敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。

" M5 |5 o8 E/ n9 {' ~( \- E. `# U& e为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。

- j3 L  C8 L" u% h
1 r- D1 [, Z8 l: `2 Q1 u9 W) u+ C2 Q
一、啥是敏感肌
) O3 q( G8 Q/ f7 {有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
; Y# m  o8 F  H& b0 ^3 l$ x
这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
/ t" t7 ^. c$ ^" P0 ^& p7 N4 U
比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
3 A* \' y" {5 ]+ W
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
9 W% v: a* @& I! T6 V
我们有必要端正观念：
+ A3 H9 ^. o0 c  u& z9 W3 H: q" Q
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
5 u0 B+ b' N( W( R0 Y
! ~- M  |0 |5 m* S怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

$ q1 z( U& o- ]( G所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
$ X8 E$ O) M% G$ K+ h' t* p
1、你脸上出现过红色斑块
  z' h$ i( U- k2 Y0 M. ]a. 从来没有
# S! r7 G7 f" v8 ]& }  kb. 很少有
6 m: l+ z, g# J0 n! Y' j6 O- q, mc. 每月至少有一次
- f+ N0 h/ `7 s$ h: X' Q* \d. 每周至少有一次

2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
b. 很少有
& v6 c5 B7 Y) l) m& B3 ~- v9 Y4 |) rc. 经常
; O& l; R; W/ U& j0 _3 j4 g; td. 总会有
e. 我不用护肤品
3 B0 p8 y" Z& v7 U: O
3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
c. 是的
+ z' g5 |) w0 C) H; N& r- f, Id. 是，并且很严重
8 W% \- A4 x" S( `- o  x) k: |e. 不清楚

4 S/ n3 Y- B. i& D8 V, c4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
& X; f: F' n2 `: [9 hc. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚
- W) n- C6 Q4 U- u
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
$ V1 y8 k7 f5 u/ Y5 |6 `7 @9 I) }a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
+ J( b0 t0 i  S$ |d. 一定会
e. 我从不用防晒霜

( w! u, z) z8 f2 C3 N; i1 H6 z( E6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a. 没有
b. 朋友告诉我有
c. 是的
d. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
0 z8 ^" T, k' P% @2 A; qa. 从来没有
b. 很少有
# D! \5 M( A7 s3 xc. 经常
d. 一定会有
# `9 z* P: @7 F% V# _+ k' B: He. 我不戴戒指

8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
/ K) q9 ]( {% M. Ra. 从来没有
! M1 T6 M' i/ F' o1 Lb. 很少有
c. 经常
$ ^) d" r) F3 v9 }% gd. 一定会有
e. 我从来不用这些产品
6 L$ Y* y, H1 s9 H3 j$ u) h: R
! n, r  I" e$ Y1 D& E* |, Z9 d# W9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
. u! [2 e# Y( m! Mc. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
6 Q' K9 o, f+ N: dd. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
, v3 d! X7 g7 F" l& {% be. 我一般用自备的，所以不清楚
' y! U! D3 J% h! K3 x. _
8 f2 b$ z9 z- n7 L* [7 l10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
& c: T  k% {% s- k" v4 Qa. 没有
1 h, Y7 ~7 z2 R& jb. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
e. 不清楚

11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
8 w7 P6 ?. h1 N6 }: F; G1 `5 n! `b. 皮肤会有点干
c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
; i. a0 @6 {: M6 t5 E" Ee. 从没用过，所以不清楚
  p7 L) o, e3 g5 Q$ `
12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
8 o$ q& Q4 q: ^) ]/ q  w* ?, T. Sd. 一定会有
- k2 W6 r/ s( i/ H
13、你喝酒后经常脸红吗？
: x1 m( {- `/ B" L- va. 从来没有
4 P5 b- e  ~! Gb. 有时会有
c. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
8 G/ H( ^$ W( m% N+ N6 }e. 没喝过酒，不清楚
% n# G0 X( c9 v0 e# C9 O  ~; Y
14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
! _9 Q7 @0 }; n4 S- O, h8 ja. 从来没有
+ l5 \2 K9 }9 z) ^4 ?7 z* Cb. 有时会
c. 很频繁
: ^3 S* x5 J7 p% W' m/ I0 F" Xd. 一定会
e. 没吃过，不清楚

