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对于成年人来说，酒似乎是不可或缺的，上班应酬需要喝酒，朋友聚会需要喝酒，家庭团聚包括平时的娱乐休闲也需要有酒，似乎只有带有酒的生活才可以色彩斑斓，而这也形成了中国特色的酒文化。
' L, j; H$ Q- j0 B生活中很多男性朋友，都有举杯喝酒的交友方式，并且也会有小酌一杯的情况，很多人都习惯性在晚上吃饭时喝上一杯白酒。那么，长期坚持这样的行为身体会能怎样的变化呢？
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5 x4 H. l& s/ ~. c! U/ N. g: C吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？
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8 ~! l' a7 s, \' a, I) y! t1.伤害肝脏
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肝脏是体内的解毒和代谢器官，酒精进入体内后，90%都需通过肝脏来代谢，然后排出体外。
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所以每天喝酒会增加肝脏负担，时间长了会影响肝功能，还会增加酒精肝和肝硬化及肝癌的发生几率。
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2.刺激心血管疾病
2 U! ~# n, z7 y1 Y) h心血管健康与否直接关系到人的健康，因为血管是血液循环的地方，只有心脏保持跳动，才能维持正常的血液循环。
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心血管健康受损容易导致血液循环异常，如果血液循环末期得不到所需的血液和营养物质，就容易影响其正常运转，严重时甚至会危及生命。
; b3 [" T+ R0 u3 }6 T经常饮酒会刺激血管，影响心脏的功能，所以一定要警惕不祥之兆和心血管健康损害。
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2 ?. r2 X. B) Q/ E1 U3.血脂受到影响
$ }9 h. _- P. ]+ z! P根据有关研究发现若是每周摄入酒精含量超过350克，也就是说每天坚持喝二两多白酒的人，就可以定义为长期大量饮酒。
% P+ o# u: p9 U1 T2 a酒精在进入血液后会使血脂受到影响，甚至还会出现脑血管动脉粥样硬化的情况。对于本身就有高血压的患者来说，会使血管出现撑爆的情况，容易引起脑出血性梗塞。
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4.伤害胃部
9 y. \, ` `6 R- }, h* M* s长期饮酒会对胃造成伤害，酒精进入胃部后会刺激胃粘膜，对胃粘膜造成损伤。长期以往很有可能会导致胃炎、胃溃疡，严重时会出现胃部出血或穿孔的症状。
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有的人可能觉得自己喝了几次酒，没有什么表现，其实，酒精对胃部的影响是长期积累的，有出现胃部症状时就要警惕了。
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5.脑损伤
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如果你长时间喝酒，会导致脑损伤，酒精中的成分会导致大脑供血不足和大脑缺氧等问题。
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因此，饮酒后容易出现头晕、头痛等一系列症状，长期过量饮酒的人大脑中的记忆力也会下降，这很容易导致严重的失眠。最好选择适当的量，不要给身体带来负担。
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6.诱发老年痴呆
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由于酒精中的刺激性成分很高，很容易麻痹我们的大脑神经，这也是为什么有些人在喝酒后会出现头晕头痛的原因。
& Y$ z; S: J3 G虽说喝酒能够让人在短时间内放松，但如果长期喝酒很容易降低人的智力与记忆力，也更容易被阿尔茨海默症盯上。
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3 }" c- q' m; z, R; G& U: k: i3 ]谨记喝酒4禁忌事项，让危害离你远一点
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1.不要饮酒过量
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古书中记载“饮酒莫教大醉，大醉伤神损心志"。如高血压患者，饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此，饮酒要适可而止。
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一般酒精(乙醇)的中毒量为70~80毫升，饮白酒者一次量不宜超过50毫升;啤酒不宜超过一瓶。节日欢聚，亲朋好友之间也不要勉为其难或互相比拼。
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, I: [' P/ Y% Q1 t$ v2.空腹不喝酒
# x3 t, o9 f% T4 r1 C7 x; R相信很多喝过酒的人都有这样的感觉，在饥肠辘辘的时候，仅仅喝下一两杯酒，就会感觉胃难受，浑身不自在，酒量再差一些的人甚至就醉了。而吃饱了再喝酒，往往没那么难受，甚至感觉酒量也好了不少。
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3.不要倒头就睡
% a+ {, [6 s% i3 P" y" j) b喝酒之后切忌倒头就睡，在喝完酒之后，人体大脑本来就处于一种兴奋状态，有部分人会出现大脑疼痛症状。
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如果在这个时候直接倒头就睡，将会使得人体的大脑受损更加严重，之所以有很多人在喝完酒醒了之后会感觉大脑非常的疼痛，就是因为没有注重脑部的保护。
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4.控制好喝酒的速度
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喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下，肝脏分解酒精的速度每小时10毫升，每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。每次喝酒的时候，应该按照一定的速度喝酒，这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。
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& y2 {9 b& u D喝醉酒后哪些食物更有助于解酒？
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1.芹菜汁
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很多人在喝酒后会出现脸红心跳的情况，多了解一些能够缓解酒后不适的食物，能够有效地疏通肠胃，缓解脸红。
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芹菜汁中含有大量的维生素B和膳食纤维，能够很好的缓解喝酒后由酒精引起的不适，从而减少身体负担、舒缓肠道、避免脸红心跳。
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% ^4 i$ I( Q4 R9 T2.蜂蜜水
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最后可通过蜂蜜水来进行缓解，有研究证实蜂蜜中有一种极特殊的果糖，能促进酒精在人体内的分解和吸收，而别是对于红酒导致的头痛有一定效果。
& a5 \* v, j* D3 r除此外，对于醉酒引发的恶心呕吐，蜂蜜水也能缓解胃部不适，同时还能补充人体所需的血糖。
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3.西瓜
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新鲜的西瓜汁也是一个很好的解酒选择。西瓜汁可以促进排尿，所以体内的酒精可以通过尿液排出体外，同时有降温的效果，防止酒后发热。西瓜的水分含量非常高，同时含有大量的维生素c，多吃西瓜可清热除火。
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1 N9 o+ o1 y) v4 H1 |8 S4.草莓
], l! r8 O( \* @% J' F3 |' j: ~2 ]草莓里面的汁液非常多，又没有籽，也没有皮，酸酸甜甜的营养价值很高，热量又比较低，它里面含有多种氨基酸，有机酸，维生素，矿物质以及果胶成分，可以达到很好的解酒效果。
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* z6 H* w. |' K( p* U$ R5.番茄
% l( x* x: ]( P% @# M! R; ?: b# }0 V在饮酒之后肝脏负担分解酒精，以保证血糖的稳定，血糖是大脑的主要能量，血糖过低容易导致乏力、情绪低落等，酒后喝一杯番茄汁可以补充糖分，减轻醉酒之后的头痛等不适。
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& J0 A; x2 r7 _) ^ f; F# R结语：综上所述，长期饮用白酒对身体健康可能产生多种负面影响，包括肝脏损害、心血管疾病、消化系统问题和神经系统功能下降等。因此，医生们一致建议减少或避免长期饮用白酒。如果您已经形成了喝酒的习惯，可以尝试逐渐减少饮酒量，或者选择其他更健康的饮品替代白酒
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发表于 2024-6-12 19:17:56