敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。

7 H. t! A6 ~/ ?. P3 M为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
. N! [+ j- G% K6 M5 k9 |


" B) e/ w6 Z: L" E) Y9 v1 p一、啥是敏感肌
2 T1 ~4 ~* h5 z1 H. V有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
! }1 s  j, q4 t. Q, m4 y4 X/ n
这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

0 {  o. o0 S0 U8 U0 _6 _珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：

& o6 f7 O" }- L7 L9 @护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。

8 |5 }% t6 k  {) m% r" p: B5 J* K怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
( g% d2 t% G6 W. k, v+ @% A
1 W3 G( k# g) X3 c: {1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
b. 很少有
1 F( V( W$ y0 Y7 U3 ~c. 每月至少有一次
: Z, ^; F) [' `7 O% ~d. 每周至少有一次
" g4 i9 ~7 y" L& g' Y. H
2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
) b' ]1 V0 Q1 G' Ya. 从来没有
* B8 u, N, ?" X! W3 U, Z9 jb. 很少有
c. 经常
7 y# Z: V0 a' W3 i7 }+ kd. 总会有
7 G/ ]- }$ n0 O/ }( \. s& O9 ^e. 我不用护肤品
  H" m& L8 f8 }0 v
) P' D- G/ U  W# M+ R3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
5 o! x# W: N2 Q4 r0 Ca. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
3 G# M& \# z3 X1 mc. 是的
5 i# _4 s- n) q$ }! g. gd. 是，并且很严重
e. 不清楚

4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
! t1 D! s' B4 B; q/ {: f; {+ x/ Bb. 很少有
: b/ Y0 I+ c2 O4 g& d! y$ [c. 经常
: X1 b$ m) E# k/ B1 i8 _' |1 {d. 一定会有
e. 不清楚
1 x5 z' B: e( b/ V/ r/ s4 R! D7 D
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a. 从来没有
b. 很少有
7 I, O0 U0 v: K# yc. 经常
/ w: w6 x8 E# t2 G, O* Wd. 一定会
e. 我从不用防晒霜

* v( I+ @1 F9 Q/ G0 U& w4 \6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
/ R1 c. N% H" Q4 u8 ]+ x  Ba. 没有
) @3 V% {! k" H( Gb. 朋友告诉我有
c. 是的
' j" P( Q7 k! zd. 是，而且很严重
- @: G5 Q* m! t" H6 ?+ ce. 不清楚

! m" }( I4 @" ^/ X7 G7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
2 w9 J- J$ |9 x0 ia. 从来没有
, ?0 z) Z) \' y  C# N& ?% yb. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 我不戴戒指
& C! v; U1 y' Z9 L
8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
" B5 p- O6 k6 y: K+ w/ |7 f5 Q3 Yb. 很少有
1 j/ J2 z2 I$ I0 v; z4 {c. 经常
8 e2 C$ }7 ?& u* P: ^d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品

# F2 v9 J/ {7 h# C9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
; _& N" F% B! ^$ y; W! u9 `7 ed. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
  h6 T* E8 @% Re. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
- d& U3 p/ u) c" J5 H: T% ^! fb. 我知道的有一位
2 ^7 l- m/ y* b9 ~c. 有几位
d. 很多家人都有
e. 不清楚

% A* I& O, B+ u4 c7 M) I- k# o/ a11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
b. 皮肤会有点干
c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
7 l# J$ m/ ~* }  I. k! I, V# ue. 从没用过，所以不清楚

4 t: ~% i. {/ h, \12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
d. 一定会有
. X$ f0 B6 l$ A. j- g
13、你喝酒后经常脸红吗？
$ s2 M9 q; U' o7 la. 从来没有
b. 有时会有
c. 很频繁
- m' x+ S4 n- U9 |6 F, ]" Nd. 一定会有，所以我很少喝酒
e. 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
- e5 ]6 y: g  s  Y$ R1 Xa. 从来没有
b. 有时会
+ J8 v3 d/ {& E, vc. 很频繁
d. 一定会
e. 没吃过，不清楚

15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
2 v4 S7 b* s8 \. z% B% oa. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
; o; I9 s& ~  K- B  `. O' t7 _c. 有一些(全脸不超过6根)
1 ]5 W/ j: q  b0 _6 Ed. 很多(全脸7根以上)
5 U) k9 s6 L7 ~1 h
16、你的脸从照片里看总是发红
3 O. p( l. m9 J( l. |: ~3 Ga. 没有，我没注意过
$ @, L4 ^. k6 b+ y9 J7 e4 m  zb. 有时会
c. 经常会
# r9 q4 \! J$ R" h( y8 gd. 总是会

8 q# `& a+ |: I6 O17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
/ B  l- N7 T% ?5 n, w) I$ ]: Sb. 有时
3 `, X7 B" y! G. m3 T3 p, H8 E2 A8 ec. 经常有
d. 总会有
e. 我常被晒伤

! U/ P2 ~, F: x7 }6 S0 R18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
b. 有时
+ w  f% ?7 D5 q) Ac. 经常会
d. 总是会
1 ^% h) o4 d- V: [e. 这些都没用过，不清楚

5 ^  @3 q! Q, ]' g; B算出总分了吗？

9 D) D5 y6 m8 p$ [3 a* s: E另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
9 |+ O4 G$ ?5 ^+ ?9 C
) R! o" u' l( j( h0 B+ r/ n7 q最终得分：
2 _2 q, e9 C6 m4 Y. z
18~24分，城墙皮
' e) t& }5 r9 p0 a8 ?25~29分，健康皮
# E/ J; }: R7 {5 h5 n3 ~6 C30~33分，轻度敏感肌
34~72分，重度敏感肌
- f0 V/ ]5 c5 H& F" b$ I(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

