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睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
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早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
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; P3 ~5 O/ ?5 v4 O常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
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每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
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学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
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每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
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. I$ L( `( x7 S7 r常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
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学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
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# e5 ]3 l) z* m* s每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
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+ |5 f, H% I5 Y/ B8 Q9 v A) q喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
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常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
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每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
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, s) z" R) _7 P* u; J常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
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学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
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每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
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喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
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常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
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( W6 \9 ?, M5 Z% U; d; _每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
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学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
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每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
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喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
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常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
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9 _. E* W& h* x3 @" V( e每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
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按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
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' Y1 K1 A& U. L: T$ h6 Y0 C# m每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
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. S3 k( I6 t. A; e% t" @喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
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常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
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' o2 a, ~( }# w! h, R' h4 Q0 F每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
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, s) u: f* T/ e D3 O) ~学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
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, R6 o; P3 @2 b7 n" r每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
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常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
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+ n/ J& | F( H+ u3 z9 }常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
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睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
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发表于 2024-10-30 08:26:55