星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
一．护肤品功效
- P1 x' \% T8 n$ i% W' _" G6 l( q
1. 有用：清洁、保湿、防晒
; H# O# x2 x9 E% Y
, A" Q7 J* H% N0 @$ |1 F2. 也许有用：美白、抗衰、黑头、闭口
* G) }4 n7 g2 y( s5 U
\) a; v' N3 L( C3. 几乎没用：痤疮（痘痘）、红血丝、黑眼圈、皱纹、色斑
/ x6 \6 W' ~5 K7 m
8 o S! c/ x, e+ z2 @4. 皮肤四维度：干性D、油性O、敏感性S、耐受性R、色素性P、非色素性N、皱纹性W、紧致性T
/ I) w* k# p6 [% x! A; U6 i
# l: E8 ~) @! ]8 R, p' N! O二．基础护肤
4 I o- h: e! ~8 c/ `$ @. S皮肤结构：表皮层 - 真皮层 - 皮下组织
' Q7 e7 s7 s t% D/ v
. P9 r7 y3 T& U2 t
护肤产品作用于表皮层的最上面一层：角质层，角质层 = 皮肤屏障
$ Y* i7 ^! \# H2 i: M
( d' c/ H6 Z H v6 e1 S3 t! J5 h基础护肤，就是保护角质层，即保护皮肤屏障。基础护肤做不对，损害角质层。
, V9 ^0 q7 N! X. f2 z- i8 N& x* F$ t) l
三步基础护肤：1.清洁 2.保湿 3.防晒
3 U: E W2 A' s. n
( O& }5 e/ e, q1. 清洁
# k2 l) S# {! D! L5 N, P- m
* v. d4 F8 r% u, z皂基洗面奶缺点：
5 s. w, J& R/ K0 B! m9 @8 P7 q4 N* [$ j1 E
a. 清洁力过强，损害细胞间质，破坏角质层；b. 碱性过强，破坏皮肤酸碱平衡（会发炎、长痘）。
7 c. x# V* y c! m* X7 O5 b
k2 I! E4 _5 w* w9 O q需要使用氨基酸表面活性剂洗面奶
, r/ p. K, \% v; ]4 S9 S
@' X& d- [2 i1 D" U# u+ B
推荐的氨基酸洗面奶：a. 平价：旁氏米粹、多芬泡沫洁面；b. 中端：芙丽芳丝、欧舒丹蜡菊洁面泡沫；c. 高端：SK-II、雅诗兰黛白金
9 D4 K/ K! j$ l- j4 i) J- q: ]& T# d; A9 B& P
不能频繁去角质：去角质不是必须的，油皮才需要去角质，可以使用酸类产品
( l% O- E# h/ u3 L/ h( [3 c& }% b
; p: Q; ~ N9 J% v8 |4 ]$ J
产品推荐：法国珍贵水（针对油性耐受皮）、宝拉水杨酸精华
1 c1 K ^: T+ k$ V
5 d: |* e3 u" f* ^4 S0 L. w注意：干皮、敏感肌不要使用酸类去角质产品。
- ^9 t5 ?$ E& P1 e) m( }, g. R1 H
& B3 B; C0 \) N& t, w
2. 保湿
. l( o8 L+ ~$ H' s2 M! U, |, p
; _1 B; U$ l, ]- x) }; U4 O f5 i保湿的目的是让角质层正常工作（健康角质层含水量10% +）
( X; t8 j, N/ Z& P( ]( B3 j4 k9 P; ^" K8 D3 U
皮肤干燥的原因：
) n- Q. @: ]: l& M7 p& M, B- I5 x$ k( D4 ~3 F* a1 I
a. 皮脂分泌过少（年龄、性别、季节）
* [; e* u$ B- v6 K% V% d- J
' t' \& R8 Y& q3 D7 I( n) p2 i
b. 过度清洁破坏皮肤屏障（锁水功能下降）
& M+ x" ^. b6 N9 M! l, W' V
. m6 ~3 h( \2 }
所以不是人人都需要保湿，一个健康的油性耐受皮不需要用保湿产品。
; n' O5 v. [' `: I' X" v/ J
9 Z5 C5 e) y) d2 y& o补水并不重要，因为外源性的补水都是暂时的，包括蒸脸、敷面膜，原理是让角质层含水量短时间内上升。
_3 f2 d; J) R7 y$ ^3 g
