星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
王先生，45岁，近段时间因为工作压力大常加班到深夜，且睡眠质量不佳，经常失眠，平时饮食也不规律，主要以快餐或外卖为主。
6 O4 y( A, b3 H, l# R# B1 O% D; J3 P2 G/ u
X5 I, I& `+ Y6 L# L& v1 V
1周前，王先生上厕所时，发现自己的尿液颜色发生了变化，出现了血尿，由于前期没有任何的预兆，王先生害怕自己的身体出现了异常，于是前往医院就诊。
; N9 e8 O, i9 w
+ F' p* s: y3 k* r v5 v' L! f
就诊时，医生为其查体发现双侧小腿下部存在水肿，对其进行血压、心率、血常规、肝肾功能、c反应蛋白、尿蛋白肌酐等检查，结果显示血压数值偏高，尿蛋白肌酐数值增高，其他数值均为正常，结合王先生的症状及检查结果，明确诊断为慢性肾炎。
3 b' {* ]6 g# ?' y5 E
& |5 N. ?% L: |" K4 s7 j/ ?9 g$ a经过一段时间的药物治疗后，王先生的血尿、高血压的症状得到了缓解，尿蛋白肌酐的数值下降恢复正常，双侧小腿下部的水肿现象消失，恢复良好。
. j* c3 L) @9 c$ l; s% | u
2 G0 G! X5 o" E$ r
医生提醒，慢性肾炎在医院肾病科是一种十分常见的疾病，由于现代人的生活习惯、工作压力的缘故，再加上经常吃外卖、吃快餐，不注重身体平衡的调节，所以多种因素掺杂在一起就容易诱发慢性肾炎等疾病。
& y- B5 j+ @6 D) ^( |
+ I* s* P, Q K/ v- l但由于慢性肾炎的症状具有隐匿性，个体间临床症状差异性较大，往往容易被忽视，当患者出现较为明显的临床症状，如血尿、水肿等不适时，病情已发展至严重程度，如若不及时治疗，可发展成为终末期肾病，甚至出现尿毒症。
2 B' V: _6 l! m
( L) r, n( k! q; H肾脏作为人体重要的排泄器官，负责过滤血液，排除体内的废物和多余水分，形成尿液排出体外，维持五脏六腑的健康发展。
! ~1 y* x) w: u8 y
7 a6 |5 j1 Z. o当肾脏出现“透支”或功能受损时，尿液的形成和排出都可能会受到影响，上厕所排尿时可能会出现一些异常症状，要多留心观察！
6 m8 w. l/ e$ G5 y4 l$ T
! W/ i' n2 y6 \$ v01
/ @$ i1 l( Z$ t$ {" `0 u3 y' ^- W4 E
尿量异常
) v3 U* k. i) }6 ]. v" Y- s) B# V5 u% V e$ I$ q& M3 U
正常人每天的尿量大约在1000~2000ml之间，有利于把体内代谢的毒素完全排出，对健康有利。
" `, t" Q! K& v7 N* M8 Q: c* c7 ^/ f' }! I# e0 u
如果肾脏功能受损，尿量就会发生变化，出现多尿、少尿或无尿等症状。
; e/ R. t& i% y
6 e4 `3 [' R, A) y& n- v) C1 X
当尿量过少时，尿液里各种代谢废物的浓度就会增高，容易引起炎症和泌尿系结石，引起尿路不适和刺激症状。
- l' v! y2 O( Q1 a+ ]8 c
2 Y9 f. m! Z0 ^+ q8 V如果尿量过多，对于肾功能不好的患者来说，会加重肾脏的负担，对肾功能造成一定的损害。
, j7 u& P/ d9 S# I% e
; \* V! g5 c! \尿量异常主要表现为4种类型：
4 g4 I6 k; K& s6 `2 O& c+ E+ y9 M( k
少尿，患者尿量＜400ml/日。
8 v. y, h# } t" d& D# V$ _/ R# {
* W5 p6 M% ^8 a ?4 ?. j多尿，患者尿量＞2500ml/日。
+ d0 K2 r% O% q
- i# w) V& j% k- J无尿，患者尿量＜100ml/日，不是一滴尿都没有哦。
9 A; H' H2 W+ L4 v" `+ N; p% ?; o" X3 p$ o& v* q+ ?+ q
夜尿增多，即晚上6点到第二天早上6点的尿量超过白天全天尿量的一半以上，单纯夜尿次数增加不代表夜尿增多。
! k0 t5 ~, x2 w: e$ T
: T+ V$ t4 p& V% n: o* P& z02
. s3 s* E L) u! |0 f0 I
9 X9 D( Y& K' ~0 F; \+ W尿色异常
: d, |5 C) _! y, `" `, M: X
: V" C) Z6 m9 A D7 g- g4 O5 I当身体保持健康时，排出来的尿液大部分是清澈透明状，不会有颜色的异常。
' x/ R; H6 e+ D& o* V
8 e& F% U, a t {, \如果尿液颜色出现异常，如咖啡样尿色，浓茶样或者洗肉水样尿色，肉眼血尿等，很可能是肾脏功能异常所致，需要及时就医，通过检查来明确病因。
