敏感肌护肤全攻略

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
7 r, L; k; B7 i: `
为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。


0 b5 C6 ]* k0 K- }( q3 ?
: q. Q$ b+ f3 a2 t一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
  h& |7 E2 ^. N% k7 O9 O
2 |8 {+ x. j$ ^# n" `这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
9 N% v# u$ d  U! o. b
( x  L- T' \$ t" t比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
% e7 u: N# @! j3 _% ]
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
* @/ A9 B! V) k- _( r1 p/ U
9 ]3 u. V- o) \5 `; S我们有必要端正观念：
! A/ p2 N4 h6 W# L6 |+ g4 R; A$ {7 {
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
" u' Y% n, J/ C# D$ Q
5 l/ l$ g1 ^4 t* G+ R( x怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：
7 h4 `- C1 n  U  Q
所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
  Z; f6 g# K7 S3 K% ca. 从来没有
b. 很少有
  b7 U0 b( i  Z! J5 b) z: F8 ^c. 每月至少有一次
- R, I1 |) L/ L0 td. 每周至少有一次

2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 总会有
* F  k& \& v" `* k# N. \2 k8 ?: \. ee. 我不用护肤品
$ Y8 e! D4 ^" u, R
3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
c. 是的
d. 是，并且很严重
5 j3 C% \- p8 Y: Be. 不清楚
& ^% O: A; q6 I( A  W. \. |& W
4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
# C2 E- a* o' A/ K$ U% T7 \c. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚
- v0 V, v$ A9 W4 T' n
+ _. ^$ I% W6 k, i* A/ y# N5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
+ ?- P! D) ?7 q8 Sa. 从来没有
b. 很少有
- s: S8 f& ~* D5 Qc. 经常
d. 一定会
e. 我从不用防晒霜

& W, O5 P# r0 i, k' l6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
$ t0 k; v8 M+ L4 Ia. 没有
; n- M4 _. K3 ^. yb. 朋友告诉我有
c. 是的
/ S5 I! Q* z" \2 g( Q7 d" E+ Jd. 是，而且很严重
e. 不清楚
5 U0 }& ?* I' U3 i+ w( r9 k
4 b$ [+ l' Y6 D  ?; O7 G7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
1 t+ k- C- H/ r& w) S/ Pa. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
& P9 t1 T& {: i+ Sd. 一定会有
1 X1 p3 p' J; je. 我不戴戒指
9 E! c6 [' L& W! k
3 B1 x  x& o3 _2 {, ]& x2 x- I; k8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
  Q/ }2 N9 G9 Y1 m$ j. d! a, \a. 从来没有
' k/ l' S& [' _b. 很少有
3 Y+ A! e8 \5 d# z! y! t" Tc. 经常
d. 一定会有
3 u) S, p) ]/ S# F; X) M4 he. 我从来不用这些产品

9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
2 X3 ~1 b" _" i$ l+ O1 R& Zb. 大多数情况下没什么反应
) L* W0 t7 S3 F" Pc. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
d. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
7 n) w/ M6 u$ N2 C  Y6 k. De. 我一般用自备的，所以不清楚

$ H/ i2 M  f$ H* g( g" T# _8 a10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
% `$ O. q$ T0 \' w% ab. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
3 B6 B7 E" e: ]6 o1 r0 A9 H4 je. 不清楚
, w! ^  N5 L3 a  ], ^: I: F
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
0 Q/ L9 z, Q7 E: j0 q- B; O; A) f" hb. 皮肤会有点干
c. 皮肤会发红发痒
: b- f( u4 r3 z& Md. 皮肤不但发痒还起疹子
e. 从没用过，所以不清楚

12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
) \9 p* r5 u' F' F/ vd. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
2 Q$ A: r+ L! z8 P- Q/ v* db. 有时会有
c. 很频繁
$ R/ j# u$ H# [) B/ E3 r; Jd. 一定会有，所以我很少喝酒
" N; v" W0 I9 T" he. 没喝过酒，不清楚
5 T, C* _1 g6 I; |# e
14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
% a, m8 [% ?- p+ g7 S, }a. 从来没有
9 |& S5 ~+ r; Eb. 有时会
9 ~- U5 r. a3 _) A6 J0 yc. 很频繁
6 t) j# B  @) d  D2 g0 j' @d. 一定会
e. 没吃过，不清楚
( A# x4 Z8 O' y" N
$ T1 V& R& E: c: ]. ^& c) o9 y& I15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
8 S) f) `& {7 ~' H' }: Sa. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)
5 B  e+ e$ @) b8 G5 i% L8 Q
7 [+ I+ A3 n4 _1 o2 J16、你的脸从照片里看总是发红
, a( a) D- K% _% a, E7 y* oa. 没有，我没注意过
b. 有时会
c. 经常会
d. 总是会

17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
* K9 g. i% T) C9 Z$ t4 y6 Lb. 有时
% E& k, o5 G! ?+ Y% b# sc. 经常有
d. 总会有
. b0 ~8 {. ^3 t! x3 S  Ye. 我常被晒伤

18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
b. 有时
8 k. S+ \, e4 t1 y2 M) j6 h- r+ tc. 经常会
d. 总是会
e. 这些都没用过，不清楚

* ~) n* m! n- C7 n+ b/ Z- u8 h算出总分了吗？
$ P7 d$ e0 l% `9 n1 [
另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
( |/ K  Y6 {1 s  [+ f. J, L
最终得分：

18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
& T. f1 ^' T; r8 g/ }6 S0 U30~33分，轻度敏感肌
34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
9 c; X: C6 R" M/ J
& b. H- `! z: ^5 M" r# s8 W; E7 d除此之外，还有个非常容易混淆的概念：

9 ~2 L# ]$ L" Y. P" M: m/ p敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
" F. h8 g) p% T* C( `7 w, _% S
所以，过敏肌≠敏感肌。

9 y: S9 u% b3 y# T0 ?