' ? [* i: F! ^% M+ g3 y: v
不同肤质如何选保湿产品：a. 油性耐受：什么也不用；b. 中性耐受：秋冬季用适合的乳液；c. 干性耐受：合适的高保湿产品（科颜氏高保湿面霜、妮维雅小蓝罐，局部干燥涂凡士林）；d. 中/干性敏感皮：修复皮肤屏障的产品（珂润（少量均匀涂抹）、CeraVe）；e. 油性敏感肌（外油内干）：推荐理肤泉特安舒护乳
' q- ^1 |9 b( w M2 n; [
. g$ ?5 c5 k# Z8 |6 a- K! k- I) j8 S+ X3. 防晒（最重要）
8 l) N# r2 _- X3 ~0 W3 k- b I6 O
紫外线会导致皮肤色斑、皱纹等皮肤衰老问题。因此，防晒是护肤里最重要的，因为紫外线是皮肤老化最大的元凶。
9 y+ C8 \' A' a: ]6 Z
; n' P! f4 Z8 e( w0 V, d% G+ s
如何做好防晒？有如下四点：
' f1 @) B6 j/ r4 F! c& f
6 x- f2 I' U4 w% ^a. 打好防晒伞（防晒伞比防晒霜效果更好），推荐产品：Coolibar、蕉下、W.P.C、Kobold、黑柠檬、安晴、彩虹屋、天堂；
; }: f2 I( E. I% ?# n2 Y* S# J+ q8 s/ v& w" k3 W" R I |! F
b. 选对防晒霜，UVB导致晒红晒伤，UVA导致真皮层光老化和晒黑。防UVB晒伤，看SPF防晒系数，SPF(X) = 能延长X倍的防晒红时间，SPF15 = 20（分钟）×15 = 300分钟（5个小时）。防UVA光老化，日系产品看PA。
& B; m% a* X2 c- ]( P" E' ^* k
. A k) [! ?) R. p" ?但不是SPF越高越好，SPF值越高，皮肤的负担也就越重。日常通勤选SPF15左右，户外活动选SPF20以上。
: c! i6 A+ S% x9 h9 Y2 l, X x3 \" e
Note：坐窗边也要涂抹防晒霜，普通玻璃可以阻挡UVB，不能阻挡UVA。
' z# R- h7 U0 _; F
* C4 b6 R# |1 Q物理防晒，物理成分多，偏厚重；化学防晒，化学成分多，偏轻薄。
" Z& o3 G. B: ^3 p8 R0 u2 ~. |# g4 U4 l. I+ O+ z! P
大部分防晒霜都是物理防晒和化学防晒混合，选肤感好的即可。
) w. H9 z0 u* }+ j- M- _; u
6 _& ~$ z4 A/ p; z% R$ m& e6 ~2 O- qNote：敏感肌慎用化学防晒，会渗透到皮肤，引起刺痛，应选敏感肌专用防晒（资生堂、雅漾、Fancl）
9 k, v. j. o4 `. c3 S
1 |" E m+ n$ m$ z) {c. 补涂最重要，及时补涂才能有效防晒
; M# o5 W: O$ y) Q9 i
0 A+ v9 Q+ o1 g1 r1 i3 G5 {3 D
d. 眼部防晒戴墨镜，比防晒霜效果好。选墨镜三个标准：有“UV400”标志、覆盖范围越大越好、越贴合脸型越好
# h7 H. J$ J& I1 s8 r. L p0 e4 d. d+ }, [6 u. ?$ n# K, M
三．问题皮肤如何解决？
) g" q) I! g3 b: j
问题皮肤三大禁忌：听广告、信偏方、不就医
* o6 a" [4 u! v
" h4 E- `. P8 S7 O
常见皮肤问题：a.季度干燥脱皮；b.红疹；c.痤疮（痘痘）；d.红血丝；e.大面积闭口；f.过敏；g.严重的黑头；h.其他异常
! r3 y( e$ u, q% I2 F# j. `
% \8 D) i" P7 Z+ r w1. 毛孔粗大
8 |3 l. f& z5 w+ @/ a- Z9 ]4 e+ T5 Q8 x
a类.毛孔粗大，泛红瘙痒（病理性）；b类.油脂性毛孔粗大；c类.基因型毛孔粗大；d类.衰老型毛孔粗大
% R& p& Q1 u3 O) ^! X! x, `
7 h" h8 } k: }5 A: i
鸡肋产品：洗面奶、收敛水、补水面膜、清洁面膜
. V$ ~+ Q1 \- n
( G6 f, b$ C) l预防毛孔粗大正确做法：正确清洁、做好防晒（尤其针对衰老型）、控油（出油过多请就医）
