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高血糖对于大家来说
7 U' @3 @* @, Y# `* M
" J' K9 n( u$ n. W' b应该都不陌生 1 [! F( p6 e0 n3 q, w
/ X9 m9 e( ^# ]' N/ p1 B; y' \
它最厉害的招数 & M# b& S; R- g: L3 k+ C; c" q$ k
# A. ], B/ v; Q' k, z) o% Y9 w
就是引发糖尿病
6 { l8 G U9 P7 u! K$ E
8 E7 [5 Q# F& Z1 g! u8 B' o5 z
随着年纪越来越大 W0 V f2 j6 _
很多人的胰岛功能慢慢下降 * `! G: W8 Q, n+ _
" D' T8 a, s8 P9 c3 f! L4 t
体内的血糖就好像跳水一般 1 c/ e, I! h1 A2 y% K5 J
, t- P* ]& X# g9 z2 M随时蹭蹭蹭往上涨
p/ H( k% a' s! W# J6 B# D; f: O2 y, t
不只是老年人
. w" Y; D1 J3 @( w
1 o/ r+ M, e3 F1 \/ N+ U7 e有糖尿病家族史、肥胖人群
" s0 S+ E% a* x. U3 [* } p
: i; x/ s! E0 }都是高血糖集中攻击的对象 ' k2 D7 N6 z. I7 s2 e1 H% r. |
2 F1 h/ Z# g6 a. N* j短暂的高血糖 4 D6 G0 ^/ b" l; ]( j! O
- [- Z/ Z! c" Z) @1 u7 @; V# C
一般对身体没有严重危害
( w+ ~, G2 w5 E+ k0 l
9 O+ n- X( Q& \8 K# I但若血糖长期过高
: L( h$ D& I7 ~, V- M, V1 O) o4 m2 x, \4 g' N! A6 }+ G
日渐“迫害”胰岛组织
4 ?9 w- m7 B: U Y3 w
. X w/ r F6 c- ?3 t使胰岛素分泌减少
) F" v0 E( G9 z) }/ c
3 A/ F- Q; ?$ z6 Z6 G5 }就很易转化成糖尿病
! P/ e2 @) j- O" ]1 t
$ L6 G' D) \7 ^( T& Z4 n
+ y: J# ^; u G5 [, T1 ~5 K( q
! j7 ^. d1 G, Q- T2 L而患了糖尿病后 . f! K' F, ~% S! K+ S/ ~4 M) b2 s+ a
如果不及时控制 ( \) }4 T3 d7 C* {* J
" S5 e" ?) O2 p% `+ y还可能引发全身多个器官病变 ; z6 f; r8 Y6 M7 N0 x( d4 d! J7 {
. q2 `0 C3 B& I带来一系列并发症 9 f2 q# z" n J+ _4 a5 \
( V/ Z6 i0 T; @1 z7 a0 q6 V
0 z% D' ^* F9 u1 ^. _! e$ p) i
血糖超标时
. I- g' u3 D, M" @第一个受伤的必然是运输它的血管
7 _& a( M# |; [1 K: g$ }
3 M. Z% k! M1 e r而小血管通路比大血管窄 1 Y9 m0 \* O# i
. L7 O, M1 b1 q/ O) ^
就更易被糖蛋白沉积物堵塞 . c4 i4 g: Q( F- f% h: T$ X
4 z/ W g$ U t! S* y; i又由于腿部离心脏较远 2 b* O T" W& u9 u; V4 q8 z- n. Q
& H1 X8 A# ]# O& n( e% `
血液循环较差
( R/ C1 ^% { V3 ~% ~( ^& J8 X5 H9 U8 x" m9 L6 h
当高血糖让血管腔变窄和病变时
- l, G: _, [8 r) L# U( R8 U
6 w# k+ _, j: f5 y5 g' Q6 N* n. ]腿部的缺血症状更加明显
7 B2 Y D. p5 J! ~9 @# D9 S0 B# `+ ^7 y# j8 r @
因此，部分腿部症状 1 ^: z0 o4 {4 O5 y
4 N" x- W& E3 d* c# b) Y
则可能是高血糖的信号
& _7 u) S! k7 {9 v
. a; I9 c( D# k5 D# g5 r
' X( K, L! f5 z4 z* T# H这些症状通常比较明显 " _- \( h- W+ x3 b" ~
9 ?* D' N6 e! r! S8 i" \& j5 R
高血糖不仅会损害血管壁 7 j: p: N/ k, ?" o& ]3 ?
