一旦双脚出现5种异常，十有八九是血糖超标了，拖久了会成大病

有钱人

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高血糖对于大家来说

应该都不陌生

. b  A% h8 F* ~/ r% e$ u它最厉害的招数
% W+ F0 v' Y/ u" |1 u
就是引发糖尿病


随着年纪越来越大
* M, D  h8 e/ u& L7 J很多人的胰岛功能慢慢下降

3 D/ b" k3 n- h3 @5 q体内的血糖就好像跳水一般

随时蹭蹭蹭往上涨
: B1 m) D) [( w3 [# q+ Y9 z
6 Y/ n0 P( u7 m9 @3 z* H不只是老年人

有糖尿病家族史、肥胖人群
0 i. W2 _( `" I9 N. c$ l6 p) ?
0 Q6 ?1 v5 M9 g% r! t, J4 o9 a& p都是高血糖集中攻击的对象

: R" B$ N: z- N7 _* j, w短暂的高血糖
! d, X+ j5 t, ^% h: P! l/ o, v
一般对身体没有严重危害
* p; H" ^2 H2 ?7 v3 f/ S3 a% q
但若血糖长期过高
! S6 E9 |  P! H5 ]% E
" ?* M8 U  h2 j$ g, i日渐“迫害”胰岛组织

2 `2 C0 l7 q$ z( ]. X# X使胰岛素分泌减少
+ ~8 a( s' b" [! {
: n- {& X# p& q  i就很易转化成糖尿病
, j+ A2 ?$ j' ?6 o  R2 w: z& t

- k# s$ |8 O- x0 y
1 \% A  M5 Q9 m6 b/ d( ^而患了糖尿病后
如果不及时控制

. u/ h- w7 ?5 _- r9 G6 l0 a' j# ]还可能引发全身多个器官病变

带来一系列并发症
& x% K! ~* \# k( ?# z/ h

血糖超标时
" T  I2 D& Q7 A第一个受伤的必然是运输它的血管
% x5 T- P% {6 w( P
而小血管通路比大血管窄
" X5 h! b9 g; T% }' g6 _
就更易被糖蛋白沉积物堵塞

, I1 ]# L% J5 K3 e又由于腿部离心脏较远
* j* p" L& [0 h" X' |
血液循环较差
5 S/ R7 {9 p/ h
当高血糖让血管腔变窄和病变时

9 w+ z0 U$ H% u, d3 E腿部的缺血症状更加明显
0 L4 p8 t) [# r7 Q1 P, l$ }( A
因此，部分腿部症状

3 L8 Q( ^; e4 s0 l, k/ E! t& H  m则可能是高血糖的信号
) p6 @7 }- S7 J8 }2 G
0 @! C' g+ W" g! G. N, }
这些症状通常比较明显

高血糖不仅会损害血管壁
, m) c1 J4 w3 \% C6 r' d# W导致腿部伤口血液循环不畅

" n; d; Y  J9 A2 U& Y: ^% a+ P影响伤口修复和再生

还会影响免疫系统
. e' n4 w2 k7 d" `* U; t# p3 |5 S* g
! f0 c( R- A: K1 X* S: x  z6 H让伤口更易感染

, q7 R9 Q" _+ T& x- Y- L( K+ }于是，糖尿病人一旦受伤
. w4 |. }  r- W
/ ?) Y1 h* S  H8 g伤口就会比普通人更难愈合
# t7 @% @; ?( ~5 b
) m2 \- q: l% L! m6 i严重的话
8 i+ V% D- `, O4 G3 i% H& Q
还可能演变成糖尿病足
$ {2 u: C) o: ]
轻微创伤也可能发展成溃疡


3 I. n7 c! V8 X% k0 j$ N血糖如果一直失控
3 S5 _, l0 W1 `5 t/ k4 [会让体内葡萄糖
+ q) i$ e4 _6 w2 H  E& S
6 r' G7 s9 o" V( O* a' L' U1 X不断刺激血管内壁

使血管僵硬受伤
, ^8 X, P7 |+ B) U+ \
! F( }  t/ K" y; G$ N" V并阻碍血液循环
2 {  Q2 U+ u0 e; n2 @2 |
( B" C; q* |, N下肢就可能变得无力、麻木


长期高血糖
会引发神经病变

! P; s- @& d/ q% x( j3 D! x) f损害周围神经末梢，
% G3 O& @0 D- [# `. @$ w- ^
这可能导致痛觉、温度
% l3 f) S+ h/ t3 [
和触觉感知异常
' b% I% w( s8 h& i; n0 n; ^: l; r
部分人手脚部位

