让你“消百病”的10个好习惯。（建议收藏）

有钱人

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      好的身体都源于日常的生活习惯，自律即自由，简单的事情重复做，自然能笑到病除。

* U5 b. B: D1 {: F     曾仕强教授曾说过：“所有疾病的根源，皆来自内心的紧张不安，唯有心身放松，方能避免困扰。”
6 w3 S5 Q- d% y      情绪轻松自在，就是治愈百病的良药，能抵万金。
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1.疏通经络易堵穴位，无毒一身轻
+ g8 W3 ]% o' Q6 R4 t2 L      所谓“痛则不通，通则不痛。”易堵穴位通常是那些气血不畅的地方，若刺激这些穴位，便可以调和气血，达到防病治病的效果。
      平时可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络，特别是针对一些易堵的穴位，如足三里、合谷等。
      定期进行经络疏通，有助于身体排毒，保持气血通畅。
2.饮食有节制，疾病不上门
. l# q; N- ~- i1 I' p       饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
     保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
    食物种类丰富多样，荤素搭配，避免过多摄入油腻和高糖食物。
: Y% l5 u( S$ y      正确的饮食习惯，健康常伴左右。
3.奶茶饮料要少喝
6 J/ ^( l. T, I; U7 A       奶茶饮料的通常都会含有较多的咖啡因和较高的含糖量，长期饮用对身体健康会造成一定的影响。
     所以尽量减少奶茶、碳酸饮料等高糖、高咖啡因饮料的摄入。选择白开水、绿茶等健康饮品，有助于保持身体健康。
4.有害气体要知晓
     了解并避免接触生活中常常存在的有害气体，如甲醛、苯等。
& ]( F" C) L1 I' M      在室内保持通风，使用环保材料，有助于减少有害气体的危害。
5.热水、豆制品、牛奶要多喝
' G6 ^3 F) V2 S       水为百药之王，食补胜于药补。每天保持足够的水分摄入，适量饮用热水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素。
; z- d. z+ b5 j+ [, n      多吃豆制品和牛奶，有助于补充蛋白质和钙质，增强自身免疫力，有助骨骼健康。
6.关注慢性病，及时干预
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       定期进行体检，关注自身健康状况。一旦发现慢性病迹象，应及时就医，进行干预和治疗，要关注自己，关注健康。
0 E/ X6 J& R1 f0 u7.运动少不了，健康伴左右
* \, W- ^8 [& _: r      每天保持适量的运动，如打球、散步、慢跑、游泳等。
/ `8 O+ r5 B2 P0 K- h) t      运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
+ t; u( F: ~' X8 U* z       运动排出的毒素堆积会让你感觉身体特别轻松，整个人都精神焕发。
8.盘玩手串
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2 @2 O! R3 z3 F( P& I" Q# O. ^       通过盘玩手串等小物件，可以静心养性，缓解压力。
1 \! @! {. F' f7 `8 m. R- N  d      选择适合自己的手串材质和款式，如玉石、木质等。
        但需注意保持手部清洁，避免细菌滋生。
9.煲汤，饭前喝口汤
$ ]7 x! _# m5 o0 I+ ]      饭前适量喝汤，有助于增加饱腹感，减少食量。
      身体的营养要跟上，煲汤时可以加入一些中药材，如枸杞、红枣等，有助于调理身体。
0 z  T- i' n! L( i0 j- a10.八段锦，调理脾胃功能的保健操
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       每天练习八段锦等保健操，有助于调理脾胃功能，促进体内气血疏通，增强体质。
      八段锦动作简单，适合各个年龄段的人群练习，平时在家可以对着视频中去练习，更不需要花费太多时间。
+ z, p- j# x, n       如果你能放宽心态，按时吃饭，按时睡觉，你的白发就会变少，你的精神状态也会变好，疾病更不会上门找。
       日常生活中，对自己好点，不要总是参与世俗中的烦恼，给自己增加负担就是在给疾病找机会。
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