毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

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“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

......

. }8 H2 h0 n2 w! P$ ^5 M这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

) N* d6 [  N' A$ o那些伤孩子一生的负面评价

$ ~+ N5 A: s& m: K3 L提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
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但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

( s; I% B+ @  S* Z9 J它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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! g5 v/ {4 j5 M1 m, b1 v“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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" |- D; I$ M$ F2 }8 B“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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1 L3 e& z% @/ L- c- ?8 x每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

" x3 v+ e  ]2 T# b4 F0 a一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

  J* D. A8 m3 L2 ~8 ~" `1 _+ d2 n- 患上焦虑症和抑郁症
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- 缺乏学习动力,放弃面对困难

1 a2 P0 a3 A! f/ e/ Z# F. Q; \- 对自己和未来充满悲观
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) y$ w1 B" v  h4 E- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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8 a) Z3 A# G+ K, j$ c5 N7 x; A- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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! ]  m- O7 |1 P# `& x( P8 i可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

8 N5 s  [+ `! i* f3 Z! R% Q另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

' q$ M2 H7 R! i* v" o长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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- 对自己和他人产生错误认知
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4 j& J" \8 ~2 Q+ `1 J/ u& o4 M  j- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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- 缺少成就感,对未来感到茫然

& c" Z9 g8 }$ G9 C其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

) T) L/ U6 h1 w3 E那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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负面评价背后,是父母的焦虑不安
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  H3 F. Z9 {6 m3 S: S, B: A父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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- 担心孩子学习不如人
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- 担心孩子将来无法立足社会
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3 E; X6 G# [5 E; S8 S- 担心孩子过得不如别人好

- 担心自己的父母责任没尽到......
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+ u3 J% m6 ~7 F! V6 F: s& E+ @种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。

于是父母会经常性地:

" z) Z, u; O1 e+ s# n& D3 u8 V- 否定孩子,贬低孩子的能力

- 将孩子视作家庭的负担

6 E  i0 b; _9 S! Y2 ^3 t8 `4 z2 N; Y- 和别人比较,强调孩子的不足

' h% f( o1 g% c. o. [* b- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

  L% F; L3 c. e  c其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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6 R5 V, l, i+ E% z2 T( c0 B* @  m8 G父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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用心理学方法,抚平父母的焦虑

- z! ~% T" r  z( k! o2 g% W0 A父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

1、深呼吸放松法

当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

& _* G, e+ I5 t7 k6 W$ d2、正念冥想
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找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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* o0 B  x- ~* L% F这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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4 }" l$ A, u! B3、观念重构

+ F' |7 t7 Z7 l/ _7 ~4 N" X当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
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, X. A! }3 G2 B+ e3 a( b这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

4、找人倾诉
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和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。

只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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+ {' q* n5 T9 E3 L内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。