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
5 s7 a7 x* j2 |( ]8 e9 W) ]
如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

9 T& _5 h) F1 y+ u: F( n* I2 B9 I5 I1 t二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。

% q$ g$ t2 t! j2 E$ p7 e, H先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

3 m& L+ l$ v' v+ ]1 c( I7 ]5 L如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
2 i+ m( M# C# `4 D3 G/ z( E4 g& ?
我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

0 ~( v/ g& U, o5 t
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
4 @  Y  G% }( \; @5 A
" W0 d5 {% V/ u+ Y, g$ R它的结构是这样的——



, G7 |& c/ T" m$ v+ I* T/ ?角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。
- y+ V5 Z) y* E6 }
正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
* y# d: n# j& G' A/ p1 n
如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
! U; ^! H  \( a7 h
1 G2 E: X- T" V+ S三、敏感肌的护肤误区
; [+ I) e* R$ H! d; t9 r  b9 ^7 H8 d市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
# ?$ `0 j& s% X
误区一 护肤品越贵越好

前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
9 R; c; K9 R4 X7 s1 B5 K$ h: D% A
8 N( ~2 q9 E' m0 j贵≠好≠对
( z1 V8 J: s# w8 I; @8 P有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
! d6 L5 |0 ~1 w7 ]: {  v" A
, m- {1 [- l6 s! s敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

$ p# W% F) e5 y8 ~7 q比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
, m( g: K( A6 U3 I$ _# U4 O

! r+ Y8 S* T" [8 A& ~$ Q
虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
* n6 d1 q! V3 L! \+ w$ S
) X% ~9 E* M# y; y2 L# S; r所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

4 e8 j5 k& M! l* p# i' K  O误区二 迷信「全套护肤步骤」

; P8 m/ u' g/ D+ I  Y; {
0 i3 p7 j' K7 ^2 b7 ?# R5 Y9 _
# @. _  H) h4 ?# |虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
4 M  s, J( U+ i0 @+ e
( ~2 q2 v" [% C! ^: z% \敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

) l8 G& p1 [* f所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
" m. ]  A, n; q  o: T
6 C% s* l$ A$ Y7 W$ ^; V误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

+ L; b/ A- s" P) u4 b' R1 y7 k要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
' Z7 D- I+ V4 \2 o1 y# h2 ]
但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

; E7 A1 N7 L1 w$ y. H! L. {% E% P误区四 过度清洁
  N; _5 g% Q, B- A# ?2 r+ b
前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

" Z; `" y6 G9 w; s3 I" c4 }# P: q日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
& G8 R, d, B: y/ v
但，彻底清洁≠过度清洁

0 l2 ?( q+ F0 m. }对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
- Y7 F* `; M1 N4 k# N% ~. F( t
敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
4 @% x1 p+ m0 b/ B& q- G- Y7 u9 m
洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：



而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。
0 c/ k) ^6 E6 J, \( r
5 U) |# z& N6 k此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
& E5 G/ `% C7 ]1 N! T' |
/ {+ k. g2 |% B4 ?  k; ?) }误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。

此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。
, G2 h: W3 b# |% D
而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
6 Z: X! O! Y0 J' F3 V6 g0 D; b3 m5 o7 ?$ c
四、敏感肌该怎样护肤
) U( k8 q( o! R2 e  k# H8 E: B敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
- J; q- z9 h9 b1 a" _+ W0 \
1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

7 y+ q6 [# q9 P& b7 L# S4 E8 n: ]敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——



如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
7 w' I8 H* [! t  u  S
外用方面：
. Y3 W  ?0 X: F, B
① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。

② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
- D% d3 M( K) A) U

. I% `2 O& e1 ~- O% e
  ~) n/ }2 F, c5 z2 z8 a③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
" s$ m: q, i" D% J1 `' @


④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
2 z8 S( t/ A. P' \8 Y& E$ P
对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。

4 C$ r& m' g& ~  d# v  f- G6 S2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！

2 q) [* g% ]' k9 G- p* f! z% i皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
* ^. @. z8 h$ }6 \/ H
5 Y- i: v' \+ L5 [: g% ]% I1 E

& |7 C* {/ O  }% z$ H6 `9 ]+ |! {紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
" k2 E& n/ S6 ]& X
+ R0 o+ f8 [/ `: P7 O. W现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：



  c6 e7 h+ z$ {' C9 y目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

5 Z6 ?- L, A4 H0 D1 K+ i! k酪氨酸酶抑制精华

  z4 u, K3 L1 ~9 h6 t. N( w/ C2 m9 U' Q另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，

以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
" |1 B( Y  j8 O9 z0 n0 P  E
对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
8 p9 \' H7 |( Z% O4 _: |4 W
防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
' V8 R$ w8 J# q. E& _
但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
+ f" L+ B# y+ l* d  b
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。

内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
7 N: ~9 \, O; ]" T
另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

. _$ f* s4 A5 M( R$ C5 ^+ P  |3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。

角质层的更新周期一般在28天左右。
2 ~3 b9 x8 [- t0 a
+ E; ~% Z1 ~4 {" b4 k3 |敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
6 x& m( S' ?( N
$ j% `9 s; c" c① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
! N. e$ n4 I# X7 B# J$ _
② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
, F7 d& Y! u) k! I8 ]  b1 e' k6 T
③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
/ i! l) C9 G  ~# h

9 h9 m+ l, }$ R9 D: b$ U# C
相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。
  e: D: u+ g8 \
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。

④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
9 @9 P; Q8 I/ d+ U
/ W; D. r% q8 K9 [# E⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00