导致腿部伤口血液循环不畅 # R' h3 w' {: c9 `( [! E* i
+ D. s6 h9 M ?% T9 T; N4 l
影响伤口修复和再生
* f1 l, i0 ?/ H( k$ r: ?% ?& K a6 a
还会影响免疫系统
5 g; ~; M6 j; d0 X7 f# \% t# G* x0 X4 M& x6 z
让伤口更易感染 ) t+ r9 }& w! D! Y
5 M) |0 S9 X7 [) U. D1 q+ T, f
于是，糖尿病人一旦受伤
8 d9 Q7 Y& O6 ]1 H- ]0 n2 i% v, y; Y6 b5 _5 d
伤口就会比普通人更难愈合
- |: i) x/ N# p
- X- ?' S& I$ ^, C/ \严重的话
0 m9 o! B5 J, d7 n; D; D9 z% L, t$ g1 S' G' a2 N
还可能演变成糖尿病足 / f h, c8 h; A, k* F
6 z; M! ^3 h8 U
轻微创伤也可能发展成溃疡
* R7 b t" P7 b- f H$ l! `% i& ^1 q) w
1 t; R. w3 d- d; r8 K" [7 H
血糖如果一直失控
$ h7 C& O4 Y& h7 x) ]8 I& ^会让体内葡萄糖 : {1 t( K2 w% E/ g' ]
. @9 F* }( X$ v2 u7 J不断刺激血管内壁
( E3 W; f0 Q5 G/ g" M- B
5 Q ~7 s; m4 ]% _使血管僵硬受伤
. C E# o0 r. a' Q# o" b, e0 l+ Y- O3 T. m: ?; P# [# h$ W6 f3 g
并阻碍血液循环 . G$ ]; N g7 S
, _9 g Y% T; G7 C9 L% |下肢就可能变得无力、麻木 ! \ O9 g* k8 i9 e1 Y C) D/ X5 H
! b2 C @) n+ a; b5 U9 R ^+ y
+ |: M5 ]. @/ F: c6 h长期高血糖 + g# B( d) B. v7 l( D
会引发神经病变
2 ~2 c9 a6 I6 _5 J( [- h8 c& \3 b" P3 o) r% p: t5 j9 s
损害周围神经末梢，
L3 [! D1 s" y" Q5 q: U& O1 f- s' m! \ v. r2 O* N
这可能导致痛觉、温度 1 c2 R7 ?( L# q/ f4 k
; w) Q: v: s# c. K8 x% O和触觉感知异常
# E8 o& I) a8 _( X$ y. O! L" ^5 q
部分人手脚部位
( l1 r; _% {: b$ `: e
* \% Q0 G. y( u6 B7 h3 J0 Z便会出现瘙痒或刺痛感 ' Z/ u% d9 ?* i( G$ p. s
4 q* [2 ^6 @+ r, V( ^在晚上可能更明显
5 ~) Q# N7 Y2 G4 [: ]0 H& x8 s. {" x+ ?% y6 R! r9 p
5 S- u; r4 n# N8 h. w# `8 b长期高血糖状态
$ e9 ? ?/ ^1 z, @. S7 m$ J引起的微血管病变 c+ _! `' t: ~
( @" \4 Q* g* D" @8 ~1 Z# |) _
可导致局部皮肤缺氧和营养不良 5 B0 V+ b0 ?# u- P! d5 I9 f
) S6 K8 F$ n4 u; l
促进色素沉着
) v5 C) ^. R3 k0 i7 w5 V
2 U% B, r0 L' X9 D: ] s同时，炎症反应
$ Q& k5 Y! R6 K0 w1 x& C, ^
4 l7 W& u) A( B* w) b3 X" O在糖尿病患者中较为常见
4 W/ J, m! `) S& t
4 t: d( D2 d4 A0 W: ~: F- F* Z一旦局部收到炎症刺激
. Y3 l9 Y7 v) B4 e, t1 f4 [, j. o- O0 `: a
就更易产生色素斑
' T# t! d. I. A, V; C
, L" j8 J$ M, [. ?
