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高血糖对于大家来说 8 d9 l8 ~1 d+ L3 E0 a. G
' y. i( z! a; x; D应该都不陌生 / }$ T( D8 A$ Z: F0 I: [% X
6 ]" M0 ^! p8 J2 _: W
它最厉害的招数 + @: h" U+ \- Z' h# ]3 b$ [
+ `1 d' Q6 w4 @8 B) C
就是引发糖尿病
. z* V- \% u8 B9 |: l F/ ^% T
( R2 m* q. E! n; u8 w, _, x
# G9 K2 E( W/ d( [- G6 k1 ?- A随着年纪越来越大 6 }3 A' y$ C+ F) }5 N
很多人的胰岛功能慢慢下降
8 o1 s4 x8 h& S. t
) G. I& B) }1 O0 n* r' z& G: F体内的血糖就好像跳水一般 0 E4 f3 K' y& b8 n' t9 r2 T8 U
6 J2 O4 a" J6 x1 d; }. P6 C' \7 y随时蹭蹭蹭往上涨
" s$ q# ]; g8 K9 c! E; c$ v& O0 x4 e4 x' T0 O
不只是老年人
5 m5 U- V$ V* I6 Z* a
. t" W" P9 }' a: F有糖尿病家族史、肥胖人群 " q+ }4 W) t# D
! E, [8 j6 M" \. p1 b7 r% K
都是高血糖集中攻击的对象
F) ?4 P+ U: r! A1 C. @$ d2 [7 M; d& _1 N' N
短暂的高血糖
* E& O0 f: J- Y/ B" U' |- R5 W* ?+ C+ ], e
一般对身体没有严重危害 ' q4 v/ q: O- N' a
. m- m4 W- ]- {4 K但若血糖长期过高
* M9 ]* s& Y0 r2 \8 {: I: B6 @" c
: r) J3 r/ Q3 ]( {- j; D4 ?日渐“迫害”胰岛组织 2 ?( V6 E& A5 j3 }4 @
- P3 N! N; v3 J" j u, ~( F使胰岛素分泌减少
$ D9 w2 M% o; t% N' `8 s+ l" \. A" G S* B. o6 z% ]
就很易转化成糖尿病 1 l3 B/ X' c: Q; Z" S) P
* ~7 S/ J7 {/ b) @: F
" r: z5 K7 s+ O4 L) |" O* Y( J' |! ?( M0 E. x3 [( O0 {. q( y1 {- [
而患了糖尿病后 8 `* b/ _3 ]4 i4 t. L5 C
如果不及时控制
) @( i2 Q( M& t4 U% d5 J
" p1 k, ]( d. a( I" ?! [* n还可能引发全身多个器官病变
/ U: \; c7 F- B
5 a6 c- y% O# i, t- |# f带来一系列并发症 5 s, c- J( X2 k4 ]2 p1 i8 p2 t
V4 \" i7 t ^# n+ d6 y2 P$ ~5 r. ~9 r4 m1 s
血糖超标时
' k! |: G/ b6 ?第一个受伤的必然是运输它的血管 + L$ `8 v0 J1 e4 c
: `, N; k' B# r8 Z而小血管通路比大血管窄 2 h5 ]! F) C2 u0 v6 d l& l
6 E" b$ Z9 U: \8 d1 n4 ?3 @) O就更易被糖蛋白沉积物堵塞 6 B, P* S! p; O. M: m! L
* ^0 Z+ Y) R3 B- }; ^! E
又由于腿部离心脏较远 0 \2 _/ k8 ^$ r+ m, R
- r0 }4 W) |2 \血液循环较差 # b0 X/ @' T7 V! ^; s) \
5 x$ M7 Q* H$ U! ^
当高血糖让血管腔变窄和病变时 ' y; Q* }! V& l& N$ G$ v
+ N9 w0 u3 K: Z4 O: S: r p4 T h
腿部的缺血症状更加明显
* C- O. O- p0 J; o) P
' l! b u# ^! Y5 r* _因此，部分腿部症状 ! p- G6 s; }/ Q" K6 f* a
2 x3 O- h& [# s2 `8 P8 B则可能是高血糖的信号 ( s$ i& L2 [3 H" A% v* v& B8 `
& U* ?3 R9 h, w" K2 t
; ^% E5 w. Q8 M这些症状通常比较明显
, A+ t3 @6 j$ M: }: k& K6 S! X
- s' }; e! _& Y, O+ C+ ^* I1 A高血糖不仅会损害血管壁
Q+ A+ X& s. @8 C# Y. i* |导致腿部伤口血液循环不畅
+ _' {/ b" W' f0 K) `
5 {( k# j. w' b影响伤口修复和再生 . _" H- \4 H% d$ k
, Q! J8 G8 m& f! y还会影响免疫系统
5 A: n$ G6 g4 `1 b; G' R) d
. L: A9 z6 K2 |- `5 k让伤口更易感染
9 u- m! R' i3 z% V% ~: ]: R3 C% Z* G' O+ b
于是，糖尿病人一旦受伤
