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人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 + G$ C+ B# n% b6 q, F# d, z
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5 y6 w, v- h! U3 ]你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。
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/ }5 k" x* y, G9 N' o一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 * `2 A3 r F2 B& \* o% x
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别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 8 R" r; _! f- `" W7 T
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失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。
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那么长期失眠有什么影响呢？ . c2 Z, [3 Z2 i* N
- J% s1 p" ?9 ` F2 M u, I8 J9 v失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。 ( {, J- i. A% J; C1 n3 x3 A+ Q
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失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等
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+ R3 ]! J, x2 A" [为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？ 7 ]& Q" t# p. R, P1 q2 d6 P
' M% a9 M7 w0 ?) S& d* U- o7 S- X1 T很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖 * s* J9 o9 ~6 `1 ]3 h
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除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科 & G4 n# s3 ~" |3 B3 K( m) p) J) R, U
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发表于 2024-8-7 08:40:48