. s/ t; [1 p1 t' M+ ]有些人的头部对温度比较敏感,温度骤降使血液循环变差、肌肉收缩,可能导致头痛;而且头部有许多重要血管经过,脑部运作也有赖血液输送养分、氧气,因此头部的温度调节相对比较重要。! x. m) E+ F9 H' P% D
5 o1 [5 y' x/ ]. R. Z而脚是周边的血管,相对来说,距离心脏更远,因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。更重要的是,手脚冰冷容易造成血管收缩,可能造成交感神经过于亢奋,进而影响心血管及脑血管收缩,严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧,这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。& Z% {* \# M# h& k
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倪海厦说:人生病了,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半,由此可见,如果人生病了,不妨穿袜子睡觉,对于我们治病能够起到一些辅助作用。 6 e8 _4 b- R! [+ i( L* V% @0 R! U; F. T+ Y: N! n+ L) a
国学大师南怀瑾先生说:生命的衰老是先从脚底开始的,一个人衰老了怕冷,也是从足底开始冷的,所以怕冷的人及想延缓衰老的人,穿袜子睡觉也许能够帮到你。 2 q t y* z `+ |* S& f" X# E8 ], \) k
穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果,封住涌泉穴,可帮助疏通十二经络。; ]# c& {" V: V
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穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳,还有以下功效: . e) W$ Z1 H5 w, m- k) C , q V. `7 R- `4 Z" S- l1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量:有关研究表明,穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的,也就是说穿上袜子睡觉的话,可以睡的比平时更香,《生理与行为》(Physiology & Behavior)期刊发表的一项研究发现,穿普通袜子或加热袜睡觉的成人,都能够更快入睡。: m0 M# V+ Q0 ~5 Z4 i; l
( o' r9 z9 F7 a# }4 m8 @& p. U当然,也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式,反而出现睡眠不安,甚至失眠等现象,只要适应一周时间左右,就可消除此现象,如果一直出现睡眠不安情况,可选择放弃,说明你与此法无缘! 2 i, u' d- B; g+ l2 ? u% L2 p! Z9 A9 W3 q' ~
2、可以提高气血利用率,预防贫血:中医认为脚是距离心脏位置最远的地方,因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了,这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。 - y: V& w; A U4 V! d# L$ K2 S L1 Q, N
3、促进气血循环:中医认为双脚冰冷会消耗身体的气,而穿上袜子可维持足部温暖,促进气血循环。 % g; k/ K( f K$ D4 d# w q % { q8 |' B0 m1 Z5 R S4、改善脚跟干裂:在干冷的冬天,穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失,辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。7 E% G2 ~, D0 B, k; R& |
, r/ ]1 ~. K8 _/ [5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。 7 f3 o5 [( L, s' W& c+ u# P5 E, X' V4 h
穿袜子睡觉还有其它功效,这里就不再一 一列举了。' J, h8 p- k' L5 F( |) M
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穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子,稍微宽松一点的,最好买哪种比较长的足球纯棉袜,记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子,这样容易会影响足部正常的循环,有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。 3 ?$ y4 @! l& T# X2 h) F1 x, D4 T( y4 u+ H4 Y& o! E
最后再提示一下,穿袜子睡觉不是每一个人都适合,如果你在使用时感觉很别扭,比方说有脚气的人,一星期内都无法适应,请放弃。" B" t* {: D5 j, `& g# ~- o, j
* c3 j9 p T& D9 Z$ F1 H所以,生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的,天气很冷还恨不得把脚伸到被子外,甚至把脚贴到冰凉的墙上,才会感觉舒服些。这种人也是一种病态,需要及早调理。 3 Z2 \2 r4 A) }# f+ W5 S9 Y 2 i' t. S3 ?; Q a, m