这一个字与13种癌都有关！千万要远离

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

很多人都知道，熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。

" C% u" {- N! A8 N3 ~; `, f- Q& u但有一个因素却经常被大家忽略，那就是——胖。
/ T- {, t* N1 g' P
美国国家癌症研究所发现，超重至少与13个部位的癌症风险增加有关，包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。

' i) T6 P; U) F0 F$ F超重与肥胖，不就是体重大一点吗？为什么会带来如此大的影响？

近年来，肥胖相关恶性肿瘤持续上升。在全球范围内，男性患癌症可归因于肥胖的部分占11.9%，女性为13.1%。

也就是说，每10个癌症患者中，平均就有超过1名患者是因为肥胖引起。

0 g% B6 u+ ]# Y


一个好消息是：减重可以降低癌症风险。
减肥可以降低肥胖引起的炎症反应。比如，减肥使得女性内皮功能障碍减弱，在通过减肥手术降低体重的患者中，也观察到皮下脂肪组织炎症的减少。
在减肥的肥胖人群中，乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险也有所降低。

一项针对绝经后妇女的研究发现：有意减轻5%以上的体重，就可以降低与罹患子宫内膜癌的风险。
5 B0 h5 x; ~. C' ]. L
另一项汇集10个队列数据的研究中，减肥与50岁及以上女性乳腺癌风险降低有关。
5 d# w# s! g4 z, U6 F$ w7 o$ g% G
7 }( _( C( P  Z& E9 u想要远离癌症的“肉肉人群”，可以从现在开始减肥啦！不仅可以收获好身材，还能降低自身患癌的风险。


另一个问题来了：如何判断自己胖不胖呢？
6 i' G8 b9 L8 u  O1 }
我们平时最常用的判断胖瘦的方法，是计算自己的体质指数（BMI）。
, h. t  e6 E8 A9 p9 `: w! u只需要测量一下自己的体重、身高，再用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出的数字就是 BMI。
比如，一个体重 50公斤，身高1.6米的人，BMI为 50÷1.6² ≈ 19.5。

针对中国人的体型，体质指数（BMI）：
" t4 v9 v: X7 Q) I& d
& ?+ h. |$ ~( e* X4 |) Q小于18.5为体重过低
. Y/ J& R6 [& ~  M7 I
18.5～23.9为体重正常
  d  e; `4 l( h' Y
24～27.9为超重
28以上为肥胖

9 I) ^* d0 v- K7 u另外，腰围的测量也很重要。
4 E$ }% u+ N' |& N  B' W$ O6 B即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就属于“肥胖”人群了。
" n& j  h8 E( S6 F快去算算体质指数，量量腰围，看看自己是不是真的肥胖？
4 p$ ~4 Y. b0 ?% N/ r9 e$ m
  h$ D5 b* l1 l- z* w