5 L- G+ m) y7 s- f3 @. q7 T! d
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 E( s+ {. F) @' a/ N3 k8 Y8 V14.如非必要,不使用卫生护垫
, z% b3 S7 i3 F9 c' `, k15.定期检查化妆品的保质期 . D, P2 x. J' D" }5 {4 Y6 J- }. D9 G
16.洗浴后一小时再化妆 6 m) b {( C6 @- W5 N2 ?
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 6 N+ ~" D; Y% A
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 p2 C) \; R& m" u+ U
19.染发频率控制在半年一次 $ j! [% l0 s$ n) E0 A4 N" @% S! Q7 K0 K; D
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. Y3 n0 h. U5 W) U. m# u- p: V+ S+ _21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 " S. Q5 l; T2 j
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 & }' j1 H" J, g4 T6 f2 ^5 W
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
, U2 h0 Z4 k B! W6 d- Z! J24.只在非常必要时才使用滴眼液 # Z2 h/ K7 T' o
25.不趴在办公桌上午睡 ; f+ t- ]$ s4 K, g& h3 d) S
26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ l4 J* A8 }: [8 x27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 , o) S% y7 g" {1 e' {
28.从不戴着眼镜接听手机 ( w3 j- a4 r% G T4 g
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
7 |! A; {7 a2 e) V: r30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* b4 Z* E; |; r, J" F" k \1 k31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( K" s2 z4 u) U32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 # e( ^0 Q7 o0 e& \
33.每30分钟伸一次懒腰 0 t. Q; E8 |+ [" Q" f
34.办公室地毯定期清洗杀虫 + c) h4 B% f8 ~- @+ s b: c, ?
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ; Q5 k1 `: v* F7 p. f
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 3 c! n" I- u2 ~7 w0 ~# q2 R5 g
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 _( K, Q Q! Z3 w5 C1 Y38.公文包时的口红与签字笔分格存放 2 | I- I7 R. M. H |6 \, n8 M
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 * i. m( l0 d, f& b: V% F7 v
40.每周晚过22:00的加班不超过一次 4 ~! z4 ~+ }0 |! P
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
9 z' c7 h$ A( d5 W5 v3 v9 Q42.沐浴不超过10分钟
9 C7 f Y5 H, d4 w0 N$ W. {43.不要坐在马桶上看报纸
) h) ?9 u4 l$ V44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
6 }" S$ b/ i4 v0 K% q. T. u0 |) ~45.用冷热水交替洗脸
: p3 j$ S: e& C' |1 P. A8 x46.不用塑料器皿盛装热水
& M% m' k% i9 D47.定期清理冰箱 + F! D J" r% _, S
48.微波炉在工作时,请离开厨房 5 R. w* W4 ]+ a" r$ k* W
49.使用抽油烟机
. L% S3 ] |3 C) Y50.晚餐时关掉电视机
: P9 E7 c0 X' q4 u51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) |4 e0 D, |2 K, D( T
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
P M, O/ U7 q) N' i7 o7 I* B: [53.用天然的花香或果香代替芳香剂
4 `" q0 e$ v% X& q' \! c54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ; Z5 Y+ @, u" I# n" Z. {' G, S
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& W' h( O% n6 T# I* H56.不要贪图方便将电脑带进卧室 1 v: w1 G8 F* C- {
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 2 N/ v3 p) m! | g8 u6 ^- n8 z
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
" d8 b" d+ |. Z& b59.头发没干时,别急着入睡 ) c2 Z1 O# G/ Z3 x% T! y! t9 A
60.卧室的房间要用柔和色彩
9 H* X& f1 L! K! }61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 G& @3 V# ^4 {62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% m8 Y4 `+ ~( h8 ]4 E+ B63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
- d+ E: e* K4 b# U; i64.多喝酸奶
( G. J7 ?1 h% |8 D% D65.无论什么原因,都别抽烟
8 R! Q/ e' ?( y3 Y66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 J9 @5 K$ x- l: \" C: I67.饮绿茶胜过红茶
3 I. u; t: m& c: t" Z7 o4 K$ p68.重视早餐多过晚餐 3 ]7 F4 e7 l1 o8 r
69.控制盐的用量 3 y* n5 B- N' {% M8 S1 U
70.起床后先刷牙,再喝水 9 N9 }# V4 c2 X
71.经常嚼口香糖
* B7 g' ^5 i* W( H3 {72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 W! X7 K# W2 J7 ^; } M2 a
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ( m3 p# R8 u7 }8 I2 @+ {% X
74.每周至少吃一次鱼 / Y% ]$ t* X% f! @$ `! X* U
75.远离可乐等碳酸饮料 5 c2 H; q% p* J
76.不喝久煮的火锅汤
3 n) |" x5 |* @# p+ M77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 d w* _3 i) I# v0 }78.饭前吃水果胜过饭后 ! f9 ]4 a4 C) V' p
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ], A4 z# k9 k: \5 j
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 Y* d, m7 q# o) ]! [8 N81.多享受早晨8-9点的阳光
# D9 h* V) n0 s0 ]% b A' [( Q5 A& b3 o, i0 d+ |" p
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & [, m! Q9 m- M/ F6 \2 H) Q) p
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 * I U+ i& H8 B4 m) E
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - F' F! ~: Q- d9 G; K
85.冬季少做户外运动
3 y8 N! O+ n( v$ l& D86. 10层以下,不乘坐电梯 * g0 k6 P& n/ K4 t) g) g( ]# X
87.每三个月改变一次你的健身菜单 * q0 S: \5 Y$ M
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 N2 q4 k# {) q! y* L" c0 E# r89.运动前先卸妆 5 B$ i7 A3 M; i7 ]9 U
90.边看电视边做柔软体操
& ?2 Q* H6 P6 E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 / D7 T9 w+ ^* r; ^
92.经常散步fang12130
; B4 Z- _# f" d) G: d93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 K! x4 _' H& J& n- F! v# ~
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! J3 S5 y- w$ |# [5 l
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- Z" r& [+ f" |7 q96.去正规的医院而非美容院接受按摩
7 m( @$ x) H6 z k97.非运动状态下不喝功能性饮料
m& |# C* e% r* }$ ~1 M98.运动后休息半小时再入浴 ; h: Z9 ~7 Y% {! t: l
99.不在过吵的健身房中锻炼
/ p6 f$ ~8 D& i100.正确的姿势比专程去健身更有效
5 f% O' i. z) {3 U+ Q' V. T* J4 V3 `5 O4 H6 W
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