15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？


: {: i+ X* G2 X. R$ ]9 ~% }01.坚守正餐，营养丰富
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。

02.每天出门走走，心态健康
) ^; U- ?3 M, ]无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。

03.享受外出聚餐的乐趣
. g* y" r% K; f5 l" C* ?9 A# U偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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04.保持对自己的爱美心态
3 q- P8 o# |) y0 _! l8 M/ ]8 K爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。

) f; m  K$ }8 b& |* V05.学会释怀，心态更好
7 h5 s, Q4 x1 b中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。

06.愿意接受新事物、新观念
2 A& p0 F$ V0 @与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
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! t. H. x$ d0 M5 p07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
8 ?% H2 e3 x8 _4 U8 [5 r/ J" `乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。

3 a% v7 T! e8 {- V08.性格开朗，善于交朋友
( a( E0 _. Z( T0 \* G' a: Z! I朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。
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& N$ [, ~$ y# ~9 V+ V! n9 H: t09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。

* q$ n4 v: c; B. R' I10.拥有真心喜欢自己的朋友
4 P( ~. g6 B: q/ O; j3 T良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。

: [. ?, W! N: i# d4 u11.有陪伴的老伴
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。

12.喜欢和孩子一起玩
保持童心，享受快乐的生活。

( E1 Z) u) f* }$ @  e5 F13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。
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, z. w# x: Y8 ~' G! z9 ?: ?14.坚持步行，保持身体健康
4 Z8 ^: K1 \) s' ?* s- f! u5 S每天步行30分钟的人更健康，长寿。

15.强健的腿部肌肉
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。

如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
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无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。
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