毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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2 }3 e# G( K* N“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

......

6 S" S5 u- f( _' a1 f. g, m这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

那些伤孩子一生的负面评价
5 Q+ T9 w( T1 B3 q. N8 {
' }" V% f) C' {  q提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

9 e+ E& J7 Q0 d$ V- D2 Q# u但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

! m) O; ]" r  e+ f6 w, x5 g“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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% D7 t7 [9 d, E每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

4 W3 s' p( Z7 i* a- g这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症
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) ?" S# k" s: Z) _- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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. x% R4 J% Y2 f# l5 e& \1 Z- 对自己和未来充满悲观
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* r6 [* g5 E5 U1 T- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

. r) Q& X6 i8 b: m' ~. E- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:

) ^: s2 E& r* h# O5 C- 对自己和他人产生错误认知

- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

/ ]4 X: J5 C, h$ n. H- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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' _: c# |) n: u+ _1 t; r/ {6 y- 缺少成就感,对未来感到茫然

其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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* h4 u' s/ ~% y; E- h  o/ P6 e% v那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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. _* y6 o# B% I! c, G& `- ?+ ]& P它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。

负面评价背后,是父母的焦虑不安

3 F2 H5 g( [/ }1 g( w父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

- 担心孩子学习不如人
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2 O" n+ X0 O/ w/ Z- 担心孩子将来无法立足社会

% u2 _5 x* ~9 O3 Q. A+ I; i- 担心孩子过得不如别人好

- 担心自己的父母责任没尽到......
, X- _6 A# Q& M% t
- `3 u& v% d0 y种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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  e) G7 R' C8 c" U- x于是父母会经常性地:

- 否定孩子,贬低孩子的能力
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( v9 o5 S" O0 H' w4 e4 P( \- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足
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- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。

父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

+ q* p1 j" ~$ B5 B& r( y% p用心理学方法,抚平父母的焦虑

父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。

以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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/ Y  s5 q: d+ z0 n1、深呼吸放松法

" }4 Z- u- u, b! f/ v  p. X% A8 \  S当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

0 K0 {4 g9 I* Q$ e8 I* m( \, N% E0 x4 Z吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
( d  r% y2 w! B4 X4 p! p: H5 S; N
7 w+ @6 p3 R; U# E  }8 O2、正念冥想
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找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构

* X! H; K/ k( L7 r当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

- Q' Z* m: s8 Q' @$ P这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

9 b7 t. o$ a+ {1 P) B然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
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, Z1 T$ c! M, F  N0 o- B4、找人倾诉
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4 s$ B# k3 O% f9 h和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。
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  O8 u7 v% f1 x% I$ T. p7 p父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
" p- D- D* L1 r8 n% d% N* a" `" l' f
* l$ L! }) v4 x6 v* \: v只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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