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圣人不治已病,而治未病;不治已乱,治未乱。
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圣人不会等到疾病已经发生再去治疗,而是在疾病尚未发生时就进行预防:同样,也不会等到混乱已经形成再去治理,而是在混乱尚末形成时就进行预防。
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I7 M m5 a( s/ s6 A1. “老来俏”,即使进入老年状态也要保持年轻的心态,多打扮自己,不仅变得潇洒大方,也会越来越自信,心理健康也会越来越好。 1 ^9 @& z* U9 ^& Y7 N+ o
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2.写写日记,对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程,将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。 2 ~8 N5 G' r' F. i) H' e
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3.有病治病,无病防身 。身体一旦出现问题,就不要拖而不治,小问题化小就没问题,一旦不及时干预就会后悔莫及。 6 J6 P0 G! U% \" Q
. R% z6 c. v( s8 w' |* o) h4.用餐时关掉电视,当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间,从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。
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$ u7 `4 a! K6 F9 R7 X5.每天5种蔬果,不仅能补充丰富的维生素和矿物质,还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。
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6.饭后漱口,使用牙线清洁牙缝,用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌,养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病,还能保护你的心脏。 ) f6 _3 u) R$ ~$ r
+ c. x: J! ^- e* c. f( h7.常吃洋葱,大蒜,姜。洋葱富含抗氧化物质,有助于降低血压、血脂,保护心血管健康。
! j+ q3 Z/ t9 d, i. |+ ]7 \大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称,能增强免疫力,预防感冒。 3 x0 e* ^! S/ n. d7 c4 l
而姜则能促进血液循环,缓解胃痛,改善食欲。
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8.体内缺什么就补什么,小腿总是半夜抽筋,那就是体内缺锌、铁、钙元素,多喝一些含着这三种元素的牛奶,抽筋自然会减少至没有。
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/ c1 |1 L' m' m# r7 E" ]) ^$ E9.跟着兴趣走,足球、篮球、羽毛球、跑步等等,加强自身免疫系统,提高人体对疾病的抵抗能力。
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10.忙归忙,但要劳逸结合,身体器官不是工作机器,同样需要休息,当身体的机能出问题不能正常运作,那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢?
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11.控制体重,不过瘦也不过胖,过瘦可能导致营养不良,免疫力下降,而过胖也会导致一些慢性疾病的发生,如糖尿病,高血压等。
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* @ P* D0 T4 l+ X+ u12.买任何食用食品之前都要先看生产日期,是否是最近生产,很多人都忽视这一简单系列,导致食用过多过期食品,从而引起一些疾病发生。
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在我们的日常生活中,还有很多保持健康的好习惯,时刻关注着养生之道,更加注重自己的身体健康,提高自己的生活质量。 - A" t% p" X8 V0 t" o) m
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