让你少生病的22个好习惯

有钱人

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千好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。


六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！
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爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。

远离疾病少不了自己的努力。

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少看带色的视频，书籍，不要纵欲。
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不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。

# c3 v5 ?# H* a. l9 m7 Q: p别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。
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" }3 b+ \; X! W# ^) A+ k1 v4 @! d. B少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。
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) J3 a' a) }2 [2 t1 d0 I. [摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。
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# s9 v: ^. c2 D7 }7 V多吃蔬菜水果补充维生素。
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+ r$ |$ @, P& A, {% V& G拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。

冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。

+ c+ ^+ [: P% Q3 W; d- u喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。
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少吃甜食。

甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。

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- q6 g. j5 H  `& ~控制体重不肥胖。

# G4 n- s) Y3 W$ m0 E肥胖会导致很多亚健康，会生病。
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- J. u$ f# \# r6 a8 s自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。
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2 j* P! e% D9 J: ?+ U久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。
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比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。

8 X) B6 k; |5 o$ {多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。

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1 u  z* _5 n  L1 E! o# b& o# o7 Z多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。
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6 R, }4 q' S( u* k# \- H7 Z3 x  b不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。
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别管另一半太多。
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只要不是什么原则性问题，都不要管太多。
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每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。

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  `* y  ?) Z" Q1 m% P少吃烧烤。
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烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。

% n; A" S" A6 i& M7 b1 Y不要为了口感，不顾自己的身体健康。

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# T6 T$ R) P! X, Q0 R  J不要透支自己。

  m3 J8 k, a, k8 j活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。
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. J# V  D  ]4 g! A如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。

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7 y+ ~, d" ]5 X& [( `6 x5 U; m; ^不打麻将，适量下棋。

打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。
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下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。
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) C8 F- t% q4 ~4 C3 ]一天就下一两盘，不要长时间坐着。
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好好坐月子。
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月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。
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女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。
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$ b1 s& `, o8 @) o要自爱，不要多次流产。
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流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。
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避免大中午出去暴晒。
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3 s* L' _  m3 @有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。

* I& u; ?, X* _' h9 F& v3 w避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。

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* ~! ]2 v6 P& i# w3 E+ K  J保护我们的肺。

4 Y* ?/ ]7 M4 v+ S( [7 h6 S* ]& s不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。
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勤换衣服。
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炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。

! k6 v7 u' Y3 F* Y9 ^不爱干净很容易得炎症。
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运动后不要立刻洗澡。
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! H$ W0 [8 A" Z! B. q$ e$ {' L容易感冒。

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不要去胡思乱想。

想太多，情绪就会低落。

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不要计较太多。
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小事很多，怎么计较得过来。

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, D, o, g) K4 k7 H4 u运动要正确。

% L" ?" E* r+ u像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。
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不要吵架。
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不管是跟家人，还是跟陌生人。

- z- F$ p! l  a8 c& k1 y& O! f. g0 a+ q有话好好说，说不好，可以请第三方介入。

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