男性比女性短寿！“偷走”男性寿命4种行为，你占几个

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

一说到长寿，男女都想要活得久一样，希望能健健康康到老。


0 u# O5 W, z- n, A1 K但不知道友友们发现个很奇怪的现象，就是某个地区最长寿的往往都是女性。就好像男性更短寿一样。
  g$ f9 A8 p" j( ]
这不是错觉，全球范围内女性的预期寿命普遍高于男性，尤其在富裕的发达国家。
- X6 s% K8 C) J3 X" {
! U, z7 A& ^! _8 E7 {2 ?/ v& P01
4 B$ |; ]9 u& n) X) M. i* y
; d( C2 X6 z7 p  j) z: k  I8 Z& X大多数男性比女性寿命短，为什么？
" j3 W* X/ S4 `/ d. a. i
  t* U8 p5 l9 ~) t1 c中国也不例外。一项由中国疾病预防控制中心慢性病中心等团队发布在《柳叶刀》期刊的研究报告预测，到2035年，我国的平均预期寿命将达到81.3岁，其中女性为85.1岁，男性为78.1岁。

这项研究指出，中国女性和男性预期寿命之间的差距预计将从2019年的6.2岁增加到2035年的7.0岁。到2035年，除了西藏、吉林和贵州外，其他省份的平均预期寿命性别差异都将增加。
; }$ @, h, E) T1 [4 C" ]5 E2 F# M
& k* B3 x0 g7 a3 y3 S( D5 J这和我们平常的观察也一样，大多数男性的寿命往往比女性短，这又是为什么呢？
% A3 c, J6 t6 P: P
9 j/ u1 y/ |% O- X! h% U佛山市中医院男科主治中医师王鹏解释，这既涉及先天因素，也受到后天影响。
$ R  ~+ b1 b  T9 c0 E
从遗传角度来看，男性的XY染色体相比女性的XX染色体，只有一条X染色体，缺少备用X染色体，一旦出现问题就可能导致严重的遗传疾病，如血友病等。

- B" d- B1 t) k/ r从代谢角度来看，研究表明，女性分泌的雌激素能够有效降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而更好地保护心血管健康；而男性分泌的睾酮则可能增加患心血管疾病的风险。
1 N, w8 b6 \' Q* Q3 B& |. f, [
, V% {8 M+ G6 i( s3 l从生活方式方面来看，女性通常有更健康的生活方式，如少饮酒、不吸烟、饮食均衡，愿意表达负面情绪，并更关注养生保健等。这些共同影响了男女双方的寿命长短。
5 {- I. N  s6 g5 I
02

; R$ {! t' Y0 C悄悄“偷走”男性寿命的4种行为，

# B+ _2 o9 g( }% a你占几个
. f' s' c) N8 [
/ N# o. n, d/ w3 t* s4 M3 z《2019年世界卫生统计》也指出，2016年，30岁在70岁前死于慢病的概率比女性高44%，这与不良的生活方式密切相关。
, \7 t$ [3 t( E3 K$ a- t  n: t
' j# H) ?, p: U# M% C相对于女性朋友，下面4个行为正在悄悄“偷走”男性寿命，有的话要尽快改掉。

8 @( E* ]- d% ?4 B9 U4 o8 |; ~5 K* Q- L5 w1.喝酒应酬

3 Q8 p& t" o5 x2 ^) o6 {最新研究已经证实，饮酒对人体没有好处，即使是少量饮酒也不例外。
5 `& W5 c; [1 q4 w
男性是酒精的主要消费者。据《中华流行病学杂志》的一篇研究显示，30-59岁男性的饮酒率均超过60%，其中40-49岁的男性饮酒率高达63.7%。相比之下，女性各年龄段中最高饮酒率只有14.4%。
' }- _2 r. h, Z
2.不爱运动
2 w4 x, o1 r" v( ~/ r7 `6 l4 E
统计数据显示，我国有16%的男性缺乏运动，而女性的比例仅为12.2%。
& S$ H6 y1 E6 d. S6 ~
这表明，中国的女性比男性更爱运动。身边不乏油腻中年男性或大腹便便的男性，而女性朋友则更注重身材和健康。退休女性常去跳广场舞，但男性很少有这样的习惯。

