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肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，正常情况下40岁以后肾功能开始下降，但一颗被过度压榨的“社畜肾”却可能年纪轻轻就不行了，在很多人印象里，性生活不和谐、腰痛、乏力这些都是肾脏出了问题。
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* T" n0 ]6 I8 w6 L" Q人体的腰部,后腹腔内脊柱两侧,一左一右，长得和蚕豆挺像，上连腹主动脉下通输尿管，这个位置决定了肾脏是人体水分的“控制中心”。
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肾脏的主要是 净化血液、形成尿液，同时调节血压、促进造血、排出身体多余盐分防止骨质疏松。
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, Z- d {/ \( V肾脏工厂由肾盂、肾门、肾实质组成，肾实质包括肾单位、集合管、肾小管。 肾门（接 待 处）：肾的大门，肾动、静脉和肾孟进出肾实质的“门户”；肾实质（业务部门）：净化血液、形成尿液，主要由肾实质负责，掌管着最重要的3个“车间”。
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0 g! ]. O% o4 c8 g7 g9 U; n1颗健康的肾脏每小时要将人体全身的血液过滤12-15遍，每天要完成的总滤液量达到150-180升，因此肾脏需要24小时不间断，全年无休地工作，但一颗成年人的肾脏，才130-150克，这么大的工作量，肾脏是怎么完成的?
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5 s) \% |1 H5 c7 o6 K( ?8 [这就要靠每个肾脏里“驻扎”着的100万-140万个“车间”——肾单位，它们一部分休息，一部分干活，轮流值班，你的心脏每跳动一次即完成一次泵血，其中20%~25%的血液输送到肾脏，再被分发到“肾单位车间”，经过3道工序后形成尿液。
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8 [+ Q* n4 {. q, l4 k' C第1道工序：过滤
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0 O; g, \# F r/ N0 R" Y F) u' o肾单位里的“肾小球”有一层过滤膜起到“筛子”的作用血液中的大分子物质被留下，小分子物质被筛出，形成肾小球滤过液。
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第2道工序:：再吸收
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肾小球滤过液进入“肾小管车间”在这里，99%过滤液被重新吸收回血液，另外1%作为尿液而进入“集合管车间”
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第3道工序： 再浓缩
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集合管车间，负责浓缩尿液、节约水分，尤其当身体脱水时，更需要集合管发挥作用，让更多的水分回到血液当中，尿液也被再度浓缩。
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+ Y `0 k2 A! }/ Q9 i3 O1 w0 t6 L* C这时候一泡达到出厂标准”的尿终于形成了，顺着肾盂→输尿管→膀胱→尿道“一路向下”最后被排出体外。
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2 }' D( Y# V8 N" H7 W5 O+ \9 n人体的尿液来自血液。生命不息，泌尿不止。只要人活着，血液就会分秒不停地流进肾脏分泌出原尿。原尿排出体外为终尿。大多数原尿被重吸收回到血液。请大家务必重视 血液 与原尿 的循环：血液⇌原尿。正常成人每日循环分泌原尿总量约180公斤，其中约99%(178.2公斤)被重吸收回到血液，约1%(1.8公斤)排出体外。每日排尿<1%(1.8公斤)的成人容易生病。因为人体的代谢废毒主要通过尿液排出体外。
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8 ~0 N8 ^. G2 a( c+ i0 I长期少喝水→长期少排尿→代谢废毒在体内积累→人体五方面不好：(1)尿质不好。(2)指标不好。(3)肤色不好。(4)体力不好。(5)精神不好。长期少喝水会导致流过肾脏的血液废毒过高，伤害肾脏。
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有人错误地以为，少喝水可以减轻肾脏负荷，错误地以为少喝水肾脏就能多休息。实际上，少喝水肾脏负荷更重，容易受伤害。因为血液24小时分秒不停地流过心脏和肾脏，肾脏不停地从血液分泌出原尿。长期少喝水会导致血液尿酸、尿素、氨等废毒浓度过高，伤害肾脏，也伤害身体的所有细胞。
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3 l( i+ V; Z1 K+ K4 X- M喝水多→排尿多→尿液清澈→血液废毒少→血色鲜红→不易生病
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4 G7 C& g) C9 m# W/ E6 ~3 \喝水少→排尿少尿液浓臭→血液废毒多→血色黑暗→容易生病
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过度重吸收，是慢病癌症的主要病因。人体长期少喝水严重缺水，不仅会导致血液过度重吸收 原尿中含废毒的水，导致肾结石等疾病：而且还会导致人体从皮肤、关节、肝脏、肠胃、肺部、腰椎、颈椎、淋巴等部位(过度重吸收”水，供血液、心脏、大脑等维持生命更紧要的部位使用，导致人体肤色差、关节痛、肝胆结石、肠胃炎、肝炎、肺炎、淋巴炎等慢性病甚至癌症。
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常见肾部疾病
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糖尿病肾病：是由慢性高血糖所导致的肾脏损坏,病变可能伤及全肾，该病是糖尿病病人死亡的主要原因之一间;吸烟、血糖控制不佳以及三高者都需要警惕。
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慢性肾小球肾炎：发病原因复杂，目前无法完全治愈，临床治疗只能起到防止或延缓肾功能恶化的作用；早期通常无症状，随着病情发展可能出现三力、腰部疼痛、面部水肿等。
