很多人喜欢拿它泡水！喝错反伤身

骑白马的王子

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前阵子“中药茶饮”风靡
* l' I* r% z% B. a$ [" R不少作息不健康的年轻人
希望通过“中药”来调养身体
他们相信
药食同源的中药饮食
2 A' |2 D3 A3 ?! I% i4 C能预防常见病
增强体质提高免疫力
+ ?  }" j# G' u: k
这股“朋克养生”潮你也身在其中吗？

常见中药食材泡水喝也须对症

4 C8 v6 {$ {$ [) s. ~当然，中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。
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下面就讲讲服用中药的“禁忌”，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？
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4 y+ P* Z. p9 c5 |/ [1、枸 杞
枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。
8 t7 d- c5 M& S* Z但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。


2、菊 花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。
) w. `& H/ [; T+ ^" x但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。
$ Q7 o# t$ }1 B) A. I" F
9 e* H- `0 U3 y6 H$ j+ `- T3、金银花
; Q4 y; |& T9 U8 H" r
* V3 c9 W4 v5 N1 K7 h0 t8 [金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。
6 D- H5 f: c9 ]4 W尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。
' c! Q4 a+ U. S7 j# Q
1 ]; {; Y0 T% H9 ]8 `4、决明子
& |3 {: m! }/ s3 i3 A- q决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。
但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。

“朋克养生”不妨试试这些食疗

清热养阴：百合莲子粥
适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
: Y: U' w" Y1 g8 o做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

2 E* F1 R* z8 E' d: `1 x3 u' n补肝益肾：桑葚水
6 Z( V+ [' b: L% |0 h2 S适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。
做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

: Z1 ?; U2 [, `7 j7 A! o健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡
适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。
做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。