能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这4个共同点

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

糖尿病已经成为全球增长最迅速的非传染性疾病，对于它，不少朋友都不陌生，知道其最大的危害在于并发症，当多个并发症找上门时，对身体健康的伤害是难以估量的。

$ k1 x; `' v, x  w8 [" W8 `9 n! K
4 H! P  }6 p5 V0 I因此不少老年朋友得了糖尿病之后，就想着并发症那么凶险，健康长寿已然无望。但事实真的这样吗？当然不是，糖尿病患者也完全可以健康长寿，跟着小九来了解一下吧。
3 @6 z$ T+ K  q5 X# P! s( L5 q
& i+ t2 V, ^7 y& F9 K6 r1 E1 f01
3 e$ X* G$ u* l
! A0 S; v. B( H0 T5 g  i老年糖友有自己血糖标准，多少算正常？

9 ]. @( ^7 A1 J- V4 f国家统计局第七次全国人口普查公报数据显示，2020年我国60岁以上的老年人占总人口比例18.7%，约有2.604亿人次。其中，约有30%为糖尿病患者，95%以上为2型糖尿病患者。
1 X- x# P5 T; X1 [9 {
老年阶段是糖尿病最高发的年龄段，老年糖友们对于血糖也就格外关注，但不同人有不同的标准。

& Z; F7 y: U& S7 U1 Q《中国老年2型糖尿病防治临床指南（2022年版）》中把老年糖友分为3种不同的控糖标准。
1 F  m$ U! D; X' o; e0 }% ]& P$ s- L( b
- ~+ J; x! D2 g1.新诊断，病程小于5年

这类老年糖友如果满足低血糖风险低，不需要用胰岛素或胰岛素促泌剂，自理能力良好的话，则主要目标是预防并发症，最好将空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后两小时血糖<10.0mmol/L。
4 _0 y1 e' m5 \8 ?/ B* I8 K( K2 i
; R. a9 ], }* |$ D! r$ k# M! u) e2.患有不严重并发症，预期寿命大于5年
( ^, F/ e! D: i, T; O1 W
. I1 G5 Y9 P$ _如果这类患者存在低血糖风险，在治疗上需要以胰岛素促泌剂/降糖药物/多次胰岛素注射为主，自控能力较差的话。治疗目的就应该是是控制血糖、预防并发症持续发展。

最好将空腹血糖控制在5.0~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在<11.1mmol/L。
2 x# f: Q' o  r* E6 q! V
% Y& n* v" y* J4 W2 I! t3.患有严重疾病，预期寿命小于5年
0 ]. U0 L  _4 u% ?5 ?7 S6 y
有严重低血糖风险、反复合并感染、急性心脑血管病变、完全丧失自理能力以及良好护理的患者，治疗重点是避免高血压造成的直接损害。
7 r: x1 d- ?6 S
应该将空腹血糖控制在5.0~8.5mmol/L、餐后2小时血糖控制在<13.9mmol/L。

9 O( U. d  E0 U. S. b5 I山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任医师王建华表示，糖尿病并不是单一的血糖上升，其是集齐多种心血管危险因素的代谢综合征，长期糖代谢紊乱会诱发多种急慢性并发，给健康带来极大威胁。

# \! @  t; l! z在确诊糖尿病后，除了要控制血糖，还需要将各种心血管危险因素、并发症等一并考虑，不能单一只控糖。

02

2 ^) ^7 D# v+ m5 P! c/ G2 j! z$ Z  关于糖尿病，这4个误区一定不要有

世界范围内，我国是糖尿病发病率增加速度最快的国家之一，约有1.5亿人存在糖尿病高危风险因素。

6 M- w% T. M$ O& I' V/ w% d! A( Q3 m糖尿病患者控制血糖非常重要，但很多人在控糖时由于踏入了误区，导致血糖一直控制的不好，快来看看你是否“踩坑”！
/ ]9 l. d8 `+ z+ u" h0 N0 l
1.少吃糖就不会得糖尿病
1 C1 M' M! u! K  N3 j7 f+ c
$ {( F9 u5 f* @  s0 R: [3 ]糖尿病和吃糖没有直接关系，不吃糖不一定不得糖尿病、吃糖也不一定会得。
% E; V( ?7 |+ m# G/ J" g
3 j# m' p3 V- C5 n' j5 q糖尿病的发生与遗传、饮食不当、肥胖以及吸烟酗酒等多种因素相关，本身胰岛功能好的人，吃再多的糖身体也可以及时代谢，不会让血糖上升。反之，胰岛功能不好的人不吃糖，也容易罹患糖尿病。

