敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。

为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
5 r0 o# H2 @! a/ o
- m; ]. L% G2 ~/ ?
! X3 K" K$ Q  E+ n! W% d7 m
一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
: h. M4 m0 w6 Z* m0 ^
& J( i2 s. o4 h+ O- _这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
2 ?7 g  I) P! s! a2 P
比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
7 v4 O8 U- l. V) |1 a: M  U
9 \& z1 m! \! M7 x3 D珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：
- \- q% d  S: B. q  I4 L# J+ ^& T
- Y5 n4 L( k' U+ n9 @3 O0 t. g. i护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。

, s0 e6 \: O& q怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

5 N/ x2 r1 S" Q9 `( d$ T9 \) w所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
+ u6 t! L; _- _7 G8 ~& U, E/ Ta. 从来没有
8 p5 Y/ V' D( g. Zb. 很少有
c. 每月至少有一次
, j5 y& [$ w3 D; b6 O9 C& Cd. 每周至少有一次

2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
+ I$ c4 X8 t6 f( k4 y+ hb. 很少有
c. 经常
+ l) W1 c% f) h) J  p2 Hd. 总会有
! a/ l+ u+ e4 I! D+ fe. 我不用护肤品

  C4 h# ~4 z) \- p/ U' y! G% d4 E5 j3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
! }' B) [: d( S- N, ]6 ub. 朋友或熟人告诉我有
, F) P( o3 h& g# Z2 U$ `: J" Q4 ?c. 是的
% W# W) R5 Y( l/ R- xd. 是，并且很严重
e. 不清楚

5 Z" I6 z' H/ T( [4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
/ G% @: T, b  K. p$ g3 Y) n/ ma. 从来没有
- z2 B9 h2 A* _b. 很少有
4 a7 B6 y6 a/ P' |5 I  Wc. 经常
' V. z2 O. b  n/ m5 m5 Id. 一定会有
, X7 J5 p7 T  E+ ce. 不清楚

5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a. 从来没有
5 k, c' y& }9 k  P" \b. 很少有
6 `/ ]6 ]. _, p1 f# b/ ?$ zc. 经常
d. 一定会
e. 我从不用防晒霜

/ i  a/ R* _' y* j) G, j# N6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
0 |' b. K. B. d8 ~4 Qa. 没有
/ O( N9 A, J- d" ~b. 朋友告诉我有
c. 是的
d. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
- q) _$ n% K! e. M) E) v5 Aa. 从来没有
( S$ G. o9 n8 ~; s$ t. B. Hb. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 我不戴戒指
5 x. x* d6 k1 Y+ l
8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
. J/ z0 a0 @$ y) y& H$ C8 |/ `a. 从来没有
/ k# O/ |+ g- Zb. 很少有
( w$ k' O) U( ]; v% u" |8 @8 ~c. 经常
d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品
' O  x. g6 ^6 d" ^0 O4 B0 w
9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
5 _: G& [) Y- Q: f6 Q2 Pb. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
; j. u! {* C3 f# P  Q; gd. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
/ b6 g$ z% t& \1 }4 k' j5 ]+ je. 我一般用自备的，所以不清楚
9 w! M/ A' Z* u6 f7 l7 W( N* ]
$ O0 S; \1 @: {10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
$ n8 U9 Q4 Z2 L3 U2 `3 vb. 我知道的有一位
4 T+ @" \# z+ L2 i6 m% l5 A5 Ac. 有几位
( B; O, I: A+ ?! G" ^d. 很多家人都有
* C- B' a8 d5 k  y6 \  f8 J. ~e. 不清楚
6 q$ y# R- {" W" ?4 S
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
- M* P, R$ t1 d2 X8 o0 x5 ob. 皮肤会有点干
/ ~0 W# T' H! x3 O! B% Qc. 皮肤会发红发痒
: p# j* M, Y' @3 z$ r7 Ad. 皮肤不但发痒还起疹子
e. 从没用过，所以不清楚

