以为正常，其实是身体过敏的9个表现

有钱人 · 发表于 2024-9-15 08:52:03

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啊欠！！！！！

每天早晨叫醒你的，可能不是闹钟，而是过敏性鼻炎带来的第一个喷嚏。

打喷嚏、眼睛发红发痒、哮喘、身上起红点……在 21 世纪，是谁还没有过敏？

中国疾控中心在 2023 年发布的一项研究中指出，中国有 40% 的人口患有过敏性疾病 [1]。

过敏也被世界卫生组织列为 21 世纪重点研究和防治的三大疾病之一。

刚刚谁举手了？说不定只是过敏了，却还没发现。

01

吃完水果喉咙痒、舌头麻、嗓子疼

如果你在吃水果（芒果、桃子、哈密瓜、香蕉、火龙果、菠萝、猕猴桃、葡萄、苹果……）的时候发生过嗓子痛、嘴唇很痒，别怀疑，这就是过敏。

研究表明，在过敏人群中，水果引起的过敏占比 16%。其中，芒果是最容易致敏的水果（15%）[2]。

水果过敏通常会引起轻微的口腔过敏综合症（OAS），这些症状包括口腔、面部、嘴唇、舌头和喉咙发痒、刺痛或肿胀 [3]。比如吃完哈密瓜整个口腔都不舒服，又痒又疼，真不是因为它太甜齁嗓子。

下次记住了，要是发现吃了嗓子、嘴巴哪里哪里不舒服的，别怀疑自己，那就是水果的问题，咱就别硬吃了。
02

一运动，就痒痒

这题我会，运动过敏！（误）

运动后人体大量出汗，汗液中含有少量蛋白质，包括蛋白酶、蛋白酶抑制剂和抗菌肽，可能会引起 I 型超敏反应，出现红斑或伴瘙痒的皮疹。

对汗液中的蛋白质过敏的人，也可能会对多种人类蛋白质抗原表现出过敏反应。也就是说，自己，对自己，过！敏！了！[4]
如果平时运动后没有过敏反应，但在运动前吃了某种特定的食物后（ 3 ～ 4 小时内）开始出现，有可能是食物依赖性运动诱发过敏反应（ FDEIA ）。

容易诱发 FDEIA 的食物包括小麦、贝类、水果、牛奶、芹菜和鱼类 [5]。

03

逛公园二十分钟后

身上出现很多小疙瘩

天儿凉啦，多半不是蚊子咬的。

很多常见植物也会引起一部分人的过敏反应，如常春藤、橡树、漆树，如果你触摸或碰到它们时，接触引发的过敏性反应会在 2 至 10 天内出现，出现过敏性接触性皮炎，红、肿、痒、起泡性皮疹 [6]。

如果你侥幸没有被蚊虫叮咬，却还是有皮疹和瘙痒的症状，也许就是因为没忍住，摸了摸那些可爱的树吧。

04

面食吃多了胃不舒服

每次吃完面食都会胀气、疯狂打嗝、腹泻严重，北方的小伙伴一定有人对此深有感触。

很可惜，有一定概率是对小麦过敏。

小麦是国际公认的八大过敏原的首位，小麦过敏通常是指对小麦中的麸质（又称面筋）蛋白成分过敏 [7]。

小麦是世界上最广泛生产和消费的谷物之一，在我们的调味料中也很常见。陈醋、生抽、老抽、味极鲜、豆瓣酱等都可能以小麦为原料制作。

所以，如果你不吃面食，仍然没来由地拉个不停，也有可能是因为这些日常的小麦制品。
小提示：在中国，小麦过敏流行率相对较低，真正需要完全规避小麦的人仍然是少数。如果怀疑自己小麦过敏，记得先去医院测个过敏原，不建议健康人群无麸质饮食噢。

