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高血糖对于大家来说 8 U; K; `; [4 [5 o. M
[# K. x- R$ `* A应该都不陌生 9 ~2 I$ x) X: l- h6 {, D
$ I/ ^: [4 V6 |" r8 i
它最厉害的招数 : C( s' c; k, E' g) w- @& _
j& a3 Y2 A+ ~" t
就是引发糖尿病 ! F, N" a- K' S* ~8 {+ `
$ d+ b, z7 S& m4 x: O/ }
1 c0 f( Z+ l5 D9 q; ?" m& C' X随着年纪越来越大
1 M3 W. Q: J, f0 v8 {1 l# X, U: M! m很多人的胰岛功能慢慢下降 9 r1 A4 Z! C* Q, |1 F
( o5 ]6 c5 B! G& f5 B" z' ?体内的血糖就好像跳水一般
# M" U, j" H) z o" e
K, B4 M0 t6 y1 Z' M. d0 z' y随时蹭蹭蹭往上涨
2 i& p4 A$ L9 \
$ ]& |1 i6 w" D- ?; o# m: X5 l不只是老年人
' z5 R' ~- p. `! W9 ^9 G' i. A
% J, k7 E6 ~# B' A& Y, N8 t& n有糖尿病家族史、肥胖人群
" L" P9 X3 u# n
- Q* \- i0 W8 u都是高血糖集中攻击的对象 x: w" P* [9 d' `
# m3 I0 y: L) J* Z" y
短暂的高血糖
" n/ H6 A; s. s$ k+ e
6 g! ^, @+ ?' t4 Q, }! z( ^5 l& a一般对身体没有严重危害 & ~' q4 Q/ H2 H& K9 f$ x
]2 g# M. _% Q- i# W但若血糖长期过高 % [2 ^( p1 z. R! ?0 H
1 |' |3 H2 F& u A' b日渐“迫害”胰岛组织 , ^7 y. F+ `6 I& U0 j% G5 j$ R2 u- `6 o
$ V9 u9 w a( f9 U5 O使胰岛素分泌减少
" ], M: u5 Z4 \3 m) O& S2 \5 r# g, T# S( p# W
就很易转化成糖尿病 8 E7 L5 H# V! a% f) J
8 X2 c* F. J# x5 y
/ M/ G% k! \0 c( k* i2 a2 ?& X* i5 ^- a
而患了糖尿病后 , K, |+ A1 w, D+ \9 G) l" t
如果不及时控制
3 K4 k* D/ a. g* a* [, @- T% |9 d. b1 B& u5 J; \
还可能引发全身多个器官病变
9 {, L! r+ `: e" y+ m. x
1 w& L8 b: ]+ d/ o$ M0 B/ K3 k5 g带来一系列并发症
9 | |, B8 K/ t; g7 ?0 x3 P. x4 Q U" D+ U
, S; r2 V0 a+ d- C/ V0 W
血糖超标时 $ g y% M+ a8 H& S. h
第一个受伤的必然是运输它的血管 ) g+ k% n9 x. N4 L) L
" V2 z; p* R! Z9 g1 k
而小血管通路比大血管窄
8 k( g! b G7 V% j( ^
' w- g3 y# u8 _- Z, }' s就更易被糖蛋白沉积物堵塞 - H+ A* t- h) m7 m7 i
* g. |5 i' D1 l' j& m" j' G又由于腿部离心脏较远 ! {0 v9 Y; [3 K% ~1 Q
- X# [7 P" G( h( S, A3 ~8 `血液循环较差 2 i+ L* P4 K: j9 c/ h
/ ?2 ?8 t3 g* |当高血糖让血管腔变窄和病变时 6 _" g6 P' D/ A& Z
( q+ J A* l5 ~8 f腿部的缺血症状更加明显 . t9 y. o- ^) k! H* `4 x
2 v, E1 Z3 E8 F5 c+ }- N; N因此，部分腿部症状 + ^ e. j8 ?! a, L" M
8 W, O" u( [0 g* L7 M( F; X
则可能是高血糖的信号
* m. S/ Y" `" o: K( c6 W
( `% o7 C( S' c, S" Z4 y1 Y- R6 m0 ^, B4 _, m
这些症状通常比较明显
) A' B, i* U! ?! Z
4 ~/ P7 X' S% u( z& i( A高血糖不仅会损害血管壁 & R7 ^, W% a8 L x, n
