15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？


01.坚守正餐，营养丰富
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。

02.每天出门走走，心态健康
0 u$ ]) A8 q* I/ K  X. t5 A无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。

" ?* X2 P$ i) [  q+ i+ f' m& O03.享受外出聚餐的乐趣
6 ]( N- |2 A  k' g- b4 t偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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04.保持对自己的爱美心态
% ^" f* B& o/ [0 [爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。

* \( k3 B/ N" Q* K7 ]& z05.学会释怀，心态更好
中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。

06.愿意接受新事物、新观念
- g) `) _) |. J) t- l$ ]" w6 P7 z与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
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% Z) t, x/ [) B% U7 T07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。

08.性格开朗，善于交朋友
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。
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* L7 ?$ k8 W+ u$ N% u: V) {09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
  m; U- ^+ [% q/ O6 J定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。

10.拥有真心喜欢自己的朋友
: E& J2 m6 d" p$ m6 z良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。

11.有陪伴的老伴
; a  h5 I3 }6 z( k, y/ G" K相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。
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/ b: a+ v5 z/ p5 H" n8 J12.喜欢和孩子一起玩
: U- w; P4 f+ I保持童心，享受快乐的生活。
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13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。

14.坚持步行，保持身体健康
% r& J. W  i  U/ d. o% C7 [每天步行30分钟的人更健康，长寿。
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15.强健的腿部肌肉
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。
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- t* c  _0 A4 m* A如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
* m7 y7 c6 e9 i8 `: H如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。

无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。
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