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高血糖对于大家来说
" {0 @/ R! K% @7 y+ h
: D& V3 J% B1 m& O |) @ 应该都不陌生
7 L$ ]2 o$ b, a" X- q# s( ?
, s4 D6 }7 O- N 它最厉害的招数
. O( i) T3 \) y, q
4 U- M1 w; R: k5 ^( H
就是引发糖尿病
) K' r/ m: W6 Y, |2 [/ `! m
: Z/ w: b7 Y7 H4 a8 a * ?' F/ p9 l2 H5 V& ]9 Z! ~( `
随着年纪越来越大
4 J1 b. h' z, t
很多人的胰岛功能慢慢下降
' t5 ]2 |/ v4 \' e, i Q* ~ 9 Z, u" L3 K3 {; _
体内的血糖就好像跳水一般
- L+ x7 Q6 f7 `( }4 l# a' O
6 p1 `+ q& l! u2 G4 ^5 n8 U, N 随时蹭蹭蹭往上涨
2 u7 p3 E4 _# c* @* t5 ] , P) _. g8 H/ r" D x
不只是老年人
* i1 m5 M+ j7 n* c0 _
[ h: h6 o: C w( x
有糖尿病家族史、肥胖人群
0 m+ d2 m9 s, g3 C: \+ q
+ O# \9 I, d) `) C. r' @
都是高血糖集中攻击的对象
- G5 A5 K) P: M8 {, G D
8 R* F, t$ P% V% p8 m3 e& b 短暂的高血糖
' z8 n7 Q7 ? W
7 v- \; O4 }! ~. K& T& E+ m; ?* h 一般对身体没有严重危害
, `' `9 q) E& Y: h6 o# S# J
& o7 e9 y% ^9 h& p
但若血糖长期过高
5 V: t, y. C( N& v ' u) }2 m% I, q, q1 m; ]
日渐“迫害”胰岛组织
/ Z0 C. }" x: e/ Z. f% O* W& ]1 J , Q9 L; `/ g4 h; u
使胰岛素分泌减少
" W* e* S) e5 N7 c; k
. u+ w7 L$ c( ?$ e
就很易转化成糖尿病
4 V. _# d# }; E' b* @
$ Z% n$ r7 z" U! ]2 A
7 Y+ K+ h2 r& u- i
: A4 L. ~1 y6 [: Y% {7 \) u 而患了糖尿病后
, S) t$ a `( I; ]* c
如果不及时控制
5 d: p+ o/ _+ Q3 \1 _! g5 _ * q. x) P# k3 {1 P4 y
还可能引发全身多个器官病变
$ |6 i+ q' O) K8 ^+ M4 y
1 U3 ]1 U+ L/ y. |. E 带来一系列并发症
5 U: n/ A1 v4 m7 p) \3 J
9 y2 \4 y& r/ o 3 Q- L5 R0 m w
血糖超标时
2 ?6 i' H* c3 l1 @* W1 [) S
第一个受伤的必然是运输它的血管
7 ^3 F; w4 |; }3 K( ^$ e, m
# w1 F- |; p2 `6 A Y; J, x% o 而小血管通路比大血管窄
& j2 V" M6 ~% Y1 O* ]4 Y
& u, {5 [+ V5 f1 E1 r6 F% q 就更易被糖蛋白沉积物堵塞
" U9 [$ B8 n. o. G9 H" A
% Y+ ]* G4 \3 F! K
又由于腿部离心脏较远
( e- L8 x% e/ a! ^1 R " J" r O- @' ^0 U, p8 u- p
血液循环较差
9 a" B, p5 K% c" A8 j$ Q. S; C6 e 3 l! x- Q0 u4 g7 Q( k
当高血糖让血管腔变窄和病变时
+ I4 C7 G5 s- ?7 Y6 X8 F
) A( b2 e6 q, z( t2 g: l* i8 W 腿部的缺血症状更加明显
1 k1 S, p" q1 M6 B/ g2 c
1 z# \# t, C! d+ L 因此，部分腿部症状
8 W! C L6 v. c5 Z+ e- B
* v& s Z4 ^( B 则可能是高血糖的信号
+ t0 ?" t, o- m& [, @) o- _: w# c
5 D( y7 Z ~1 E9 Q H( A `; N9 M ; D- l8 Z; c4 T# O8 S
这些症状通常比较明显
2 G- P2 f- W# S1 U- X
: z& P) j9 i' {: M2 r7 S; y/ y
高血糖不仅会损害血管壁
8 f3 t `. {) z/ e% O, f1 Z7 X* \ 导致腿部伤口血液循环不畅
6 z. b# j b6 O9 o% L/ Y0 Q; [ % o% @5 E$ c- X# M* ?/ v1 y6 O7 U
影响伤口修复和再生
0 {' N O0 R9 a5 S7 R- o
0 C. m* n7 D% y# u! @- l* Z: a
还会影响免疫系统
1 S& P" e6 o$ t+ W( K) o1 ]
$ d) h$ w$ X% S q& t 让伤口更易感染
1 {1 F. ~; \5 a) A' ]7 k1 o- b. m
, d9 H s4 V5 U2 A( i% B7 d 于是，糖尿病人一旦受伤
