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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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$ E$ K0 X0 O! k9 @* u/ B今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 1 [) J3 i8 [0 d. S5 }% x b
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但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
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体脂率 % j4 ?, i+ W# T! a, F
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 + {% s) [, n" }) E% z
腰臀比 1 _% j; a8 p7 `9 I$ O
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平 + ^4 s( T3 z7 [% }) b- _3 P
脂肪分布 8 W- U* K; x" ?5 p) p
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 1 P$ f, K4 Z" o
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不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。 / G7 w* P7 w" j' `7 K, N
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发表于 2024-5-10 13:59:08