星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
100%纯番茄汁 纯番茄汁热量只有23千卡/100克，其口感酸甜，有助补充钾、维生素B1、维生素B2等，并且富含具有抗氧化作用的番茄红素。
. R, x. R( d- }: G# A, U" }1 ]' q# W
- b8 N" q; X" q1 F
100%混合蔬菜汁 一般来说，蔬菜汁的热量和糖含量都显著低于水果汁。100%混合蔬菜汁综合了多种蔬菜的营养，钾、镁含量很丰富，是不错的补水饮品。 1 z" o& k% L3 h4 s/ b
. ^$ u+ \9 ]7 A* r2 A! B椰子水 椰子水属于纯天然饮品，糖分少，热量只有21千卡/100毫升。椰子水中的矿物质尤其是钾含量丰富，口感清甜，特别适合嘴馋又要控制热量的人。
6 S* ]" e4 M7 b( b7 N1 I. F5 I* P5 d N: ]7 c3 l1 z% f
脱脂奶 脱脂奶热量只有34千卡/100克，有助补充流汗丢失的水、钾、维生素B2，还能补充人体容易缺的钙。 ; [0 U/ X6 t' Z/ Z) C
( p6 g1 P; A- C W* _, \( I无糖豆浆 无糖豆浆热量为31千卡/100克，钾含量高达117毫克/100克，钠只有3.7毫克/100克，并且饱腹感很强，适合需要减肥的人。
# v: i ^( N9 ^, [4 @% `/ p) _* e) `. x6 G! H' s! y
除了以上饮料，还可以自制绿豆汤、柠檬百香果茶等，只要少放或不放糖就很健康。
9 a( g& m4 `( X. b) i4 I
: {$ s' f) O+ t4 Z. R# _. t: @ | 
发表于 2024-8-26 10:15:48