星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
圣人不治已病,而治未病;不治已乱,治未乱。 7 G) j" e' [% p4 Y: a6 F5 k
3 C; M; F/ c- `
圣人不会等到疾病已经发生再去治疗,而是在疾病尚未发生时就进行预防:同样,也不会等到混乱已经形成再去治理,而是在混乱尚末形成时就进行预防。
- j% c* l, h# }7 `
4 k- A/ t4 r6 Q! H( x1. “老来俏”,即使进入老年状态也要保持年轻的心态,多打扮自己,不仅变得潇洒大方,也会越来越自信,心理健康也会越来越好。
$ v0 }9 t, G1 d+ |
. x3 T8 B4 \2 x2.写写日记,对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程,将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。
( h& ~' f& q& d! Q6 c# {
+ p7 W5 i+ \- ?/ P8 f) J3.有病治病,无病防身 。身体一旦出现问题,就不要拖而不治,小问题化小就没问题,一旦不及时干预就会后悔莫及。 " ?; \# y) ^+ I
6 l7 U3 M( U' ]. x+ e8 Y3 K4 q
4.用餐时关掉电视,当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间,从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。 3 u0 Y. N3 T4 g: [1 \ U
3 E% d# F2 o( s7 G6 s
5.每天5种蔬果,不仅能补充丰富的维生素和矿物质,还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。 - X0 e( _/ `, w, D, p$ ~
' c- L9 B, z: b" K* ?9 c5 A6.饭后漱口,使用牙线清洁牙缝,用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌,养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病,还能保护你的心脏。 . _! T. I5 A+ g
- @& \" |. h/ g2 w, I# K- i7.常吃洋葱,大蒜,姜。洋葱富含抗氧化物质,有助于降低血压、血脂,保护心血管健康。
9 n8 _. Y6 y* C大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称,能增强免疫力,预防感冒。
0 Y L% L( p8 o. N6 @, b而姜则能促进血液循环,缓解胃痛,改善食欲。
& w: \- R$ F v6 N/ Z# @' b, o B7 z" o& n. r3 M5 r: n8 ]- [
8.体内缺什么就补什么,小腿总是半夜抽筋,那就是体内缺锌、铁、钙元素,多喝一些含着这三种元素的牛奶,抽筋自然会减少至没有。
/ I0 H) P' d `. X" r& b# M3 K% Z2 i
6 z7 z5 F' T# }" I" c4 I; t3 }/ J9.跟着兴趣走,足球、篮球、羽毛球、跑步等等,加强自身免疫系统,提高人体对疾病的抵抗能力。 ; f( I. Y( k9 c# ~
1 M/ q& C3 _$ _9 k! m10.忙归忙,但要劳逸结合,身体器官不是工作机器,同样需要休息,当身体的机能出问题不能正常运作,那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢?
2 j. l8 m9 U8 h& b0 a! W4 h/ |& M. Y4 }9 Z. Y. U% W- X6 S6 ~
11.控制体重,不过瘦也不过胖,过瘦可能导致营养不良,免疫力下降,而过胖也会导致一些慢性疾病的发生,如糖尿病,高血压等。 . C0 ?- m) E" O2 ?! O, k; C
: T7 U/ h! [, S w/ I
12.买任何食用食品之前都要先看生产日期,是否是最近生产,很多人都忽视这一简单系列,导致食用过多过期食品,从而引起一些疾病发生。 $ y% W4 u% b4 h- f+ o1 E2 b4 x6 g/ T
8 N! q6 K- @, ]2 r3 |2 f+ f 在我们的日常生活中,还有很多保持健康的好习惯,时刻关注着养生之道,更加注重自己的身体健康,提高自己的生活质量。 $ E a& \) G8 i, `2 P
, I5 b- { W( \* _ l8 t
|