还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？


; c/ Y1 @1 j5 a* p
* O" W' Z5 O% h' k9 Y, {想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
睡前先刷一会视频
6 H5 G. A7 q* E, T6 U再打两把游戏
/ Y+ ^% m6 w/ t3 e; ~* h9 C0 @  r不知不觉就熬到了凌晨
' B6 F5 R2 W9 [- P1 C7 }+ j! q所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
. b5 p. e2 w4 A# z9 Q8 h$ y0 b8 J8 p熬夜带给身体的那些伤害

/ U1 J) v4 m# i! c' l9 ~尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！

1-痴呆风险
: u& ^8 O4 w0 q关于这件事的各种研究

. y# h3 j4 p# x3 T  B都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足
- J- K/ p8 i$ O  }3 c$ ]! m
大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
2 Q: m8 C8 V6 u1 y! V, C. [4 z; X都会受到明显的影响
' e$ X, [( I9 ^4 G比如在一项关于
短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
( {; ?5 \! B4 {“海马体”和“蓝斑”神经元
会持续死亡
& K8 m4 A/ U5 C5 s恢复正常睡眠后

即使时间已经过了1年
神经元数目也没有恢复
（永久性的神经损伤）
9 b/ e& d8 L1 E% G“海马体”主要负责
学习和记忆
" m+ B1 `/ _$ m/ a% S1 W; z“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
1 U* f) r. \2 E* ?: w5 X2 l. D& w它俩出现永久损伤

7 U; Q3 W2 G# g  ?* N会带来一系列健康风险
$ g4 R6 G3 a  o( C& a导致炎症和有害物质积累
& _- Y5 o2 \0 X! n# [5 v引发阿尔兹海默症
# x4 e" W. U; L* P% j
% ]3 W# B( Y+ |9 J% j4 ]/ W3-记忆变差
人体进行记忆时

6 [+ `0 {. F/ O4 s& o2 V海马体会发出一种特殊脑波
“尖波涟漪”
当这种波出现在
% a/ W: B0 L, y) [
) c) [  H8 |( A非快速眼动睡眠期时
说明大脑正在把短期记忆
' ^% b- |  s, Y3 X4 L5 G储存成长期记忆
而一项研究发现
9 r  x. `: i+ h8 S, T  Q) f被剥夺睡眠的大鼠
; l3 G# A& T0 d1 b' e这种波的幅度变低了
# T+ Z, Z9 p( O0 ^- j5 l( v记忆功能直接拉胯
, g% c' |; M% B1 o: a' [/ e- G后面恢复正常睡眠后
  G( K' o# E- [( @5 D
重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
0 s& B0 e0 w% x5 ~9 u也就是说
. h9 I  r2 \% G总是习惯性熬夜
' ]- m: V& {5 i4 \" X+ l) V1 u会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
甚至出现“3秒记忆”
, U1 f/ L, K) J& e并且这种影响
" f$ [: ?: o1 H& I是不太可逆的
后面再怎么补觉
也无法挽回消失的记忆了
0 L2 z; }1 T, f8 X3 b# _% e
" i4 b! x0 W; m8 I3-判断力变差
有这样一个实验

测试了经过一段时间的
. J+ m! a' s0 e5 O睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
1 c- F. C7 {0 o, H  }实验共三个阶段
5 ^; o8 O$ _8 T+ w! w) {
先是4天不受限制的睡眠
然后7天受限制的睡眠
最后7天恢复正常睡眠
- Q9 W" b( f3 `* U$ ^一整个流程走下来
4 i7 _- o# D/ R/ S1 U5 q5 `测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”

恢复到了正常水平
9 z/ q! ]+ c$ d  n4 G: a但“反应准确性”“脑电图”等等
; c) c+ L/ K8 v: I  e1 Y0 d! W' W都无法回到正常水准
1 v4 d+ ~; H" V" `- Q  c( l' n也就是说
一段时间的熬夜之后
: D+ V% ^' L* F就算你补了好几天觉
已经受影响的“认知力”“判断力”
  x+ W" r* g3 }: J也不能逆转回来了
2 K1 U* r  C- F" F# `. i4 l不管是学习还是工作
* p1 I! ~3 U* p7 x/ M
都会受到很大影响
1 E0 r+ T4 H. a: T* r4 C; L出错、搞砸大概率会发生
1 H9 u! E3 B& s; M# F& L- R
5 ~7 D, i) m% t% t" ]4 E' Y4-视网膜损伤
眼睛是有“昼夜节律”的
5 g$ U0 ^3 V! T! R- A4 S( n$ ]# |( G
白天各种光线的刺激
会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替
+ e4 }7 ?+ R" Z
, I/ ?# s" m$ ^+ s" T$ w; ~0 |8 O啥问题都不会有
但开始熬夜后
情况会完全不同了
$ [; e; I9 t& y6 ^熬夜导致生物钟紊乱
$ W9 D& R9 J9 J3 s会破坏视网膜感受器的
昼夜节律调节
白天出现的损伤
( _. K' `5 |& Z( q晚上就得不到修复了
6 B8 v/ V! p3 C5 m8 Q4 {3 q& n时间一长
6 d8 _3 V# \, R1 r. ?+ ~, e  h
) E3 |' N0 X, \4 R+ d3 @视网膜就容易出问题
+ P4 j, q& y. L# q而且视网膜是不可再生的
* |1 p# v. [% A/ A一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
" C5 V/ j9 V, s! {说的夸张一点
9 C' v5 o  Y& R5 @  \* s3 D7 p6 R3 w6 A. c
9 I7 k: Y/ [" C+ d熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊

  w$ O: X' @3 u6 Z: _( t/ D
- \2 ]) u) o2 i, r1 R好了
, U# h# ^0 q  X: V( A- f% [  n: Y关于熬夜带来的“不可逆损伤”
, v( P, O: t8 t6 e  t5 B今天就先说这么多
/ Y! T2 S9 |5 l! q以上内容
3 z9 H7 L; T/ V) B, A7 g8 N, r! m0 i% ^& Q
并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
& k$ l; L9 R7 E/ `# b$ }3 T  f/ H熬夜对身体健康的影响
有些损伤

5 U5 X) q  s6 k: T9 b! T* q是真的不可逆
, F4 Y7 l& z3 T; A7 B* |, u不管因为啥原因
把身体熬垮都是得不偿失的

) H+ w) H4 d4 t9 B