# Q( m, n) i m* F
2 m3 U& D7 Q' u+ N/ { 伤口就会比普通人更难愈合
' i1 f1 v* V6 C) Y; U7 Y. g( P
" q! S6 k* F& ^0 B
严重的话
( Q; o) R" @$ L: |
6 J. V) a5 W+ J 还可能演变成糖尿病足
6 G. ^6 n/ `2 U, v" p5 P
. N5 O7 A1 F; P; c 轻微创伤也可能发展成溃疡
0 D R5 Z. D2 v* m% } " `: l' F: k0 w4 B4 d
5 M# J; i+ h/ X$ ^6 | 血糖如果一直失控
: V7 G$ h4 |1 U* l 会让体内葡萄糖
. N5 x; z$ M9 G, N' r) I ! Q; t8 i. g1 L3 Z, x
不断刺激血管内壁
. E1 Y/ j) L0 J3 ]" G" }
, n* c# ]- H7 c' d. y5 V5 c( X" y 使血管僵硬受伤
3 C9 C6 ]- E, w5 Q% ~
/ d, I2 r, y9 e5 M6 ~' b 并阻碍血液循环
1 z& Z; ?. c' N3 c8 L
1 @8 g4 v0 `5 S" X G) n+ ~ 下肢就可能变得无力、麻木
8 I3 ?$ {* D. T5 B. C% z $ [" d" i) I5 ]4 H7 Q* x8 V5 U
4 T& C* u m: C/ @3 c4 C _ 长期高血糖
! k$ l7 C# G! S
会引发神经病变
" _/ m! Y% o* }2 X% C$ u$ p
( y! |4 @1 H5 E+ G" Z0 T# e 损害周围神经末梢，
% i# K, w1 E/ F1 W2 s$ |: m& R; j
8 t, W( c* N! H$ W4 E: H( t 这可能导致痛觉、温度
1 K, U& \5 M1 j5 r# K- H
0 r9 z! m( {: ~% {& g
和触觉感知异常
( Z0 M. d& R. e/ E& f/ E& @3 ?
4 y: v( T" g' m3 [" {3 l$ t& [5 K 部分人手脚部位
' g3 E& S: X& f L
# J: d7 r$ n. G! ~) E
便会出现瘙痒或刺痛感
5 ?# x! H( r/ X
% o0 O7 k, Z- q: [3 } 在晚上可能更明显
1 q/ B0 A# I5 k9 P; Z: l" Z
! G+ N3 X2 e, W: l
; N, m$ B! G- _! ~$ X 长期高血糖状态
! K: y' r& s4 ]/ a9 b6 ~# B
引起的微血管病变
5 f: q4 b8 p8 ]2 s1 z8 q
1 q* e! @: t6 c3 I) E 可导致局部皮肤缺氧和营养不良
* j( s* c3 T* m' S9 y& ?" _
. q- w' ~. g' k. ]4 `- V7 x a
促进色素沉着
: v3 E# G- @8 r) V 4 [% E9 W6 {8 |% `, \) K
同时，炎症反应
# }: k3 t7 {' D& x. L0 X$ u % @3 ?/ ]. b7 j; Y( }' _
在糖尿病患者中较为常见
+ p0 i2 x" z5 W w3 r
* M& H* S# h2 x2 u
一旦局部收到炎症刺激
, Y0 L9 \7 Z; W2 d; i1 L( i# k
; a. r, C( T7 |# ^7 [$ ?! u 就更易产生色素斑
E* T# k: r# T4 G3 y6 l) ?) ^
5 b' x* W- _$ r2 r l8 ~ . p4 K* Y5 A3 b" y
血糖太高时
4 I: O3 v* D" [, S' V! k8 u( N
皮肤会处于高渗状态
% i! z+ T6 O9 [: d3 R; Q, V$ c% ^$ r
. s. ]2 F! j8 f& e, t, l 组织水分不断向血液转移
7 N; S: \& C/ [: F: Q
( C$ ^" w o+ \ H
引起皮肤脱水和干燥
3 i) X8 A- p; D) u* i% N( v - N* O* V9 h f
严重时还会出现脱皮和皱裂
+ t& o! R+ _+ G8 u. s/ V. F4 c 3 ]: x! H3 s5 E }4 \
3 o8 Z- \$ g3 ~0 x8 O
若身上出现这些症状
# ?: U) Z, x1 H6 j
很可能已在糖尿病边缘徘徊
. y% W; g! u5 T7 {: _( B& S% O3 A ' Z6 W+ K% N) S! l
或已经不幸中招了
& v6 C( G/ q/ Q Z8 P q1 ?. i : B- p' L9 n" }* o9 X8 x8 G2 k
如果此时还不注意控制
4 Y: I: B4 p. x3 B% V0 }4 u1 I
( A! E0 e8 s, g' V3 e7 C( A% u5 I) G 恐怕下一位要饱受
8 E& h: O$ d9 a+ y% E
9 J; W6 H7 t. j 高血糖折磨的人就是你
4 M/ v$ S" @% l' L: J$ T* G- K
$ @, i# T8 R$ E {8 V0 H9 V
% B- J; S. }; e- Y3 N7 |+ ]4 x 高血糖一般可通过
3 U" X0 n& ~& E3 ]1 A 生活方式干预和药物控制