导致腿部伤口血液循环不畅 ; ^, [+ y9 B7 V' K& m/ ?: x
+ h H6 B# R. @$ d
影响伤口修复和再生 % G. k: G& Y$ t6 K7 n4 o
+ x$ s0 `3 w* Y还会影响免疫系统
; y0 x$ M( P/ I/ K# K ?4 d8 w( t3 @* S4 ~5 }% ]
让伤口更易感染
. N# ^+ \( q) G7 Q$ o, p( a% U. T4 E/ C: P5 q" [9 Q# J' H! P' T
于是，糖尿病人一旦受伤
# o4 r$ a: Y8 s6 M. ?' t1 ^$ e- x, Z! b' H5 c( ~# D
伤口就会比普通人更难愈合 # A- z* g' ?0 S' O1 R; X8 [1 }
/ ~- D3 B+ s" V# y" L# y6 c
严重的话 : g4 g; e1 u* J4 r, d
) P1 i0 O1 o; S# w# @& m
还可能演变成糖尿病足
9 b8 U; Z# Y0 j; x- E1 F0 U& G
轻微创伤也可能发展成溃疡
8 V4 S% P' p) c- g; h
2 x: h% F; p* e) I3 x
( A+ i& ^6 h: D" L/ |6 d0 G9 h血糖如果一直失控 ( X1 o. l: |+ k# u% y# q0 _& \6 |
会让体内葡萄糖 4 P: T- o" }2 N9 l$ m
8 l- ?5 i8 X4 p: ^
不断刺激血管内壁 * A. |$ }1 {/ e9 k
' K- L4 G8 s( d1 |: u% x
使血管僵硬受伤 + [, Q( t- y$ i# m
7 r+ W7 b# e4 A( X$ X) b并阻碍血液循环
9 w! e6 H) ^$ [- X5 B h# \, [! h' n. c# ? N2 `
下肢就可能变得无力、麻木 6 _+ K* _6 {, k9 O( [/ l" k
4 p ~, @* l; p
/ Q7 ?2 J8 ~4 g长期高血糖
! t6 \& X) @- V- I, X8 l8 ]会引发神经病变 ) B# l9 X0 V1 u/ [% Q
+ T$ G5 f. n) U0 l/ G损害周围神经末梢， 7 ^- u1 k! d% r5 `, m' \5 |8 D
% A/ p8 p% k! i. S+ j: r( Z5 X
这可能导致痛觉、温度
, v; X$ s/ q! M( W& q& }
; ^' u; o2 d6 R0 @8 r2 I; F; g9 d和触觉感知异常 7 F7 a# k# @! `# s/ C
& ]# d, x k) z( m$ [3 H
部分人手脚部位
7 z+ [( Y( h2 l: M$ u7 x% R* H# d: g; ?( N+ i
便会出现瘙痒或刺痛感 ) C! i: G: j: R9 g! A, q! c% n9 ^
3 Q3 j" ^, B2 [" h: a; h
在晚上可能更明显
& m% w0 X0 n9 L! I7 v! M" K% e0 b) R
9 h4 v6 ?6 _0 \) r
长期高血糖状态
$ d! L# e* }% Z, H M7 f引起的微血管病变
0 I& ]9 d8 e) x$ a( J+ ^ x( E
% V9 I* b0 ^5 `; `5 S! L0 E可导致局部皮肤缺氧和营养不良
, W% ]' r7 {1 ^ V) T& y$ t- P( D& W% L4 n9 o+ ~* L" j
促进色素沉着
$ B! j5 L( Y% y* w h/ e# u
+ w. M; p/ ?8 b/ K* F3 _同时，炎症反应
' p& u# h3 R7 ~1 b9 [, |3 Q
% c% s) w# \' C2 P5 N: W Y0 K在糖尿病患者中较为常见 # `( A, n) Y8 B2 ?
" C- Z) b' u* o& D/ Q+ ]一旦局部收到炎症刺激 9 l$ r- W$ e' \, Y. ]4 S- e
' [6 e7 i! `. n5 Y2 q1 b! K
就更易产生色素斑 " l& H3 V, m! s# K4 t* k6 K+ {4 g
7 ^* z- E+ `" o- d0 T
4 d1 q1 _# d) K血糖太高时 6 S6 C/ D$ P" T5 m
皮肤会处于高渗状态
! {8 g4 N, ^ c5 W9 W
7 u; O+ x( U) D. V4 k组织水分不断向血液转移
6 [( p* V# n- j* q& K9 N3 J' L1 J2 E
引起皮肤脱水和干燥
* d/ X; }; T2 @, z) x- ?
