纠缠后做好这3件事，复合不过是分分钟的事儿！

单身汉

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为什么分手后，大家总是忍不住会去纠缠前任呢？

很多人觉得，这是因为爱情。因为爱，所以舍不得放手。
这一点，老师不否认。但是很遗憾的告诉大家，分手后你的纠缠，在前任眼里不是爱，而是一种打扰。
其实分手后去纠缠，可以用一个专业的心理学名词来解释，就是“契可尼效应”
. w/ \4 m. j2 n, M% P. y) i4 h* s人们天生有一种办事有始有终的驱动力。对于未完成的工作，记忆会更加深刻。
每个人相爱过的情侣都一定幻想过和对方走到最后，有着幸福的结局。但是现在，你们却分手了，过去所幻想的一切都无法继续下去了，那么分手这件事就会成为你心里的一个结，让你耿耿于怀。
因此，面对前任的离开，你会本能的想要抓住对方，希望对方能够回头来弥补自己内心的缺失。但是很可惜的是，对付那个并没有这种感受。对前任来说，分手就是他给这个故事的结局，所以他不会在分手后有那种中途结束的缺失感。

7 [8 ~# o. s4 p8 g+ N  N0 Y. u但是你接受不了，你还想继续。
" T/ Q$ b" w/ |这就导致你们之间对于分手这件事情的感受截然不同。
9 v3 e5 h5 d/ ^* A8 `& D目前，你想复合继续这段感情。
对方呢，想分手结束这段感情。
5 @4 v5 K& G) ^2 V* {: ^: f" ?你们的需求从根本上就是对立的，关系就会变得很紧张。
% f+ {+ o/ L+ `; s0 l想复合，一定要学会用对方的思维方式看待问题。那么我们现在换位思考一下，如果你是前任，分手后对方一直缠着你，控诉你有多绝情，一遍遍的强调对你的付出，你说了八百遍不要继续缠着你，对方还是我行我素的来给你发消息、打电话、和你们的共同好友乱说话……你会不会也觉得很烦？
很多人在挽回中被自己的情绪所控制，做了一些纠缠的行为，以为对方会感动，然后复合，却忘了想一想这些行为会不会影响前任的生活。
6 P1 W6 t! w8 j, T  b( W; g2 h有这样一种可能，你纠缠过后，前任一时心软和你复合，但是复合后很快再次分手。
2 p  ]7 _' G# l6 j+ Q8 h& e3 U因为复合是建立在你的妥协上，你们的关系并不对等，而你不可能永远为了这段感情无条件妥协。更残忍的一点是，很多时候你把自己放在低位一味妥协，前任还是觉得没感觉了，一定要走。
老师无数次的跟大家强调，想要复合，不要靠纠缠。哪怕你什么都不做，也比纠缠要好得多。纠缠只会恶化关系。
那么是不是已经纠缠过对方 ，就没有机会复合了？
% O& j/ z* J" s) {! W, c& N/ S5 ]当然不是！
绝大多数人在分手后都纠缠过。难道绝大多数人都没有复合的机会了吗?肯定不是。
可以肯定的告诉你，纠缠后还有复合的机会，但是需要我们用正确的方式去重建信任修复关系。
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& ~4 g2 O7 b* c; @如果说你也遇见了这种情况，分手后控制不住自己的情况纠缠过，导致前任现在很反感你，甚至把你拉黑删除，
接下来告诉你，面对这种纠缠过的分手，应该如何有效挽回？
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6 d' U# @! U0 e( ^7 I, o9 n( @第一步、后撤关系
" |2 r4 b4 Y2 j) R分手后后撤关系到什么地步？要不要彻底断联？这需要根据你们的具体情况来判断。
断联指的是斩断你们之间的联系，从对方的世界彻底消失，就像是没有你这个人一样。
$ q: B5 S7 l" M' P; ]5 Y后撤关系是指的是退回到普通的朋友关系。
2 O0 ~+ ]# a2 Y; M2 b8 @+ ]如果说双方的关系非常恶劣，已经无法正常沟通交流，甚至已经被拉黑删除，那么可以暂时断联给你们的关系一个冷静期。如果分手后双方的关系还可以，对方还愿意回复你，这样的情况就只需要关系后撤就可以。
' I5 D' |9 z$ y% K在这里特别提醒，断联后还是要继续后撤关系回到朋友的身份重新开始。
' s# e* n$ w' }; e如果说分手后你无法判断是需要断联还是关系后撤，可以直接后台发消息联系老师，让老师根据现在的情况来帮你判断目前应该如何和前任相处才能升温感情，高效化挽回前任。
第二步、复盘分析原因
分手的原因直接关乎挽回的结果。
保持情绪稳定的前提下，给你们的关系做一个复盘，分析导致分手的根本原因。
很多人在挽回的过程中，习惯于把分手的原因简单的归结为不爱，忽视了深层分析导致不爱的原因，这会不理智的。挽回中多想一步，行动的时候就少走好几步。

