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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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! [+ r2 j. x/ V7 ?人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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" L- n( ?, d* h$ I2 ~0 U9 V! S; m如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ 6 R' v; N7 i; f( R
* L1 ?) y* o+ f* y2 O4 |缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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& \0 |2 D' ^; _8 S4 \4 d) I: E缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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3 p! I9 l; D9 g3 M+ U缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， % G- Z C% P8 |4 }
4 P# R$ r) _. C( h& X; q6 N& M9 ^缺少维生素E，可能会皮肤干燥， : Q% |- L# X9 B* M( x
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩， # Q2 c3 A" _) N
& ^& j# Q' _& }, k6 I9 g7 U% Y缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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缺少维生素B3，可能会失眠。 5 s/ Z( _) p3 o$ g) j
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发表于 2024-8-19 08:34:59