5 Z  D6 j+ k; Y+ j2.“无糖食品”可以随便食用
% |+ X$ n; U% ?
+ b+ s4 R+ e0 b/ X无糖食品是指制作过程中没有添加蔗糖等精制糖的食物，但其含有大量的淀粉，淀粉进入体内后同样会转换分解成葡萄糖，导致血糖上升。即便是无糖的食物，吃多了也会让血糖大幅度上升。

3.糖尿病不严重，不需要担心

糖尿病是一种威胁全身的慢性疾病，没有及时控制的话会给心血管系统、神经系统、肾脏以及眼睛都带来影响。

3 q/ {, ]/ V# X0 c. d8 o4.得了糖尿病，一定会有并发症
3 r/ F1 K0 U% n- z5 m
0 r* g+ I* Y; W  O虽然糖尿病是个无法治愈的慢性疾病，但并不意味着患者一定会有并发症。
; C- I: h3 s! S7 j% ^; [
只要在确诊后进行规范治疗，将血糖控制在相对稳定的范围内，可以明显延缓并发症发生的时间。即便是已经发生了并发症的患者，通过规范的治疗也能延缓并发症的进展、提高生活质量。
' z' r9 z5 m3 f( t; Z* @% `! D6 S6 A
& o$ ]8 l: ?8 R9 W03

4 l5 p! f: y: p0 A   八九十岁高寿糖友，大多有4个共同点
  [7 R; }' h! F1 ^9 r  P) O( e0 g1 Q6 p+ l
* i/ x) |) }6 w* E5 p罹患糖尿病并不意味着寿命就会缩短，临床上有不少确诊糖尿病的患者依旧获得了长寿。
0 M2 g* S& }/ j  @
5 R5 `( J! z- y. ?2022年，《JAMA》上发表的一项研究指出，糖尿病患者若能控制好这四个指标，可达到延寿10年的目的。越早控制，对预期寿命影响越大。
3 u* ]: V: @1 f" J; a
2 s: O0 P3 U# E6 j0 Q3 h8 x1.糖化达标
; G  z. ]" u+ P6 ~, b2 w' N
7 q' ~  h, m! u) C, v& e  d糖化就是糖化血红蛋白指标，将指标从9.9%控制到7.7%，可让平均预期寿命延长3.4年。

需要提醒的是，糖化血红蛋白指标并非越低越好，控制到目标水平即可，过低的水平反而会缩短寿命。
# {- a1 F4 S& Q; W- v
- z. `0 Q; \+ N2 M& I$ S2.体重达标
* R( H0 B* D7 C: W8 y5 u0 h
肥胖与多种疾病的发生存在直接关系，糖尿病患者需要将BMI控制在18.5~23.9之间。
) u+ V: j2 A1 p; a  Y: V1 s. z
研究发现，肥胖的糖尿病患者将BMI从41.4下降到33即可让预期寿命延长2年，下降到28.6、24.3则会让预期寿命延长2.9、3.9年。
% i( s9 U% P! ?* _
7 `1 G/ I& i1 n8 ?( c+ P& I1 K# V+ c3.血压达标
+ X8 L9 R0 T4 S0 o3 t
研究发现，收缩压从160.4mmHg下降到114.1mmHg可让平均预期寿命延长1.9年；如果下降到139.1mmHg、128.2mmHg，则分别会让预期寿命延长1.5、1.1年。

9 y+ K2 z0 S" j. a' r  Z4.血脂达标

血脂水平也会影响糖尿病患者的预期寿命，研究发现糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇水平从146.2mg/dL下降到107mg/dL、84mg/dL、59mg/dL，分别可让预期寿命延长0.5年、0.7年、0.9年。
" a0 B/ M! h; o/ X. M' L5 n
3 k& z. ?# l% {7 @; Q总而言之，糖尿病可怕却又不可怕，只要坚持健康生活习惯，控制好上面的指标，完全是可以健康长寿。
: G6 g6 {9 N8 d2 Z1 u9 T- c
1 m" K. C- R! G" z