, l. x% h* K7 a3 A0 H0 ]
; H7 m6 N9 H2 e, ^; Q' }解决毛孔粗大：激光是唯一出路（请选择专业的医疗美容机构）
: }0 w3 m# R0 n& Z
. ^" P) W1 B: g/ T- c& N" m2. 黑头、闭口、痘痘（统称痤疮）
- X7 }9 ?& C: [* j1 T2 p1 P
1 D( J) g& F$ E7 S+ A$ {从正常到严重排列：正常毛孔、黑头、白头、丘疹、囊肿、结节。其中，“黑头”和“白头”统称“粉刺”，“丘疹”、“囊肿”和“结节”俗称“青春痘”。“粉刺”和“青春痘”统称“痤疮”。三者主因，是油脂分泌过多。痤疮是皮肤病，要积极就医。
Q% t9 d+ L+ J) C, }
z7 v c# d& X; R黑头、闭口（相对于痘痘不那么严重）的成因：油脂分泌过多、保湿产品选用不当。油脂分泌过多解决办法：温和清洁、防晒、适当使用酸类产品、补充维生素B2和B6。保湿产品选用不当解决办法：停用产品。
1 v! k5 {# ] s1 q: G3 ^! ?- a# {) m3 T
彻底清除黑头：请去专业的医美机构做针清、小气泡等项目。
% w2 ]0 f: X+ B* y8 J, P3 u% `
! {# _) W) T/ v( d0 t( i3. 黑眼圈
& Z4 y8 b# M5 \0 k" I1 y0 d
! v$ |0 `4 @; `! ]8 n
黑眼圈类型：血管型、色素型、阴影型
# v6 J8 v4 r4 v& g! } n& ~: {
+ O- }/ t6 ?% {3 t I$ P年轻女生的【血管型黑眼圈】需要规律休息；发黄褐色的【色素型黑眼圈】要做好眼部防晒；泪沟或眼袋导致的【阴影性黑眼圈】会随年龄增多。
* E8 e$ ?8 A7 Y4 X$ n# l: s
* E+ L" v& ?* r R* U" t0 \: R
眼霜或眼膜不能去除黑眼圈（它们只能保湿补水）
3 T4 H- I) u4 B+ w E1 v+ j4 x
" T5 k/ J. U# i' m1 f解决办法：a. 血管型、泪沟导致的黑眼圈：脂肪填充；b. 色素型黑眼圈：激光手术；c. 眼袋导致的阴影性黑眼圈：眼袋手术
) A* Z! }! g, C$ p5 j) a/ ~: }% A/ z$ p- ~
四. 如何防止皮肤衰老
# t# A* V5 e9 D/ b a
皮肤为何会衰老：自然老化、光老化。对皮肤的影响而言，光老化 > 自然老化
: R. c( M- [8 _0 ~- u3 J
0 }4 q7 F% d+ F+ e8 i6 j
自然老化 VS 光老化
* _& q2 R7 @" g0 h4 a, V) v
8 B9 i$ S0 p1 B- Z6 u+ c皮肤干燥 皮肤干燥+
/ ^1 T9 l Y/ ^& K/ s3 |
; ~) u q- `8 ?8 d3 O# V. B% |. W失去弹性 失去弹性+
: o$ e5 O, C& d ~ d
5 i& E1 E c2 {; u- \: g8 o肤色无变化 暗沉、不均、色斑
! F7 ~. U& N- v) b! o
6 D. e {/ z2 Y3 B: v4 Z0 ~. u细小皱纹 皱纹粗大
& w8 M: P3 M6 j" y# R& E# m- f6 h6 {2 J7 z, e$ u9 d: K! }
毛细血管扩张（导致红血丝）
; S$ T4 X- l; Z5 M
9 V) O# e& J( v& @% v8 H) c
1. 皱纹
6 p6 ^! W9 }6 j
0 a1 W N3 h$ P1 N3 W) a皱纹的种类：光化性皱纹、动力性皱纹
. e7 @8 v r+ T2 m' p, V1 i$ A. v
* P3 }# q! ]3 d7 @; h* B
如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品
1 i% ^0 P2 E! h4 J/ i* h! ~3 ?1 W% [2 x, y7 A
美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。
$ E: N! W8 J, r. j, t
