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高血糖对于大家来说
0 Z# S, g! s$ N- v! @ N
6 ~# Q9 f; @' r* k0 m7 l应该都不陌生 , d3 m2 x. z0 o1 o f- X- A
# k* S; r( r: a4 w
它最厉害的招数 9 Z8 E- D+ L* _) V1 N+ a
" n2 w1 ^! q$ ^就是引发糖尿病
, B$ p2 S* `) u/ z1 ]
4 w! J. I6 Z# y5 y6 a0 ]- G
2 \* v1 D7 v. d随着年纪越来越大 / G" D) m# n- p, S% o0 l) ]
很多人的胰岛功能慢慢下降 + t& V! ~5 E5 W7 Q5 G% g( Y; h
9 j. @; D2 J$ d; O" G& F: D体内的血糖就好像跳水一般
; c# A2 a: b3 }0 q% W) T* |7 G3 f8 j" I! i' Y+ C+ O% O( [
随时蹭蹭蹭往上涨 ( o( l: Q5 F/ x* z
8 M& ]; R0 K, P6 B不只是老年人 , S7 Z; t, j/ _2 q- Y+ {3 Z
0 ~: B) o2 f' B/ U5 g% i2 {有糖尿病家族史、肥胖人群 9 j) R( h, N( |2 L/ F% X
+ G4 V& R* A- W0 @- X$ ?都是高血糖集中攻击的对象 3 J+ h' a: r2 Y2 i4 R" S4 M8 q
5 r' o. l& v9 M# C, {
短暂的高血糖
( w( O% ]( y3 e' ^/ a! q7 q3 j2 ?; i0 g5 m( N3 [/ K) \/ i5 v
一般对身体没有严重危害 0 ]( b/ m ?% }" s( B+ f
" Q8 G9 L2 ~+ K8 ~) B' h" q5 ^但若血糖长期过高 , [: U3 ]% L- x' c" _) T
, X- \, G( d2 |1 ?
日渐“迫害”胰岛组织 $ a3 `" s, M( ]2 [& a3 W( h7 b2 A. I
; x! {1 E" o" c- W+ I* ^1 h
使胰岛素分泌减少 . v! }$ B0 M6 K& M) O+ F
2 M7 q, R! m8 o% x9 M就很易转化成糖尿病
4 Z/ \# z- N8 h( Q3 h1 L
J0 y# Q4 Z3 x4 A& Y
# I6 b L3 e ^' n- n) Q
; F9 ?: m& n" X% d, s. K: ?
而患了糖尿病后
0 D; C$ z3 J' h5 o$ T如果不及时控制 6 z- f* n4 G- {% c; m* \- c
$ n! w0 s- w3 y) U5 m9 X! ]' R3 i还可能引发全身多个器官病变 7 ]) ~( F+ z9 {$ U( B' O9 J' X
: f" [- r9 n' [6 ~& D2 p- ^
带来一系列并发症
4 E5 D Q4 n- R, v+ C* N7 G9 r# `
+ ]3 ~+ C G) y3 `, M
7 }2 D7 L% M9 v血糖超标时 - R4 e% @7 \! d6 ^) |# ~
第一个受伤的必然是运输它的血管
' Z! N' s( L ]' R# l0 E/ a$ n
7 O5 h$ r, r1 s: s l而小血管通路比大血管窄 # \* G' p9 u w! O
/ _: s z: Y& C/ j0 B$ c( \8 m就更易被糖蛋白沉积物堵塞
; P- y4 P* z% U6 a
* V6 {) I9 j, _9 }. Z( N; w又由于腿部离心脏较远 * ^4 q; p' t" c# u. @( k( B
: @" \% m5 U( c1 l3 s
血液循环较差
+ b& D; }; f. k3 c2 L3 {$ z$ L) V. q6 Y0 u1 J8 @# [
当高血糖让血管腔变窄和病变时
* t0 g" ~( S( z& B+ `% B3 ~& M5 c' A3 A; y$ d+ P: |
腿部的缺血症状更加明显
8 B1 ^. b; I2 H0 N0 c
9 H* U5 h3 _' ?! Z3 ?0 T因此，部分腿部症状 7 X2 {+ A( N+ U9 V+ S
( j2 k5 W6 P6 W. ^1 @
则可能是高血糖的信号
! l5 I8 }% |; t8 e; @: G- j. L+ E) c0 d3 ]6 r4 V1 d) I
) _/ {) M' h* R" d这些症状通常比较明显
1 e$ U9 T5 g) T8 r) r& c& y4 _ q: A
高血糖不仅会损害血管壁 & e: m u( A0 k+ M; J
导致腿部伤口血液循环不畅
; ^0 d: R6 {% [$ s, Z6 O/ ^- h. O1 s# U
影响伤口修复和再生
% h' x, b. u# ]0 K: j( I' E: U6 V: I
, N! J) ?% L# N, h5 B还会影响免疫系统
! J5 ?2 B( r' p- B- d4 H) G- Z5 M) H/ W* n: u* [* ?% A! {