- m" w( `" K* o" s/ X2 j, Q严重时还会出现脱皮和皱裂
4 r( k0 l8 l. b8 ]) t4 b7 W! \; N& D, j3 `$ D" S$ ~
2 e, j& [: ~! y若身上出现这些症状 H5 @$ H! X4 S: E
很可能已在糖尿病边缘徘徊 " M" ^& a6 w) x, M/ q
' [0 e* k q% o6 n4 _; N% X/ ^5 H
或已经不幸中招了
: a7 r& R0 f4 N9 m. i% C
& c7 _9 T7 ^5 V如果此时还不注意控制
4 E; u/ Z% y K% e0 [3 h
( z' w, b6 X9 `! ~5 V6 y恐怕下一位要饱受 4 G# s$ z4 G* B* V. C
6 p8 y4 R. @; s" q" o* c高血糖折磨的人就是你
- |: W# W* ]2 H" t4 d6 }+ s* z1 e& j! F O3 I
4 T+ F( ^. a$ q3 x- G9 g$ M
高血糖一般可通过 9 m* m" [% [% K
生活方式干预和药物控制
( ~9 x2 ~- U7 @. s4 @" b# `/ x2 V- Q5 D- e3 V& l* R
' Y7 G5 J# P% c, ^; M# V5 k对于轻度糖尿病患者
, p6 N4 C7 B* Z8 p; i临床上主要通过 1 Z7 x+ A0 V& n+ q* R! z% q. \9 s4 t
1 ^( Y$ `4 E9 X$ I" t口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
% i c% s# z; X3 @3 ^& u# I X3 |
5 @' |1 ~$ L) R5 Y' W; ~) h- dα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖 % Y4 T) y/ G$ s! y
/ P7 K4 @( c; h6 s) q. T; i2 X对于重度糖尿病人
- k A7 s& f, ]6 J* d- e) z$ M8 t8 S* K
口服药物已无法满足降糖需求
2 Q! c g0 }* J; w) {) Y5 b: K4 T. l
因此需注射胰岛素来控糖
9 |3 i( a A( A! J, ~/ b q4 {7 L, y: W
9 L& z* G1 C3 ]6 S4 K3 u
& ]( ]% W- E6 \除了糖尿病人需要及时监测外
- u8 m) x0 i6 g7 O; s/ `有家族史或高危人群
5 d4 L1 U9 V- u' W1 G# `0 U3 j' P* T5 r/ d% I
如肥胖、高血压、高胆固醇、
) R$ n/ _: ?( g. |! v' Z2 r+ E. } W8 e$ [6 s( @) R
年龄超过45岁、少活动的人
# Z4 ^) I+ t& L5 ]
3 [/ m$ x: s/ P, ?也建议定期检测血糖
8 I" ^: o- E4 ]" |5 O8 s( t/ x, U1 _) _( o7 I
1 w' ?8 k& t) g# C如果发现血糖超标
) G5 G9 |5 S5 W+ I) Q" `- R: v; Z3 v) C6 ~- y
就要及时采取措施控糖
3 `" n5 N/ M5 ~
& G8 S9 d: r& |4 t* R8 M% `
& n0 W' @9 ?% v# J$ c _
* e: e' `8 i% S) A+ A# i高血糖很多时候 3 d( D" k$ R0 V4 G t
都是饮食不当带来的 6 j4 ~ K7 W, v, `" M' W7 d3 I% S
/ m0 p5 E# q1 m7 @: [, F8 E
所以饮食的调控 8 _* Y) ]" p" u/ ^# S- B
& N( y* e; p( K, j' H8 \( q
对血糖的管理十分重要
! }: `% \- K3 ^0 z8 L* M0 ^
4 X+ E. }, I1 c6 h三餐优先选择
$ y+ b- H$ q, V8 O& H: G: F: V: T/ u6 X8 r1 D, V# S
低血糖生成指数（低GI）的食物
( U3 C: f4 K% S, h
3 ]/ z; A' A7 K/ q8 X% O这类食物在餐后 ) ]0 c7 E: v5 A- C! r: a! E
; M2 U! p, M" r, y: E
引起的血糖波动较小
) z7 t; U. e2 s( t" e
4 Q+ I" H8 u Y& r/ J6 I/ ?有助于血糖的控制
+ e8 v( D, D3 l& E2 e; m% L4 ^! C) B! W/ D0 N, L R
7 h3 [2 p8 Z4 L每天进行30分钟
( W# R( L1 _, z& T* G/ U4 v中等强度有氧运动
- v' W1 _* N5 C
4 y) x# c0 ] T. b, X, Z2 e! W- |
* _7 m3 p! H% s. X7 J; Y% W可以帮助
4 w% r: ]- |" { ?, A$ b骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 % Q' f( g6 m1 t1 @
: P/ c% m l5 b& N9 T8 Q+ }提高胰岛素敏感性
2 Y% C/ C% D. o$ \1 W" Z0 U% P$ _, h+ @
减慢血糖的上升速度
+ a& L! K+ d J7 H" O( ?3 I+ V3 z) M" c& x# ~8 N* Z4 S: i; I# p
总之
; b9 e% l; C" c
% L$ [+ K5 f3 g! P/ {! O2 V- @2 C平时随时注意血糖管理 % P" k. R* C3 l' r, B+ Z9 W
' F- m& L: h3 q' ^4 g8 a m; p* d7 v/ j0 l$ K# k0 t: {9 A
千万不要等出了问题才后悔 & e0 `/ x+ h( L9 O4 A. c! ?
- A8 M. p0 l* J* [* x0 ` Q
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发表于 2024-5-8 08:48:25