星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
5 y7 B( [1 U* C' S
$ x! w5 q8 m, O2 S9 {% V: H
8 |9 z3 U7 a1 u, x2 z# w: Z
* U& b" e6 i; ?7 y0 W# Z* k
$ p( c5 S+ d* Y5 `6 i! M+ s% e& D: Q6 e0 t5 o- z8 I2 w: e7 H' e8 ?
% `' |$ Y" j0 Q, T' N8 y# `& G! A7 c3 J6 r
( S2 x/ E. u8 \6 ?2 _
& F3 `: ~5 M4 u7 ~
, ]8 r" w+ `! h) H) w
9 G% z! |& D1 w3 Y' L! i/ j- N
6 P3 u( v9 |( W
7 ]. P3 G6 }3 r5 X( Y8 ~" L$ @! X
2 R! l5 N' ?# p' I# B8 p* P
; q0 O* Q' c5 {
9 k8 A% u1 `" g% T8 [8 f
4 x3 q+ {" v9 Z/ c; B. |# M1 O$ U- p8 M/ ]0 o @
! ~$ R% S" N7 ?, w: ]+ Y# H0 i
?: F8 F& b' p& T* N
' R5 B& u# y' V' r$ _8 y今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 5 F+ I4 ]6 G- X! _9 m0 E! R
M7 y F$ @$ x- f: m. s
但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
7 o. b/ H. u5 w- S$ M
7 E! P) X& x& V* l8 h3 W" G, d体脂率 8 O* B) K7 ^: o: K; M6 \3 P, O
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。
# z) ~" N: i7 X6 {0 ]- v腰臀比 ) i' S/ K1 j7 m4 c8 s
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
8 v' ~6 _4 m! `9 x; F% U$ M" W脂肪分布
2 B4 J% l' K: {/ j. a- y脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 + | K& t# Y' z5 V
* ^6 n: x$ N. P L5 _/ f8 f不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
& A" q2 p q8 Z8 H4 P; D- e* F: ~- H4 ^0 V: u8 Y* _- i
| 
发表于 2024-5-10 13:59:08