3.喜欢抽烟

不完全统计显示，我国约有30%的男性吸烟，而女性的吸烟比例约为3%。
" Z  c5 A! @/ b0 e
烟草烟雾中含有至少69种致癌物质，吸烟会增加肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌等疾病的风险，同时也增加了呼吸系统疾病和心血管疾病的患病率。
$ L; f' m  z, w& \" b
4.不注重防晒
, g) n% d( [4 w2 S' T" G( N% U
男性通常不重视防晒，甚至认为晒成小麦肤色更健康。然而，需要注意的是，防晒不仅仅是防止皮肤晒黑，更重要的是防止衰老和癌症。

: \# F2 ]* u& y0 X紫外线是皮肤老化的主要因素，长期暴露于强紫外线下会损害皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维组织，加速皮肤老化的过程，同时也会增加黑色素瘤等癌症的风险。

" J0 n: N' w9 @8 L7 ^* H男性朋友们要想维护自己的健康，就需要尽早改掉这些不良习惯，才能提升生活质量，享受更多美好时光。
  h: u( n& }" C: H& [6 B& b
9 V1 F5 e4 G" h& B, M03
; K4 l4 H: u# K0 ^7 X2 Y
男性衰老时身体会有3个变化，

正确应对

+ W- p* {& E  R3 R在接受央视采访时，北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬表示，男性需要特别注重两个时间点，这很容易出现“断崖式衰老”。
5 F' f3 I- c$ B, d2 s; |4 S. ]
25岁：青春活力锐减，疲态渐显

3 I, c( I+ W8 m7 k进入社会后，生活方式发生改变，工作压力增加、运动减少、饮食不规律、熬夜等不健康的生活习惯会导致男性整体健康状况下降。

2 B  O+ f: N6 i* r) _# e* `40岁：肾虚成为衰老的重要因素
6 w  k) x) l/ N( C- u! t0 M& c
在40岁之后，男性雄激素水平明显下降，导致多种心理和生理变化，如皮肤松弛、脂肪增加、精力体力下降、进取心减退等，这些变化会影响男性的自信和心理状态。

& M1 F* e/ j/ k1 q根据《黄帝内经》的记载，“男子五八，肾气衰，发堕齿槁”，强调了男性在40岁开始出现脱发等问题，而肾虚则是导致衰老的重要因素之一。

1 j, P. j' Y. D$ g2 S; f9 E! w) B当衰老来临时，男性身体可能会面临3个变化，不要焦虑，要学会了解自己的身体。

- Y: g0 ?- X+ T. `1.肠胃蠕动变慢，会便秘
6 |' q% d  d; B9 a3 D
2 u2 Y# t3 B3 g$ z( u# P年纪大了，肠胃蠕动会减慢，容易引发便秘等问题。
( T* `+ N8 p7 }5 |4 v
北京老年医院消化内科主任医师季红莉指出，老年人胃排空时间较青年男性长3倍以上，因此常出现饱胀、打嗝、放屁等症状。如果腹胀持续加重需排查胃肠道、肝胆胰腺疾病等。

6 l: [5 g' x. Q& X. f4 w+ e  I7 A2.膝盖开始出现不适
1 `# k4 j) p: U
随着年龄增长，很多人出现膝关节疼痛。东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军介绍，骨关节炎是最常见的原因，而肥胖、过度劳作等因素也会加速骨质老化。
, D3 W1 E) p: J& @
3.前列腺增生，排尿不畅

% X; s+ t+ B6 z) A. s. G0 I男性在中老年时会出现前列腺组织增生。河南省中医院泌尿外科主治医师白洋洋指出，这会导致排尿困难等症状，但增生速度较慢，过了50岁，每年增生的质量约为0.5克。
/ r) {8 o' m' }0 x
衰老不可避免，了解身体变化是重要的，但也要保持平常心，及时采取适当的措施来改善生活状态。

' M  F4 q) D3 }5 y+ O+ G* n' N