( m# a0 e2 C" z) ~6 N便会出现瘙痒或刺痛感

在晚上可能更明显
3 T/ z1 B: l# N' i) w5 g. Q% m' O

5 w% ?" \3 G; R# Q0 \长期高血糖状态
引起的微血管病变
7 p1 k& w; k, b# y7 f
- Q0 f# K* ]/ `( R' _4 O可导致局部皮肤缺氧和营养不良
) L6 ^5 _/ f  |% g4 |! I
2 S* N# x* z. n促进色素沉着

同时，炎症反应

# t$ b% @" M' S9 W+ a' T在糖尿病患者中较为常见
) k7 U: e0 B" f" K
一旦局部收到炎症刺激
1 A! C' B# U  y
就更易产生色素斑

* Z" m* X/ E- q( e" f9 Z
血糖太高时
- ~; t' O5 o  A$ P6 o$ d皮肤会处于高渗状态

, [- K0 f/ B5 T: ?8 P组织水分不断向血液转移

引起皮肤脱水和干燥

严重时还会出现脱皮和皱裂
) j1 J7 S( l: }. Y

$ D$ `" f1 @0 ^, Q  F  l8 n若身上出现这些症状
. R0 k9 x2 k  U; W' r很可能已在糖尿病边缘徘徊
# O# k1 j, I5 }
或已经不幸中招了
! a9 B' }5 P/ V- U1 U1 H% Y
5 ^5 }: f& e8 R* r如果此时还不注意控制
, K, l/ L6 {8 Q. J; X9 ~8 w
% W1 r  I4 W9 C% [恐怕下一位要饱受

( I' k' C; b7 ^& ?8 }: N高血糖折磨的人就是你
0 D7 B" b! h" g& S! f' G. T4 q
* a; @6 U, Y8 W, L) z) ?0 ^
7 `  i- B1 s6 I5 x1 ?# y高血糖一般可通过
生活方式干预和药物控制
: u/ X- [# a' f

- M4 S8 P+ U7 ~) P8 K对于轻度糖尿病患者
临床上主要通过

口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、

) G6 G  i+ G4 |( E6 P3 k" i# Tα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖

对于重度糖尿病人
" e; i4 c8 p/ M  a! v' D
口服药物已无法满足降糖需求

7 {0 W* ^7 j, ?9 n9 R& j3 ]因此需注射胰岛素来控糖
" k  z7 e4 o  s) T9 S


0 m' K7 t* R5 |除了糖尿病人需要及时监测外
, q  I0 P& v/ t5 D/ }( d7 B% Y有家族史或高危人群
! H+ Y; I) S  x: n/ ]% j7 Q* `- P
如肥胖、高血压、高胆固醇、
4 u, u/ U, r6 b& [+ I% `
4 D3 ~8 M. h& C: h5 E( _年龄超过45岁、少活动的人

! R/ U: A: A$ `5 o! ^+ R也建议定期检测血糖
% R2 _5 @8 e% \1 N8 ~. w

如果发现血糖超标

: P/ L' Q/ j) m- p6 X就要及时采取措施控糖
, {3 A+ M& a; V" m
4 r2 I0 v7 X: F$ S  Q- g0 c
, E8 u0 h! r( P
高血糖很多时候
都是饮食不当带来的
* J# `3 u) l7 k
& Q& ~  b. U* `% U! P, G所以饮食的调控

对血糖的管理十分重要

三餐优先选择
; f; `  W+ R7 o" [6 X1 _
6 }3 _, d1 s4 Y3 L低血糖生成指数（低GI）的食物
0 H0 t, D' L  C* h3 A
  Z7 `3 J$ s$ J& X- h! ~/ E. G这类食物在餐后
7 O% j; M3 O: x; Z5 C
引起的血糖波动较小
9 s8 S3 g! H: r& p/ m
有助于血糖的控制


每天进行30分钟
中等强度有氧运动

3 A" Q8 J- @' T3 G4 s2 M
- r: Z0 _; }2 ^4 M可以帮助
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收

8 a. \4 r: g" W* x" x1 s$ M提高胰岛素敏感性

" i' @4 g! \4 R7 D( ?/ Q减慢血糖的上升速度
$ U, _" b+ B$ _% c, ^9 ^
总之
! N; ]2 L: z3 I. O& o  l! z
平时随时注意血糖管理


* A( d: T/ g9 \8 [% `* G千万不要等出了问题才后悔