靠医生不如靠养生，五脏六腑养生指南，建议收藏！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

俗话说，“靠医生不如靠养生”，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，让身体也承受着莫大的压力和负担。因此，也有越来越多的人开始养生。

% D0 Z# t/ J2 P! H( \$ @- T! S
养生要先了解五脏的功能和保养方法，在中医理论中五脏之间又有哪些相生相克的关系，掌握这些对于维护身体健康至关重要。
5 Z- k4 u5 V+ h' y( }. u
那么，到底 如何保养五脏六腑？
  ]8 E. m! ~% d1 n
, P# z0 H$ v& _* Y五脏之间的相生关系

) `) p2 ]$ ]$ ~, c0 \肾强肝就强，肾功能好，排毒功能强，减轻了肝脏的解毒负担，使肝血充盈，肝功能就变得强壮；

( M! ~* X0 o/ m$ |, ?$ w# D& ~肝强心就强，肝功能好，解毒功能强，血液品质好，减轻了心脏的负担，心脏就变得强壮；
' G- J, Q  r# R2 j  N8 D
心强胃就强，心功能强壮，供血能力强，血液循环好，胃肠功能自然强壮；

1 Z* f3 i+ o7 W- b  g7 q胃强肺就强，胃功能好，消化吸收好，脾的运转正常，大肠的排泄自然通畅，肺就变得强壮；
9 H6 D1 r/ A7 P/ @8 ^
. q7 n% [  j  O) T9 p% @' }; t肺强肾就强，肺功能好，大肠排泄功能好，减轻了肾脏的排毒负担，肾就变得强壮。

9 y; R6 R! A+ G' _. H五脏之间的相克关系
3 ~- y( Q& g9 F/ M9 p
) X, U0 a& {8 Q/ Z7 V) L3 L7 j肾弱心就弱，肾功能差，排毒能力差，血液品质差，增加了心脏的负担，心功能就会衰弱；

/ K5 D  a* S. g' R1 K1 l" \, X心弱肺就弱，心功能差，血液的携氧能力就差，肺的气体交换就差，肺功能自然减弱；
" Y9 r4 x: i0 l
肺弱肝就弱，肺功能差，大肠排泄就不通畅，体内存留太多的毒素，增加了肝脏的解毒负担，肝功能就会日益减弱；
  M7 }6 R0 E- X
肝弱胃就弱，肝的解毒功能差，胆汁分泌不正常，影响了食物的分解，胃的消化就会减弱，胃功能自然下降；

胃弱肾就弱，脾胃功能差，脾作为人体内垃圾的中转站的能力就会下降，影响了肾脏的过滤功能，肾功能自然减弱。

心肝脾肺肾相生又相克，照顾好他们每一个，才会形成正循环。其实，每个器官不舒服，都会给我们发出很多信号。仔细感受身体发出的信号，并照顾好自己的身体就是你最大的财富。

* y) f0 T# e4 t6 \( o 心 ：君主之官

5 `1 s2 @2 C6 s  w) e2 d" c5 r心脏是五脏六腑中最重要的器官，主管精神、意识和思维活动，是人体生命活动的中心。

主要职责：心脏是人体的“发动机”，负责泵血以维持血液循环，确保全身各组织和器官的供血供氧。
. j% F7 u+ h( A1 n7 |  e& J5 v9 l
不适信号：心慌、胸闷、气短、失眠、多梦、头晕等。

6 ^. V" r6 J7 Z% l5 L喜爱食物：红枣、枸杞、桂圆、红豆、山楂、西红柿等具有补血养心的作用。
. j8 \& m- |$ |9 y5 x
喜爱行为：按揉神门穴，保持心情愉快，适量运动，避免过度劳累和精神紧张。
8 O5 H" O& u  {8 Q
厌恶行为：长期熬夜、大喜大悲、懒惰不运动或过度运动，过度饮酒和吸烟。