让伤口更易感染
; v% {0 B# U. c5 d |4 ~$ o# z
5 c+ {3 J& Q; @8 u/ l于是，糖尿病人一旦受伤 - j( x* y: Z" x% K* w Z
* o: p& _8 V7 ]) n; _+ f伤口就会比普通人更难愈合 ; J5 c; L% m' d! i& P2 }
, U7 R9 D+ U2 K+ j严重的话
4 a% X) j$ D) v( ^0 Q
7 q3 e' R `/ @; s还可能演变成糖尿病足
/ k; X9 I2 g$ R: C4 E8 e# d/ J7 _6 A- F- z5 U0 P, I' W+ F
轻微创伤也可能发展成溃疡 6 h( N; t3 V; M0 } C% x i
( P% X+ ^( Q8 n& J: P
' W6 [6 K: A6 y8 u/ e6 r, K' k) w; ~血糖如果一直失控
1 e/ q) {1 I* V2 B* D' r/ M会让体内葡萄糖 , }! F; T# c4 ]# c7 e
1 g- c5 ^* k$ D# q2 D7 |, h
不断刺激血管内壁
/ j2 e0 E* j4 U9 F4 g F. X* g2 E6 z6 V' o
使血管僵硬受伤 " E+ z1 [: W4 d
* u7 @2 E$ R: @: N: i5 e: d, i
并阻碍血液循环
' {. v' B( h9 t% h) o$ M" w# g- U: G* p8 @) S
下肢就可能变得无力、麻木 7 d: @, o, h& F9 M
1 H% V) z9 a' {, I
& V4 H. T1 `1 d" {* h长期高血糖
9 b: h- z0 [9 c* K6 |会引发神经病变 , O# g/ a8 D" q& @! n1 \
: a8 @* [/ A+ K: L2 L- s5 Z2 y. l8 a损害周围神经末梢，
7 E/ Y$ i& Z3 `8 b0 y$ _% _) r2 i% Q
这可能导致痛觉、温度 " w5 f- r! _+ l
! z2 I8 m! K4 _+ @和触觉感知异常 " W* ^! C8 [5 t& q7 o
$ {1 R; [$ c7 u, h4 j6 ?
部分人手脚部位
0 V' Y3 J$ g* `7 \6 ^- T+ b8 s- A# \# w3 l
便会出现瘙痒或刺痛感
0 X$ [# U+ R- \+ }, S7 z
* Y0 @, x' c1 [4 N/ G2 q0 O# j在晚上可能更明显 ; x7 H( I6 u) b+ r3 e0 k: w4 E
, R: Z% Q5 K6 S- j
3 j: l' t( t D7 a5 B长期高血糖状态
3 Q7 v: V% `; u4 a$ @7 S5 A+ s引起的微血管病变 - S4 W1 @: f7 _ j
/ z( D- \. |+ g1 W" l9 K
可导致局部皮肤缺氧和营养不良 ( I* R9 d; V! W6 M% `; K1 x
. x, |0 B: d0 A4 X促进色素沉着 % H' m; Y) k' p6 u6 S; i
/ o% I k+ O: ~& l6 H) T) s6 |同时，炎症反应 $ l @3 c4 t. v# o v
) W: F6 \2 X$ z7 x" Y7 X6 U0 \9 m
在糖尿病患者中较为常见 - ]4 j) d8 Y: a3 B( O% [$ Q
/ T& b7 j* _1 j5 \
一旦局部收到炎症刺激
5 a( c6 E' ~3 j) H! o- a3 A2 B, m' t% S) @
就更易产生色素斑 . d+ R: d+ ^" }1 l
T# l0 _1 r5 x; s0 x4 j+ X
. O" g v+ n* ]( X- x% Z& r血糖太高时
G* ^$ V; `; y0 [皮肤会处于高渗状态
3 J5 d" K1 M8 _" Q% e6 Q8 C- h N- h/ D1 q% E$ E
组织水分不断向血液转移 ( A, L4 s6 B. o% ~( Y
& I3 Y; z+ ]# S' _1 D: w引起皮肤脱水和干燥 4 A6 y, P# x( m4 g# Q0 d
: w2 r: `6 E8 f \$ [$ m+ p4 V- m( Z
严重时还会出现脱皮和皱裂
/ |8 O6 s Q6 v5 o' @3 T6 y; c
, C7 M+ Z# _" ^/ g) E! G6 Y' ]. M( U* B
若身上出现这些症状
. p( ?- M6 E% W, |7 \. ]; s很可能已在糖尿病边缘徘徊 - M' q* Z) h3 V7 s$ ?2 Z
! X7 i8 _" p m0 B" z& T4 }
或已经不幸中招了 + ]6 |. D7 W2 J; q
- \2 t6 Y3 B1 Q如果此时还不注意控制 2 l6 `5 e" T3 I5 E
7 @' m' f' @! o. s恐怕下一位要饱受
5 d" J/ k+ Z& V/ P' l& j6 W D* `% ]( @8 g ]1 r, A8 u
高血糖折磨的人就是你 ' r) j5 n1 c8 o P2 K
/ `1 a5 S9 J- Z5 P: ~# o2 K' x; ~& } H& e- X' j/ Y
