气血养得好，美貌跑不了！

有钱人

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一个健康貌美的女孩，就算不化妆，看起来也面若桃花。唇红齿白，面色红润，发黑如瀑，这是气血充足的外相。
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而大部分人，妆前妆后却判若两人，看起来的白里透红，都是粉底和腮红给的。
你依赖化妆品装点的门面，却忽略了身体自身的反馈。
, X( E  {) f. `) B  D爱美是每个人的天性，但节食减肥，长期熬夜，暴饮暴食，都会消耗气血。
气推动着血液，血液载着气，他们互相滋生，气血充盈，百病不生。看一个人气血是否充足，可以从以下4处找到蛛丝马迹。
1 ]% K3 m& F" t3 _ 气血不足的信号
1、头发
; [$ D+ @) S$ S- F- w7 u- f( Z发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，气血充沛，头发会浓密、有光泽，且不容易脱落。
气血不足时，头发会跟枯草一样，掉得多，容易断，长得很慢还有白发。
, k2 J; S" q9 l7 p/ V  s' w2、五官
气贯穿五脏六腑，血遍布全身血管，当气血不足时，身体多系统、多器官都会出现相应的症状。
如果你眼睛干涩、眼皮沉重、耳朵颜色变暗、牙龈萎缩、口唇色淡等，都是气血亏虚的信号。
3、皮肤
气色是气血在人体整个状态的外在表现，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。
, U3 V* o# ^$ Z( F# x' l1 x当你出现气血不足时，可能会导致皮肤无法获得充足的营养，皮肤粗糙、面色苍白、肤色暗黄、长斑、长皱纹、无光泽、弹性差，“黄脸婆”就是这么出现的。
4、失眠
+ \: X) [0 L3 c. g, w) h! ~$ t气血不足会导致脑部缺氧或缺血，从而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜等情况。
5 X" `' P1 T- D. k反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。
+ ]& V4 k- X* ~" J; d; W8 m除此之外，气血不足者还伴有全身性不适，如出虚汗、头晕、胸闷、头昏脑涨等不适。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
想要养出好气色，一定要从气血双补入手。
内调补气血的方法
" P5 W0 a7 Q1 K1、五红汤
3 ?! V/ Y2 ~% {3 w& f6 A原料：红枣7粒、枸杞5克、红花生50克、红豆50克、红糖适量，把豆熬烂即可。
功效：这5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
2、四物汤
/ L9 W( v, h8 ]' U3 t4 o( L1 l0 A8 A四物汤是中医特别有名的一个调养气血，养血活血的方子。
, ^0 Z; R. y: t$ X) B: b% I熟地黄、当归、川芎、白芍，每味药6-10克，煮20分钟就可以了。
5 M! _1 `& q2 J4 w4 ]3、花生和红枣
% c: l) h8 a3 ]" A2 ~) t如果你觉得煮汤太麻烦，那么就每天吃红枣和花生。
. G, [) L: y% n) _, {/ x! H" W- D红枣要用锅炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。
炒过的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。
外养补气血的方法
  m1 o, }, w( _9 d' E) o1、艾灸
①足三里：中医常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个万能穴，它调节气血，肾经、脾经、胃经，让气血和谐，滋养毛发。没事多按摩或者艾灸足三里，对身体好处多多。
' v- d) @5 ]# z! W+ s3 A& `9 |②关元穴：艾灸关元穴，有培肾固本的作用，是补气益气的主要穴位，可提高脾胃生化气血的功能。
, Q) g0 D/ l- D: B; w5 R2 [/ @& M③三阴交穴：是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
④气海穴：气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。
+ _% S9 V) ]- \  e( Z⑤血海穴：血海穴是脾经所生之血聚集的地方，具有祛瘀血、生新血之功能。
2、梳梳头
头是诸阳之会，睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养改善发量、健脑明目、改善气血、改善睡眠的作用。　　
用木梳或牛角梳，从前额正中督脉梳到后脑发际线，再从两侧膀胱经从前梳到后，最后从耳侧的胆经从前梳到后发际线，适度用力，从前往后梳3分钟左右即可。
, z0 Q- ~# m3 X5 Y# R4 [3、伸懒腰
民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合久坐不动的上班族和中老年人。
5 V- K/ j9 E! i' r1 g, b4、泡泡脚
$ ^1 t. |% K) `% s" j* a足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条重要阴经汇于足底，足底穴位较多，经常泡脚能够促进局部血液循环、温经通络、驱寒除湿，在一定程度上缓解因气血不足导致的怕冷怕寒、手脚冰凉等症状，可起到辅助调理气血的功效。
- ^' T6 `8 ^: d: [! t5、拍八虚
* _1 Z4 ]3 S0 @. k( v八虚即肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下，从左到右，用空心掌轻轻拍打这八个地方，每个位置约100下，拍到微微发热发红即可。
拍八虚可以帮助经气运行起来，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
4 s- x: M0 ~% P( c0 k气血的滋养是美貌得以长久保持的基石，一个人若能从内而外散发出健康的光芒，美貌自是不言而喻。
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别只记得涂涂抹抹而忘记对自己身体内部的滋养，记住，养生才养颜。

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