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睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
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早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
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' X3 i/ e5 P# h常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
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5 L& @: z% f0 v- u每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
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! ^0 z; R, Q( V3 T' X! K0 G% k* _学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
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每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
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/ o4 ^& k3 I+ z# j1 F常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
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学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
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2 r1 u8 |$ D0 X$ Y6 l每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
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喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
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) V. M! J- `1 c- f' t) K' ?9 n常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
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每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
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0 m |5 ]& G9 W' D" s常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
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学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
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: N) X9 l+ D6 J每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
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喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
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! o5 C9 I: }4 X常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
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, `5 ~/ [3 L% @$ \ T7 N: S每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
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学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
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每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
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喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
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常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
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每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
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按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
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每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
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, `* ~0 n5 f. b9 D' ^喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
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常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
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每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
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学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
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+ L- R/ i6 @; S1 }, A6 c每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
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常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
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/ J0 Y( ~* o& A. r' @常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
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0 K4 ` |/ c# e: m- D睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
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发表于 2024-10-30 08:26:55