抑郁症测试助你快速了解自己

学无止境

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根据美国新一代的心理治疗专家推荐的一套自我诊断抑郁症的测试，可以帮助你快速知道自己是否存在抑郁症，或者徘徊于抑郁症与正常心理的边缘。请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
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　　1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？
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6 h0 m) i+ ~* F# |! T; }9 r　　2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？

% C+ ]$ Z# b+ g+ Y9 w5 ^　　3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？
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　　4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。
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$ i! j/ q6 x3 C9 _. f　　5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。

　　6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？

+ W5 c% z" }, g8 Z% t& J4 B4 I) ]3 n　　7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？
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　　8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？

4 o+ N/ U1 F- n+ T$ P3 z; O" J# v6 M( K　　9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？
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4 W9 w+ t* w6 Z* P　　10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？
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9 W2 N; ^9 [% e& Q2 R0 C　　12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？
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9 F5 d* f8 g) u5 b" x$ J　　13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？
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　　14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？
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　　15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？
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　　经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。
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! B) j7 _& j1 ]* @+ H　　0-4分：没有抑郁症；
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" o. f4 I0 {+ t/ N; A% b9 j　　5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；
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      11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；
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　　21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治；

　　31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。

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