毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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, o# p) U6 u' `$ X% ]“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

& A3 Q0 k5 ]$ `/ S5 h  k+ c: ^......

这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。

6 e2 g9 X1 y0 J+ h可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

. q& U) _5 d/ N( H4 @0 y那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

( I$ C7 Z* x' D2 ]4 F) g但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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- ^% o9 g( O1 j8 l“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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! y8 j) j1 _! U) t) x每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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" u0 s. v- R) b一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
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- 患上焦虑症和抑郁症
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- 缺乏学习动力,放弃面对困难

% R% p: p$ u7 h  o" n5 C- 对自己和未来充满悲观

8 y: K+ [, ]0 h  P2 i: p- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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* U6 a7 w" X8 e- h1 a) k5 m- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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: }4 f9 S' ~) |$ c$ L& v* F另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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. I! S- y8 |& v7 f5 @5 ]长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:

/ W* y7 a* r, L- ^2 X0 S. p- 对自己和他人产生错误认知

! ?7 {9 V- b+ H5 }* ]- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
& M. p. S& s' S% H, A. Q
/ J$ C) x# l/ K; }- `. G/ C  z- 缺少成就感,对未来感到茫然

/ e. S) ^' M' ~' ?+ @) T/ k其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

0 C  \  O! F7 L9 n0 ~那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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负面评价背后,是父母的焦虑不安
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父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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" E  B! f1 g. R9 }5 a1 A这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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+ V' V8 n9 E# W. z9 J* u- 担心孩子学习不如人
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" U" \2 w4 T5 `; j' B) n& I6 v3 A8 K3 {- 担心孩子将来无法立足社会
" q$ a, M4 H8 G
- 担心孩子过得不如别人好
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2 ~/ L: I2 Q+ i' n& h- 担心自己的父母责任没尽到......
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) s8 s8 O! e2 N6 ^) k, d种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。

" l! K6 r" F  I, w( @于是父母会经常性地:
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- 否定孩子,贬低孩子的能力
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: o/ S! i0 U/ I0 a% ^4 U- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足

- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。

父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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+ g: s" R6 N5 e' P- P7 m要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

2 o# D0 Q* U. x2 w  b. d用心理学方法,抚平父母的焦虑

父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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0 E( v" h" g5 I. v" N* J以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

1、深呼吸放松法

当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

6 G/ P% p' G1 N+ l, F' x3 ~& _2、正念冥想

找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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' @$ o' c2 G7 l: p这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构

当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

- p( Q3 M7 ?2 o4 J1 `, E4 v6 I4 b这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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/ s1 _5 ]6 Q, r5 ]1 Z3 ]/ Z% _) O然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
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& w4 B6 B2 d* V- x- _# ^6 K9 ?4、找人倾诉

. X7 X; d7 G" Q5 \8 r) \# e和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

* ]9 I# H' }3 V( R7 R, r. U5 x" _父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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1 X; N) d! ^0 H+ p9 T: s5 {只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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. L' u& l* f* @8 y2 k内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。