05

洗完手后手很痒

刷完牙后嘴巴掉皮

洗手液中的香料、防腐剂、表面活性剂，对一部分人来说，会导致过敏性皮炎的发生，产生瘙痒的症状。

这种接触性皮炎可能是由刺激物引起的，也可能是接触了过敏原。

例如，常见的表面活性剂「月桂基硫酸钠」和「苯扎氯铵」更有可能导致刺激性的接触性皮炎，「椰油酰胺丙基甜菜碱」、「油酰胺丙基二甲胺」、「癸基葡糖苷」等更易致敏。

刷完牙嘴巴里都会掉白皮，或者嘴唇起皮，严重的时候还会一直长口腔溃疡，也可能是相似的原因。芳香复合剂就是过敏性接触性唇炎最常见的过敏原之一。

06

戴完首饰就起湿疹

买了一条漂亮的项链，戴上没几分钟，就红了一片，瘙痒难耐，还会出现皮肤剥脱的症状，严重时会出现水泡。

哎，美丽的首饰，戴上更不美丽了，谁懂！

金属是一组常见的接触性过敏原。镍是其中最容易导致过敏的金属物质，钴、铬、汞、金、铂、钡等也会造成过敏反应。一旦发生过敏，会引起接触周围的皮肤红肿、瘙痒、渗出等接触性皮炎的表现 [10]。

电镀金属饰品通常含有镍等物质，对金属过敏的人来说，尤其是当皮肤出汗的情况下持续接触，更容易发生过敏反应噢。

07

一下雨就全身痒

每一个南方人，都经历过荨麻疹的至暗时刻。

痒啊！！！！！！

潮湿的阴雨天，也是霉菌活跃的时候。

如果你一到下雨天就起疹子，犯鼻炎，有可能是霉菌过敏了。

霉菌在繁殖时会产生大量微小的孢子，对霉菌过敏的人吸入孢子后，就可能出现过敏的症状，如过敏性鼻炎、哮喘或皮炎 [11]。

霉菌是常见的吸入性过敏原，广泛存在于阴暗、潮湿的环境中 [12]，例如家里的空调、厨房的角落等。

打扫下卫生试试看？不过，既然过敏，就不要亲自动手啦。

08

一晒太阳就变红变痒

从小就获得这种特异功能的朋友请举手。

这种日光性皮炎可能也是由过敏引起的。作为地球上的物种，对太阳过敏，也太难了。

在过敏的人群中，大部分属于多形性日光疹（Polymorphous Light Eruption，PLE），是一种常见的光照性皮肤病，有一定的季节性，多发于春季。一般来说，症状比较轻微，不需要因此完全回避阳光。

也有一小部分人，遭遇到的是日光性荨麻疹（Solar Urticaria），是一种更罕见的过敏反应。通常在光照后几分钟就会出现，症状比多形性日光疹更严重。

涂防晒霜的好习惯，不光可以防晒伤，也可以防过敏～

09

一喝牛奶就拉肚子、呼吸困难

牛奶过敏与乳糖不耐受都有着相似的症状反应，都会让我们拉个不停或者腹痛、呕吐。

但喝完牛奶后除了胃肠道的反应，还会出现皮肤或呼吸道的反应，例如身上起疹子、呼吸困难等，更有可能是过敏。

牛奶是常见的食物过敏原，在全部的食物过敏中占比 22%。

虽然说乳糖不耐受不一定是过敏，但过敏多半会引起乳糖不耐受。因为牛奶蛋白过敏会导致肠道炎症，进一步诱发乳糖不耐受。

拉个不停还痒得难受，牛奶过敏的人轻轻碎了。

看到这里，你一定也总结出了经验。呼吸困难、全身上下痒、上吐下泻等等，都是常见的过敏反应。

如果出现了这些症状，一定要及时前往医院确诊，才能更好地预防和防止过敏。

轻微的过敏反应，抗组胺药物能很好地帮助你缓解，如果出现严重的过敏反应，例如喉头水肿、低血压站不稳等，一定一定一定要及时打 120！越早越好！严重的过敏反应会在短时间内导致死亡！

现在想想，如果湿疹反反复复，或者肠胃不好了很多年，有没有可能其实是……过敏了？

当然，如果你一上班就呼吸困难、全身上下痒、不停拉肚子的话，

那你有可能是 ________ ，请大声填空！

回避过敏原，仍然是临床上最有效的治疗手段。（我可什么都没说）

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[养生知识] 以为正常，其实是身体过敏的9个表现