脱发找不到原因，你可能是缺铁了

一个人

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相信大家在小的时候，都喝过像儿童口服液这种东西，这些口服液号称可以补充我们身体的各种元素，但我们长大了之后吗，反而就不喝这种口服液了，与此同时，我们身体可能也会出现一些问题，这并不是说我们一定需要这些口服液，而是可能的确是身体在告诉我们，我们的身体又缺少一些微量元素了，你知道吗？如果我们在身体出现脱发却又找不到原因，找不到病症的时候，你就得适当的想一下，你是不是缺铁了。

缺铁很容易导致我们脱发的情况，尤其是经常脱发，这种脱发不会是很多，只是会根据你缺铁的多少，而依次递加，说不定你是长期脱发，但每一次都脱得不多。如果你缺铁的话，你应当去多吃一些含有丰富的铁元素的食物，那你知道，什么样的食物才能够含有铁元素吗？因为想起来的话，铁元素好像和食物并不是很搭。

其实，很多食物它都是含有铁元素的，就以我们最常见的蛋类来说，在我们的鸡蛋中，其实都含有铁元素，只是各种食物的铁元素多少的不同而已了，我们在平常的日常生活中，如果可以多吃像是豆类，蛋类，鱼类这样的食物的话，我们就能够很好的补充我们的铁元素。

如果你并不太想通过这些日常的蔬菜水果来补充铁元素，你知道吗？香蕉中也是含有很多铁元素的，如果你不喜欢香蕉，你还可以试试水果胡萝卜，胡萝卜也会含有铁元素，而且它是一种非常美味的食物，甚至胡萝卜中还有一些特殊的维生素，它在一定程度上还可以缓解我们的夜盲症。大家要多吃蔬菜水果，多多补铁，预防脱发。