这一个字与13种癌都有关！千万要远离

有钱人

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很多人都知道，熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。

但有一个因素却经常被大家忽略，那就是——胖。

1 ]7 q1 J4 R& X6 m: r美国国家癌症研究所发现，超重至少与13个部位的癌症风险增加有关，包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。

! U  y, E4 e; a! N8 g5 v超重与肥胖，不就是体重大一点吗？为什么会带来如此大的影响？

( c0 h' P, h0 w1 h) C& }& X9 @, `近年来，肥胖相关恶性肿瘤持续上升。在全球范围内，男性患癌症可归因于肥胖的部分占11.9%，女性为13.1%。
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9 J  X% D2 C+ I也就是说，每10个癌症患者中，平均就有超过1名患者是因为肥胖引起。
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5 }( D# z8 K# X3 t* {+ G1 |& d0 }
一个好消息是：减重可以降低癌症风险。
  q$ P$ x5 J4 ]+ V减肥可以降低肥胖引起的炎症反应。比如，减肥使得女性内皮功能障碍减弱，在通过减肥手术降低体重的患者中，也观察到皮下脂肪组织炎症的减少。
; C2 |! G: L# B; ~% G- M' G6 s在减肥的肥胖人群中，乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险也有所降低。
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一项针对绝经后妇女的研究发现：有意减轻5%以上的体重，就可以降低与罹患子宫内膜癌的风险。

, C0 T; u% H# q% P7 @$ r另一项汇集10个队列数据的研究中，减肥与50岁及以上女性乳腺癌风险降低有关。

( v- P7 n, s5 z! q: A想要远离癌症的“肉肉人群”，可以从现在开始减肥啦！不仅可以收获好身材，还能降低自身患癌的风险。

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另一个问题来了：如何判断自己胖不胖呢？

我们平时最常用的判断胖瘦的方法，是计算自己的体质指数（BMI）。
只需要测量一下自己的体重、身高，再用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出的数字就是 BMI。
比如，一个体重 50公斤，身高1.6米的人，BMI为 50÷1.6² ≈ 19.5。
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针对中国人的体型，体质指数（BMI）：
: C# \5 j6 m& P6 d6 F& I: B
小于18.5为体重过低
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: d% o2 _- t1 K. F/ O( Q  g$ H' Q18.5～23.9为体重正常

24～27.9为超重
& t% T' H4 W  `, t$ C7 ^28以上为肥胖

' l! V$ y: ~% @! P! D- c7 S另外，腰围的测量也很重要。
即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就属于“肥胖”人群了。
2 H. U; `, Y! ^. O快去算算体质指数，量量腰围，看看自己是不是真的肥胖？
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