还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？
& {0 x8 n( y7 ]! b/ v
, a* ]" v2 W" e$ u$ L& u
& F, B9 p5 F" K; p, G* \
' B0 g7 s: F# @3 q3 r4 O想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
8 ?1 g5 w. @9 R睡前先刷一会视频
, ^/ \5 Q* t- p+ f再打两把游戏
4 i% E4 R1 h7 n! @  e不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
熬夜带给身体的那些伤害

: R/ D2 @& M+ X0 ^尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！

$ a9 @1 H* h- r2 ^5 q( B1-痴呆风险
2 T9 A0 R: n& X) _- N; u/ I关于这件事的各种研究

都指向了同一个结果——
0 w7 |# x, q& r& d, Y  M如果长期睡眠不足
0 U& T2 z9 R5 U) Y5 J
9 `' H; Y' u7 w3 j. M% `# z' ~大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
7 t2 h" o5 z$ M. f. M- [! G1 A都会受到明显的影响
. z$ w+ _/ u# t4 b. s比如在一项关于
; m1 e  G$ ^2 i/ y2 W短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
, d9 k; I6 V& c$ ~“海马体”和“蓝斑”神经元
5 L' n! E, E) H4 u% i$ m& g会持续死亡
恢复正常睡眠后
" a8 n! l: O7 T0 Z
即使时间已经过了1年
神经元数目也没有恢复
: I% O0 H8 Z2 x. u  S8 c6 X（永久性的神经损伤）
0 Q+ L0 D4 k. L: i“海马体”主要负责
( p, ]% U! Q/ p8 `学习和记忆
) C- [6 f/ W6 @9 o; Z( A$ P“蓝斑”主要负责
0 P& ^  T4 j6 Y清醒和警觉
/ X4 T! v& L: A" r它俩出现永久损伤

会带来一系列健康风险
导致炎症和有害物质积累
引发阿尔兹海默症
  _$ d; a4 x2 |( Z+ a
* B- ?& }& b. Q: ?6 |/ _6 J3-记忆变差
人体进行记忆时
" B1 z% ~2 t  r" q/ Z
. R) H0 n& [+ d$ H4 O0 o海马体会发出一种特殊脑波
% g  z/ D5 q2 B6 d$ V+ h# T“尖波涟漪”
当这种波出现在
! o# z/ k6 i$ ]
0 l8 P) _( `8 K5 w* T非快速眼动睡眠期时
3 x8 y$ J: ]) W说明大脑正在把短期记忆
: v( d. x% Y( [3 [8 z: p储存成长期记忆
3 n. H7 y4 z& H而一项研究发现
被剥夺睡眠的大鼠
5 Z+ W5 r# T& G% S+ ]5 A6 J) u这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后

重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
也就是说
3 A8 p7 f! ^% y: W0 F总是习惯性熬夜
0 |( t$ J1 x" q7 V) @' r% Q2 e4 x/ ^会阻碍长期记忆的转化和储存
' I- l! i! [6 K3 i5 n你会经常忘事儿
甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响
是不太可逆的
0 [8 O% S- d" i% ~3 O0 S2 H后面再怎么补觉
7 [, x8 L  `" x, R% e也无法挽回消失的记忆了

3-判断力变差
有这样一个实验
+ x( {' ^, L! }  g: }( Q# r
测试了经过一段时间的
8 l+ E/ T0 b/ K8 |$ R! V睡眠不足之后
$ f$ H. x" j* R' [, N& n! a& X身体各机能恢复情况
实验共三个阶段
) O/ c6 B" d, H: {. F' h( x+ `  f
6 h4 \' ?' E, o% @" w先是4天不受限制的睡眠
2 x2 P  D! J9 M( n9 k' G然后7天受限制的睡眠
/ ?7 F! u; g9 D' p最后7天恢复正常睡眠
3 ]. u9 u1 t! p3 I) T" @一整个流程走下来
测试各项指标后发现
5 Q. m0 A& @8 B! g& G5 F& Z虽然“行为反应速度”
5 {1 h$ k1 q# V" b1 d5 ^
% I* V9 p- J3 F$ K) }( K恢复到了正常水平
5 e. T5 j# q3 [: P& y+ B( E8 u但“反应准确性”“脑电图”等等
都无法回到正常水准
% O; @' E' I) s4 b也就是说
一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
; V2 g9 D& r6 ]. |/ _已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
$ w' ~5 J- r0 X/ n4 I6 G不管是学习还是工作
- \- L% |7 n* I+ f2 J9 U
都会受到很大影响
& M  g5 ~- b3 u1 Z出错、搞砸大概率会发生
4 b% Y, t/ j" G  J: D) O6 `( r0 l
1 f. u' h- |. d; N  j4-视网膜损伤
0 V! a% P. J$ m( `7 f' I' h$ G眼睛是有“昼夜节律”的

白天各种光线的刺激
会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替
7 V( W( ^' o5 r+ `
啥问题都不会有
但开始熬夜后
情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
" M4 \& D# Q- D; X5 f会破坏视网膜感受器的
1 v6 v8 c% N( I& l7 O$ J, s昼夜节律调节
白天出现的损伤
晚上就得不到修复了
+ H5 V/ g' |. k% O$ E( |- Z时间一长
7 g+ d0 F1 ?2 K* S3 j, |
8 Z2 J* S  P# R$ }7 q视网膜就容易出问题
' R' L& D8 X  i8 J/ U* C5 |而且视网膜是不可再生的
一旦出现退化
# l) e% c4 V7 X$ a基本上很难恢复回去了
说的夸张一点
/ l! U$ d* C& t" f
熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊
' E  h2 w9 f% Y& m
8 H' `) {% l- x2 ?9 b* y
4 S9 u2 E" `2 J" ~" m/ i* w好了
关于熬夜带来的“不可逆损伤”
今天就先说这么多
以上内容

" l/ L# A- r9 B' X" f并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
熬夜对身体健康的影响
, D( W3 a5 F& E2 J有些损伤

, N( e6 V: ~6 A: a5 ~是真的不可逆
2 Y7 h4 F) C. T: E; q1 N! s* `5 V不管因为啥原因
# p) d/ k  u4 B5 V3 y8 z. t0 ^2 S; i7 m把身体熬垮都是得不偿失的