' p9 f, ~8 [  k3 D* E1 k0 K12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
2 O' H: s. |; Z) E- M  J9 U7 ?a. 从来没有
* I" h9 t& n$ _) ib. 有时会
; r; ]- A6 G5 M1 K9 S* tc. 很频繁
6 t5 e* j$ a  E( a3 o) z% k6 Kd. 一定会有
2 a$ A' Q7 P! X- W0 D$ L
; u4 u6 Z% y, Z1 b8 }13、你喝酒后经常脸红吗？
9 Y# J7 R& Y$ |' L  ta. 从来没有
2 M( S* _0 \* Zb. 有时会有
. j7 e3 C- Q7 }; m- S3 jc. 很频繁
# {7 s  U' t  Y% p. A7 m) Cd. 一定会有，所以我很少喝酒
8 c' X- b, A' p) i3 a6 p& de. 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
6 O; D, x& u6 C5 n# r6 }a. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
d. 一定会
e. 没吃过，不清楚
$ i5 t9 C& q" w: O
" W  L/ \. P3 U- O, O15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
4 ?5 I+ V5 c/ |# s0 j4 `9 P" `+ D" ?b. 很少(全脸不超过3根)
- E2 d: m2 `8 p0 Pc. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)

9 ^+ \0 U3 D5 B- y4 h16、你的脸从照片里看总是发红
a. 没有，我没注意过
b. 有时会
c. 经常会
- S4 P' A+ [6 L' |, S* P  Ed. 总是会

' c) K$ ^7 ]% Z1 I& `) U17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
" W) l: n2 ?3 _* r. S9 h, o4 Ma. 从来没有
1 t0 k+ q; \# d( w5 q0 mb. 有时
c. 经常有
d. 总会有
8 Q8 u! s" J: d. r  Pe. 我常被晒伤

# N" P. Z, i- i- k18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
, T: j' N" P* P) _; l3 w$ Ha. 从来没有
" L# Z! [0 k3 E3 S5 Ib. 有时
c. 经常会
3 u& w. Z9 i6 xd. 总是会
e. 这些都没用过，不清楚
$ W" u5 c: O6 W' Z% P0 U- ]0 V
算出总分了吗？

3 |! H6 j7 W. e) f1 R: ^1 ^另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

最终得分：

18~24分，城墙皮
( ^+ o9 T+ d/ Z9 I& m7 z25~29分，健康皮
! m3 ^# x# C6 b0 N/ {30~33分，轻度敏感肌
34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
! m  O# k) Z0 b3 v; A
1 \* D2 h: C: S: I除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
+ B9 k9 F  Y' G- @) Q7 q
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
% b( e8 Y7 ~- N3 y/ F' u- |0 u
所以，过敏肌≠敏感肌。

5 c3 v8 F% j3 s( p4 U+ I

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
9 Q# N- }) r- u: ~6 _' k
, t# L5 b0 z  F$ G0 z/ o如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

: f2 Z, F% r0 W3 @$ v二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。

先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
  I8 I2 ?& p% P, ?9 H! J* P
5 a7 O: F+ _2 m2 J& G) C0 W3 ^6 h; [+ O如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

; @% d- Q. z( t" y4 D7 [我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

: e9 I! g. u" @1 w" j
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

它的结构是这样的——

7 }3 d2 J0 u! u. \' b# c, [0 G
4 X1 o1 I8 C( d0 {$ N5 F
+ ?) X4 j) D3 `; |9 k; ^& W角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。
7 {: h/ ^: I* a$ n0 D
正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
( i- O0 K( a$ s, e
: `) T2 Q! D4 ~1 M) K所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
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三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
# n9 U9 _; y1 T2 O8 [- I
误区一 护肤品越贵越好

% H& V4 J( Q& \前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
! g' G8 F4 y% G& M( I
贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
$ u  m0 o) g. p: ^+ L
0 p, X' C$ i' M1 T& |6 R8 t比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：


+ X4 J4 g6 a1 j2 ^$ b# s
* s% v% Y# d/ m/ S8 D虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
/ w) m, \% Y/ i7 k$ h
所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
( l  r8 L4 F9 [6 [5 Q: V. `. \+ \
误区二 迷信「全套护肤步骤」


% W9 ^4 Q* V/ E! z# _! L
+ j7 z! O7 w. F3 A; X0 q& c" J虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
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而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
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敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
* E$ u6 e( X. |- R4 A  q; Y
: X& T$ p6 ]2 @& j( ?所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。