7 m( P) u; r' t0 l/ @1 b0 c护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。
4 _) B w$ A" M7 v) p
4 C! J2 p8 J1 r0 T【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E
8 B5 l( z# Y1 S
5 Q S1 Y- J0 ~) v9 n7 u抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E）
& a: D2 v/ U0 s3 H1 ~9 m9 ^0 \7 [0 E/ x
Note：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉
# \6 _/ ~8 e6 D7 A0 }# N- V. ~
6 i4 @9 s7 H$ H6 Y
如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老
$ w! V- a$ `2 z9 Y) t. B! i. g) y
1 F E8 C* R3 N" y8 |! g$ t2. 美白
4 C* }. f" y; c6 w; S4 m/ v) m; ~# c
皮肤为什么会黑：基因、晒黑
+ Z, |- s; u1 L+ \5 {# g8 j0 F8 q
: F' G. J {. ~# k3 x$ M紫外线积累会晒黑
+ F; V1 D, S' `$ I
; o7 X# H9 D% D3 {3 d
只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。
+ i0 S7 J. f" s- j% r: D
- D0 K# P0 ^1 v3 @2 I6 Z/ ^( ~
美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了
6 E) o4 S2 q, o W4 A
7 C7 t1 {$ Y3 v- c9 ]
3. 色斑
9 R% m5 K7 j. G& J/ S, X& F; {, `& Q, j6 p8 h# ^# a! b3 W
分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑
$ A- E3 T) G4 r L2 B
1 D8 \9 v0 R0 l5 c* Y色斑类型：a. 晒斑，主要原因：紫外线。有些晒斑会自己代谢掉；b. 雀斑，主要原因：紫外线+基因。大部分随年龄而缓解，不好好防晒会重新出现；c. 黄褐斑，主要原因：紫外线+激素；d. 痘印斑（痘印、嘴角色素沉淀），主要原因：紫外线+炎症
( T7 {& Z9 C) J* _
5 }8 y1 j$ T4 H* ~4 g所有色斑都是因为没做好防晒，被紫外线激发出来。
1 z- J3 X7 { F. ^+ D, S8 v
0 ], I+ N: L# l0 B% p* C如何应对色斑？；a. 防晒最重要；b. 美白精华是辅助；c. 健康作息少不了
+ C O. [4 f9 G& L/ n, V; P6 w
Z2 D/ s9 a ~$ E( g' W3 j
对于已经形成的色斑，最有效的是激光，昨晚激光祛斑后，一定要注意长期防晒。
$ `: T' O9 r8 k5 W
( g+ q- z% W3 z: M: @! W* r& J总结：如何预防衰老？一个词，防晒、防晒、再防晒。
1 [3 O) [0 n: p
% \+ ]6 p. i2 p( i五.恰到好处，打造自己的护肤套装
4 i# u' Y" y, d% s
护肤不止护肤品，护肤品不是一切。
( L* L# h+ f Z# U: {. M9 S, G5 M. o% m5 D% ?5 W; Q
护肤三途径：护肤品、医院治疗、医疗美容
j# `2 L! t/ m7 S
4 _* [* i+ Y! a' J K7 V: qa. 护肤品作用：防止皮肤问题产生
2 k# Y6 ~2 R/ |& z& `# z: E; R! c% {) p/ y
b. 医院治疗：治疗皮肤问题，如红血丝、痤疮等皮肤病
7 [" t/ |" R, t3 d9 ]* d
