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打卡等级：女儿国探花
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千好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。
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六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！
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/ R0 l2 ]& b$ {3 ?, [ g 爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。
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+ }- H/ h! g/ | u) m' H$ G6 o 远离疾病少不了自己的努力。
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少看带色的视频，书籍，不要纵欲。
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不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。
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8 {# B2 L! |2 d7 R+ ~" | 别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。
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( o; T5 {% s1 V" W* x' p+ d 少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。
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摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。
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多吃蔬菜水果补充维生素。
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6 e/ }+ m7 e9 j3 y. M 拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。
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冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。
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喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。
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少吃甜食。
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+ X) c0 a3 B& Q4 d 甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。
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控制体重不肥胖。
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1 c D/ S! y/ ~+ ?" }* f 肥胖会导致很多亚健康，会生病。
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自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。
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1 a R6 k U3 @: A 久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。
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比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。
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7 d- X1 y& X/ r 多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。
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/ Q% Z0 e' E$ N5 r+ i* I& o0 a) C( x 多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。
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不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。
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别管另一半太多。
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' r/ I5 m. L3 ?" |4 U 只要不是什么原则性问题，都不要管太多。
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4 O7 {8 f. s% ?) F4 t6 x( c 每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。
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8 N- J3 T+ L; p. K! w 少吃烧烤。
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. M6 D8 s& i1 H" D: L$ W+ V 烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。
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不要为了口感，不顾自己的身体健康。
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不要透支自己。
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8 W6 \0 W' m+ w9 R6 U 活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。
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7 v, d+ }1 B& H# K 如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。
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不打麻将，适量下棋。
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# B5 R; s/ o, D! l4 d5 L! f- P( T: j 打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。
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下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。
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" b# K+ V2 i' D3 T6 F0 `) M# M0 C6 g3 c 一天就下一两盘，不要长时间坐着。
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好好坐月子。
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月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。
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7 i6 N0 R0 d2 U4 k- g 女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。
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要自爱，不要多次流产。
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; a/ Y! `- p( D3 T5 h* N+ f( c 流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。
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避免大中午出去暴晒。
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有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。
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避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。
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$ F5 ^' x0 g1 B! I 保护我们的肺。
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' H: Y, X; k) C8 l( T4 x9 y 不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。
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" e0 Q3 k0 e! c; g 勤换衣服。
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炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。
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不爱干净很容易得炎症。
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运动后不要立刻洗澡。
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容易感冒。
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5 {& {" T( F5 k 不要去胡思乱想。
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6 v0 u% h1 B7 w 想太多，情绪就会低落。
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不要计较太多。
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8 e/ V9 i0 l/ i% J" z 小事很多，怎么计较得过来。
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运动要正确。
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5 k' b1 b- ^+ Q+ s 像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。
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9 J* F E4 G' K9 u" X 不要吵架。
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不管是跟家人，还是跟陌生人。
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有话好好说，说不好，可以请第三方介入。
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发表于 2024-7-23 17:04:08