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人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 ; L. _0 d! ?. E* ^) v- v1 @
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你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。
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一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 - D8 ^9 ~$ i/ B8 t0 O
& Q- W0 c" `1 V别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。
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; x |+ e; U6 o5 B2 c5 C5 B+ E! B失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。 * ]% R0 F6 X! ?4 A: c
% ?$ ]4 F6 Y% d) J那么长期失眠有什么影响呢？ ]8 ?& {9 d# |9 J9 R; B! b7 L
. |& A1 {, R6 F" ]) A* ~- p6 R, ~+ R失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。 8 ~( N/ d$ S! W0 O: W) ?9 J
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失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等 " G" W7 l& ~) O) |
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为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？ 0 x- g# K4 G8 j/ {1 J- c
! i' I2 T8 Z- G" z2 ]2 l. K! b% I很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖
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# D6 F p3 a* E. L! @$ c' Y除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科
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发表于 2024-8-7 08:40:48