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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
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01.坚守正餐，营养丰富 - C; }/ z1 N! w: P
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。 - o; Y; c7 y/ \. ^, @
% ~+ B8 x8 m L; a) t02.每天出门走走，心态健康 - x) |% c# ~5 ~
无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。
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03.享受外出聚餐的乐趣
8 m0 a& s6 O; N& x2 d偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。 7 b+ c7 I! J w7 L! Z* C( [6 P* p
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04.保持对自己的爱美心态
. r# F3 N8 J }" t L. o1 {爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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) |8 E5 i; e- _( Z0 ?- E8 Z9 Z5 j05.学会释怀，心态更好
$ z- O! z7 X9 E中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。
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06.愿意接受新事物、新观念 & I% W! @/ _1 F( `) }
与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。 6 N+ { A; K1 s s0 p* q
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07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义 ) }' d, G7 E- S* }+ @5 v. V. U
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
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08.性格开朗，善于交朋友 " }; ^6 \2 y0 ?2 X- J
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。 + |" J- D: Z0 h2 Q! \
5 Y( W& G0 A, O/ C. q( T4 I09.善于清理，舍得扔掉不用的东西 0 U" P9 x/ ]( k
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。 4 l O/ S7 R/ |3 c7 @
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10.拥有真心喜欢自己的朋友 ( `4 @6 C+ ~$ m* d7 V* [" d6 B2 f
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。 . E5 _# X) t! K+ n% `. F' g4 u
) O% ]& V1 `# H4 V# [; T2 O7 k8 o11.有陪伴的老伴
* |9 m: b; H. s/ y相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。 - ~) |. ^6 x* Z* @
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12.喜欢和孩子一起玩
! _; m5 r+ U6 ^保持童心，享受快乐的生活。 6 k, b8 x. |. B* b
- I8 W) B1 m* o5 s. E, t* Y13.微胖健康
7 _; C/ Z7 t/ q( W! S微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。 + s" e' J; ^6 F- p' M
* G! z: E! M2 }4 i/ `# e/ e3 o. s; @14.坚持步行，保持身体健康
4 c! E2 S$ \* ]每天步行30分钟的人更健康，长寿。 $ f3 R- G. s3 M
, K6 S1 Z% M- q3 N9 i8 |15.强健的腿部肌肉
+ p8 j- C4 s$ }1 n) F6 z: r9 L坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。 2 P2 o3 ~5 w" P, Y6 k% c( j4 z
( I) [, T2 W: v1 C2 F+ w; G' ?; d5 J如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
6 z u. L( l; f: s# J! R. X- J5 K如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。 & x1 l0 v! Y r$ m
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
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无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。 " U' ?# \- B6 c& Y
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发表于 2024-9-30 09:29:07