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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 # c! i/ f& e5 F; R7 Z- Z1 b
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 8 d/ i) @, B6 p6 N9 D K
; b/ j0 z( q1 \+ Q9 q& U" a如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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9 P4 l" ?, f* |& ^如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ ) S0 ?, K3 Z |% b k* u" I/ F( ^. a0 F8 x
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， & S! X% M7 _5 v) A7 h! Q
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， 9 g( o2 g2 y. V( H; ^: f9 W
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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8 I0 x+ E4 @- Q) U! R缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木， # J2 N2 B; I/ O
8 z2 v# Y( n' c0 E: l' U5 r# @3 L缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59