! a8 ^( y7 n& \/ S  n5 B15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
# w7 M# g; L& o; e) j% I& ]3 ^) @b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)

$ V/ Y& d/ w6 J  l7 b16、你的脸从照片里看总是发红
% p  d# D; M! Y9 qa. 没有，我没注意过
  \0 u4 c% S7 t9 {b. 有时会
/ T8 H6 O, B+ o* U5 I  ic. 经常会
d. 总是会
1 B9 O1 y9 t- r
17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
b. 有时
3 O/ h% o8 c8 B: P) }c. 经常有
d. 总会有
e. 我常被晒伤

18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
1 v! _$ O5 e2 t% pb. 有时
/ f1 B+ y8 k1 {* q  L! r0 Dc. 经常会
2 B5 p! s9 a% h. y( f' u: D  wd. 总是会
e. 这些都没用过，不清楚
% V, b0 Z% i& ^8 L1 r1 T
算出总分了吗？
8 @1 P& L8 s& d, G# ^/ |3 _
& c7 L' j( ?2 ~# s& \4 x另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
/ z& v& P9 p. y  q" H% D
最终得分：

. L- U6 K: d' g18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
0 v; s  u1 s0 s3 P30~33分，轻度敏感肌
34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
( @- A* H# W% h; G5 s7 D0 V
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
: y' f/ y* O2 }( T; y
3 Q9 i) i; B5 J) y所以，过敏肌≠敏感肌。
. D! G6 U' \$ W5 f" |& h/ H

4 p5 Q  F$ b& c$ P, _- R, O
: _4 X2 V/ q9 _7 k5 K% V- ~对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
4 `4 q/ N5 R+ d4 W1 [" V
+ d4 E/ u% U; i; h0 Y* m' J0 L6 \如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
" \+ y* E/ a; Q, k
  |" {5 z/ T) b6 j; m$ S. b$ ^二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。
5 ?! u; a8 d6 J1 v- Q1 {
先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

5 ^: J( l; B7 y' t$ R; N( R: A; M后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
! t$ w) w$ f+ m# q2 I
3 k# [% N4 |7 s' \+ l( o& j8 q如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。
% i7 K$ M( c; m  Z
) W; q6 u% [7 H9 S其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

+ S1 ^2 {' L, k% j5 P- O  M我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
; W7 k6 _$ X4 M8 Q

角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

; u- x0 b' D3 N! B! \( H* z它的结构是这样的——
2 E0 w) ~/ |  t% A" \- z
; X) F& n+ G. Q- `: C
0 j( a9 E" j* ^2 }" P' \
角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。
3 _" d) v8 K) }- e* l; |
( U4 L' Q9 q8 F: ~! y正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

% _: U5 }+ A- }: S! s所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
# Z8 x" K  u: s  Y
9 Q6 Q, J% L; ?& T如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
) |3 n( A1 Y0 L# R' s
3 ?$ i3 N* y. u3 K: m& z; F三、敏感肌的护肤误区
7 c7 R& F2 ^) q/ G3 g& F/ F  p! O& \市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
! Y  A. B. x, k6 j) _
. m$ P! W' J# W' ^! L4 s误区一 护肤品越贵越好
+ l2 m2 n% V) L# |
: `6 T/ {& N0 z9 r6 a2 _前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
1 |- j! x# S* l. `$ B3 l2 r: d9 w
- W) U5 y# J0 t+ s4 |( W贵≠好≠对
- w: R" Z6 |* O& [# m# o有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
' `# |6 C' u4 ?! H
敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

5 Y, M3 V0 R8 M. O' p& ^比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
: d0 |: T+ }2 h- s3 F$ {


/ Z+ L. C! l, b/ B. k+ Z4 ^虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

. Z  E9 M+ W+ k. u( G& {所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
6 C7 M/ M$ l6 L( v2 F0 k6 E9 _
误区二 迷信「全套护肤步骤」
# S0 O& K1 Z6 S' f  L) v
  z, L3 j! [4 n4 D7 J