) o3 y% s" R. f6 i; Q3 D3 E6 |c. 医疗美容：解决皮肤瑕疵，如色斑、皱纹、毛孔粗大等
: J3 _& Q" J+ s! _2 o$ M. I( w0 h
0 t/ W4 |8 O- P# J! M! o2 Q护肤五步走：1. 做肤质测试；2. 调整基础护肤品，看是否有改善，预防皮肤问题；3. 写出自己的问题和瑕疵；4. 看医生，解决问题；5. 做医美，解决瑕疵（可选）
9 i7 ?2 ?" r% y4 X, Y8 _
, |/ C2 {1 ^% y# X/ a6 J1. 做肤质测试
/ N( L" H- i) _7 }
1 X" m2 Z" P- q) E u: ^8 ]
褒曼医生16种肤质测试
; W7 l% a. r4 q( A9 m. p0 m @/ Q. O8 C/ H4 Y! ~
a. 干性（D） 油性（O）
0 m$ m% [/ {2 U4 W' v) U x
6 U: i$ |& | B m% _+ kb. 敏感性（S） 耐受性（R）
. O3 w3 T" v( a5 a9 r
& b, q0 f$ i1 }
c. 色素性（P） 非色素性（N）
3 z! P+ i( a$ Q5 w# q
e6 l# X5 Q8 l8 e/ Gd. 皱纹性（W） 紧致性（T）
5 R/ V: ^5 ]- `, N+ V, p' t3 {) \
+ w( O9 O& ~( z4 R% s0 p2. 制定护肤方案
. U! _ Q- L8 ^8 E0 p V, m
4 a4 P1 {8 z8 O- z) ?7 _# Q护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做）
, d- K; V% H% X: x- W9 M0 d$ \6 q7 O& M; o' \9 z
a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl
3 e+ j; I3 z) W5 `; q* L
$ b) Z N) B& T4 j, P) K$ m8 cb. 防晒（必做）
: s4 `3 Q1 Q$ ^2 G6 h9 a- B, e" C
选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒
% @8 C4 |# s: Z/ ]
; f7 N/ j9 w: j! W, Uc. 功能性产品或药物（选做）
/ Z/ f+ z2 l7 z3 T* R9 v
' k; N4 D' S* ^$ x; d8 }功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑
5 n$ |* H6 V4 w6 c; ^# r# N3 M& K/ [ _2 W
先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。
+ h1 _) G4 [& [' V" }+ m8 Q6 G' H
" P, w7 ]5 L6 k7 n% v色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华
, a, u* M3 F7 x! [( U& ]
2 }4 ^ O' {/ _+ F" @5 p% p/ Ld. 保湿（选做）
) ^* M/ ~* f6 M; ^5 i7 `6 U7 _" I2 M. c* J7 W& P
油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘）
- o9 A# |2 ~+ X4 `0 \5 t, y4 |( u; L" a3 N8 c; Q2 c
局部干燥就做局部保湿，不用全脸
% K* |& q& r$ K* M1 x1 `" \7 w
9 {/ j+ n6 R4 J+ P( v4 T干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口）
( G1 I. @. b& d7 A! u/ `+ D
4 S6 M! o/ @' `' n5 m) d干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）
