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[养生知识] 睡不着别硬睡了,很多失眠朋友后悔没早看到

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发表于 2024-7-19 08:11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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顽固性失眠,反复睡不着,我再强调一遍,中医有办法!
4 n" s" t: l6 ^; x: @4 c( T
/ w# V* L  p: r9 C: }/ j# H9 f) L) Z" f) h# [
1、入睡困难----疏肝
  o7 n- R, t) Z" M3 e2 z& M, n晚上翻来覆去,明明9点就躺下了,却折腾到凌晨才能睡着- X" D/ R+ t9 p% u# [
这是郁气滞,入睡是人体阴阳气机转化的表现,阴盛则入眠,阳盛则醒来,阴阳之气的顺城转接,就是靠肝气舒畅,若失之,睡眠肯定受影响
. U4 A& j2 b9 Q, z- {7 \( n! s' h7 {1 S
2、睡不着----泻火* i* x4 o" m) C" w! z! L
很难入睡,大脑活跃,睡着了睡眠也很浅
1 V% w/ e9 W: @* U4 `" O这是心肝火旺,气有余就是火,扰烦心经,灼烧心脉,则睡卧不宁" ?6 N, `! H3 k' _2 `' J

" t0 o6 I: d9 s* ]; ]3、容易醒----调脾
4 p" j8 H" G9 S" |% w6 x* c$ s睡不安稳,特别容易醒来,并且反反复复
9 ?  J1 G( M8 b) P$ E* F* P这是“胃不和,则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持,饮食不节,脾胃功能不好,就会造成腹胀,胃痛,使人辗转难眠易醒3 O  y0 Y$ Y/ Q! z7 [! Y& z
( A3 X$ J- `: i& n/ `: f" Q, N
4、做梦多----养心7 K0 B5 a/ d8 P* m5 r2 i  J8 }
特别爱做梦,睡眠效率很低,白天精神不振,时而心慌
, k( B, c9 ^/ T4 ?( Q  u这是心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生,上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,导致多梦健忘
! X  h6 y& ?7 R& V: S* h2 K0 `
! k+ ?4 u' Y/ D0 B  H5 H5、睡不沉----补肾
3 j: l+ [- Q, f% X: Y  |/ y9 b& g睡得很浅,似睡非睡,睡意很浅,看上去睡了一夜,起床后人却很累
& `; g2 A) M5 V9 Y  P* p这是肾阴虚损,心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎心火偏亢,很疲惫* C9 D) ^% Z* N9 q" w; e& R
1 n  j4 F8 t/ R! l+ b  }8 t( r
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