入三伏后莫要贪凉

骑白马的王子

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热在三伏，冷在三九
0 o4 b% C  a( f. X- Z一年中最热的时段来了
+ d0 [  s/ B  s/ j9 ]入伏一词源于《周礼·月令》

( I' c  g. h* ~; p“入者，至也，万物至生也。”
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# O; P) w6 b! L. h# {3 v( ?这意味着万物抵达生长的顶峰时期
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所谓“伏”
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9 e" I  o/ f- H* h% Q9 |, ~7 l有两层含义
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一是指阴气在阳气压制下隐匿于地下

二是形容天气过于炎热，不宜活动
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0 o3 z: ?; T  P( ?6 I9 j* k三伏天，身体排出寒气的好机会！
% {! i3 Q2 e; b- B; W中医十分重视伏天养生。传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。
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/ [8 n4 V- b3 n俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节，如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将体内寒气逼出。
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7 V; V& i, f; s) V& q# S1 L4 E很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。
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$ m* X$ O* T! k$ O; i3 \4 Y“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
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很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
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# S2 z: }$ S/ |- R0 s/ e所以说，入三伏后莫要贪凉。
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民间有谚语“入三伏、吃三福”

* _4 i, H% A9 x3 ~# S“一福”：羊肉
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初伏又称“伏羊节”，羊肉鲜嫩，富含蛋白质，营养丰富，可滋补身体。对于腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软的人群，具有良好的滋补效果，适合男士常食。
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吃羊肉可以增强抗病能力，无副作用，俗话说：“要想长寿，常吃羊肉”。多食羊肉可增强免疫力，提高身体素质。
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1.准备两斤新鲜羊排，处理干净后切小块，浸泡半小时，冲洗干净。
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8 C( o5 ?* ?/ K0 x1 L) B' g' U5 @2.锅中煮水，加入羊排，加入葱姜和料酒去腥，煮沸几分钟，捞出冲洗干净，备用。
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8 o- s  [1 Z' z3 y* k& n( _3.将羊排放入锅中，加足量清水，加入葱姜，大火煮开后转小火，慢炖一个小时。
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2 v% J. l5 C% F: j! n: ?4.炖一个小时后，加入萝卜，再炖半小时，加入食盐、白胡椒粉调味，撒香菜，即可食用。
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“二福”：伏姜
. @! q& S5 A6 Q* r6 q2 h/ D% y8 y“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏季炎热，适当食用姜可驱散体内寒气，预防感冒，有助于促进血液循环。
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5 l; Z  y- ?1 V$ X4 f* j1.准备一斤生姜，切碎后晒干，放在太阳下晒几天，存放在玻璃瓶中。
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2.每天用两勺晒好的伏姜冲泡开水，饮用，清香可口。
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“三福”：饺子
5 {1 x4 u5 }3 |9 d% f! T民间有谚语：“头伏饺子，二伏面”，饺子形如元宝，象征着财富进宝的好寓意。好的肉馅搭配新鲜蔬菜，包出的饺子鲜嫩多汁，营养丰富，初伏吃饺子是传统习俗，每到这个时候，人们的胃口都不好，饺子是开胃解馋的食物，初伏吃饺子再合适不过了。
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) {% k7 g& V: m0 Y" {# f1.准备15-20只虾仁，事先处理干净，剪去虾头胡须，去虾线，切成小块备用。

2.烧热锅，加入适量油，碗中打入鸡蛋搅拌均匀，煎成碎蛋后晾凉备用。同时准备新鲜韭菜，洗净并控干水分，切碎备用。

" Y- X9 V4 m* p1 X3.将韭菜、碎蛋和虾仁混合，加入适量食盐、蚝油和芝麻香油，搅拌均匀，即可用来包饺子。
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