' K- |1 |1 m1 c/ F# G7 N1 ~, c, B2 @: r" u
伤口就会比普通人更难愈合
& [7 |% j J+ ^+ x4 i4 f, _$ Q/ c/ s# C8 R) R; j" t1 O
严重的话
0 {7 y& a4 x5 I! B/ r+ V8 ?3 H" H! k, X! L% j
还可能演变成糖尿病足 ' _8 h0 z: R5 c& k- G2 X
$ M3 D$ P2 p" Q轻微创伤也可能发展成溃疡
- d8 k8 q. d+ H5 ~
$ u) L/ W$ R% B+ l, t
5 n6 N8 H# C! L; K3 x3 k血糖如果一直失控 " l$ V' q& E: v% P! `- m2 x/ t
会让体内葡萄糖 / s3 F9 ~0 b' C8 N* b
/ z" A$ c4 b' A* _+ q. ^
不断刺激血管内壁
' Q2 i7 T( K1 Y* E# q7 Z( I/ o* }0 _* X2 V9 [+ \( x
使血管僵硬受伤
2 h. Y i9 M6 u; O* i- E6 r3 z, [+ l: n8 N/ b$ h
并阻碍血液循环 5 c7 s* i* \ G; ] t
& H" c& Z# f# x下肢就可能变得无力、麻木 5 l: `6 U8 k P- X. [
; o* J; X1 I, U8 `
. w4 y7 f- a% o) d长期高血糖 ' u \' y' @2 F' v: {: K
会引发神经病变 0 f! h# q; R" y S2 o! O$ M
q9 C/ F/ u4 W! Q k/ A
损害周围神经末梢，
( R1 C ?4 u8 A8 S0 X8 y' L+ U `, P* a
这可能导致痛觉、温度 4 \0 `/ ?2 }6 C- W3 c$ |
* C/ v4 V5 m& H5 S! E0 } M; T9 p和触觉感知异常 1 a1 l( ^+ `0 n2 {' ]# l
' H& \. |( ?# P部分人手脚部位
9 k" M, b" D( B# j' Y9 n
. \. a( l( [" o- ~% P `便会出现瘙痒或刺痛感
& m: r/ ]' _6 Z1 L& ]/ u
5 E/ l( Z y. s4 w& G+ M$ `3 {在晚上可能更明显
! M# r9 E/ o g+ P6 z: i7 V' x* h0 {/ j, r r' X
^6 b7 U4 b; v/ i
长期高血糖状态
# R( Z3 \7 x$ Z0 B+ `8 }+ q. A6 a引起的微血管病变
* D1 C( i+ U( O4 U; B; _
$ P$ X; Q5 K8 j% V可导致局部皮肤缺氧和营养不良 ! Q) G) V# g4 X9 m% j% v/ r
4 ~% Q h! k" Q) V; N
促进色素沉着 9 K* B+ q/ Y3 p, {
( d& O# a7 f7 q; H1 v2 N) S0 A
同时，炎症反应 6 J- Z3 ^4 Q, p& ~
5 S9 [( I3 X7 o: S3 }, G( v在糖尿病患者中较为常见
- T3 m* y' X+ b4 t& ?" S3 l' v" S4 C1 ?% |# Y
一旦局部收到炎症刺激 5 w4 H; C0 l6 V: W+ D
/ v3 _/ c4 t0 l0 c8 D就更易产生色素斑 ( {- m( l/ T. M& ?1 x; a
9 ?% W6 r: |0 Z" i& t5 g. T. E
0 S( I3 S) ]1 o$ L1 q) i血糖太高时 * [( O" r7 D3 i4 a' t3 y2 P/ ]2 v
皮肤会处于高渗状态 : u( K6 X% ]7 a+ g; R8 V! @$ U& r
8 I$ R) n9 w7 d/ \: K' y6 m组织水分不断向血液转移 7 Q( _( e* V8 L0 }! Q/ S9 x
0 p. \- ?1 x* b1 q! i$ F8 G4 l引起皮肤脱水和干燥 : ?) V T- M% G4 O N* J
% _) ~* u% }3 I3 k8 e+ g! S( a
严重时还会出现脱皮和皱裂
, I% t8 m0 P q% J5 |7 M( ~0 D! a6 J, O4 o$ B) `0 f
* o. L8 A/ Y" [, A7 w若身上出现这些症状
4 C" K, U9 A A! \/ F2 G2 R很可能已在糖尿病边缘徘徊
1 t8 H+ S% t) d/ o" c# W/ Y
# o/ O0 r- f y) h; ^或已经不幸中招了 & ] c9 U! a9 A
! y3 S8 o/ j" @1 M( Z1 d如果此时还不注意控制 & ~5 B I0 m5 g, \
0 ~) K4 }3 C* {4 d/ d1 M/ h3 q恐怕下一位要饱受
: ~4 [/ P6 Y# C% x
/ B) \: V0 m5 z& V7 V) ], e高血糖折磨的人就是你 ( y$ L: ?2 O" C/ c
! C5 T. O* ~3 z: ]$ `, {5 a
6 G1 s. @! z8 }8 D高血糖一般可通过 / p+ J3 J6 _+ w% x
生活方式干预和药物控制
