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吃鹅肝对身体的好处有保护视力、增强抵抗力、美容养颜等功效。
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* Q/ X* [1 j& d" k( P% q1、保护视力
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# _. }8 H- y P, F5 ~4 k鹅肝中含有丰富的维生素A，在体内可以转化成眼睛所需要的视紫红质。该物质是视网膜细胞感受光线，用以成像产生视觉的必需物质。因此食用鹅肝可以起到保护眼睛的作用。但是，维生素A一旦摄入过量，则有可能出现会导致维生素 A中毒，导致颅内压增高，出现头痛、呕吐、视乳头水肿、烦躁、嗜睡等症状。因此，鹅肝需要适量食用。
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2、增强抵抗力
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鹅肝富含碳水化合物、蛋白质、脂质和各种微量元素，营养价值较高。人体食用鹅肝可满足一定的日常营养需求，从而帮助增强免疫力。吃鹅肝还能为人体补充铁元素，帮助人体防治缺铁性贫血。
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3、美容养颜
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鹅肝中富含的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，维持皮肤的健康，具有美容护肤的作用。鹅肝中富含丰富的铁质，能使皮肤变得红润。
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但并不是所有人都能适合食用鹅肝。患有肝病、高胆固醇、高血压等人群不宜食用，以免影响加重相关症状。
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鹅肝怎么吃更好吃
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$ G. [/ p! \* l i/ I鹅肝是法国料理中十分有名的一道美食，引起特殊的口感和不错的味道而手到了世界各地人民的喜爱，但是对于许多习惯吃中餐的人来说，鹅肝还属于相对比较陌生的食物，所以有不少人都不晓得鹅肝该怎么吃。那么鹅肝怎么吃?鹅肝怎么做好吃?
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4 ^, A6 O& S: q+ e; v# m* |1 x' ^" \1吃鹅肝的好处
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" [6 r, r' F$ u0 {& t 1. 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。
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2. 能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。
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5 C& b5 i6 v$ z. P* U 3. 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
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- j3 V0 C* z* f; r5 l/ o 4. 肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
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5. 动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。动物肝脏中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。所有，常食动物肝脏有益于皮肤健康生长。
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2鹅肝怎么吃更好吃
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. R: C+ w7 z3 A 脆皮鹅肝配珍菇
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$ v, K% q4 z [1 R# | ~- ? 食材：法国鹅肝、罐头白灵菇、芦笋尖、西红柿、日本烧汁、鲜味汁、蒜蓉、酱油、糯米粉、牛油、生粉。
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做法：
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1.鹅肝入沸水中大火浸泡1分钟，捞出用干毛巾吸干水分，表面拍糯米粉。
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& t6 |0 G) S1 ]* t$ X, W9 H' D2 P 2.锅内放入牛油15克，小火烧化后放入鹅肝小火两面各煎1分钟至八成熟，取出装盘;白灵菇片成同鹅肝一样的片。
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" N! o4 j% C$ k% Z" h/ H( \ 3.锅内放入牛油15克，小火烧化后放入白灵菇小火煎3分钟至两面金黄，取出摆在鹅肝的盘边。
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4.芦笋入沸水中大火汆1分钟，捞出控水，跟西红柿一起摆入盘中。
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5.锅内放入日本烧汁、鲜味汁、蒜蓉、日本酱油、干葱蓉小火烧开，用湿淀粉勾芡，出锅淋在鹅肝、白灵菇上。
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5、家庭自制法式红酒鹅肝
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食材：鹅肝，蓝莓酱，红酒，胡椒粉，黑胡椒，蜂蜜。
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* m* W8 l3 G8 Q! Q- s 做法：
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3 z$ g: C( Y s | 1.鹅肝切片大约8~9mm厚，用红酒，黑胡椒腌制。
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2.腌制10分钟左右后两面粘上淀粉，平底锅内放有，小火煎鹅肝，不断翻面，煎至双面脆香。装盘。
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2 N: p9 l: m1 W h# E 3.另起锅放少量油，加入蓝莓，放入红酒，蜂蜜，胡缴费和黑胡椒，熬至汤浓稠后浇淋在鹅肝上。即可食用。
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6、凉拌鹅肝
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食材：卤制鹅肝，香菜，西兰花，香油，卤汁，白芝麻。
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6 x4 z5 e% r; x 做法：
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N' D9 B. @1 ]$ g- d+ f3 c4 S 1.卤制的鹅肝切片，摆盘，白芝麻炒香备用。
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* ~) e# f# W! |9 B 2.卤汁加香油，加炒香白芝麻，香菜洗净切段摆在鹅肝边上，浇上卤汁，西兰花煮熟放中间即可。
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功效：制作快捷，方便，对香菜和鹅肝的处理较少，营养物质损失较少。
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/ x( l6 U7 H6 d. M; m( o4 j3孕妇能吃鹅肝吗
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9 `1 F: u& J) _2 P( k2 ? 孕妇可以吃鹅肝，尤其是贫血和常在电脑前工作的孕妇尤为适合。
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' K }+ s; o1 T( y" f6 M r 鹅肝食疗作用： 味甘、苦、性温，归肝经。可补肝、明目、养血。
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鹅肝是动物肝脏的一种，有着动物肝脏典型的营养成分。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是补血佳品。
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鹅肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。
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吃鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。
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经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
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鹅肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
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' z- y* R5 Q5 M0 t" X, v 鹅肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食鹅肝可使皮肤红润。
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P$ d5 W# _' W6 V1 c, [- T# j" ~4鹅肝的热量高吗
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$ @9 Q& }7 D# h: H7 r Q：鹅肝的热量高吗?
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5 v4 h- Z$ r; | A：鹅肝的热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦。而每100克鹅肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。所以鹅肝的热量不算很高，但也不低。过多食用鹅肝，会增加动脉硬化和罹患冠心病的危险性哦。
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( n& `4 v. }; Z# B0 m8 r1 l 大爆炸：食用前必须彻底用水反复浸泡3~4小时，消除毒素。加热要充分，不可吃半生的、带血的。
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# z3 o! |, t& \( D* V5鹅肝和鸭肝的区别
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由于好品质和口感的鹅肝的价格不低，虽然鹅肝是法国著名的料理。欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐”。由于成本问题，鸭肝很多时候成为了鹅肝的替代品。但是鹅肝和鸭肝的区别可是很大的哦。
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2 X$ ?* P9 }5 R, t! q( }7 V Q：鹅肝和鸭肝的区别?
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A：鹅肝和鸭肝最大的区别就在与价格，因为两者的口感和美味都是相差无几的。一般说的鹅肝并不是指普通的鹅肝，而是填喂后的，病变后的脂肪肝，和普通的肝相比，香而不干，这是鸭肝所不具备的，所以鹅肝比鸭肝值钱。鹅肝很油，适量少吃。也有人认为，半熟的鹅肝比全熟的鹅肝更油腻，其实不然，两者是完全一样的。
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发表于 2024-3-15 08:05:14