毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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3 m; r& B* n# [' y  y$ j, v  r) G' L! X......
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这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。

可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

6 l* L" n8 ^' s0 F" s5 U3 f8 ~那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

- f6 H+ w, a2 _  b+ O4 m但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

0 Y; K6 G) [4 g+ P$ ~它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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; Q8 u; n/ z6 _: Q1 t2 C. n  Q“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

: M5 y9 Y8 K4 ~$ B& q/ t& ~; m一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症

- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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- 对自己和未来充满悲观
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- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

8 A- U; v% f8 Y9 g长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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3 B1 Y# y! j, w2 e2 C& W# H- 对自己和他人产生错误认知

- K1 b- v7 U6 [3 H% {- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

% S1 i3 f/ E% R9 u; {; _& s* q- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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- 缺少成就感,对未来感到茫然

其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。

2 x( \" \, f7 G$ E! r负面评价背后,是父母的焦虑不安
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2 u" x. E! M6 a( u, _' z父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

& r8 u* W$ J& v- W# Z6 P- 担心孩子学习不如人
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- 担心孩子将来无法立足社会
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+ Y3 f! o0 d3 L$ j4 a- 担心孩子过得不如别人好
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- 担心自己的父母责任没尽到......

: o  R; [- c, X种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:
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' k& ^' {$ j: O4 z0 U( Q- 否定孩子,贬低孩子的能力

5 p9 Z$ t' ^/ @2 Y! D9 ~; U: I- 将孩子视作家庭的负担

- 和别人比较,强调孩子的不足
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& k. d; Q( b: t: C- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
0 ]% H4 m; o& e, S
6 H" E1 h2 g  d2 {其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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& C* J1 f. Z8 l  r1 H! p" x父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

( i- t: C& E- u$ e% \; h0 N4 F用心理学方法,抚平父母的焦虑

父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
0 N6 l' F; E# C! `9 W7 @. t
! v# Q4 U* `4 \4 Y以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

* \" {; e2 |+ j0 P1、深呼吸放松法

4 J1 \: J7 b6 T当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
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. V4 b4 |0 s9 o6 X2、正念冥想
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( H" @3 J5 S3 j- M# i/ H8 o: _6 i找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

) o3 F$ n6 {. l/ Y这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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0 R: X4 a9 I6 {1 z2 @3、观念重构

; i2 X- j' L& N1 r* w4 K当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
. r: b3 e. A. w3 w, Q( `& H
这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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6 [8 `& l8 e& {) s. F然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

1 b; `3 [" }/ m# W. e- r4 A4、找人倾诉
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和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。