6 J# d1 G% C9 i4 ^* S8 l7 Y8 K f# a
油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版））
( w1 J) ]$ R* k3 u. [2 l, h) @( p
6 J, j, N: V2 ?8 r% b" b
皮肤极度干燥要就医
3 K$ v$ @6 H4 a& n
- O: Z; w" P! a2 D极多闭口、痘痘要就医
* h( F0 W, F1 y& z% X/ d. Y
5 ~" A( [' |3 z, z, U
化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过
( y/ W- x2 l* {$ f% }$ i
2 G; P" V; L+ Q2 Y
护肤在于做对，而不在于多做
- D2 @/ j, t1 R+ F' l1 ~* ^7 c
7 y0 P, e) j: @6 T6 e2 T4 E. u3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵
+ m/ @: n9 Q4 \- f6 s
. b( e% i- c5 h5 G' W% l
皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做）
: n a! o0 z7 b
9 {! ?- c. U) Y" r痘痘 皱纹
5 h" f$ E( Q2 y& S
8 g: p3 {7 V5 G: X1 i: K2 W
红血丝 色斑
2 x7 n3 w( [$ v( z! w1 ]! |, ^3 x0 L/ a& e9 C
面部潮红刺痛 毛孔粗大
( w, ?2 Z8 F. v+ @. p
' t6 P- C d! d/ @其他面部异常 其他瑕疵
; C' g* q2 V& E. S; s' S: l# `$ e
9 l F+ U0 V1 u5 |% D' t- t/ U四季护肤的区别：
% n" O0 ?% ^5 S, }! S% E |* \) C# `0 x0 n* W* Y
春秋 - 过敏、敏感（敏感肌：做好保湿，保护屏障，防止刺激）
8 _5 n9 w" {- y1 o# l& n/ h$ [( E
冬天 - 干燥（干性皮肤：冬季用高强度保湿面霜（妮维雅小蓝罐、科颜氏高保湿面霜））
; d+ D+ k* Y* [; q, Q7 k$ M) c
0 `8 }7 x3 P; o* d% N高保湿产品不要涂太多，预防闭口
' q0 k. G" }0 o4 X( O. R" e4 j1 Y' U6 B( z9 h9 | A6 u: `$ A
夏天 - 油脂分泌过多
+ W+ M9 X% x$ z5 M
* c6 B+ U* [$ ~9 c2 ^
六．身体其他部位护理
" i4 E# f: G; e/ u9 q
+ O# {; `5 j+ ?4 c0 O2 m( ]1. 眼部
- l2 j, s5 n0 _+ L# w0 \; n5 m* T9 M3 t9 b
a. 保湿型眼霜不是必须的
, ?: Q/ n2 S5 F1 d% r! d& x/ b
# `8 n, l) b4 X( L# z; W. J+ f
干性皮肤用面霜涂一下眼周即可，眼霜和面霜几乎没有差别，有刺激性成分的面霜不能当眼霜；
( a% }2 R! W7 e$ @
* _$ @- V% Z: I- W5 ^6 ~& |, M) U
油耐：如果眼周干，可另购眼霜
3 G' e l6 F# v6 U- A' A, g7 w
( y! G/ K, N, S! q3 @; Y$ P
含视黄醇成分的眼霜可以预防细纹（孕妇慎用）
4 V& p& T$ M+ F1 }' n
) P: k' K1 N, Y5 v# U- T眼霜对去黑眼圈基本没用
8 B( n- [ |* H3 F8 n. y/ L4 Z8 e9 F" @ ]* t
b. 洗眼液
2 h- p8 ]- u% I0 o* i1 }
7 C1 D7 t9 ~* K" x: z4 P3 i5 X. X) L【脏东西】会自己排出，不用【洗】；长期【洗眼】会损害眼睛，不要用洗眼液；眼药水不要乱用眼睛经常痒涩，要看医生；眼睛发干可以用人工泪液：日本【大正爱丽无防腐剂人工泪液】
