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- 打卡等级:女儿国探花
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星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
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1 A$ l/ j9 L! \' }$ S- L3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 / ?) b; G+ _2 z/ y$ e4 O
4.经期只穿无钢圈内衣
2 v5 f8 S k, Z/ M, z7 ^( f$ w* W5.养成记录生理周期的习惯 4 u' y1 A0 G8 u2 ?0 g! M
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 o* T/ P6 T+ J5 r) L8 ]$ T
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
: z" X' t% n. ?6 X( q2 r; s5 j8. ML后去一次洗手间
- q/ ~& M: a C3 T0 Q9.贴身衣物要干洗
& Q: h Q, O' P( B% ~( I10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 `1 |# [ ]% Y- `$ B" V9 u* ]
11.不穿标有“免烫”标识的衣服 4 c j4 E: @6 U7 W# P9 E3 Q3 t- R
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 3 r7 s) Q. K! G6 `" x
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9 f: T7 l9 E' G. N' U1 n
14.如非必要,不使用卫生护垫 7 d h' [' S2 w0 \; t5 Z1 W4 u5 P
15.定期检查化妆品的保质期
. U! E+ p" X& D8 `% N+ r16.洗浴后一小时再化妆
0 k+ j; \7 \) J$ @17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ! v R6 a7 I" z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . i' _& [! _4 a% ^' ^. Z
19.染发频率控制在半年一次 1 e! D; g* h) l s2 }( u
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
0 N" E" q+ y. Y% {) k21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 & f, C: t- H* q$ A+ r8 Y2 b
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( f8 T2 Z5 }& t# Q/ U2 c
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
: d. o2 @) G3 [9 ~24.只在非常必要时才使用滴眼液
3 ~+ i, j4 _8 C; i2 y" r: Z25.不趴在办公桌上午睡 % [+ H" Y$ Y) y& h" o9 w
26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 G6 G' ]( |6 q9 X; D0 Y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 1 l/ S$ s. n( C9 B
28.从不戴着眼镜接听手机 |8 F% E) k% @2 w4 B
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 , G" ^% L' ^! A% q6 m1 C' J7 P$ d
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 `9 b ^# ?0 k) Z, Z31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% \2 e, P$ ?6 X# w* l* i f3 H# @32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 & \, C/ s1 e( c, y: s5 X
33.每30分钟伸一次懒腰 ) ~. N3 `, K/ a' p' p
34.办公室地毯定期清洗杀虫 ; c' t; c, x6 d! w( y! E
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
4 X0 x/ h" r. F: K2 {# U36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. V6 \) s8 s* b* }) }37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ) s% z8 o1 q4 U- S0 {: L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
, B( ~& E- p% V, \39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
: A. W9 {2 x- w" Z; Y: e40.每周晚过22:00的加班不超过一次
. @6 L* ]' y0 M0 x41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 , ` @' M# @3 L9 [1 U
42.沐浴不超过10分钟
& M% Q" D1 Q' v2 _1 Q/ | j43.不要坐在马桶上看报纸 ; m! R# o7 ^+ J- E, |! Y% u4 [! Z
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
* p/ j1 D8 h3 {: M1 R+ i45.用冷热水交替洗脸 ) @& @; L( z$ q5 t2 _* r* f' f+ P& n
46.不用塑料器皿盛装热水
N L2 P4 x* o2 p+ u' L* j3 W& d47.定期清理冰箱 ( _& r- g6 M+ A+ h/ w
48.微波炉在工作时,请离开厨房
; R2 Y% j0 |% s49.使用抽油烟机 * c! g$ h* o" I$ t( ^
50.晚餐时关掉电视机
4 h6 K; _ S) \1 Z/ Q51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 c7 c; s) O8 [ f: ~6 B
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 # u( A- @. \5 j. B1 ]% t; Y& }
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
# Y& X; X8 k! h/ z! s8 Q54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 @ I1 j2 w! [/ ?9 U55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 . W/ ^ N2 K$ S3 u: w- o
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* h( n9 y' R9 R, l57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* F) E8 u7 \7 }7 m3 c8 X9 c* F58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 : U! M' h# K% ]8 k
59.头发没干时,别急着入睡 " @7 c) p$ D* G3 y i
60.卧室的房间要用柔和色彩 - |( X$ z( R0 l: v$ n4 y& Q0 X
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 0 ^4 S( {+ c; X/ m1 f* X
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& j- ^4 m9 t- e# U: q' y" O9 i2 i, D63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
' L6 E1 e. a* ^( R64.多喝酸奶
$ ?% U, [5 N2 B, Z65.无论什么原因,都别抽烟
% h7 B2 _* Q1 W" X" X) n66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ _* ?0 F) c2 r6 h) U8 H1 h2 i67.饮绿茶胜过红茶
% c2 T6 i3 W2 L! ~4 v6 G0 Z( S68.重视早餐多过晚餐 0 s2 h0 O) r- ?
69.控制盐的用量
) Y0 `& W' e, t3 R7 L# V70.起床后先刷牙,再喝水
- ?9 s* w# f5 {1 X71.经常嚼口香糖
: T% a" {) _7 L! V* j8 H72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
- F7 a6 ]4 U J* H" G( r7 c4 a73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 q( l$ A1 x) A6 r1 k2 K3 Q- q74.每周至少吃一次鱼 ' f9 N6 F! y, K- R) y# s
75.远离可乐等碳酸饮料 + ?7 z0 \8 P. c5 W2 \9 W
76.不喝久煮的火锅汤 1 I9 H# ^" r- R5 C2 p, H' s
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 {0 b( K; B. N9 I8 s. g: C! b1 t2 ]
78.饭前吃水果胜过饭后 ; X" x/ @/ z! D' \# i. V- f
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ I% x' h) B9 W' T80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 L+ f8 P% p$ I k- ^; Z81.多享受早晨8-9点的阳光
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+ i! M9 K1 s* |4 p$ f- g* L82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 E$ W$ o1 i* c, S. b, r+ c4 c# l2 u83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 T9 t# O) o4 v' t; n+ `) q( Y+ a
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 m4 h/ ?3 f6 E5 M) y* N85.冬季少做户外运动 ) P, q. W/ K7 H, T$ q" `
86. 10层以下,不乘坐电梯 $ t) y8 K0 b9 h- U
87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! V) [# h/ K4 p6 j
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' c3 Z; J7 y) u& h4 i' v3 D89.运动前先卸妆
1 Y: X8 ~" k6 A, } c& i% d7 b90.边看电视边做柔软体操
4 \2 W% e$ H- n: z, I r/ q91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) y2 O k4 G9 Y7 g/ ~
92.经常散步fang12130 " Y" k+ p# j. b u* p/ J" K- a0 @; s$ |
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) H/ K' Y! F8 o t# X9 v94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
! B8 h% \* L" J P95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% ^1 m4 s7 W2 S$ @& J0 l) q; j9 i96.去正规的医院而非美容院接受按摩
9 L4 ?4 S" V+ R" B( x ]6 J( t6 \97.非运动状态下不喝功能性饮料
k5 f, w2 y+ \98.运动后休息半小时再入浴
* p3 p6 {( p9 o5 M$ } {. ]99.不在过吵的健身房中锻炼 * ~0 I) j/ M# X: \$ F
100.正确的姿势比专程去健身更有效 & y& J9 V6 T0 a' x6 W' `# R
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