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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 1 c: t) O! V: S" @. e1 ]: R) G
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4 f: E+ N) n2 _# p人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 j1 U0 h& ?- p1 A/ A6 w
: @# }" a5 l0 H9 U如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 ; }! r- k$ @7 v1 F% d* Z
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ 7 e$ r6 Y4 _& L' _ v; D1 k
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 3 o$ d6 Q- H& y! c+ x
% C' v, P$ w( c缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， ' a7 f B& [3 C5 G3 K$ ^/ b7 D
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥， 1 a9 n. A- ?* C
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩， 1 ?& u5 R. g6 f3 N8 O0 A
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木， ' b4 l; ^6 C% ^& Z0 f# u& {7 c
* q! M1 m+ M( D; r缺少维生素B3，可能会失眠。 0 X: U; ^0 r9 z1 T
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发表于 2024-8-19 08:34:59