; I; l5 F7 f* A' ^# R) R
3 K [& G5 g( Wc. 脂肪粒 - 粟丘疹、汗管瘤、闭口，找医生面诊，不要自己动手解决。有闭口可以先停用眼霜。
5 x2 k9 V5 D- d6 {( i
, c) H- i6 H5 T% }5 P对于眼部有效的保护方法只有3种：a. 戴墨镜防晒；b. 多休息；c. 觉得干就保湿
/ c9 a1 ^1 a- j
) {% X X9 W- \" }6 H& g2. 头发护理
3 [3 b9 Y# J9 Y, M' [
) h* ^4 U/ w7 N# G( c关于护法的5个谎言：
" {2 c! h: V, y3 v2 s6 {
$ H. T9 E, B- g9 f3 f/ Ia. 修复受损头发 - 头发没有生命，谈何修复，护发产品只能保护头发，减少损伤
8 n1 {* U& U0 Q) {
! a5 ~' V: R" n8 o7 ?2 c- Sb. 头皮护理 - 头皮按摩膏和护发素几乎一样，头皮按摩对头发生长不起作用
$ @: \8 B, _ c5 J1 ?% b. L1 Z
0 j. W4 b! a8 P# V- rc. 防脱发产品 - 每天掉50根头发~100根头发是正常的
6 ]! D3 r# X; E8 Y" y" I
0 g; Y# v! ~1 @4 }. Y$ ^; [d. 一定要用无硅洗发水 - 硅是正常成分，可减少头发受损，氨基酸洗发水可减少对头皮的刺激
% Y' O* s- D$ q/ ~2 b& B* G
+ z" A& \8 l. N- k% D) |' f# Ve. 多梳头有好处 - 摩擦会损伤头发，导致毛躁
K* P6 j5 l. ^$ n
8 d3 J6 E3 U" w8 N# X关于护法的一个真相：发质/基因和生活习惯有关（健康作息、饮食均衡）
. e; r5 P" t+ q- _8 j& `* j/ ~ i' h# Q5 g
护发素/发膜/护发精油三选一即可
0 e: m9 s7 f6 l5 g- P
+ N: a+ e: u6 X" H, o
总结护法的三个方法：a. 吃好睡好；b. 用氨基酸洗发水；c. 护发产品三选一
& @' X) Q7 d+ j% G7 q
% v( }" [9 b! f0 u ~7 q- y8 A5 h去屑洗发水不管用，严重脱发或头皮问题，请及时就医。
. \0 l# j! Q. t( s# x$ f' y
; K/ h/ ^+ I& f3. 口腔护理
& H+ g7 N) e: }9 T: _) V" ?$ x
& O" J+ `- G+ K8 |巴斯刷牙法
+ i5 u8 D( S0 \6 H' P; j- A
8 p1 U e& y; S d5 B. h' w+ Z5 K使用牙线或水牙线
# E8 e8 t- V/ F. ~2 M" N6 T+ Q R1 z& G5 _! b% i4 c
定期洗牙，通常一年一次
# V. u& j, P% W& f. d0 G
( Y ^) `% _2 v- G& M- m4. 手部护理
& _) N+ ]! L! ?: @/ \ r: |& g4 A& R" B0 s
手部干燥是因为过度清洁
( Y# @' K+ h, |8 F; p- n$ d/ J
! _: c/ W* w/ [9 A* I油洗法：洗手前涂一层厚厚的护手霜，再用洗手液去洗
1 U# `2 f; L8 @6 Q+ A; O4 w4 f! o& t8 _
( y" f6 b: x, {9 ~; ]" r; e# \手部干燥要常涂护手霜
9 z' T, k: O2 e1 T4 C
2 L) |6 Y- a. e" X( @果酸护手霜可以软化角质
; p/ h& U( T0 A0 ~' g* W3 F$ f c: e0 s& b0 d6 i# }& S
5. 脚部护理
/ ~6 |" A5 M; |- C. m/ P* w6 J
不穿或少穿高跟鞋
! X1 v, D6 x& w3 A: E
: D: t" a- {' O7 [2 m0 a穿凉鞋会导致光老化：脚部涂好护手霜和防晒霜
' S) |" d6 [6 y/ ^2 X
6 a# U7 L, x/ `6 A. S( _泡脚无功无过
00 
发表于 2024-2-28 11:05:31