/ X) u5 R$ U  P  g. b  C误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
1 R( X- h+ ~- D
) \+ Y( n2 Y0 R9 U  H$ b; I要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
* l* z  R6 X& P9 v2 N0 K; @% r& {
- W/ K0 z3 x0 K! ~/ L: }* s但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
# |! Q% p* x+ k- f0 }
误区四 过度清洁
# c  g. q0 y1 r) Q" ?
+ Y% D" S  S* K2 p0 }2 H# p/ D! H前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

  N" h& M/ E- v. d7 {% a日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。

* L& f# S5 @; Y" ~1 G: ~" b9 j. l但，彻底清洁≠过度清洁
# N5 h1 y- ]4 |6 w# b1 _" r
对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
1 q- H" M$ a& _) w2 K! k
  A# V& ]" w, X! F! H" Y敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

  u* P; d) }/ @  w/ l3 b& {洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
3 s; s3 \3 k  i. w1 a/ Q. j( W

* v% L. U) H$ C5 W! Y
- I/ k  ~) I) t0 O! ?* l5 C% B而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

' i  `- F% {# U此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
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2 s% b; W: H( k- v( U" \误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

' m* V) D6 z1 _1 e5 O; |4 R6 q很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
) z. L4 i1 y" n5 J" h
6 h8 |& m4 P6 s! T0 i卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
3 O; z  S- E' T  a0 s8 E
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。
: q$ H# H' ~7 O  ^- w
) |& |0 J/ D5 F2 O5 k以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。

四、敏感肌该怎样护肤
9 H, P# X9 p  g0 _& Y敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。

1、敏感肌的抗痘
% ]% R0 @% W5 H2 \4 B相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
4 V8 I' x( t% g1 g
; n8 ?" W+ A  R1 Z& ]敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
8 {: y9 o5 }5 h  I
3 C. P, n. Z0 B- u6 ^2 F* U. z% w皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
% Y& x/ m# P$ I- P7 F

& X% l; m% x5 ]. c# n6 m" R  l
$ _4 W4 h0 I! j0 p9 y; ^% }如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
/ j+ K$ `( m$ U! w# y- v
外用方面：

" |: J- t5 D* @. L! T/ S4 p/ N① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。

② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：

# h1 y" ]4 I  y  |4 g

$ N; p4 |9 G" L8 b2 w③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
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! F( i/ _% a6 t( I% j. L0 D* V9 a: `④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
1 S" y6 c- Y2 `- j5 e: c
虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
( W, [& s2 k0 G* K; `4 t
" }3 n; I# ~% l" J  C6 `对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
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4 I3 D% A9 Y. k+ ]' d. |2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！

皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
  K" N0 I6 G2 i- T" F  U; M$ ^
: f. v2 L+ h  ^# q+ Q' v
9 K% a2 r$ E- ^" H2 A
紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
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- R6 E( S( x  N2 R现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
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) O/ c1 L8 Z3 A- G. N5 K

/ J7 v" e" K- \4 d9 l目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

% ?1 D3 f; p/ h; N& y7 u酪氨酸酶抑制精华

另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，

& [' X$ }( v1 ~, q' Q0 `7 O, V以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
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对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

, d4 B* Q4 {* u9 _  m9 N, ~防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。

# S6 b( D" F/ z0 D4 N所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
# t' |. s- ^& U0 Q8 ]9 g/ X# v+ ^
$ c: q2 u+ f! D, e) W内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。

另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~
: y) P/ q) Z( W
% _! l8 N- W& M" U3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。

角质层的更新周期一般在28天左右。
' {) l3 f5 C, W( T
% x/ r4 Y- |, ^% r; _8 }敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
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! y/ B) I; s% N& p① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
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, C/ f1 E5 q3 f2 ]& N9 K" U② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
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1 r- H: l6 [" b8 ]7 \0 w! E③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：

$ P  g  }9 }2 K" B5 M) F

相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。
$ p2 O9 |- z. W/ ^/ w
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
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④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。
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6 @& Z, I# X0 n4 E⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。

* P9 A, t9 f/ {7 R' V⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00