得了肾病后，喝口奶都有讲究！您选对了吗？

有钱人

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经常听到肾友们这样发问：“我有肾病这毛病，还能不能像别人一样喝牛奶呀？”“我每次喝了牛奶就闹肚子，是不是以后都不能碰牛奶了哇？”“市面上这么多奶类制品，到底该挑哪一种？这选择起来太纠结了。”没错，牛奶确实是营养宝库，满满的优质蛋白质、钙质、还有各种B族维生素，对正常人来说，那可是补充营养的好东西。但对于咱们肾友来说，喝奶这事还真得悠着点，选不对可能会给肾脏添乱。那么问题来了，肾病患者究竟该如何挑选适合自己的奶呢？别急，咱们这就掰开来，揉碎了说说，帮您解开这个心头大疑问，让您既能享受牛奶带来的滋养，又能避免给肾脏带来不必要的负担。


哪种奶适合肾友喝？

全脂牛奶：血脂正常肾友可选
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许多肾友误以为全脂牛奶是高脂食品，实际上其脂肪含量约3%，对于血脂正常的肾友来说，适量饮用并无大碍。每天推荐量250g的全脂牛奶，口感醇厚且营养丰富，更易吸收。但肾友仍需结合自身健康状况，在医生或营养师指导下适量饮用。

脱脂牛奶：三高肾友可选

& u1 s/ z# y) Q. I7 ?  Y脱脂牛奶是一种脂肪含量极低的产品，通过特殊工艺除去大部分乃至全部脂肪。对于伴有“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）症状，或者有肥胖问题的肾友来说，它是一个不错的选择，因为饮用脱脂牛奶能够显著减少脂肪摄入，有助于控制血脂、血糖水平和体重，进而减轻肾脏代谢压力。因此，这类肾友在选择牛奶时，可优先考虑脱脂牛奶，但在实际应用中，依然要遵循医生或营养师针对个体情况制定的饮食建议。
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( E* a/ m( ^  R7 a 舒化奶：乳糖不耐受肾友可选

0 Y+ p' y7 m. f9 x9 Q5 p. G$ g+ F+ c乳糖是牛奶中的天然糖分，需要乳糖酶来消化。然而，有些人体内缺乏足够的乳糖酶，无法消化乳糖，这会导致乳糖不耐受，简单来说就是喝了牛奶会拉肚子。不过不用担心，舒化奶就是专门为此设计的。厂家提前在牛奶里加了乳糖酶，先把乳糖分解开，这样一来，那些原本对乳糖不耐受的肾友，也能安心享用牛奶，不会再有喝了就跑厕所的尴尬啦！

. v6 ?; Z) l+ j: ~ 酸奶：肾友选无糖款最好

酸奶深受许多肾友喜爱，其独特的酸甜口感源于乳糖发酵转化成乳酸的过程，尤其适合乳糖不耐受的肾友。但市面上的酸奶往往为了口感加入大量糖分，血糖、血脂、尿酸异常的肾友最好选择无糖酸奶。此外，强烈建议肾友不要轻易尝试自制酸奶，因为家庭环境下难以保证严格的卫生条件，若不慎混入有害菌，健康人群尚能抵抗，而肾友的身体抵抗力相对较弱，一旦感染后果会更严重。总体来说，肾友选购酸奶时要注意控糖，并尽量购买品质有保障的商品酸奶。

奶粉：高磷血症、透析人群慎选
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7 j* L: K  l7 v1 d/ h: C  L奶粉属于牛奶加工制品，很多奶粉不仅浓缩了牛奶的营养，同时可能还会额外添加一些营养素等，比如配方奶粉等，让奶粉的营养更加丰富。但是由于浓缩和添加剂等因素影响，奶粉中的磷相对较高，对于那些已经有高磷血症问题，或者在做透析治疗的肾友来说，奶粉就不是个好选择了，喝多了容易让体内的磷超标。所以，这些肾友在选择饮品时，得咨询医生或营养师的意见，挑选低磷或者无磷的奶粉，这样才能更好地维持体内矿物元素平衡，保证身体健康。

2种奶肾友不能喝

5 K& r8 W' n5 b* G% I 现挤的生奶

3 n0 o/ y+ P! l喝牛奶可别盲目追求什么纯天然、零添加的生奶，要知道生奶未经灭菌，藏着不少可能让你生病的细菌。肾友体质本身就比较虚弱，即便积极锻炼，免疫力也没那么强，更容易被细菌侵害。有人觉得，买生奶回家自己煮一下就没事了，但高温消毒这种方法是一把双刃剑，虽然能把有害菌杀死，但也会误伤牛奶中的部分维生素和蛋白质，导致营养价值大大缩水。何况生奶本身就有股浓重的腥味，一般人可能都接受不了，更不用说仅仅经过简单处理的牛奶了，口感估计更难令人满意。所以，与其冒险喝生奶，不如踏踏实实地选择经过专业灭菌处理、营养保存更完整的牛奶，这才是对肾友来说更安全、更营养的选择。

; p. C0 y  ]( x$ u: ] 乳饮料
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! k! U* F$ ?/ a, I- g1 u乳饮料这种东西，其实就是加了点奶，更多的是糖和一堆添加剂的甜水儿，论营养价值，比起纯牛奶和奶制品差远了。而且，这些甜滋滋的家伙对血糖和血磷都不友好，时不时尝一口解解嘴瘾还行，真要当成牛奶天天喝，小心肾脏受不了，时间久了可能引来更多健康问题。现在市面上很多乳饮料的名字花里胡哨的，很容易让人误会。所以，当你碰到一款没见过的“疑似奶饮”，最好的办法就是翻翻它的背面，看看配料表。要是看到上面长长的一大串，排第一的是水，那就说明这是含乳饮料，而不是真正意义上的牛奶。这样的饮料，最好少喝为妙。

( F* T  D, g- X  B: s/ l' W得了肾病后，生活的方方面面都需要细致入微的关注，包括每天看似平常的一杯牛奶。只有科学合理的饮食安排，才能最大程度减轻肾脏负担，延缓疾病进展，提高生活质量。以上内容仅供参考，具体饮食方案还需根据每位患者的具体病情及医生指导进行调整。
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