气血养得好，美貌跑不了！

有钱人

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一个健康貌美的女孩，就算不化妆，看起来也面若桃花。唇红齿白，面色红润，发黑如瀑，这是气血充足的外相。

而大部分人，妆前妆后却判若两人，看起来的白里透红，都是粉底和腮红给的。
你依赖化妆品装点的门面，却忽略了身体自身的反馈。
" @' T% i) T/ ^6 R6 Z# H爱美是每个人的天性，但节食减肥，长期熬夜，暴饮暴食，都会消耗气血。
2 K# M) \& T) Z0 w1 |3 E! O) l9 i% p2 _气推动着血液，血液载着气，他们互相滋生，气血充盈，百病不生。看一个人气血是否充足，可以从以下4处找到蛛丝马迹。
! p4 g& [4 N/ |' T# U* r 气血不足的信号
1、头发
发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，气血充沛，头发会浓密、有光泽，且不容易脱落。
气血不足时，头发会跟枯草一样，掉得多，容易断，长得很慢还有白发。
# R6 y1 u, [2 e4 ^8 m! U2、五官
气贯穿五脏六腑，血遍布全身血管，当气血不足时，身体多系统、多器官都会出现相应的症状。
如果你眼睛干涩、眼皮沉重、耳朵颜色变暗、牙龈萎缩、口唇色淡等，都是气血亏虚的信号。
3、皮肤
: L9 ^+ h" g  P气色是气血在人体整个状态的外在表现，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。
当你出现气血不足时，可能会导致皮肤无法获得充足的营养，皮肤粗糙、面色苍白、肤色暗黄、长斑、长皱纹、无光泽、弹性差，“黄脸婆”就是这么出现的。
  t0 P7 R; X8 Z$ M0 Y) @7 W4、失眠
; F  {+ ^. l6 X; n气血不足会导致脑部缺氧或缺血，从而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜等情况。
* R2 B# _5 w4 r% j( U反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。
; G3 s& I0 Q& Z& Z9 h, g- z除此之外，气血不足者还伴有全身性不适，如出虚汗、头晕、胸闷、头昏脑涨等不适。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
想要养出好气色，一定要从气血双补入手。
/ T" p! u( E7 K  \7 O" o. a. B, u 内调补气血的方法
1、五红汤
3 T4 @, D! m4 R( H原料：红枣7粒、枸杞5克、红花生50克、红豆50克、红糖适量，把豆熬烂即可。
功效：这5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
# G) Z! O% r# z! b' ^2、四物汤
四物汤是中医特别有名的一个调养气血，养血活血的方子。
( G* c$ g7 c1 i' O! W1 {3 u) m熟地黄、当归、川芎、白芍，每味药6-10克，煮20分钟就可以了。
3、花生和红枣
0 \( ~* M' A- {如果你觉得煮汤太麻烦，那么就每天吃红枣和花生。
( A; W- l7 I% o+ B3 ^红枣要用锅炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。
炒过的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。
! f4 Z0 |. c2 b2 Z 外养补气血的方法
5 B. ]7 N1 r* r* u+ t( f, G  c1、艾灸
①足三里：中医常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个万能穴，它调节气血，肾经、脾经、胃经，让气血和谐，滋养毛发。没事多按摩或者艾灸足三里，对身体好处多多。
+ y: M, _. W% i% [6 c$ ~5 `2 g5 ^) b②关元穴：艾灸关元穴，有培肾固本的作用，是补气益气的主要穴位，可提高脾胃生化气血的功能。
③三阴交穴：是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
④气海穴：气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。
, v/ R; a' ]9 O- G+ `⑤血海穴：血海穴是脾经所生之血聚集的地方，具有祛瘀血、生新血之功能。
2、梳梳头
" R& {* l* r% _4 A头是诸阳之会，睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养改善发量、健脑明目、改善气血、改善睡眠的作用。　　
# p( ?# I1 |) i, G- ?( t用木梳或牛角梳，从前额正中督脉梳到后脑发际线，再从两侧膀胱经从前梳到后，最后从耳侧的胆经从前梳到后发际线，适度用力，从前往后梳3分钟左右即可。
+ T0 @: A6 R9 z; {9 B3、伸懒腰
% \3 j0 W/ e8 d) A( }" u0 h5 ?8 Q民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
5 G7 j9 v8 \" Y' x" m0 i( l日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合久坐不动的上班族和中老年人。
4、泡泡脚
( k' }& r  O3 f9 U" [- }: I4 z+ N足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条重要阴经汇于足底，足底穴位较多，经常泡脚能够促进局部血液循环、温经通络、驱寒除湿，在一定程度上缓解因气血不足导致的怕冷怕寒、手脚冰凉等症状，可起到辅助调理气血的功效。
, j' L# |# b- W6 Y5 M* q7 s5、拍八虚
+ I$ H- d' c9 ]' o八虚即肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下，从左到右，用空心掌轻轻拍打这八个地方，每个位置约100下，拍到微微发热发红即可。
拍八虚可以帮助经气运行起来，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
" f: Y1 b* z7 G气血的滋养是美貌得以长久保持的基石，一个人若能从内而外散发出健康的光芒，美貌自是不言而喻。
8 K1 I% _  \5 h/ o' z8 t
* n7 A5 f2 s! T9 b# ?别只记得涂涂抹抹而忘记对自己身体内部的滋养，记住，养生才养颜。