毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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  j% I0 c& t, F$ F+ T1 Y9 z“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

% u/ B# h* k) D4 K; \/ [“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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......

这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。

" Y: j2 s2 ]7 Q9 Q) a1 z可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

' O+ k, B  v. ~那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
' I( O8 M! Q* c5 r$ r8 ?4 P
7 N1 [  V# N$ v8 X$ c7 N! i2 K% s但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

# q( ]0 G2 N! G  ]3 b; f" h“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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* T6 B. m7 e. b这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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. \" v% i. ^$ j& H2 E7 W* a! V一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症
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- 缺乏学习动力,放弃面对困难

- 对自己和未来充满悲观
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- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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# w1 O5 m& d2 N' ~7 b8 W- 人际关系紧张,无法与人正常相处

可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:

1 h3 p7 _+ P$ m1 n* K0 r% V! q- 对自己和他人产生错误认知

- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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6 y1 z7 n) {$ n7 ]7 N- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
) E* z+ H, R6 u) n9 P* Z) Q
- 缺少成就感,对未来感到茫然
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其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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" {; `( l' g$ @- P* m* V那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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; @+ ^+ D7 q  L/ A9 c) n它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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  a7 r8 z+ T! n, |负面评价背后,是父母的焦虑不安

" @! x3 y! \. L* N% K父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

: O- ?3 E: X! f: Y$ b$ N' N: K3 Q- 担心孩子学习不如人
" V3 x. B( ?, q, m
- 担心孩子将来无法立足社会

- 担心孩子过得不如别人好
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- 担心自己的父母责任没尽到......

种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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+ C5 R! U8 v2 k, P于是父母会经常性地:
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- 否定孩子,贬低孩子的能力
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( h! ^0 J' i+ S8 f; B8 V9 P% f- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足

- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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1 ~  j/ @0 q( ^7 ~  `5 l) Q父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

% M9 b9 h" b" Y; _5 h# n7 g; S# K要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

用心理学方法,抚平父母的焦虑
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2 e/ f3 u# l% ?. E- ?3 ]  n% [4 C2 q4 H父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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( S* A0 q4 q5 \7 K; R以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

- r/ _( ]5 ], I" j' ?# d5 g) f7 F% S1、深呼吸放松法
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当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

9 v, `. ]  {9 B/ W2、正念冥想

! X1 A9 D8 I7 U/ V* o找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

! L5 b5 |. v7 ]这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构
5 @# F0 g& n2 w; K, P
8 _, q, h) Q: m7 \1 G0 {2 D, U+ P  Y当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
1 e  k5 _' t* k6 J+ V, J5 P
. q: ]- T1 n" ]  B% u; p& X' d+ j然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
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% A! R9 |1 H5 k4、找人倾诉
/ P( w7 ?; F7 |  c, r
% ?0 S$ E: [" g- t4 t和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

9 p! X* z2 n& r4 a7 I4 S  R# {8 h父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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* S: Q* M8 ~/ M+ ~+ p1 k只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。

4 x5 q1 s0 H# h+ `$ K$ s3 r$ v内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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