还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

补个觉就能恢复过来？

0 |& ^5 l' M& @# q. R
& m7 _% b! g' l  k
想多了，真的想多了~
$ ?% i1 _5 a3 m, t知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
睡前先刷一会视频
8 J/ T3 B& M/ K- K- r再打两把游戏
8 m- g3 u* G+ |8 ~% x不知不觉就熬到了凌晨
- t, q, W& d6 K1 e) e2 I所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
" m: w, M1 z. M. A: J7 X( a熬夜带给身体的那些伤害
/ I2 k. C% k$ G: e' x# W8 o, m  P8 N- K
: w0 E! w$ n. Z% \. u5 q" g尤其是下面要说的这些
; k1 E  n: i* d( A0 E9 @一旦开始发生
4 U$ t. r3 U. {  T$ b" E0 R4 Y就完全不可逆的伤害！
% {  p; k- I$ m: ^& P
+ l) @7 Q: ]/ n& K2 R8 M' V1-痴呆风险
关于这件事的各种研究

# k6 a( B# l) k& z; n  q6 g5 @1 V) G都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足
- ~* P+ N+ U3 M" K, {4 T
大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
/ S0 S+ a* W2 c4 @/ }- U: v都会受到明显的影响
比如在一项关于
短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
“海马体”和“蓝斑”神经元
会持续死亡
' k9 F2 G3 A9 p恢复正常睡眠后
& e. [- A7 l9 O5 O3 Z0 r1 V
即使时间已经过了1年
% Q& P, }6 n. v$ J神经元数目也没有恢复
（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
8 O( Z8 q0 u2 T8 [0 _2 H学习和记忆
- v' u5 c3 V+ P% M0 H“蓝斑”主要负责
2 ?5 c, ^% l/ i# m5 `! o6 @清醒和警觉
6 S: M; d0 o0 w+ A. W它俩出现永久损伤
7 e* o8 U2 \7 s4 R% S& J6 q1 K+ X8 {* Q# h' a
: @! ~- |$ o1 y7 Y5 k; g7 B会带来一系列健康风险
导致炎症和有害物质积累
$ o/ v% M, Z6 y# t+ w9 A引发阿尔兹海默症
9 X' {4 J8 @$ M4 s6 ^
) _0 k. H' ]" }3-记忆变差
. H6 p( v& h" ?$ Z, C人体进行记忆时

$ X) C  J7 I: A! b5 U- v海马体会发出一种特殊脑波
% `6 y, O" S7 R% W: n* ]/ \, }“尖波涟漪”
4 B& I( o+ X% P$ f6 X( H当这种波出现在

非快速眼动睡眠期时
说明大脑正在把短期记忆
  a* M- z5 ~( |6 F) y+ R& B储存成长期记忆
0 s' z% _1 N; j8 s5 N而一项研究发现
+ I# c$ O6 Y! }被剥夺睡眠的大鼠
( ?4 b/ a* J  \+ s这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
; H2 m: D3 K* \) m( b后面恢复正常睡眠后

* y4 i! P( _  C/ e: e重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
+ D; O) b- j/ S; S$ d+ i也就是说
总是习惯性熬夜
会阻碍长期记忆的转化和储存
$ ]4 d" l1 a. H6 n/ i. [% }你会经常忘事儿
* h# C' `" e8 |8 F, C甚至出现“3秒记忆”
; y6 G1 f  d# m% ^9 U& U- k并且这种影响
是不太可逆的
后面再怎么补觉
也无法挽回消失的记忆了

0 V3 K; v8 s/ D" |$ o3-判断力变差
! P& ?: D# I/ s/ \有这样一个实验
/ y2 @% p8 A, r& a2 A; Q
测试了经过一段时间的
' O( ?; n3 j& F6 K0 f睡眠不足之后
& r$ n4 U( ]0 s身体各机能恢复情况
: V' w. z8 O5 A# B实验共三个阶段

5 L! j. E+ `* O7 T* s7 F+ k. R! q先是4天不受限制的睡眠
5 T) e9 ~; y9 x- }5 V然后7天受限制的睡眠
最后7天恢复正常睡眠
一整个流程走下来
测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”
6 G4 b) L  X' U0 V, C# [& |4 O
恢复到了正常水平
- }, F( Z: z* g8 A但“反应准确性”“脑电图”等等
# t" T1 U+ g  M2 D% v  p6 ?6 G1 ^2 z: i都无法回到正常水准
也就是说
一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
1 Z5 W1 G! F+ J2 Z4 T/ H不管是学习还是工作
! T6 F7 O( x& [
( z9 D; I1 c: q3 t都会受到很大影响
出错、搞砸大概率会发生
7 r  H8 @1 Y7 _. r
/ B+ D: w3 f2 o: i4 L, c6 [4-视网膜损伤
% J- ^. R: n* [# j$ C眼睛是有“昼夜节律”的

白天各种光线的刺激
会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替

1 {2 C3 z8 u' d啥问题都不会有
但开始熬夜后
情况会完全不同了
( U$ V" ^% X8 w熬夜导致生物钟紊乱
% S: L( p: D( W. |) O会破坏视网膜感受器的
+ W! ~  h3 N1 \" o6 z昼夜节律调节
7 ?" b4 [& t5 L: v- k  O  C) j白天出现的损伤
晚上就得不到修复了
时间一长

视网膜就容易出问题
+ X. C7 L* E  l) C2 q! c而且视网膜是不可再生的
& p* ^) h0 o; X, F1 T一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
. [  Q/ n& @# V, j: U$ u说的夸张一点
: C5 Z2 `1 i) K, D) z
# y7 Z: j& V+ E( W  m+ e熬夜熬久了
2 m! X* c" k/ j3 c: Q( V是真的有瞎的风险啊
8 \. u8 `9 R) E, E: ]1 V% ~
: Q' c* J" ^* s% |
# d/ N9 o" M3 ~5 y: @好了
关于熬夜带来的“不可逆损伤”
' c+ Q3 m5 p) H% M) _* Z今天就先说这么多
以上内容

并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
% J( J4 w, _9 W% \' _$ O' Q熬夜对身体健康的影响
有些损伤

是真的不可逆
不管因为啥原因
, L. V9 a; J- D3 C( f7 |5 O& Q把身体熬垮都是得不偿失的
5 [+ P! r  ^7 G+ F7 f, t7 U2 f2 {