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“配得感低”的人,在感情里会很累
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+ p) K: v# Y# `- `( V2 \什么是配得感?
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一个人基于自身评价所作出的认知与评估,认为自己能够配得上当下所拥有的,配得上来自外界的馈赠。
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3 Z1 n: \9 w2 s: D; o包括:爱,理解,宽容,礼物等。
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8 B# b6 r+ }) B, k m( m配得感低的人,在感情里是什么状态?
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在你生日当天,对方送给你一份礼物,还给你准备了蛋糕和晚餐。
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你下意识的想法不是感激,感动或惊喜,而是“我配不上,我又欠给TA人情了”。
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8 G, D+ e a' i3 {# H2 x+ J无论跟谁相处,配得感低的人始终不那么愿意接受外界的馈赠;
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会认为自己不配拥有,不值得拥有,不知道如何还回去这个人情。
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$ I5 ^$ M$ Z! R' {& b而配得感高的人呢?
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他们是自信的:
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“我配得上我所拥有的,我配得上别人给予我的,因为我能够回馈的东西,一定不比他们给我的差。”
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如果你的配得感很低,无论跟谁恋爱结婚都会很累。
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你始终把对方为你付出的一切,当成压力、累赘,想方设法要还回去;
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却没有想过,对方之所以给你这些,是因为你值得,是对你爱意的表达。
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7 @2 w9 p b. S* n# O付出、反馈与期待
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这是三个问题,很多人常常混为一谈。
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C6 d C. ]" Q0 |. z你为什么在对方身上付出?
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/ \& z9 y9 R4 f; J' F初心一定是:
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你对TA的好感度更多,你爱他,或者你想得到TA;
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( O/ `# d8 E$ |! J5 |6 `% ?在这个阶段你并没有太期待回报,或者说是你心甘情愿想为对方付出的。
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0 N8 N4 y' T3 b1 h8 j什么时候渴望得到反馈?
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你已经追求对方很长时间,始终看不到最后的进度条,不确定会有什么结果,在对方反复无常的态度下,你逐渐失去了耐心。
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或者,你跟对方确定关系,感情趋于稳定,可对方给你的回馈始终达不到你心中想要的程度,这时你付出越多就越委屈。
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# x- G0 ]' n7 a/ }9 A* Z当你有了期待,必然会失望。
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+ I3 d3 H& v! s0 B" \- \没有期待,就不会失望;
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! i; L, q: j) h! h/ y' f期待越高,期待越多,失望的程度就越深,这是必然的。
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你之所以会对喜欢的人失望,就因为你一开始的期待值过高。
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2 d' N& t/ v7 t6 v# h' n& y+ U2 S期待对方会像你爱TA一样爱你,期待对方能为你舍弃一些东西。
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' C, b; y L, B当事与愿违,失落感就随之产生。
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! o, K' L) _5 Q- a0 z获得舒适爱的前提:学会拒绝
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换句话说:
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你要明白,即使你们彼此相爱,你们也是独立的个体。
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$ M0 L E) f6 E这就意味着你要尊重自己的感受,倾听自己的内心,跟对方建立合理的边界。
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举个例子:
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你为了让对方开心,让对方多爱你一些,就拼命迎合对方,讨好对方。
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起初,对方会感激你的付出,可时间久了,对方的表现就让你不满了。
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他甚至将你的付出视为理所应当。
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. q$ o# Y+ n" c0 Q I- E而在这个过程中,你逐渐丢掉了自己,包括尊严、时间与人格。
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. a) v0 o6 C9 c9 r' f1 }# ]% E7 }对方总是软磨硬泡逼着你做你不喜欢的事情,将他的意志强加在你身上;
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- m( F5 ]7 c( R+ k( _你内心的想法是抗拒的,不舒服的,可最终你还是接受。
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5 v3 C8 r4 u. h" i) E O! r这就是不健康的两性关系。
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什么时候应该学会拒绝?
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7 V6 f3 s% K' x! D; R1 D当对方的行为,语言,要求给你造成了不同程度的伤害,让你心理或生理上非常不适,这个时候就该果断拒绝。
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从一开始就拒绝,才是树立你边界的表现。
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这一点,跟任何人相处都很有必要。
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别人是否尊重你,一开始会试探你,发现你“不好欺负”,自然会尊重你;
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8 Z2 @, w+ K+ F* S1 q, g9 ]发现你很软弱,很听话,很好哄骗,就会一次次难为你。
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接受自己的不完美,也接纳对方的缺点
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如果你是一个拥有“完美滤镜”的人,对自己有极高的要求,对伴侣也有严格的标准;
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7 L9 d: u8 ^% Z4 A ^等待你的未必是如愿以偿,未必是幸福,也可能是痛苦。
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- F6 `( }. }+ _0 F这个世界上并不存在完美的人,完美只存在于你的想象力之中。
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你因“完美滤镜”和对方在一起,可生活时间久了,你发现对方身上有很多缺点。
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5 \' z" v# s i. R, E这些缺点,让你对TA的评价越来越低,最后产生了自我怀疑。
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“我的眼光怎么那么差?”
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“难道就没有完美的伴侣吗?”
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为了让对方成为你想象中完美伴侣的样子,你就不断改造对方。
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在这个过程中,对方很累,你也很煎熬,于是矛盾、感情危机就出现了。
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$ O# `9 l6 G9 \+ J4 J2 Q( K' O大家都是凡人,而凡人就意味着“真实”。
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9 u2 ?8 z) X g7 r彼此坦诚相待,真实相处,才能看清感情。
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你能接受对方的“下限”,这感情就不会有太大问题;
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接受不了对方的“下限”,就及时离开,于你于对方都是不错的选择。
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8 p! ^3 k" y2 M当你陷入“完美滤镜”,只会拧巴。
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话题:
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跟异性相处,你明白什么道理?
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