高血糖一般可通过
b4 {- H. }- o生活方式干预和药物控制 + V. \6 N0 \7 s: p
0 \4 s+ i8 K' R7 z0 S# J% K& b9 S- n1 n: K( H6 t
对于轻度糖尿病患者
; s2 Q; d$ i& r8 [8 b5 ]临床上主要通过
6 A' Y8 N# s- v6 F( k7 {+ U- Z; z, t! E* L. x
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
% Z) T7 P5 ~- m3 S* V- D+ z
3 u+ J+ T, u8 e. ?α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖 ' N5 W( n v3 k, ]2 K& ]
. ^6 R! l: g3 Z对于重度糖尿病人
- e- |* ^5 X5 A0 { s% m5 [1 h& w- _8 A, X7 v* K6 |
口服药物已无法满足降糖需求 : L) q0 t0 {1 U8 {& ~$ d/ J
# @2 w4 d% a" z7 Q; R
因此需注射胰岛素来控糖 # A& @$ {% I# m2 ^
( @2 p# e' M! `8 f8 g
. E5 M( {/ {! a8 S$ G% S. i% E% c m2 I6 z% B
除了糖尿病人需要及时监测外 # L" K) l5 D* d5 S
有家族史或高危人群
6 I; j) Y* Q! \# u
" y3 s: ~( W) F4 j* l如肥胖、高血压、高胆固醇、 8 H6 Q% z7 {8 n3 T$ }
+ z# S. N% K+ H# ~ [7 C
年龄超过45岁、少活动的人
) o4 Q$ X* V/ Z4 h
" Y& \0 K, l. V% T: S3 \8 u也建议定期检测血糖
7 B f& i7 k% E: L {/ d
3 T- p! m( {9 r$ } q0 I. b1 z, n5 X! @5 L R9 `
如果发现血糖超标 |6 i3 @. M0 t" i9 w" V+ X
7 g0 h' p% W4 P7 K; x8 `就要及时采取措施控糖 ) o( F1 { o0 E4 l) w
, `" ]4 J" b1 e! n4 H; L6 O9 @
8 b6 q0 D) ~# D4 G. _3 e
" ?/ N. A. {* }* f6 M
高血糖很多时候 6 y9 x2 f: z& N# I% C, ]' [
都是饮食不当带来的 7 G/ v6 B8 |. I, ]# l" ?
1 J4 k: t' k% ^$ L
所以饮食的调控
$ e s# ^) G- t4 n
" G7 A z1 N" Y: X4 a- g对血糖的管理十分重要
6 ?9 k$ b/ F+ C* {0 I
" h/ Z- Z2 E! Q三餐优先选择
6 B& S8 |" V$ Q1 {1 |4 e# E3 C7 u' f5 [# w* r/ a
低血糖生成指数（低GI）的食物 - q# R8 e3 j X, D' G, E N
; k" w3 v1 C2 P
这类食物在餐后 ' Z$ A( ^. @0 F& E8 A; I7 w) g" U m
$ o& [ w' I0 X, T( G0 t! b& v
引起的血糖波动较小 1 |2 ~; Q' {, B& t' ~/ v" ]
* }1 N3 ^4 j! q$ K+ I- R有助于血糖的控制
$ t, R# {) K, `, o% p9 H
+ g: j1 Z% u4 a: S5 u+ k7 p8 V3 V$ w- y' J" w- C' C
每天进行30分钟 ( J- s2 p$ s: O7 ~: r' ?
中等强度有氧运动 / b, y' e$ H! P8 X
( R8 i7 q& q2 J% R7 E8 h7 Q% ^! w) X/ s1 y
可以帮助 8 y- I( J4 b! J+ Y' {/ E6 ^7 L5 \+ ~
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 ' @* X1 q5 y$ [" C' ], a
% z) V- W: b8 b+ X* Y: o) n9 o提高胰岛素敏感性 8 }9 H3 |/ `! q5 @' j5 `+ ^4 h5 y
3 @% Y" y7 ~2 |7 T8 T8 y# O
减慢血糖的上升速度
: G. b/ o7 e7 e$ V) { |, x1 X m& G! E! ?8 q0 x& Z& S
总之 b9 i/ a h$ |( e
, k y U- r P0 b% Q
平时随时注意血糖管理
, ~0 b3 T) @( l0 M+ g
k" w6 F3 A- t% [4 O6 t6 H* J
% m: v, r8 ]0 \ ?) C" ? J7 n千万不要等出了问题才后悔 4 [) N8 L$ L) o+ p0 j
4 y ~- j) ?4 }# y9 h# `5 r; M6 M
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发表于 2024-5-8 08:48:25