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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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$ ?, r' I" C1 @3 s- r6 |. |人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 % c" N. E2 J! }
! F/ c0 O* m4 N; v& _& {( H如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 3 f* V$ r0 j: n# F
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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5 k* Z: |' Q! ^3 W缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， : @( @( F$ ?& M, U
+ e: j: K5 [& [* b- }缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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2 t- n4 R- k v1 T$ ~缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， 2 h$ z D9 p! T7 J( _
4 A: T# C6 X9 m# I$ Z2 s$ w6 }缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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8 ~' W/ P+ _9 X& N% K缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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* w: I4 {, D3 d" a R: C! { J缺少维生素B6，可能会口臭，
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7 r z9 @/ \8 Z缺少维生素B1，可能会手脚麻木， & f, z: Z/ t, s1 C- w
: v3 U' u3 P1 W# e, a7 C1 v缺少维生素B3，可能会失眠。 ! L, s; x. M3 ^" G9 ]
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发表于 2024-8-19 08:34:59