异性暧昧阶段，不被拿捏的万能法则：“不分析对方”

单身汉

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做咨询以来，我发现了一个有趣的现象：
. Q. o5 g6 }! E3 V' n
大多数人，都容易陷入过度揣摩对方心思的困境。
! I5 y( |" M% F3 B5 x; D: v5 i尤其在男女暧昧阶段，这种现象更明显。
1 M% q" m# @) o( Z  G/ mTA不回消息，开始揣摩：
“为什么不回我消息？是不是不想理我了？”
TA回消息了，但只回复一个字“哦”，开始猜测：
“态度这么冷淡，是我刚刚做错什么了吗？”
约会时，对方表情有些不自然，不怎么开心；
TA内心就掀起了惊涛骇浪：
“这次约会后，他是不是就要把我拉黑了？”
1 p3 L, j: O" A9 j8 H7 t+ a4 X患得患失，焦虑不安，过度揣摩对方的心思；
. P1 d9 W% B. G9 I6 n分析对方，90%的精力和思维都耗在对方身上；
6 }0 T% B; F' u2 o忽略自我，导致自己越来越内耗。
  T- ]/ S. Y3 G, Q- x$ @处于暧昧阶段就这种状态，确定恋爱关系，只会加剧焦虑。

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过度分析对方，会加剧你的患得患失
常见的表现有哪些？
特别想证明自己在对方心中的位置；
( }/ X# [9 Q6 h" l2 Z* Q想确定对方是否喜欢自己，对你的态度是仅暧昧还是打算“长择”；
4 a. N0 @# {, ~对方不回消息时，就发几十条询问，刨根问底；
" S# A; W  H. W2 G* T3 I5 O试图掌控对方的一切行为，最好能和对方绑在一起。
对方说话态度变了，揣摩他的心思；
表情变了，揣摩他的心情；
. j+ V" f' c# h只要TA有一点儿心理活动，你内心就七上八下，情绪起伏不停。
4 b6 E0 d# A: i' b  @这种状态，会导致什么后果？

第一：你越来越患得患失
对你而言，暧昧对象的一丁点变化，都让你的情绪揪着。

第二：你内耗，对方疲惫
你越来越内耗，开始问自己：
& }+ b, b/ i. m$ G/ H( U* w“为什么喜欢一个人这么累？”
0 l/ J( C3 q' H; h. C1 v对方面对你的步步紧逼，也疲惫不堪，想要逃离。

第三：你常常搞砸很多事
5 _  r  B# G" k" E你越焦虑，就越容易紧张；
4 ^$ n! O& d3 y越紧张，越做错事；
越做错事，就越加剧你的能量消耗。
# V# v7 F9 x# j" a你看，横竖都走进了死胡同。
一旦你陷入这种状态，等待你的就是：
" p9 R& t6 ], I, J被死死拿捏。
/ ]4 K: _) \- t0 c+ J/ ~对方的一句话，一个表情，一个行为，都会拿捏住你。

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避免被拿捏的策略：不分析对方
和喜欢的异性相处，如何改变你的焦虑内耗？

: T. [0 {$ z" ?# `( `  N( S1 [第一：重新分析你与对方的“高低位”
2 r$ J) `6 y, y在一张纸上，罗列出你们各自的条件。
4 `. Z4 C& r, v% z/ e( y学历，工作，收入，外貌条件等。
如果对方处于高位，你的条件处于劣势；
  d& \. c- `$ y5 i及时调整策略，从TA稀缺的领域去制造吸引力。
9 a: E  M( V- A, e如果你处于高位，但你的心态处于低位；
这时，就加深自己的心理暗示。
3 Q7 f* D( {, c: n( N( m1 c“我并不比TA差，我在焦虑紧张，说不定对方比我还紧张”。
亲密关系的一个真相：
谁投入的爱意越多，谁先动了真感情，谁就会自卑；
% t  T  I, H) z8 s& i# N% D# Z在爱人面前，我们会赋予对方完美的品质。
这就是“完美滤镜”，也叫“光环效应”。
再直白地说，这就是：
: \. h2 q6 C4 A$ d9 B- ?“情人眼里出西施”。
在外人眼里，你哪儿都比对方好；
+ u4 s4 v- U, e0 g可在你的潜意识里，始终觉得自己配不上对方。
往深了分析，这就是你的“不配得感太强”；
导致不配得感产生的原因，是你的“内在评价，自我价值感较低”。
梳理你在感情中的高低位，分析你们的条件，这有助于让你保持理智头脑；
5 m" y# R0 Y- g  P跳出棋局，做观棋人，观局中下棋的那个你。

第二：不分析对方
核心逻辑：课题分离。
做你的事儿，做你想做的事，做尊重你内心感受的事。
7 k$ v+ J+ ~8 Z+ ?  Y% C你吃得开心，幸福感高，就别在乎对方怎么说；
你这样做很放松，乐在其中，那就以你的需求和感受为主。
同理，对方在做什么，在忙什么，跟你关系大吗？
恋爱之前，关系不大；
8 z& e8 H) v3 F( q) h& T暧昧的走向是短择还是长择，尚未明确。
恋爱之后，关系也没那么大；
7 V# E2 z6 D# }- c: r  Z2 n& h彼此相爱，但你们也是独立的个体。
结婚之后，关系才大一些，但现在不需要考虑这一步。
- {: ^/ F& u1 QTA没回你微信，那就别盯着聊天对话框等待；
, x+ f8 {0 w; v3 j- @该吃吃，该喝喝，该忙你的就去忙。
* d6 @; y! M+ l6 c至于他在加班，在忙，故意不回消息，都不重要；
重要的是，你如何去做。
4 K: b3 v/ [2 P: L" d避免被拿捏最好的心态：
不按照对方的节奏走，不被对方牵着鼻子。
你正在开视频会议，面对公司的领导；
这时，喜欢的异性给你发消息；
! d! f! }2 K& P4 E" T+ b你会不顾会议，给对方回消息吗？
大概率是不会的吧？
记住这个感觉。
( h7 X/ [$ }5 L$ K) _) c/ @不要让对方阻碍你正常的生活节奏，这很重要。
你足够稳，心态稳，情绪稳，就不会轻易露出破绽；
你越慌，越焦虑着急，那你全身都是破绽。
1 P! ]3 ~3 _: A8 [( H9 K1 I武侠小说中，高手在切磋时，等待对方露出弱点的时间，永远超过对招的时间。
" F" {7 Y4 r: Z找到弱点，一招就绝杀了。
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第三：合理述情，不乱猜测
你想知道什么，就去问；
4 F/ q: |1 f0 u你想要什么，就去引导；
你内心的感受和情绪变化，就去表达。
合理且有效沟通，很有必要。
! R1 U' D3 e6 o" ?7 ]' z- D一个词就能概括——打直牌。
2 ?& N' e. v7 V8 ?1 k5 X成年人感情相处，最舒服的模式：有话直说。
0 _. {: x3 O, v, x" H8 j0 B0 n别让对方猜，你也不要去猜对方；
' s+ k3 H  e, ]2 l大家坦诚布公，有话直说。
% ~' I  N  C7 g- {* M这对彼此来说，不都公平且负责吗？
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