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人体，是一个我们每天都在使用的系统，但因为它经常表现得很复杂，所以很容易被误解。
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2 I8 D1 G1 z' o( N. `. s' l, L 有时，它会表现出一些出人意料的反应，而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
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6 C; c1 |8 c0 R4 R1 X& D 没关系，重要的是，不要自己怀疑自己。
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因为那些看似奇怪的身体反应，可能都只是因为身体注意到了危险信号，在悄悄保护你。
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2 ^. l2 x, `0 X6 s, @ `2 \3 N3 l- F 01挑食不是矫情
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可能是身体在保护你
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香菜、猪肝、葱姜蒜，香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物，被爸妈视作「挑食」？
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没办法，旁人吹破天也没用，什么「味道多好吃」「多有营养价值」，就是吃一口呕三呕，甚至闻到气味就想吐，天王老子来了都劝不住——
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挑食还真不是你矫情，可能是大脑在帮你规避过敏物质。
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据德国癌症研究中心的一篇研究，免疫系统中的肥大细胞，会向动物发出「求救信号」，让它们宁愿摄入普通白水，也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」，因为后者会让它们过敏。
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1 m3 l) q' ]6 T, t 另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现，当摄入过敏原时，大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活，让你感到厌恶不适——
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也就是说，那些让你吃一口就吐的食物，不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号，提醒你：不要再摄入同样物质，避免遭受过敏反应。
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1 p$ J3 D# R, U3 [* ]9 m 02一到公司就犯困
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' W- K& q- s: V 明明早上起床时，感觉还挺精神，但左脚一踏进公司，就觉得一阵困意袭来。
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# r8 L. ^$ E( ]. D6 R8 h 坐工位上没几秒，开始昏昏欲睡。半天班上下来，仿佛跟打了八辈子工似的，已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
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如果你只在学校或公司困得厉害，别急着怪罪自己「咋这么不上进」，真凶很可能是「缺氧」。
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: {! Y1 f! U& P" v& J 人一在进入某些大楼后，就表现出一系列症状，包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等，可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。
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这种办公室困也被叫做「空调病」，它更规范的名字是，建筑相关症状（Sick Building Syndrome, SBS）。不信你试试，离开楼栋后，犯困的状况，是不是就自动得到了改善？
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一到公司就犯困，可能是身体发出的呼救信号，提醒你：多下楼走走、吸吸氧气。
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03睡觉时腿突然蹬一下
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/ @8 I* m. {6 I4 Y1 |1 u 你一定也有过这样的体验：半睡半醒间，突然浑身一抖，以为一脚踩空了楼梯。
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% s3 m D$ U& ?% m, y; G( k6 D, Q 这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐，一度被解读为「入睡后呼吸频率变低，大脑以为你死掉了，给你一个激灵」。
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其实，这种睡觉时突然蹬腿的情况，被称为「临睡肌抽跃症」（Hypnic jerk）。目前科学界还没有确切的原因解释，但有一个假说，受到多数学者认可：这其实是一种古老的反射。
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2 C0 \" Z ] Y6 f7 k/ g 在古代，我们的祖先睡觉前，需要检查周围环境是否安全，保证自己不要从树上掉落，成为捕食者的目标。
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/ w# \' B: g( V S5 k0 n 这种遗留下来的保护机制，让我们的身体肌肉在彻底放松时，会被大脑迅速唤醒，突然转变为应激模式，产生抽动。目的是，确保你在遇到危险时，能迅速做出反应。
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04上完厕所总想回头看一眼
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虽然这很隐秘，但确实相当普遍：几乎所有人蹲完坑后，都会忍不住想回头瞄一眼。
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这种行为在生物学和心理学上，有一个科学解释：在漫长的进化过程中，人类和其他动物一样，会本能地检查自己的排泄物，为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。
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" B! V% j/ T: H( o$ Y 万一有啥异样，就可以早点警醒自己，排除潜在的健康危机。
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7 `/ |: o/ O# d! W 排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰，这些，都是古时候，人类为了生存下来需要获取的信息。
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& ` n1 }% J5 W, x/ a# H 想想看，你养娃、养猫、养狗时，是不是也很注意，跟踪它们便便的讯息？
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05站在高处时幻想「跳下去」
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可能是身体在保护你
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6 [% H0 i) U( j- }0 y 在建筑物高层、在山上等景点，明明上一秒还觉得视野辽阔，下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
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这种反应，可能会被一些人解读为「自杀念头」。
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$ R! w+ Q, X. C 但真不用过度紧张，这与我们的「死本能」并不直接挂钩，而可能是一种普遍的大脑过度保护现象，也被叫作「高处现象」（High Place Phenomenon, HPP）。
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心理学家 Jennifer Hames 的研究发现，高地现象与自杀意念并不必然挂钩，即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。
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当我们靠近危险时，大脑中的杏仁核会释放出安全信号，提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后，避免危险。
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2 P4 s( ~7 T, p/ J* ?* G' ` u 只是我们对这种本能反应的解释可能出错，将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
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06一坐车就头晕呕吐
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- w8 q' w/ K- C2 A% `* J 一坐车就恶心想吐、心慌头晕，在医学上也被叫做「晕动症」（Motion Sickness）。
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晕车不是病，只是一种生理反应，是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时，内耳的前庭系统，和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
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! _+ y- [! g u' { 眼睛看着是静止的，前庭感受到的却是身体在移动，把大脑给干懵了。
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) L% |. S- K5 E% Y% c2 G 产生的恶心呕吐反应，其实可能让大脑以为你中毒了，试图帮你清除可能的毒素。
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07入秋后早起越来越困难
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你是不是觉得，进入秋季后，早上越发难起床？降温后爱睡懒觉真不怪你，可能是身体在保护你。
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多家权威机构的研究都发现：气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久，夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后，温度变低，人体热量和能量消耗得变快。
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- V- e: m v4 S9 z: u' O8 G 除了低温，光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚，日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。
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入秋后，早上起得慢一点、睡足一点，其实是为了减少心脑血管的负担，避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
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同时也是身体为了节约能量、储备精力，让身体状态更积极。
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08断食后反而更管不住嘴
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3 j: v7 D9 q2 o k 「早上不吃，中午不吃，晚上货拉拉为你送食」，这是不是你的减肥日志？
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; E( e. C4 V. p: R 断食一段时间后食欲反而更加爆棚，甚至比平时吃得更多了，这可能不是猪瘾犯了，而是身体在保护你。
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- ?' P2 u' p: a 身体需要食物来提供能量，如同汽车需要汽油来驱动一样。
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6 C: t% {9 Y% Y& u 作为大脑活动的主要能量来源，碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。
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断食后可能出现的暴食行为，其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号，告诉你「你需要燃料」。
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而且，长时间摄入热量太少，身体还会以为你闹了「饥荒」，主动帮你调慢新陈代谢，等恢复正常饮食后，代谢还会保持之前的慢节奏，同时各个器官储存更多热量，「防止下次饥荒」。
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% r3 S9 r- P ~$ {7 U 这些，都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。
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你看！一直以来，你是不是都太不了解你的身体了。
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这个我们每天都在使用的系统，原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制，都是为了保护我们免受伤害。
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让我们感谢身体，谢谢它全年不歇的努力，谢谢它教会我们：不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。
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因为你感受到的一切不适，一定都有它合乎理性的原因。
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发表于 2024-9-7 09:59:00