# Q% ?' O7 g( a& d
2 ]. y8 S& ]+ Q' q# a1 }. D 5 R) a# C1 t2 |- s6 n$ q
对于轻度糖尿病患者
1 g$ k) a" Z. x* i 临床上主要通过
5 c6 Y/ E% k# i! q U) x8 _, M" n
7 H, d7 \. N6 ~2 }& ]1 d6 v 口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
# F6 M+ m- r$ R) z
R/ s! M) \! e$ P α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
- _. |( e- F( j. d7 f0 f+ g3 S
% ?& `# x! x" O- ~9 @+ q
对于重度糖尿病人
4 s: ^# [) v% k8 q! r
8 A, p' D3 Y5 s, b. u$ L7 T+ m 口服药物已无法满足降糖需求
) u7 M, o: i( M& G Q z& J. x! m( y. f% _" f. t; Z" f3 C% n
因此需注射胰岛素来控糖
2 @ t7 D# ~9 O
7 [! e! O. y6 E/ _
4 K. h7 m5 `& y
' J! G+ ?3 V* c% a8 q! }
除了糖尿病人需要及时监测外
1 b$ L @1 m7 g) z B
有家族史或高危人群
x$ H3 C0 h* b' J# r9 i& v6 [
, k' t9 \- n+ `# |+ i7 x9 `
如肥胖、高血压、高胆固醇、
/ J8 m" e1 X4 d3 x2 A- l8 G" j# A 8 i4 ], T, t% M& _; `
年龄超过45岁、少活动的人
- T# {, m# \) T# p
- }, R8 b( _8 u, V- W0 ^% K
也建议定期检测血糖
" e a- O! c4 `& L" I, E' M8 M
2 u& f) c p$ G+ y
0 N$ [2 x2 V6 W( V$ k' g
如果发现血糖超标
4 u& s# {/ M/ |0 D
b* G/ g4 M7 |' I. j 就要及时采取措施控糖
3 {- W3 W p2 @( V! n5 t- d. | 8 `( a9 j- e9 n1 E$ _( ]8 Y
; S d" S5 [! ]6 b
0 E. g2 h1 n9 {6 E0 W# V+ C5 O3 R 高血糖很多时候
! C+ g# Z0 |! e 都是饮食不当带来的
: l3 q1 y# P R+ z) `+ h. |( M ) L# Z" X& ~+ m) ?7 ]
所以饮食的调控
- R* X& z1 D: ~; ?; K) S6 a 5 _ `6 V" {$ t# j' `5 i
对血糖的管理十分重要
+ u- g, @1 F; `' L. p9 _! S
! |' a, w" b8 T0 b ^% } 三餐优先选择
' C% U" M# Q8 }* `5 @! w# m0 t
/ b% V" T0 d- V% Z2 N 低血糖生成指数（低GI）的食物
/ [) d1 y z7 Y6 Q5 Q$ l# q( X
; F8 {. h& g" y- O& c 这类食物在餐后
6 @$ Z$ C; y" \# @; u! R8 y) n5 n9 D
" `7 c5 D6 R- V3 w9 |: M 引起的血糖波动较小
1 k3 J& ]3 S/ Z& @% v" S
1 q. n$ `/ ?3 ~2 F2 }& `
有助于血糖的控制
, {' Q2 H D8 {! |; ?0 e2 F
' d' V G; G7 j; F# S. T8 v& m) r
$ K Y) \6 t9 o# S 每天进行30分钟
. H3 g2 L2 n( ?2 Q8 l4 s
中等强度有氧运动
. s% j3 o' x+ V4 { 1 Y$ |1 T) e- `8 C1 T' A
- ~! S$ a2 H7 j% e9 a- U2 w" J
可以帮助
8 k! n* G3 y; y6 @1 J6 x 骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
$ M3 X% U0 d0 @" X5 N! m8 Y
9 x/ m: _9 E' E; P( Z# _
提高胰岛素敏感性
9 L j% i2 `6 h2 K: j ! H" j3 w9 _5 U E# K7 E' t* {
减慢血糖的上升速度
1 Z. i" _; ^" p
* H4 X( N8 p0 I* V6 d% }: m
总之
- T, \ {; K; Y4 ?4 L. I7 ?) K
" f7 i: V' V' V( }: C6 H0 y
平时随时注意血糖管理
: {$ H E4 f& t$ d$ P' W / [/ {! _. \& D8 Y/ S) f" V# g. z
: F: _( }0 v% n6 t3 D
千万不要等出了问题才后悔
8 b5 l8 g( E! N4 C7 L# k ) J2 s$ U$ c9 B4 W1 P: t) Y3 L
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发表于 2024-5-8 08:48:25