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高血压性肾脏病：由原发性高血压引发的肾功能损坏这些人要尤为注意:吸烟、肥胖、糖尿病高血脂、高盐饮食者。
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还有肾结石、急性肾孟肾炎等等严重时还会出现尿毒症甚至危及生命。
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简便的自检方法：一看、二闻、三感受
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; I* A8 T7 V, s1 d' R0 y4 {4 f' \$ _一看尿液颜色以及是否清澈
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+ K! O5 o( v B) `亮黄色：可能是维生素C服用过量。
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血尿：可能是IgA肾病、急性肾炎、急性肾小球肾炎、肿瘤、肾结石(如果不久前吃过红色火龙果，则无需担心)。
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酱油色：可能是急性肾小球肾炎、肾脏挤压伤、溶血性贫血。
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8 J @) a+ E7 E9 {: V蜂蜜色或褐色：体内缺水，请尽快补水。
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9 K8 Q3 q0 O$ x蓝色或绿色：可能是你吃了带色素食物或药物，若长时间如此请及时就医。
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尿液泡沫经久不衰：蛋白尿，肾脏由于感染、病变，肾功能受损。
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2 v6 B+ U0 r! C+ T0 H1 ~) J- s浑浊尿，或者有小结石：可能是肾结石、急性肾孟肾炎 、膀胱炎。
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, P7 y* |: z9 m3 B) M% c# @二闻尿液气味是否奇怪
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. n$ Q0 j1 O. O0 w7 O, a2 i臭蒜味：有机磷中毒(比如喝了农药)
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烂苹果味：糖尿病人
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刺鼻氨味或臭鸡蛋味：憋尿 膀胱炎 肾孟肾炎
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" e6 x8 {8 h8 g; S& ]9 H三要感受排尿过程
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( m5 _' X) D+ ^% L% m3 s: ^ r如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等膀胱刺激症状，意味着泌尿系统中任何一环 都有可能出现了问题，需要引起重视。
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当然最为准确的方法还是前往医院的肾内科或泌尿外科进行尿常规、肾功能检查、肾脏彩超等各项检查，及时就诊十分关键，一些肾病患者出现症状时，肾脏工厂已停止正常运转。
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呵护肾脏的方法
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: Y" Z* R: `1 @1、控制血压和血糖
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& i! u! _2 V* z p# Z1 F血糖和血压的不正常波动，都会给肾脏带来不可逆的伤害，高血压和高血糖的病人要尤其注意‘’必须严格遵照医嘱，按时服药、控制饮食
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2、不要憋尿
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膀胱存储尿液的容量有限，如果你憋久了、憋急了尿液可能会反流，容易造成肾孟感染或产生肾结石。还有一点很重要肾功能好坏并不会影响性生活，但憋尿会，长期憋尿是男性前列腺炎的诱因之一，女性如果长期憋尿严重的会导致性生活疼痛。
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3 U6 C% o k( Y5 E: I j3、健康的生活方式
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* K2 o' T2 d8 V* S5 I6 J护肾没有捷径，不要盲目相信“补肾”保健品，尤其要警惕没有经过药监局认证的“三无药品”它们可能反而加重肾脏的负担，健康的生活方式：少熬夜、少抽烟、少喝酒、少吃高盐高油高糖食物，多运动、多喝水才是保护肾脏的经典“秘方”，毕竟，肾好，尿好，代谢好生活质量才能好。
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4、多喝水
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1、 稀释代谢废物、毒性物质和药物在肾脏的浓度，缩短这些物质在肾脏的停留时间，减轻对肾脏的伤害；
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2、 频繁尿液的冲刷预防尿路感染，对女性尤为重要；
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3 b, j& X" p! `" G1 R- V' s$ o3、 稀释尿液的浓度，加快尿液的排出，把沉积在肾脏中的钙质排出体外，从而预防结石还能减轻肾脏的负担。
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! h2 D3 k3 f1 ~! V! c多喝水是保护肾脏的最简单的“秘方”，毕竟代谢好，尿好，肾好，生活质量才能好。
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发表于 2024-3-16 13:58:02