0 O! ]$ q2 @& H3 e; Y3 k: }/ u% }; V/ W$ V$ x" [
1 D# e! ?" v7 v! k) M G% j对于轻度糖尿病患者
( Q3 [: j# y9 k临床上主要通过 - M% E: }1 \( f$ n: c& L7 T! O- f% o
U6 J+ g S5 j% j9 \
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
% ?7 h1 K8 x* [2 E9 u/ ^, G& U
! h& a! Y# T1 q$ ? Tα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
: s4 a( @0 J6 S! _! p# W t- k" q$ Y3 z3 Y1 U" r4 Q
对于重度糖尿病人 ) Y+ o% O& a- }% @9 Z6 X# S
, A. I5 g. ~3 }/ u) q6 |- G$ F口服药物已无法满足降糖需求 ) I$ { @& u _' ]
" y( ^/ z% n7 r3 p) ?" P因此需注射胰岛素来控糖
9 d& \3 f9 Q7 W6 Q3 e0 n- J2 B, t' D: K$ j. m
) y! @6 o" k/ n, n2 m% x3 p! c- Z5 V; C2 l: n+ l
除了糖尿病人需要及时监测外 0 o7 |1 L; m. `' Q) E- U( Q
有家族史或高危人群 0 U1 J O9 Y# C- l- E+ g
! {* g7 ?% M& e7 Q: Y( ^2 a" g' W! W
如肥胖、高血压、高胆固醇、
( A2 ~1 J, w+ B4 h; D! K s
- z7 {* R. Y. G5 \. E- g年龄超过45岁、少活动的人
5 Z; p, T' b9 Y! K: s y% t. z1 d5 b* f2 i. X+ x
也建议定期检测血糖
' Y6 ]; N: x; j0 M
9 }3 U/ {8 R: I7 N# H( {; e$ R
1 q2 Z$ }5 }0 Q: N, n如果发现血糖超标 4 v I; V; X8 W( _9 C5 _
, u; m u4 Y. U% q2 X
就要及时采取措施控糖 l% p; l* Y* d1 d$ ^
; H; P J, p2 o; j- }+ O1 t
]$ h+ f8 k& d
" L# \1 y6 C( I$ K+ \高血糖很多时候
0 T, I! u" f# C. y都是饮食不当带来的 1 c0 o* M d1 G" V) U+ d; R7 C
4 A6 }1 C9 [7 t
所以饮食的调控
' u3 a) V1 s9 D6 e1 k& e! Y7 j5 I4 c$ [( s, E& x1 ^& K: x, W$ S
对血糖的管理十分重要 2 x( o& _& D L5 H% t& Z4 `% ]+ E
/ C/ b" E f) k
三餐优先选择
. B( t" B- G: p; i- u9 ~" X w+ t1 @! j% q/ S- v$ a$ c
低血糖生成指数（低GI）的食物
6 Z3 z' R4 v& B7 J; S$ s( A: f1 _$ A; i/ q" [/ Y
这类食物在餐后 - I1 J; D) `0 Z; t) L/ {" F
7 _; p7 F8 |( X z
引起的血糖波动较小 9 w/ [2 d& t6 K+ \( V) u% m
% p& q) H' M! e/ ?" C4 Y8 L) S有助于血糖的控制
- V1 q4 y: N$ ~# d) A2 V$ f6 W# q* g, i) T0 o$ S
% \; l& |& u: D! S# U
每天进行30分钟
6 y! `1 I+ f; N% i中等强度有氧运动
; v" s% E/ B! _) o C/ @; I
) [$ v2 I0 ]" `6 Y. `( _" d
$ N1 X9 C8 N& ]0 Q( D/ e% O可以帮助
% K3 O1 i5 s, D9 E6 T4 p$ {) c( |1 u骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
) ?& z! s! W5 c! A; z+ J: q8 {/ c9 b& Z% b/ T
提高胰岛素敏感性 ; M2 A% }3 l! L
2 S$ ^2 z1 m1 Q, V# `# F5 b6 V
减慢血糖的上升速度 . m# {3 P" G. o" Y$ ] V
- |: Q) A& I+ |; p总之
% W/ V5 X8 O5 a6 _' T' p1 \7 D7 I% s, N+ R7 a; y: {
平时随时注意血糖管理
7 J" @) l; @& [
; ^$ b( V/ g. y* J- W* `$ ?8 H. `2 O: k( B& X3 {
千万不要等出了问题才后悔
, ]1 X9 t% B- E- D% g( h( h7 o! |& a7 [, f
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发表于 2024-5-8 08:48:25