/ z* ^0 C! o% n3 n5 _虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
: D* {4 ]% S% y9 K# L
9 ~) E/ V% j- K3 a8 X  X9 V3 n" g; u健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
1 O- \9 r& D  ^2 Z
( @8 f. X. P- z* P+ s4 E所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。

误区三 敏感肌不能化妆

. ]2 H  ]- u7 a敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
& v5 t. Z6 \& V* z# T
作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

" G: }7 X+ a2 H; t要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

误区四 过度清洁
  M& [) p. i$ a1 Q- H
前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
" N* d7 K( Q& e( v9 u5 i
3 e, a/ B  B1 U! U; B但，彻底清洁≠过度清洁
! C$ Q5 y7 P# o. S! s6 w7 j
对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
; l/ r% y% n- D3 ]1 T* P
3 i$ m* U  j+ |9 a- h敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
2 N8 D2 g5 R4 W3 ]0 }
  G5 l& L& d) p, k& u洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
, {4 Q/ `8 d& K4 u" z4 W, u
) f+ w- M  }+ d4 b2 A洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
; S0 x& k" _# R" @) @! k( E& X
: L% f0 M& ~' G5 ?$ [; S3 _! X

% L7 z7 c. R. d: B而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
# ^! }1 g/ Q( l% e' w8 f7 d
! l0 D+ N8 F5 {* Q3 w. T6 F, \误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
5 f- q, H% ]8 K. R7 A8 T
很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
7 s, q: A9 l  V0 |) x
卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
0 R' S! U& ^( p1 W0 O
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。
' ]& X+ m8 i% s, w$ J1 c; D2 I6 U
而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。

四、敏感肌该怎样护肤
2 k3 M; L" S  O& G: k# i敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
; e7 m/ l6 H& c7 Z
! x- D9 c/ E" Z$ K1、敏感肌的抗痘
6 z" D/ }) b4 m8 j1 p相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
6 Q. @$ l) Y  C. N% F8 S" D
敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
$ w3 ]$ s& m  ^, ]
皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——


- }" x' b6 m& `% A/ b; b0 e0 o; T9 o
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
' \! P  D$ R! a
外用方面：
8 [0 t6 ~" z/ |. k1 R2 c% m
' S+ ?: O& r; J  q- P① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
% v- S6 N- C+ Z9 y. y* g+ z
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：


0 s% W( G9 @- m
' c3 p' E( H5 R6 O6 [' ~: Y3 H③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：

: E' G3 a4 P2 h, r9 S

④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

+ V! I5 x" q' i虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

, [1 q3 j$ g" Q% C) F对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。

6 x& Z, I/ x. D9 c2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！
; ^5 [, G% F; c: N- f! `
( Z; x) ^$ ]$ ?$ A: L4 a' ?皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
9 \9 |( Y' `) i' c" m


7 q* p9 ~3 i  s( G0 s; E2 u紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：


7 }: D. x; Z4 w( @0 D, b
目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

酪氨酸酶抑制精华

9 S/ b% Y0 {6 o另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
3 p3 `4 n) E9 {% ]1 c3 n+ H7 }$ H
' Z- ]' F6 ^6 _以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

8 L& {$ m7 e" w1 I4 h- i! x对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
8 k; @8 ?' e) X( X; ]
- N5 P& M" |# M9 E防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。

, v; S9 r3 }8 e" p9 D所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
5 N6 P& M. B; H, ~* n( f0 w; R
1 v1 p; U! O. G+ k& s! J% x8 L8 m内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。

" f. u3 r8 a2 A  w# T5 _0 P. Y另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
, }6 N. n0 H$ h0 Y2 w# b% n3 |
角质层的更新周期一般在28天左右。

敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

% z, G$ l1 G; O! O① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
1 [- j3 {7 n- o
( ^9 D: A+ g2 D6 A% z  b2 K② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。

0 o4 B' P2 o* M! Q; n# I③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：

( o: |. Z  i  v3 ?

相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。

④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。
9 |4 x: |' N+ }* h  \" g# H
6 c7 M% m8 h, U⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
. S& u4 Z7 A; ?: d
⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。
1 O$ N  \* n( x" A
⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00