29岁小伙糖尿病离世，医生呼吁两种早餐尽量停用别贪吃

有钱人

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29岁的李明（化名）是一名游戏主播，整天宅在家里，醒了就直播，饿了点外卖，现在足足有180多斤。

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- w3 K+ a" g& {1 ~9 u  h一天刚吃完饭。李明突然出现了严重的呕吐症状，整个人站都站不住。送去医院后，经检查发现他的血糖值飙到了90mmol/L。
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7 O! L" q8 O* T$ P" i此外，李明还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。这是典型的由于血糖过高导致的酮症酸中毒。
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令人惋惜的是，饶是经过全力抢救，但依旧没有挽回李明的生命。
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柳叶刀：30岁诊断糖尿病，预期寿命缩短14年
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' C& F/ `, W/ R" S糖尿病是现代人身上十分常见的“富贵病”，且现在的发病人群越来越趋于年轻化，你知道吗？确诊糖尿病的时间越早，预期寿命也越短。
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: X6 F+ a  s7 [& Y# D《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上曾发表过一项研究，研究人员对涉及151万人次的队列研究数据进行了调查，分析2型糖尿病的发生与全因死亡风险升高之间的关系。
& P  s" A% g% Z$ P结果发现，相较于健康人，30~39岁时确诊2型糖尿病，全因死亡风险上升169%、40~49岁时确诊风险会上升126%、50~59岁时确诊风险会上升84%、60~69岁时上升57%、70岁以上确诊风险则会上升39%。
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8 l" A7 ]8 U) r# |: C% J6 \这项研究结果证实了一个危险信号，确诊糖尿病年龄越小的人群，死亡风险上升的越高。具体来看，确诊时间每提前10年，与预期寿命减少3~4年相关。

( p" ?) P3 j- A% x8 Z近年来2型糖尿病的发病人群越来越趋于年轻化，这与年轻人长期保持不良的生活习惯直接有很大关系，通过改善生活方式、服用药物等，是可以显著预防2型糖尿病的。
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! w/ i* B4 l: O7 h+ u) N这3类早餐升血糖特别快，最好少吃！

2 ^" N- h2 G1 B上文提到，糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系，如果你的早餐桌上还有这些食物的话，劝你尽快撤下来。
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! F: f0 ^  N3 b1、油炸食品

油条、油饼是不少人的早餐挚爱，但这些食物内有大量的油脂，且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。

& A/ q! h! g  ~# o5 p长期摄入容易导致身体肥胖，增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。
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2、甜点

面包、饼干、甜粥等甜品也是很多人早餐喜欢吃的，这些食物内的碳水化合物含量丰富，但缺乏蛋白质、膳食纤维，长期食用容易导致血糖、胰岛素水平提升，让胰腺负担加重，对健康较为不利。
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3、速冲食品

速冲食品为了保证口感，往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分，食用后容易导致餐后血糖上升。且这些食物的饱腹感一般不强，很容易让人吃多。
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对于糖尿病患者而言，不仅早饭吃什么有讲究，吃的时间也有讲究。

5 `! V+ F) A) I《国际流行病学杂志》上发表的研究指出，相较于8点前吃早餐的，8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。

一般建议早餐在早晨7~8点食用，此时人的食欲最为旺盛，且与午餐间隔了4~5小时，对于餐后血糖的控制较有益处。

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- K" D6 t# x1 S# b9 r/ ]1 r身体有这5种表现，可能是糖尿病正在恶化！
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糖尿病患者日常要注意观察身体表现，一旦发现身体出现这几个症状，要及时就医进行相关检查。
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+ `8 ~2 P7 C+ P0 Z1、四肢出现麻木、疼痛
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四肢出现异常的麻木、疼痛等症状，多是因为长期血糖高导致出现了周围神经病变。一些合并肾脏功能异常的患者，还会有下肢水肿的表现。
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+ F5 M0 m9 f, M* F* q- G% O: i3 g- i2、呼气带烂苹果味
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" b3 n) h7 F% S; ~$ g5 p. [呼吸中带有烂苹果味道，多是提示酮症酸中毒。这是因为患者的胰岛功能出现障碍，在身体分解酮体后无法及时分解，大量的酮体在体内堆积所致，患者同时还会有恶心、呕吐、头晕以及意识障碍等症状。

) S2 _* n8 B) h: F3、频发低血糖
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糖尿病患者如若每周发生1~2次低血糖，或是次数更多，需要警惕是胰岛功能差导致，这种情况下发生糖尿病并发症的风险会明显增加，说明病情在持续恶化。

* {2 X% l) B: P% Y4、经常口渴，频繁上厕所

血糖过高会导致血液内积聚葡萄糖数量增加，一旦超过肾脏所能负担的阈值，肾脏会帮助调节这些多余的葡萄糖，这样一来排尿次数就会增加。排尿多自然饮水也多，日常会有多饮多尿的症状出现。

; z0 }6 K6 [+ w: ]3 H5、视力下降

血糖升高会让眼球内房水的产生、排出无法维持动态平衡，出现渗透压改变。这种情况下，我们在视物时会有无法对焦、视物模糊的表现，严重的时候还会有头痛症状。
* ]* e* d' E) G5 U% Q$ G不要觉得糖尿病不会过多的影响健康，对此一定要引起足够的重视，从改变不良的生活习惯做起。
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