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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 7 A7 C. R' n$ k/ y1 N. Q/ V1 t( Z" f* N
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 {- y7 s2 x7 k. x
1 Q" n/ o, J, _3 J3 J! s如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 $ {$ n! ]: u1 e+ v; P- g" C& ?
( ?7 b4 Y5 E# u如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ ) d2 q* l/ k& W/ f+ q
$ \# }8 K" d, E& {5 c7 X缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， 9 N. j9 d+ E' `8 C4 f5 x( l# A1 ^' W
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 3 {7 V" p3 d6 R! w- x4 [$ T" [- M
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， + c% q) b; |7 x* `5 \) u
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥， . V, q& ]8 m0 @& w
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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* X3 x9 r( N$ r2 J/ L1 M缺少维生素B3，可能会失眠。 # h. M$ Y2 H3 b% v/ j" Z, F) R
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发表于 2024-8-19 08:34:59