如果说你连分手的原因都不知道，挽回没有基本的章法和节奏，那么挽回就只会像是无头苍蝇一样乱转，越努力越心酸。
% v) Q# H& \2 x. n; B分手的原因对于挽回非常重要。原因找错了，复合的方向也会错。如果说你不会复盘感情找不到真正的分手原因，或者是对自己总结出来的答案不自信，
" Q# Y' C* Z$ @1 G第三步、复联升温关系
万事俱备之后，再去和前任破冰复联，拉近你们之间的距离。
9 T: @0 q& F/ k/ n' V; E' J01 消除矛盾，合理化问题
- H, x' [# `; a3 b5 `/ d' u* T% R, T想要和前任重建联系，首先你要消除前任对你的偏见。在前任对你有偏见的情况下，很难重新爱上你。即使是《傲慢与偏见》里男女主角也要在消除偏见之后才会相爱，更何况是普通人呢！
" Y  @4 K7 l" P# J2 u那么如何化解偏见呢，就是合理化问题。合理化问题绝对不是回避自己的问题，给自己的错误辩解，而是给自己伤害对方的行为找一个合理的解释，让对方相信你并不是有意为之的伤害。
合理化问题的具体方式：解释原因+表达感受+引发共情。
. i% ?$ F: l& T8 U, J' }合理化问题的时候，可以从原生家庭、情绪、校园暴力等方向解释。在合理化问题的时候注意，一定不要要求对方原谅你，这会显得目的性太强，让前任感觉到你说的这一切都是为了原谅的借口，怀疑其真实性。
6 s$ X) A0 m) L' m$ S& u02 塑造价值感，二次吸引前任
5 i+ u( \* P7 |8 A8 b# x9 t4 \接下来，把注意力放在社交动态营造和自我成长展示上。
; m# `( N- H0 z为什么要这么做呢？
因为你需要给对方一些重新爱上你和你在一起的理由。复合的本质是吸引你。用什么吸引呢？就是价值。分手的本质就是吸引力不足，复合的本质就是增强价值提升吸引力。
接下来，教你具体的方式方法。
% ~5 m) v" i! P$ u, N: p先说自我成长展示，简单来说，就是成为更好的自己。
: t% q/ C) y" c  R- R/ ]  ~$ y) d很多人对于提升自我存在很多的错误认知。举个例子，女人习惯于把感情失败的原因归结于外貌，分手后通过化妆、健身来吸引前任。男人则习惯于把分手的原因归结于没钱，分手后提升就是去努力工作。这太低级了。对方选择你，和你在一起那么长时间，说明你本身的外部条件是可以满足其需求的。外貌和金钱只是吸引对方的一个方面，强大的精神内核和你自己展示出来的状态才是你吸引前任的杀手锏。
前任一开始和你在一起，一定是被你身上的价值吸引。后来不爱了要离开你，其实是因为当初吸引对方的价值消失了。
4 `9 F) u% x" _, ?为什么会消失？因为你在恋爱中失去了自我，越来越不像是一开始的你。对方在你身上，已经找不到一开始的感觉。
想要复合，首先你要找回真正的自己。
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首先接受分手的事实，不要继续消极下去，过好自己的生活。只有你不害怕对方离开你，对方才会害怕你离开。只有你不再围着对方转，对方才会围着你转。
其次针对分手的原因反思自己的不足，有针对性的去提升你们相处的舒适度。比如说你控制欲比较强，让对方感觉到窒息，那么就去专注自我，强大自我精神内核去修复自身安全感缺失的问题。
2 m: W4 W6 A  o记住，你的改变是为了让自己变得更好，获得幸福，而不是为了具体某个前任。
接下来，就是社交动态的营造。
这一步其实是和上一步同步运行的。你的每一次提升改变，都可以同步发表在你的社交动态上。
+ |& D9 ]$ I7 F0 s1 Z3 C社交动态的营造：
. w9 t+ `$ D$ C* }不要发哪些东西呢？

. ~4 O3 V' v$ g; E无病呻吟的情感语录；
分手感悟；
颓废风自拍；
可以发的：
积极社交的动态；
* l5 D0 }! J1 l旅游的照片；
健身、做饭等增值的一面；
……
  M6 b0 V: K8 A* ^  q/ A' ^" ]/ Z除此之外，你还可以在相处中主动的展示自己的价值，塑造有吸引力的形象。
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