' g4 K9 y8 D' u) \血糖太高时 0 @2 _' x s- h, _
皮肤会处于高渗状态
' ?4 F5 t9 a% Z& a) D3 m3 W$ b; i* k* s- R& ^5 j+ ~1 j, |
组织水分不断向血液转移
. n3 c6 e0 E# O5 u( X5 T- Y2 \6 a1 \; y) k* m6 x
引起皮肤脱水和干燥
9 a& M0 v4 H8 k+ n/ }6 D+ Q) z" Z' i
严重时还会出现脱皮和皱裂
% V- M" w9 C+ X6 e. b7 g/ a u1 n9 i7 O4 ^- Z
/ p* B; G; H# U2 _
若身上出现这些症状
7 P! \! \2 f0 k$ @0 b; e很可能已在糖尿病边缘徘徊
' z `0 [4 C( o# _& s2 |. a* R, b! Q1 N P4 }* s
或已经不幸中招了 / h) B$ |+ L' p2 C6 k6 ~; I
3 H9 S, d. l/ o
如果此时还不注意控制
9 }$ |, {8 t4 c2 \
* R" L5 ?( l' k* \3 u7 {+ g恐怕下一位要饱受 ; P4 [0 W' m) y' \
; c6 k. K" _2 b4 B
高血糖折磨的人就是你
$ [7 B" I# e9 W" G% N/ m
5 v5 E% e9 t; _, L1 K" z! e
% o9 j) d$ a8 N高血糖一般可通过 / M% n2 i! u- P0 U
生活方式干预和药物控制
% L2 z, z6 c; Z# o! n9 d% W# q+ h7 X1 m
7 M4 F+ @0 g1 k( ]% }: W W, V6 o8 z对于轻度糖尿病患者 ( r5 t5 [- U H, ]
临床上主要通过
; z$ [, n+ w. |0 u% U7 X4 h/ U0 n
# U0 d9 v" J9 U5 V; [1 M) k8 \口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
* V) C! H2 v: w& }3 D1 _7 ~+ ^% i3 k Z- ~- B7 z
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
7 ^0 u! [* p. O2 ^1 Y- V- r9 n
" c' B w" ]5 w' r& ^% t对于重度糖尿病人 - O; U" H2 d" ?6 i/ ^
3 `# [# Z) P1 A& Z! R& ^
口服药物已无法满足降糖需求
% n- g5 D4 z8 R% {5 }4 y2 g5 }% g: d% A! i/ V% Y4 G
因此需注射胰岛素来控糖 9 N& j# J* \) ~! ~$ ]
# _) A$ C0 ?! {3 d9 z7 p* d
! n8 n4 Z' O( G6 S
5 W5 s# I8 `5 R1 w! S+ x/ e% s
除了糖尿病人需要及时监测外
" r6 B. V* O: o4 @8 U! B" A) L/ R有家族史或高危人群 " Y1 E: K0 ]! |
+ X0 k( B/ S1 m8 {# u* N/ b6 |如肥胖、高血压、高胆固醇、
9 `+ e8 @) B4 E8 m) i4 S$ ^. q/ i8 P; F
年龄超过45岁、少活动的人 9 s4 p h1 H3 N9 c r
8 Z1 U/ x6 v0 q6 f# ^也建议定期检测血糖 & |6 `, p3 ^( B% v4 A5 T W
^! @& E/ C/ j7 H a! ^1 L: q- m
) J9 x& }. t4 u* p% z如果发现血糖超标 & |% h5 h0 R( d2 X
5 z" V; q* }: ~) Y就要及时采取措施控糖
* F) ~5 S" u# c- s
' q( {3 h G0 w5 I0 J
3 P9 X% D6 ]+ w) T2 P" k) |& Z
5 g: X5 ?6 W0 g/ D L& ~高血糖很多时候
& @ F: U3 ^& L P) W& D, q都是饮食不当带来的
$ W- c% x' i0 i/ O- Q" L
! b4 J! s$ |7 o$ \所以饮食的调控 ; M0 ` d2 r0 Q: R: a
1 i2 O O. r6 f7 L对血糖的管理十分重要 $ D7 D5 R0 l/ h1 ~6 L) D2 U# ]) y
6 _: ~( v; B5 r& K5 a& K三餐优先选择
: \' t5 N4 m3 |3 I, R1 R5 J- k# V+ \% Z& y- U" K! e
低血糖生成指数（低GI）的食物
( X$ h. g" C2 V4 Q' H# M" Y* E/ t2 f& E% K2 k3 ^' x0 W
这类食物在餐后
$ |0 C" [2 f& Q, O3 V
9 U. M6 d- `8 y, h* Q! z; ~4 l( F引起的血糖波动较小
' C8 k; S/ o; J. v& B2 T; `8 J& w( d5 n/ y. g, n
有助于血糖的控制 5 H8 ]% ]1 J- o3 }' [: k9 i: U
/ U% ~8 ^$ p* _& Q: z$ ]- Y4 A) l1 W
每天进行30分钟
/ L- P( ?* z6 q7 v中等强度有氧运动 & H3 [8 R! G/ E
( [2 `2 W( [. k0 f, }1 x
* _' ]4 |; b1 P7 G可以帮助
* D# l# M: D8 @ ^1 L4 u& F骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 . I3 B. f; A- G2 F
, `3 K9 \1 ]: i a2 R7 F
提高胰岛素敏感性
/ ]$ [! m# q' u: V
% z* q) z% n, j8 ^# K减慢血糖的上升速度
2 `. @7 b7 t5 O) P2 u" _6 u3 R7 M4 z$ w' s2 o% I
总之
K: A0 l. b5 S3 {7 a/ B; l
F' d" `0 N0 k* D* O8 C$ I4 Y平时随时注意血糖管理 ) j8 d* W7 v$ j9 C& R6 ^, ]- S
4 ^& d& j7 `- m3 X" w9 l0 ^7 k2 ^8 D" @3 H
千万不要等出了问题才后悔
5 {3 R( j. x5 o( A+ ]; p1 h( ^+ f, a, g" @" @+ e
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发表于 2024-5-8 08:48:25