还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？



( I, G5 g* W. O- ~  p想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
# v8 H, Y; h# ~. Y; Y但还多人还是忍不住要熬
睡前先刷一会视频
2 Y7 i7 i! W4 R& V5 J再打两把游戏
不知不觉就熬到了凌晨
6 q  X. D* F9 l所以我觉得非常有必要
6 g9 |: r: H4 P7 I3 I. B5 [2 s再和大家聊一聊
熬夜带给身体的那些伤害
! Y7 o# g2 M& Q1 W4 O
) |8 t1 u  f+ {/ w5 H尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！
5 \. G+ P* n" Y! r) p& j1 y7 c
9 N% b5 H2 n* \0 G1-痴呆风险
关于这件事的各种研究

都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足

) H/ Y  _$ K7 n* H& w大脑的两个重要区域
  Q) J' q3 I  _4 H“海马体”和“蓝斑”
都会受到明显的影响
比如在一项关于
短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
“海马体”和“蓝斑”神经元
会持续死亡
2 |& i; S. _; z" F& I6 D$ p恢复正常睡眠后

即使时间已经过了1年
, `2 w$ |" X4 n# T2 K神经元数目也没有恢复
（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
学习和记忆
; c; v$ l& A% c“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
8 H' A+ b) o3 A6 a/ f2 |它俩出现永久损伤
- `4 Q1 M2 v3 R: W: a5 d
会带来一系列健康风险
导致炎症和有害物质积累
( _; N) P0 C: G8 I引发阿尔兹海默症
, |$ ?8 b4 H2 z, F9 t1 v6 T1 z
# C$ z" u* e9 w9 [3-记忆变差
- h7 ?7 w9 ^7 Q1 S人体进行记忆时

海马体会发出一种特殊脑波
“尖波涟漪”
当这种波出现在

非快速眼动睡眠期时
! R' O4 I3 w( ?7 f$ N) k说明大脑正在把短期记忆
8 ]- P1 Q# |& g储存成长期记忆
9 L  j- X; [' x& E; O# |" P, i: J; B而一项研究发现
) h2 g+ b$ L6 |. j- E8 W, [) u& x被剥夺睡眠的大鼠
( e* }$ `7 ], f  x- d1 k这种波的幅度变低了
& b- Q- t6 Y; Z# ?  R记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后
; B. i" Z$ _  v9 u( J
& H( J) ?+ o& |" p$ g. A重新激活的记忆水平
5 T: a. s5 ^% J0 `0 K也无法恢复到原本状态了
也就是说
, u+ m! [7 B) ^1 H$ O. b% O1 e总是习惯性熬夜
' e" [( H$ c, C会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
' ]# C6 |. E# {  Y8 i甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响
是不太可逆的
后面再怎么补觉
. W9 d% `4 B" k: q' v1 P4 M$ S也无法挽回消失的记忆了

! c( ~' G% o1 y( O5 }8 y3-判断力变差
有这样一个实验

测试了经过一段时间的
5 f* y# D& n+ E1 m睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
: Z9 [( b8 J* w' X5 S5 V- k) I实验共三个阶段

  g$ S( ]5 _0 \8 J1 j先是4天不受限制的睡眠
然后7天受限制的睡眠
- J8 [) R7 T: y- R7 I( z0 i最后7天恢复正常睡眠
4 ^( O+ o/ x0 ]* m" b) ~一整个流程走下来
测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”
0 O5 u" g% S5 L% T0 E
( T3 e  M5 W; n( a恢复到了正常水平
但“反应准确性”“脑电图”等等
都无法回到正常水准
. h" @( S$ t6 W  u4 c' j也就是说
一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
已经受影响的“认知力”“判断力”
* O& b$ F$ f2 ~3 O* p# l% K; F也不能逆转回来了
不管是学习还是工作
$ X3 _% D+ x: ^) \3 Z1 f
/ ?' t9 a8 t6 @+ q$ E% N都会受到很大影响
+ ~5 w0 P+ W/ E: Y# q9 j: H0 {/ i出错、搞砸大概率会发生
1 S/ s9 |6 @# [) y. S; \
4-视网膜损伤
6 E) w7 D+ E) L; b( f3 n眼睛是有“昼夜节律”的

: J& B+ I" R3 n* D白天各种光线的刺激
2 S. M$ \, X/ b. h- Y& Y2 \会让视网膜感受器受损
+ y1 e3 [0 o/ n. B到了晚上这些损伤会被修复
+ ]; M: q( {  r6 S) l4 n* v本来正常昼夜更替
& i# @; C" D0 d$ {) L% q7 X
2 S2 I4 s8 g( [9 I. M/ A& p) K0 _啥问题都不会有
$ W: J8 Y( @" B" ?但开始熬夜后
情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
会破坏视网膜感受器的
昼夜节律调节
白天出现的损伤
$ l3 r$ o$ H9 Y: k3 H7 H晚上就得不到修复了
时间一长
" z1 ]8 ~: h" \/ F1 f* ]
% A8 y) I6 c8 o5 i9 @  ?; Z视网膜就容易出问题
+ v  v( [' v7 b* `2 s0 p: {7 H' w而且视网膜是不可再生的
7 M; o5 L7 O# z! y一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
说的夸张一点

熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊

& a- ]5 n0 d* o2 K) _1 i2 U
2 V. p$ |# z! M/ d好了
关于熬夜带来的“不可逆损伤”
今天就先说这么多
* k) ~" s3 h/ H6 Q* y. y" U) X以上内容
. E! k+ y) z/ ]+ x
+ Z& k9 q, o9 l' j并不是想吓唬大家
8 C4 D! I: H- j& K只是希望大家能更加重视
" {, z9 v* \& i' c) K7 I熬夜对身体健康的影响
/ F6 M6 t0 D& n( ^. p6 u有些损伤

; x1 j; W8 |- v& @) _8 n是真的不可逆
不管因为啥原因
. G, g6 I0 ?  x% W0 Z* K* ?# ?2 Q把身体熬垮都是得不偿失的

. K. B6 [1 r8 D5 W0 ^