/ j X o- S, a* B3 w1 M' z4 S5 [8 I
( Y) @: F# S4 O9 d6 f3 L$ a
尿色异常可常见于急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、泌尿系统结核等疾病。
' a5 o6 m* D2 w7 V
& c+ F0 Z; O" }' V7 a03
! y/ p4 I# G2 t
( x) ~, G8 S4 u2 I- u尿液泡沫多
7 w" t+ _! w6 G v
: t% P/ s$ S! M4 ?, v1 v5 i# Z
肾脏是人体主要的排泄器官，主要功能之一是代谢尿液。
2 x3 B- C, X0 `- K7 K, E0 {
4 v! j: U. `6 ~肾好的人一般尿液比重都不高，而且人体中的体液水分充足，尿液张力也比较强，生成的气泡少，所以尿液清澈且泡沫少。
/ e0 Z6 w) q i
/ ]7 g G1 X p1 f% E8 n
如若排尿时发现尿液泡沫多，或尿中泡沫小而密，长久无法消散，且伴有身体浮肿、尿频尿急、血尿、高血压或糖尿病等症状时，建议最好及时到医院肾内科进行专业检查。
! S9 {, q6 C% ~! u+ m: c M$ X3 l1 H: k5 e; |8 k
这很可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致，是肾脏功能异常的一个重要信号。
; g# \+ x. Z& F* X1 x% K6 H" V
f- q& f& X9 ~+ ]04
! M/ _) s3 b$ y& G' a; E9 h
% G# _* k/ m" ?* @, P尿味异常
: h5 j, V5 r. |7 t2 w S& ?
6 ]6 t9 [) I0 i& h! @: t" ]
如果在排尿的时候发现尿液的气味很重，闻起来有点臭，很刺鼻，且尿液浑浊的话，这说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。
+ p; F% r H8 M& [. H7 V# F
. `! ]2 _9 y5 v7 b. l2 a因为体内的毒素没有排泄干净，蛋白代谢出现异常，氮元素和尿素含量会有所升高，时间一长，就会在人体内蓄集，进而导致小便气味较大或有恶臭的情况发生。
5 J' o- F* a+ P0 J7 {2 z; i, S6 v4 W: }. W/ a8 Z* w) S9 B; |
另外，当患者排尿时出现烂苹果味，很可能是糖尿病、酮症酸中毒的信号，一定要及时就医，监测血糖，避免诱发糖尿病肾病。
* v3 a$ h" |& c1 [
/ n0 k, Z/ U' ^要想肾脏好，这5个习惯要改！
3 Z) @5 N) j* T7 Y
1 u" x( d5 J( F- k1 \1 f# |$ i1
! Q4 _4 p5 q n$ ]( Y
. \# P0 l2 M( g2 _" }# k# K7 m憋尿
. h' Y% C7 p! Y4 Y( K4 h
! E0 J) h- D( N' L M/ ^
憋尿不利于肾脏健康，尿液如果长时间滞留在膀胱，就如同下水道阻塞，容易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，易引发肾盂肾炎，对肾脏造成损害，从而增加尿毒症的风险。
7 v, g) m7 s( ?5 e, {
0 o7 |' m$ B7 v' N3 u所以，当感觉有尿意时，不要憋尿，养成勤排尿的好习惯。
7 N. y) C8 X5 ]9 K8 F
+ x; W+ p9 U1 j* E7 d. s适量喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，一般提倡喝白开水，但也不建议喝太多，每日尿量应保持在1500~2000ml左右，白天大概4~5次，夜间大概0~1次。
% z2 ]1 c& }) q, |; G- e
" [' \; m7 @2 D1 [) W. q2
4 \ y: t1 z8 ^; G2 X
, f1 A6 ]9 T, D7 g$ H( m: J" c
熬夜
. ^$ N J1 W( { _# M2 @
% g5 w' d6 ~9 `2 X9 T, c肾脏最忌讳过于劳累，随着现代生活节奏的加快，工作压力大，很多人不得不牺牲睡眠时间来应对工作和学习，经常熬夜导致作息不规律，生物钟紊乱，进而影响肾脏的正常代谢及排毒。
: H( B! l/ ?, a' \* P2 g" i4 `6 ~
一项关于睡眠与肾脏病之间的研究发现，每晚睡眠小于5个小时的参与者，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7~8个小时以及9个小时以上的参与者，肾功能下降速率相对较慢。