肝：五脏六腑之贼
/ Q' J8 r# g1 E* d
4 f; o: ~+ Y+ `4 @$ V9 y肝脏主管疏泄和藏血，其功能失调可引起多种内伤病，如情绪郁结、妇科病等。
$ ^. G! u: u2 z' j  L1 X4 B! k
8 q6 I2 ]2 f2 R9 }2 }7 ~主要职责：肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存糖原等功能。

不适信号：乏力、食欲不振、恶心、呕吐、黄疸等。

- O" n* G1 \! R( k- K喜爱食物：胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬等富含维生素C和抗氧化物质的食物。
+ e, }- q0 `" [- Q5 ]7 `2 Y
喜爱行为：按揉太冲穴，疏通肝经，规律作息不熬夜，避免暴饮暴食和过度油腻的食物。
, b* @2 D  V; `- l, j) s/ d( K/ ~4 b
厌恶行为：长期熬夜、过度饮酒、情绪抑郁、高脂饮食。

脾：后天之本

/ k4 ?1 Q" G, b) ^8 a+ m4 \脾脏主运化水谷精微，是消化吸收和气血生成的重要器官。
/ P. T& A9 U5 l) x1 x. ?8 {
4 C1 ^( m2 y7 ?0 O2 O" P主要职责：脾脏是人体的“气血生化之源”，负责消化吸收和免疫功能。
: q: |6 V1 E4 M6 z' ]
不适信号：腹胀、腹泻、食欲不振、口气重、消瘦等。

) x- Q) j$ g8 g2 W喜爱食物：小米、山药、薏米、芡实、茯苓、红枣等具有健脾养胃作用的食物。
8 ]# i6 {3 a1 J- f& Y  ]. A; |
0 f9 z$ V% x) k) C喜爱行为：按揉三阴交，疏通脾经，饮食规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食和生冷食物。

厌恶行为：生冷油腻，长期饮食不规律、过度劳累、思虑过重、焦虑抑郁。
& ~/ `8 s& f3 ^0 M
1 f( {8 M6 b* a4 K  C 肺：相傅之官
5 g$ ?3 y$ w  u- ]9 Y$ ^( O6 X& x8 f
肺脏主气、司呼吸，负责气体交换，维持呼吸功能。

主要职责：肺是人体的“呼吸器官”，负责气体交换，维持氧气的摄入和二氧化碳的排出。
; i7 z1 a1 |3 S/ x3 B5 r0 r( C
不适信号：咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、咽干咽痒等。
' Y. A8 G! `* W/ W5 y0 _: o
喜爱食物：梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺止咳作用的食物。
& V; x6 a: P! E3 ]* ?3 u5 U
: X) N. B. J/ o- D喜爱行为：按揉大鱼际，疏通肺经，笑口常开，适量运动，避免长时间处于污染环境中。

$ @( R% u3 m! r3 r厌恶行为：怕脏、怕累、怕冷、怕热、怕干燥。
: P  V* T" q6 G
, o# b* V/ S9 \" T) j 肾：先天之本

! {7 ^/ }3 Q8 P9 I4 v% x肾脏主藏精、主水、主纳气，是生长发育和生殖功能的基础。
  U$ j5 ?3 h# |7 P" [) U: E& L' h
主要职责：肾脏是人体的“过滤器”，负责排泄废物和调节水电解质平衡。

+ e# v( s# B. Q! x6 [不适信号：腰酸、尿频、尿急、水肿等。

喜爱食物：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、桑葚等具有补肾作用的食物。

0 ?% R; [3 s( C' S5 U3 m喜爱行为：用掌心搓揉涌泉穴，保持规律作息，适量饮水，避免过度劳累和滥用药物。

厌恶行为：长期熬夜、过度饮酒、高盐饮食、憋尿。
8 u/ ~. G* _% W
6 r0 c7 e% E4 m: F五脏的健康直接关系到人体的整体健康。了解每个脏器的喜好和厌恶，我们可以更好地进行自我保养，预防疾病的发生。
. S: F! J* k2 {0 l. s  t4 ~( ]
2 N/ i4 w: G7 s* J