3 e& V' j# k/ _6 v除此之外，还有个非常容易混淆的概念：

' {; h2 E* f* Q0 P2 s5 X' ^, [* W3 Z$ {敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

所以，过敏肌≠敏感肌。

/ t! x. e7 t7 S. X. G0 m

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
8 _# c( [' \2 K6 B
5 E5 l4 `. f" `% i" Q9 f如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
; y9 }: K) ^% W7 ?) l& s
: p  w/ C, O* D' b  Y& ^二、敏感肌是怎么形成的
  U  \! y3 k9 v8 V敏感肌分先天性和后天性的。
) F+ e3 p1 U  t5 B
. ~; o& M5 F0 G先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
+ a( h  w  B8 e; Y+ X
/ w( Q6 g2 l9 s4 p' C如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。
9 l6 u& P2 E  E( c3 i  X
其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
; p# V! L: W% G6 L  ?0 c& R
' u+ d7 l0 L- x
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
$ t+ Z- Y! P8 R, v
' }1 j% M3 }2 n1 n7 j- J  x它的结构是这样的——

  T* {( ~( y+ @/ g0 i2 A
  _  Y4 Q3 H3 k/ k# y
  @: \7 J  Z0 ?角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
& ?  B1 v: `, L7 U8 y7 E# M( x3 D/ a% x角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。
3 O* I' g) T1 B% T2 Z+ `. O
正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
1 K3 A9 m, W1 f4 Q5 N& |
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

7 A& I8 T8 Y* S% i' g' |& ]3 K如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
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三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？

误区一 护肤品越贵越好

前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
$ s' M* w* Y' {! L5 |
) D/ V+ S0 s5 ~  f4 m/ t2 Z1 [贵≠好≠对
0 e1 u8 x9 c- }, G* {, J有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
) o0 ~) i0 U3 d( f
比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
" g1 I, E( J0 O+ v" \$ ^' e


; L7 {! z1 `. Q, Q虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
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2 C& a4 A2 [( X- r: }7 q+ b7 _所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
0 Z% R$ s2 X7 A3 ]" |. |
5 {& _/ {0 [: z# a% g) h误区二 迷信「全套护肤步骤」


; U; w- _6 @2 ~0 A# A0 A* d
虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
& L, w8 a# U. J
8 @2 X8 J4 O7 c5 o5 h5 Y: r: |3 A健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
/ \! z2 F. k/ @
而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

) ~6 R3 s( U! u! a敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

8 e3 D+ f0 Z6 m* v0 {$ r3 X, Z所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
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& v" H, T8 U% N4 O4 U& _% ~误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
1 v0 C8 Q  }7 N- |% F
作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

! S  r9 ]: `  n( ?要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
: ~1 f$ {$ Z$ c1 {! W% Z" \
误区四 过度清洁
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# w3 o; M( e' D' u& w# G前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。
# c% T" x) h/ C: r- ~
& F4 y0 g$ f) D* G- z日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
* k6 u" n7 w2 \9 Z- {. e
但，彻底清洁≠过度清洁

5 a' x! j2 F5 ^$ a对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

$ e2 T+ W. S) c- L% g敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

* V& q- P8 X* j+ b' k洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：

8 v2 S0 Z9 K8 ^: @- |! q
) t+ z% g) ^3 n$ t3 R; J) a
! A# X7 ]- M/ a' y. E而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

, s" S! G- X: ?, ^/ a0 `* C误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
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1 y! u! y. [6 `' R$ I很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
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卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
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8 ^. n7 `9 d  p  S. E7 h此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
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四、敏感肌该怎样护肤
( g0 {; M  @. s  m7 W  }% ~& R敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
: E2 K1 ~, X" M; [
. I! V2 g- p9 C# N4 y5 u' K1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
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0 i, _6 a) F5 |. E/ i
8 m- v8 B5 A( R如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：
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① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
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② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：



4 O2 }" \8 g! G, L8 ]7 h7 C' ]  [③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
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3 g0 }& }$ \$ M" _7 O: S' Q④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

; n9 i# F8 g' D. Q- U" ^对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
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! K( F  E& _' L  T, \. L2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！

皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：

. c3 X% @0 o! Z: D. w. G3 H7 L

紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

" k0 j/ g+ g2 u. @$ }1 C现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
7 R/ e7 W1 y& }7 u. p
7 w+ l0 o) E8 G$ z
6 W. H0 J/ _. N3 e
目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
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酪氨酸酶抑制精华

8 E& q) d; k4 _, T8 V6 t9 s另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
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" @- [- k3 Y9 m2 @) C6 B6 I以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
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对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
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但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
3 o" ?2 H5 n. G8 j) ~9 ^
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。

内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
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2 [9 }  g5 Z9 M8 R' Q1 Q0 s另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。

角质层的更新周期一般在28天左右。
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  N$ }0 ^4 C2 Z5 u: H* v7 U- s敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

  L% b# t/ K7 n" c$ Y6 T① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
  C1 h! [$ Z# [5 c* ?' y
② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
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) z2 o3 v+ P0 E/ |$ V③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
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9 R' m6 H6 l0 m! w" d
5 [" n/ H- O/ p相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

5 p) g% l( j" j注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
" I  R4 t0 d; x' m9 h" X3 m+ [
% U* L' [8 `, K  T$ G7 M5 d5 G4 T. `0 y④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。
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6 I  n. J$ J* ~( f' _⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
8 c6 H' r" D# x9 t/ g! z' K
. l6 p( M) {. t8 F⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00