2 ]! D4 r5 _6 D9 |; @7 t1 r' D
3 t# j- B; f, U8 i/ }: S8 ]- n. n如果经常熬夜使身体过度劳累，机体就会处于免疫力较低的状态，易让细菌和病毒有机可乘，从而发生肾脏损害。
" x. N" d" I* \( ?# q
3 o; W, t% Y5 Q& r2 x/ x
据统计，约有70%的肾炎病人发病与长期过度劳累有关。
' }! E: J4 _* P5 X$ Y: J- [1 J9 O% G0 N
所以，为了肾脏健康，务必要早点睡觉，少熬夜，避免过度疲劳。
: B+ t8 c1 t% t! ]0 Z. ?% a4 a5 i* T g- N9 \/ v
3
s! Y- D8 G: e9 t, j Y w& H: i7 E- o3 u; e# d, s" {5 o* p
滥用药物
% w' S P) L: g
$ C7 W6 i. d4 d8 p* o7 \俗话说，是药三分毒。
! v) L2 _. ]0 i
' j6 X$ ~5 I6 ~8 N6 R/ V很多药都具有肾脏毒性，如部分抗生素、解热镇痛药、中草药、保健品或偏方等，不遵医嘱乱吃乱用容易导致肾损伤。
% q6 {6 A' @ B, ^4 Z
( x5 {# J; Y8 F8 y6 a
调查数据显示：约25%的肾功能衰竭与滥用药物有关。
! T! `$ P8 h/ ~" Z
5 a7 N* w; v q& N- K# Y
所以，如果身体出现不适时，建议患者及时就医，在医生的指导下按时按量用药。
& a+ ?- q- _% R. x4 V# N6 x8 p
5 p0 @9 I8 Z! C/ N% I, E, x
4
# N' ^' Z0 o$ `. J7 ^! O( {
3 }" x" d/ E( s2 K1 C4 A# e重口味饮食
& }3 P9 m* Z+ S6 Z' e& ~1 E! L
+ ^- v9 [7 J. A5 p8 M很多人的口味都偏“重”，最常见的就是高盐、高蛋白、高脂肪饮食，越是这样的食物越容易刺激肾脏，增加肾脏的代谢负担，同时还会增加罹患心脑血管疾病的风险。
! I2 Z& h* z7 y' h/ s1 f5 M
# |: h" k( Q, h7 s3 ~. k饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，如若摄取太多的盐，会导致肾脏的负担加重，再加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，对肾脏功能造成损害，易诱发肾脏疾病。
! j( B8 a% ]. F z u; }: Z6 x
3 G4 |( ^0 r9 H0 V2 R! c4 M
而长期高蛋白饮食会对肾小球滤过造成影响，加重肾脏的负担，如长期过量摄入蛋白粉，易引起肾小球硬化和间质纤维化，对肾功能造成损害。
2 `) M! W, [* W7 S# f
3 ~9 U: {5 M& S2 W7 J建议每天盐的摄入量应控制在6g左右，而蛋白质摄入量应每日每千克体重在1.5~2g之间。
r8 u: ^: x6 L( b
: {9 p0 q9 `& \: D" g* |* t( f' l% [1 j平时饮食上还可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡等，也可以多吃韭菜、羊肉、核桃、海参等食物，可以起到补肾养肾的作用。
- n. o" {/ n0 [" Y# d% n- g: {# x2 e/ G
5
7 c6 ^2 }5 o1 ~3 ?6 p: R2 p
9 E- L/ L# B6 [3 _ p突然剧烈运动
7 m8 v" D( |( N! \& }
4 k1 b! n( |$ k" j" y+ {& h/ e适当的运动通常不会对肾脏造成损伤，但如果过量或者剧烈运动可能会引起肾脏损伤。
% O2 X! R/ {% c# |: H L" p5 I# R3 W, G' f
因为人的肌肉对活动量是有适应期的，如果在肌肉没有适应的情况下，突然剧烈运动或过量运动，会导致肌肉细胞内的离子交换出现功能障碍，引起骨骼肌细胞大量消亡，而这些消亡的细胞会在体内释放出内容物。
* E2 k, p0 G" M% O" n8 l+ N2 d
/ z5 t6 Z( B* j* S' \' ~: ^/ `
这些有害内容物会随着血液进入到肾脏中，对肾脏造成急性损害，影响到肾脏的正常功能，导致血肌酐激素升高，严重时还会造成血尿、蛋白尿等情况的发生。
$ n$ H; z7 d+ ^5 r. p5 O& i( r. S! [/ j2 x
所以，平时运动要注意避免时间过长，要循序渐进，以免对肾脏造成损伤。
! J9 Y1 K9 I4 S+ C
# M/ F- V. m' J& g$ j# _" V6 Z 
发表于 2024-3-27 11:00:31