毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

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/ ]' L& e( U  V“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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: Y" O7 y4 W" g0 ?. |9 B! U可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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$ U. I+ K- ^* b" V那些伤孩子一生的负面评价

+ {9 f, V8 \$ z9 u) v% {* V6 U提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
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但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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# N- @0 Q* ]% E2 d每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

' r! G4 s7 a$ v9 C这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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; p" `& I# G4 A. ~3 X+ X2 j9 N7 M一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症
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9 r, j+ d. S& Z. h+ E) `+ B8 T3 e- 缺乏学习动力,放弃面对困难

5 t2 V( j4 V. t+ S9 Y+ ~- 对自己和未来充满悲观

+ K. B! i. N* K! m+ y' a5 |- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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! d" a3 a' B; d可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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- 对自己和他人产生错误认知
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; @- O( q! o  S. x% X- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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8 u7 j7 k+ I) Q- 消极仇视优秀他人,学习动力下降

. ~: k, x2 u5 j4 |5 U  @8 |& g4 K- 缺少成就感,对未来感到茫然

( H  V& @! D: ?: P, r: L1 o  C: U其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

* ]7 |# q. h( E- y6 M/ y那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

! j) e) B" |& ?它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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/ j" Y$ S: s$ @, Y负面评价背后,是父母的焦虑不安
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" L. [2 Y  }5 `+ m) q父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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- 担心孩子学习不如人
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& z# ?! C6 f7 R3 `. @' S* L2 Q- 担心孩子将来无法立足社会

: t2 j* b+ P6 r" G% h0 ~- 担心孩子过得不如别人好
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, A1 u  m5 I! f1 l& Q- 担心自己的父母责任没尽到......
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1 C3 q* {- e6 S7 w! v种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:
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- 否定孩子,贬低孩子的能力

- 将孩子视作家庭的负担
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; T- ~0 X/ N" \( G* w/ x- 和别人比较,强调孩子的不足

* {& h; [1 {2 V/ T- N8 v4 b- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
( U  @: G7 d& }
9 ?0 F- x& Q* W' ^2 p2 h5 o) _其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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3 S, Y. n8 C. ]父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

6 N6 F) R! K/ R5 B) h用心理学方法,抚平父母的焦虑
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& r+ T: d- u. u$ i* Q( {父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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- ]' f: o) a, O( E. r) D以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

1、深呼吸放松法

当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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* f0 R: b/ R* y- h. x! @: t, _吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

6 k, ~- P1 b! G/ ~, X% ~2、正念冥想

2 ~+ w3 ~) T( A! r找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构
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- A8 T# m' Y: b' Q8 }5 ?当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

# M, U8 v2 A5 C/ u% G这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

4、找人倾诉
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# U0 W0 M( K  h8 }1 q和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。

. U2 F9 I9 L3 D8 s# |只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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